怎样提高投篮命中率

怎样才能提高投篮命中率？~

提高投篮命中率的方法：
摆正投篮动作。正规的投篮动作是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

提高投篮的命中率：
1、拿球。
手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。

2、投球。
投球时将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。有些人会将球举到前面，一些人会将球举到后脑勺，不用拘泥于出手的位置，习惯什么位置就是什么位置。但是注意了，出手的位置越低，就越容易被盖帽。

3、投球后身体状态。
双脚掌保持和肩膀同宽，右脚在前。右手肘在身体前方，右手弹射将球抛出去。注意自己的脚步，在跳到最高点的时候将球抛出去。利用右手手腕的力量将球抛起来，左手扶球只是掌控球抛出的方向。

1.改进投篮姿势——正确的姿势对投篮命中率提升是有很大的提升的，其中最值得我们学习的是雷阿伦的投篮姿势，他的支持可以说是他投篮好的重要因素之一，三个九十度，身体与大臂，大臂与小臂，小臂与手腕，都成九十度，这样就很合理。其他巨星还有乔丹，科比，还有一些投手也可学习。
2 调整弧度——这个是一个数学上的问题，我在看有某电视有一期节目时上面说到，雷阿伦自己承认说，在投篮弧度上是有数学公式的讲究的，在某个弧度命中率是最高的，也就是他现在出手的那种弧度。这个其实也有道理，因为凭经验看中等弧度命中率确实高些。
3 勤奋练习——这种事情就是一个勤奋的事情，没有什么捷径可以走，都是手感。科比说他暑假一天1000个，樱木花道急训时一个星期两万个，更何况那些专业投手了。在NBA要做到空位命中在百分之九十以上才行，这些都是平时练习的结果。
4 投篮必须自信！——这点是最重要的一点，如果忽略一切技巧上的东西，自信就是最重要的，你必须相信你投出去的球会进。因为平时在场下练习的时候可能你心里不会有负担，但是到了场上比赛遇见防守，心里会有压力，这时很容易在你出手的时候被自己的心理所影响，这就是为什么很多人在有空位的时候不敢出手，或是说遇见别人用声音的阻拦就会不进球。所以自信是很重要的，即便是遇见强有力的防守也要相信自己的出手！

练投篮呢~~
最好的地方就是站在0度角的地方练
这个地方最难练 力道和准确度要非常好才可以进

把这个点练好了，其他点手到擒来！！

投篮准 腕力一定要好 这个决定你的投篮范围 你可以先站的近些 比如从3秒区的白线开始 一直向后延伸~~~
还要活用膝盖 这个很重要的 投篮时膝盖要略微弯曲 开始可能有些变扭 熟悉了就好~~
手臂应该成90度角 这个非必须 按个人喜好吧~~
再者呢 投篮时球的弧线要高 这个好处很多 除了可以提高命中率以外 就算球投偏了 要是抛物线低的话 球就会弹出来 但是抛物线高呢 球沾了篮筐 也很容易滚进去！！！

最重要的来了 就是一定要多练 投篮技巧很多 但是苦练时最重要的
《灌篮高手》中樱木花道当初不就是1星期2万球吗？？
可以的话就把那集拿出来看一下 那个胖子教练说的很对！！

好了，希望对你有些启发~~~

投篮是一个连贯性动作，由下肢发力，通过力的传递到手指，下边是正规教科书的投篮动作讲解及错误动作纠正方法。（希望对你有所帮助）

原地单手投篮
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
原地投篮的教学步骤
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。
教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作
面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。
站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。
★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。
★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。
★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。
★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。
原地投篮易犯错误
★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。
★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。
★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。
★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。
★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。
原地投篮易犯错误的纠正方法
☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。
☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。
☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。
☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。
☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。

最简单也是最有效的办法，就是用投篮时手指发力压腕投篮，一个星期左右差不多就练出来了

首先得找到一个自己感觉舒服的姿势，然后就是勤加练习 ， 一般一天两百到三百球吧 半个月就你呢个出手感 然后就是不断的打比赛 跟经常打的人一起 球场经验足的人 不久就会得到球场的感觉，心态平和，练的效果就你呢个出来 命中率也就上升了

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泰来县15896785276： 打篮球如何提高命中率? - ？
窄宇萘夫： 第一: 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出.力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程. 第二: 手臂姿势,应该是上臂与前臂...

泰来县15896785276： 怎么稳定投篮命中率 - ？
窄宇萘夫： 3分步阅读 摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键 因此一定要摆正自己手型 协调好身体的重心 一般来说,持球时右手为主 左手为辅(习惯用左手人相反) 右手手掌托好球,五指自然分开 腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接...

泰来县15896785276： 如何提高投篮命中率？
窄宇萘夫： 投篮姿势和手腕力量是很重要的,要以正确的投篮姿势并保持下去形成习惯,手腕的力量需要特别练习,这对于受干扰后的投篮尤为重要,滞空投篮和拉杆上篮以及抛投都需要很大的力量.如果你想在强对抗中仍然保持较高命中率就必须做到这两点,这是我打球多年的感觉.希望对你有所帮助.

泰来县15896785276： 投篮怎么提高命中? - ？
窄宇萘夫： 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传...

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窄宇萘夫： http://www.hoopchina.com/articles/column/oldwu/2005-12-31/558.html 篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负.那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法: 一...

泰来县15896785276： 如何提高投篮命中率? ？
窄宇萘夫： 首先,出手必须是单手投篮 其次,姿势要合理 + 适合你自己的 最后,多加练习投篮,会越来越准的

泰来县15896785276： 怎样提高 投篮命中率???？
窄宇萘夫： 一、加强规范化投篮动作的练习. 二、提高身体的训练程度. 三、选择良好的投篮时机、果断出手.良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键 四、要有强烈的投篮欲望和自信心.强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练. 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.

泰来县15896785276： 怎样可以提高投篮命中率啊?？
窄宇萘夫： 像魔术队的霍华德一样,尽量地把篮球砸进篮筐,这样就能提高命中率!谢谢~

泰来县15896785276： 怎样能提高投球命中率？
窄宇萘夫： 首先要有正确的投篮姿势是很重要的...左手起到支撑..右手的大拇指食指..和中指接触球..注意在投篮时一定要屈膝..上挺..把手肘冲向蓝筐的位置..尽力用手腕和手指的力量波球..多加练习..把这个动作做到很流畅后最关键的就是把握球出手的方向..满满你就会提高很大的命中...另外还要有很强的自信..一两次没中..慢满来就OK了..支持你

泰来县15896785276： 怎样才能提高投篮命中率？
窄宇萘夫： 一、加强规范化投篮动作的练习.二、提高身体的训练程度.三、选择良好的投篮时机、果断出手.四、要有强烈的投篮欲望和自信心.五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练.六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线. 选择良好的投篮时机、果断出手.良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机.投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手.利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮.