每天睡眠超过八小时会怎么样?

每天睡眠超过8小时到底好不好？若保持10个小时会怎样呢？~

睡眠时间太长，那绝对是现代年轻人面临的一个问题。慢慢的就会让许多人出现脱发，那边没事调，甚至还会提高初始的风险。除了在工作方面加班熬夜，还有很多人为了能够放松自己而采取了熬夜娱乐，第2天再睡上一整天，如果说睡一觉的时间已经超过了半个小时，对人体到底有没有伤害？

每天睡超过8个小时，真的好吗？
睡过了半个小时，能够帮助你身体更好恢复但是这种说法对于很多中老年人来讲，心脑有很大威胁，因为睡眠本身就属于体内血液循环各项机能变慢的一项事情，在家的很多人身体出现各种各样的问题，睡眠时间太长反而不是什么好事。
那些每天睡十个小时的人，都怎么样了？
反应变迟钝
俗话说，人类是大脑好心好用，用的时候将会保持大脑的活跃性，但是如果你经常让大脑处于安静休眠的状态，那么将会抑制大脑的兴奋和正常的分泌，慢慢的就会让你的大脑变得迟钝，甚至还会影响大脑的正常发育，就连你的智力也有一定的下降。

心血管的问题
处于睡眠状态，心脏内的血液流速会变得缓慢，心率也会变低，这个期间，身体还处于一个消极的状态，睡眠时间，过床就会让血管瘤中的毒素垃圾堆积在血管内壁上，形成血脂黏稠，引发血管方面的疾病。
胃出问题
对于那些喜欢保持身材，想要达到减肥目的的人，睡一觉就不用吃饭了，要是每天能够保持长时间的睡眠状态，那绝对是减肥最好的方法，其实这种想法是大错特错的，就算是你在睡眠当中度过，伤胃的程度也很大，甚至还会引起消化不良，代谢紊乱。
对肾脏不好

如果睡觉时间过长，很多人就会在途中，不会起来上厕所，这样就会让身体当中的毒素垃圾，不能够顺利地排出体外，还有很多人已养成了憋尿的习惯，要知道我们膀胱的容量是有限的，实践系统将会导致出现尿路感染，对身上肝脏都是不小的打击。

除了以上这些情况以外，就算是你的身体很棒，但是你睡觉的时间过长就会感觉到越睡越累，浑身疲劳乏力酸痛，抬不起头，昏昏欲睡，打不起精神。这些情况都是睡眠过多所引起的，脑部暂时“短路”，如果不加以调整，后果将不敢想象。

一般的成人每天睡6-7个小时就够了,再多了或少了都不好.

我们的休息时间够用就行了,我们没必要贪于睡觉.你可以少睡几十分钟作些有氧运动(如跑步等),这样对身体也大有好处.

再者,一个人如果每天睡10个小时,那么他一生有一半的时间在不清醒的状态中度过,在减去吃饭、聊天等浪费的时间，给你学习工作的时间就很少了。

人生的意义就在于 “觉醒”。

睡懒觉有以下弊病：

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床，这样可使宝宝保持朝气蓬勃，身心健康。

儿童冬天睡懒觉害处大

科学实验表明，孩子冬天爱睡懒觉，与冬天的早晨人体会大量分泌加深睡眠的褪黑激素有关，这对意志比较薄弱的孩子影响尤为明显。但睡懒觉会给孩子的健康造成很多不良影响。
爱睡懒觉的孩子因为不吃早饭或迟吃早饭，易引发慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。而且，睡懒觉会影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加快，血液供应增加，有利于肌肉纤维增粗。而赖床的孩子肌肉组织长时间处于松缓状态，代谢物不能及时排除，易引发腰部疾病。另外，孩子睡懒觉还可能影响记忆力，降低学习效率。
冬季养生，健康人忌睡懒觉。睡眠是消除疲劳、恢复体力与脑力的必要手段。但是，睡觉时间并不是越长越好。一般说，成年人每天的睡眠时间应为8小时，中学生的睡眠时间应为9小时，小学生的睡眠时间应为10小时。如果睡眠时间超过上述标准，就是睡懒觉了。专家指出，健康人睡懒觉有以下三点害处：

第一，睡懒觉不利于大脑功能的发挥。人在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态。早晨醒来后，需要呼吸新鲜空气，活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节与内脏器官的活动正常协调起来。如果早晨睡懒觉，大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱、失调，使大脑功能发生障碍，造成理解力和记忆力的减退。

　　第二，睡懒觉妨碍身体素质的增强。俗话说，早睡早起身体好。科学家曾对从年轻时就养成晨跑习惯的老人进行生理检查，发现他们的心肺功能相当于比他们年轻20岁~30岁人的水平。早晨睡懒觉，会增加多余的体内脂肪的积累，使人发胖。体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。据调查，百岁以上的寿星没有一个是肥胖的。因此，如果要健康长寿，就要控制肥胖。此外，体力锻炼对中枢神经系统和内分泌系统有着良性的刺激作用，能改善新陈代谢过程，如果睡懒觉，不参加锻炼，则不利于身体素质的增强。

　　第三，长期睡懒觉会导致疾病的发生。睡觉时间过长，对肌肉、关节和泌尿系统都不利。活动减少，血液循环不畅，会使全身的营养素输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物也不能被血液带走。当人站立或坐着时，肾脏的每滴尿都能顺利地从输尿管迅速排入膀胱。可是，卧床时间久了，尿液容易在肾盂或输尿管中滞留，尿中的有毒物质会损害身体健康。

睡眠是消除疲劳、恢复体力与脑力的必要手段，但是睡觉时间并不是越长越好。一般来说，成年人每天睡眠时间应为7-8小时，中学生的睡眠时间9小时，小学生的睡眠时间10小时。如果睡眠超过上述标准，就是睡懒觉了，科学家指出，健康入睡睡觉有以下3点害处。
1.不利于发挥大脑功能
人在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态，早晨醒来后，需要呼吸新鲜空气，活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节和内脏器官的活动正常协调起来，如果早晨睡懒觉，大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱、失调，大脑功能发生障碍，理解力和记忆力的减退。
2.防碍提高身体素质
俗话说，早睡早起身体好。科学家曾对从年轻时就养成晨跑习惯的老年人进行身体检查，发现他们的心肺功能相当于比本人年轻20-30岁人的水平。早晨睡懒觉会增加体内脂肪的积累，使人发胖。体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。
3.容易发生疾病
睡觉时间过长，对肌肉、关节和泌尿系统都不利。活动减少，血液循环不畅，会使全身的营养素输送不及时，肌肉，关节等处的新陈代谢产物也不能被血液带走。再者，当人站立或坐着时，肾脏分泌的尿液能顺利从输尿管迅速排入膀胱，可是卧床久了，尿液就在肾盂或输尿管中滞留，尿中的有毒物质便会损害身体健康。

尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。
　　
加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。

　　睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。

　　此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。

　　《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。

　　研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。

　　此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。

由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！

最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。
许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。

所以睡眠多也不是什么好的事情。

希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠

选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。

瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。

综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。

10小时比较合适，你不用担心！

有害无益，越睡越累

每天少睡几个小时会怎么样？科学家给出答案！

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潮安县15147822506： 每天睡眠超过八小时会怎么样?？
绪才瑞合： 10小时比较合适,你不用担心!

潮安县15147822506： 一天睡觉超过八小时好吗?？
绪才瑞合： 正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时. 成人睡眠时间有明显个体差异,成人每天睡眠时间在7-9小时占80%.有调查认为:正常成人睡眠: 约为7-9小时. 短睡眠: 4-5小时以下 超长睡眠: 11小时以上

潮安县15147822506： 每天睡觉超过8小时会对人体有害吗? - ？
绪才瑞合： 有不少人以为,多睡觉对身体有好处,甚至还能延年益寿.但是,一些科学家的最新研究成果表明,睡觉过多反而会造成“早逝”.即便是曾被人们公认的“每天8小时最理想的睡眠时间”,也会造成减寿的恶果. 最近,美国加利福尼亚大学的科研人员在对100多万成年人进行观察后得出了最新结论:那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人,其寿命都会不同程度地缩短.而每天睡眠时间在6至7小时之内的人,寿命最长.为此,科学家提出,对健康情况良好的成年人来说,每天6个半小时的睡眠时间已经足矣.从健康的角度讲,过多的睡眠完全没有必要. 英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的教授霍恩也指出,长期以来,那些以为多睡觉对身体有好处的人们,实际上是被误导了.

潮安县15147822506： 孩子嘴磕破了,牙齿松动出血 - 口腔科 - 复禾健康？
绪才瑞合： j精力充沛,精神饱满,人很舒服,干什么都不觉得累