工作需要昼夜颠倒，但每天睡眠有8小时，对身体有影响吗？
只要能坚持下去，不要经常换来换去，隔三差五地倒时差，就没有问题。
古人强调日出而作日落而息，原因是古代没有电灯这样便宜的照明设备，天一黑就无事可做，只能睡觉。事实上，人类之所以平均要睡8小时，原因就是人类是从非洲的热带地区进化而来的，那地方纬度低，每一天的昼夜变化都差不多，睡8小时正合适。
后来人类迁徙到了纬度更高的地区，问题就来了。比如欧洲大部分地区纬度都要比非洲高很多，夏天的晚上只黑4-5个小时，冬天却要黑上13-4个小时。夏天还好说，拉上窗帘就能睡个安稳觉，但冬天就没有办法了，不能每天都睡12个小时吧？于是欧洲人（尤其是北欧）养成了睡两次觉的习惯，每天晚上8点上床睡觉，夜里一点醒来干点事，然后再接着睡到天亮。
这个习惯导致了一些很奇妙的事情，比如当时欧洲流传一个说法，说受孕最好在第二个睡眠之前做，因为第一个睡眠时期人体会比较累，养出来的孩子不健康，所以大家可以想象一下当时的欧洲人午夜起来后都干点什么了吧？
这个习惯最终是被鲸鱼油治好的。鲸鱼油亮度高，无色无味，非常适合用来照明，所以欧洲人晚上终于可以继续工作，不用那么早上床了，两段式睡眠的习惯迅速消失了。
再后来电灯被发明出来，照明变得极为廉价，彻底改变了人类的睡眠习惯。
从上述案例可以看出，人类的睡眠习惯多种多样，并无定律，但总是和照明条件相联系的，因为人类的生物钟是靠光来调节的，和地球自转没有关系。明白了这个道理你就会知道，每天只要睡够6-8小时，并且在睡眠时拉好窗帘，避免光线刺激，从而保证睡眠质量，几点睡都没问题。
如果是长期性的就要颠倒，在保证有8个小时充足睡眠的情况下，其实对身体影响不大，但如果说是今天白天上班，明天又变成晚上上班这类的昼夜颠倒，即使是8个小时的充足睡眠，也会对身体有所伤害。
如果是长期这样的话，身体会适应这样的生物钟，这样的睡眠情况对身体影响不大。日常保证好充足睡眠就好。
没有影响，每个人的习惯是不一样的，但是只要保持正常的睡眠，让身体习惯，这些都是没有问题的。
这个需要昼夜颠倒，但每天睡眠有八小时 ，对身体有些影响 ，因为晚上11点~3点 是养肝的时间 ，会出现耳鸣 ，视力下降 。
有规律的日夜颠倒
有规律的日夜颠倒，很多人认为，长期的日夜颠倒，熬夜，不管是对人的身体还是精神都不好，因为人的作息都是有生物钟的，超过10点睡觉就是在慢性自杀，而有的人认为，虽然是在日夜颠倒，但是要保持有规律的一直这样，对身体是没什么影响的，下面是对有规律的日夜颠倒的见解。有规律的日夜颠倒1 昼夜颠倒...
暗示放弃一段感情缘分已尽的伤感句子摘录六十条
11.爱情的本体是自己,自己永远不该放弃自己,你要相信自己是美的,是智慧的,是上进的,是有道德的,是有包容力的。如此一来,别人会离开你吗?不会的,赶都赶不走的。——蒋勋 12.愿你所有快乐,无需假装。愿你此生尽兴,赤诚善良。祝你岁月无波澜,敬我余生不悲欢。 13.我也不想昼夜颠倒,但总感觉只有夜晚是属于...
黑白颠倒,但是作息时间规律,这样的生活算不算健康?
现代人夜生活丰富，尤其是年轻人，他们仗着体质好精神佳，有时候玩通宵，然后昼夜颠倒，长辈说他们，他们还会振振有词。其实这是很不科学的作息时间，长期下去容易造成身体出问题，比如白天没精神，头昏脑涨 精力难以集中，甚至内分泌紊乱等等。爱惜自己，从年轻时开始，不要黑白颠倒。改变作息规律以后，不...
本人工作需要天天晚上熬夜到天亮,需要吃些什么补补?
现代人由于工作或职业的原因,都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。 在正常情况下,人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主,而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明,不同酶的...
两份工作好纠结不知道选哪个大佬帮我分析分析?
2、从工作时长上来看，虽然第二份工作一周总体时长60个小时，第一份工作48个小时，看似第二份多了12个小时，但是因为不需要上夜班，不需要昼夜颠倒，因而这12个小时的工作量平摊到每一天，人的劳累也就不会那么明显了，人也不会那么受困于此了。3、第二份工作不一定一定要开车，还可以改为骑电动...
现在好多工厂都要求上夜班,上夜班等于慢性自杀,请问你赞同吗?_百度知 ...
虽然这些上夜班的公司、企业等工资待遇都不错,但是长期上夜班、昼夜颠倒,会给人的身体带来很大的危害。1.免疫力下降,增加患病概率 经常上夜班,昼夜作息紊乱,会导致人体免疫力下降,易发生感冒、过敏等。不仅如此,心脏等器官不能正常休息,会增加患心脏病、肾病等疾病的风险。而且还有多项研究表明,熬夜上班的人群要比...
长时间的昼夜颠倒,人的体重也可能变轻或人变瘦吗?
长时间的昼夜颠倒，人的体重可能变青或者变瘦，但是你的身体可能就是条件会变差。所以说还是应该早睡早起，按照就是正常作息来休息。但是如果说因为工作呃做不到的话，那也要保证足够的睡眠。
我现在的工作8小时3班倒2天倒一次,这样频繁的昼夜颠倒是否会影响...
会让人比较疲劳这样也是会暂时地影响你的记忆和学习效率的，如果自己可以适应那么基本问题不大
对另一半彻底失望的伤感说说
35.我也不想昼夜颠倒,但总感觉只有夜晚是属于自己的。 36.嘴在逞强,泪在投降,我们都在伪装。 37.你将生活过成了诗,我在乱世里乞讨温饱,你的日子有花有草有味道,我的眼前只有日复一日,年复一年。 38.我很好,不吵不闹不炫耀,不要委屈不要嘲笑,也不需要别人知道。 39.我在时光中游走,不小心中了季节的盅...
女生熬通宵,白天睡觉,黑白颠倒的危害?
黑白颠倒”的生活还可能影响女性的排卵周期，引起月经不规律。此外，日本京都府立大学一项新研究发现，长期昼夜颠倒会导致实验鼠死亡率增高，颠倒情况越严重，死亡率越高。研究小组认为，人类有不少工作岗位需要“昼夜颠倒”地上班，可能会对健康造成不同程度影响，如何降低生物钟紊乱影响还需进一步研究。
常沾瑞科： 如果是长期性的就要颠倒,在保证有8个小时充足睡眠的情况下,其实对身体影响不大,但如果说是今天白天上班,明天又变成晚上上班这类的昼夜颠倒,即使是8个小时的充足睡眠,也会对身体有所伤害.
宜都市17722771449： 睡眠不足对身体有什么影响？
常沾瑞科： 一般情况下人们都是白天工作,夜间睡觉,但若因特殊原因使昼夜颠倒,对人体的生理功能和代谢就会产生一定的负面影响,就需要采取一些有效的办法,进行调整.我们知道,在正常情况下,人体在白天与夜间的生理节律不同,白天主要以交...
宜都市17722771449： 上夜班白天怎么补觉 - ？
常沾瑞科： 上夜班在白天休息的时候,一定要保证每天在规定的时间内睡觉,并且每次的睡觉时间都在6-8小时左右,能够充分的让机体得到休息,并且需要每次的睡眠质量要好,并长期保持,这样才能做到调整作息,不伤身. 其实上夜班伤身主要是自身...
宜都市17722771449： 为什么人要睡眠达到八个小时? - ？
常沾瑞科： 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...
