死活学不会骑自行车怎么办？

死活学不会骑自行车怎么办？~

世上无难事，只要肯攀登，相信你一定能学会骑自行车的。

1.找一辆自己喜欢的自行车而且自己骑上一定要有舒服轻松的感觉。这点很重要。如果自行车你看上去不舒服或自己骑上去感觉不好，那就完蛋了！

2.如果可以买到和你自行车相匹配的自行车助轮，可以把它安在后轮上，放心去骑，别怕那时不会摔的！

3.如果买不到和你自行车相匹配的自行车助轮,那就甩开了去学，如果你玩过滑板或旱冰鞋之类的，那你的平衡感会很好，那学起来会很快。完全不用怕！

4.在练习骑车的时候，后座上搭载个会蹬自行车的人，他用脚辅助你学习，这是一个好方法！

5. 初学骑自行车的人,自行车很易倾斜，其原因在于没有掌握自行车运行过程中的平衡要领。

6.学骑车先学(尚之)车，车往那边倒，自行车车把手就往那边转，习惯成自然，骑车就稳了。

7.。从力学角度来分析一下骑自行车的平衡问题。先讨论一个日常所感受到的现象,直立在汽车上的人,当直线前进的汽车突然转弯时,人就会向外倾。
祝您早日学会哦！【摘要】
死活学不会骑自行车怎么办？【提问】
世上无难事，只要肯攀登，相信你一定能学会骑自行车的。

1.找一辆自己喜欢的自行车而且自己骑上一定要有舒服轻松的感觉。这点很重要。如果自行车你看上去不舒服或自己骑上去感觉不好，那就完蛋了！

2.如果可以买到和你自行车相匹配的自行车助轮，可以把它安在后轮上，放心去骑，别怕那时不会摔的！

3.如果买不到和你自行车相匹配的自行车助轮,那就甩开了去学，如果你玩过滑板或旱冰鞋之类的，那你的平衡感会很好，那学起来会很快。完全不用怕！

4.在练习骑车的时候，后座上搭载个会蹬自行车的人，他用脚辅助你学习，这是一个好方法！

5. 初学骑自行车的人,自行车很易倾斜，其原因在于没有掌握自行车运行过程中的平衡要领。

6.学骑车先学(尚之)车，车往那边倒，自行车车把手就往那边转，习惯成自然，骑车就稳了。

7.。从力学角度来分析一下骑自行车的平衡问题。先讨论一个日常所感受到的现象,直立在汽车上的人,当直线前进的汽车突然转弯时,人就会向外倾。
祝您早日学会哦！【回答】

这与个人的平衡能力和学习能力有关。坚持努力。

首先是看你骑自行车的目的是什么。 通常，您可以使用普通的轻型自行车去上班、上学或购物。 最好用比较大的篮子装书包什么的。如果你骑的路上有斜坡或桥梁，你觉得上坡和过桥很麻烦，你应该选择带变速器的自行车。

学习自行车的技巧

1、平衡

如果您觉得自行车快要摔倒了，向想要摔倒的方向弯曲车把，自行车会立即恢复平衡。只要倾斜的角度不是特别大，这个技巧总是通用的，但是转弯的力度一定要把握好，不然扭的时候很容易摔倒，或者伸脚往哪个方向摔，防止摔倒。

2、视角

不看水龙头，要向前看。用双腿推动地面，让自行车笔直向前滑动。以一定的速度滑行，让双腿自然离开地面，以掌握平衡感。

3、克服恐惧

如果你想学好骑自行车，那么态度很重要。不要害怕摔跤。你越害怕，你就越难学会骑自行车。你必须多练习。不是特别熟练的时候，就在大片空旷的地方练习，慢慢的你身体里就会有记忆，就可以骑了。

骑乘姿势
自行车是一种人力车，它的行进速度除了车子本身性能的影响因素外，人的体能也是另一主要决定自行车行驶速度的要素。然而骑自行车真的只要体力好就可以骑得快吗？也许一个体能好的骑士可能会骑输一个体能比他稍差的人，发生此种状况有一种可能就是骑乘姿势的问题。任何运动中姿势都是运动表现好坏的主要因素，在自行车运动中，没有正确的骑乘姿势，就几乎不可能会有太好的成绩。以下就自行车骑乘姿势的调整作逐一的介绍。
一、坐垫高度
坐垫的高度影响着脚部踩踏的伸展程度，高度太低的坐垫高，使得踩踏回转时腿部肌肉无法得到充份的伸展，因而无法作有力的踩踏，容易造成腿部疲累。如果坐垫高度过高，则同样会减低踩踏的施力，同时由于踩踏时肌肉过度伸展，还容易造成腿部抽筋甚而造成运动伤害。以下公式可作为决定坐垫高度的参考：
跨下长×0.885＝大齿盘中轴至坐垫上缘的长度(沿立管测量)
以公式算出来的坐垫高，因个人的踩踏习惯不同，可作些微的高低调整，大约可上下调整一公分的差距。
二、坐垫前后位置
骑乘自行车运动时除了双腿向下伸展的幅度外，还有一个影响踩踏施力的重要因素就是踩踏时双脚前伸的幅度。坐垫位置偏后会造成脚部过度往前蹬踏使得踩踏回转顺畅度变差且力量减弱，若是坐垫位置过于偏前，则会造成大腿无法自然向前伸展而减低踩踏效率。决定坐垫前后的方法是，坐上坐垫，脚掌踏在踏板上，踏板转至曲柄与地面水平，将脚姆趾根部的关节骨调整于踏板轴上方，此时从侧面看膝盖前缘向下的垂直线应该与踏板轴呈一直线，此时您的臀部与脚部处于最佳的相关位置踩踏最有效率，反之若是膝盖偏后则将坐垫向前调整，膝盖偏前则将坐垫向后调整。
三、把手与坐垫高低差
一般人常会直觉的认为骑车弯腰驼背会腰酸背痛骑得更累，可是偏偏每个选手都是弯腰驼背的骑车，难道他们都不会腰酸背痛吗？显然一般人的想法错了，要不然难道选手都疯了不成？我们作个实验，您现在站直上身用力以脚向下蹬地面，跟你弯下腰用力以脚蹬地面，你将会发现弯下腰蹬踏的力量远大于站直上身时蹬踏的力量。同样的骑自行车的踩踏也是一样，弯下腰要比坐直身驱来的更有力踩踏，但这里所谓的弯腰并不是真的去弯曲你的脊椎，而是挺直你的背，以大腿骨与骨盆连接处作为弯曲点，如此就能很自然而有力的踩踏，在自行车骑乘上能造成此种姿势的方法就在于坐垫位置高于把手。
当车架的尺寸符合骑乘者的身裁时，坐垫与把手上缘的高低差距最小以四公分为起跳点，身高越高手越长的骑乘者，坐垫把手的高低差距也越大。如果坐垫把手高低差小于四公分表示车架对于骑乘者太大，若是坐垫把手高低差过份的大(例如坐垫拉得超高)就表示车架对骑乘者太小了。至于坐垫把手高低差多大才算合适，通常是以骑乘者身体的协调感及舒适感为准。通常刚开始骑乘者的坐垫把手高低差不会太大，随着骑乘者经验的累积，骑乘姿势会越来越像选手而达到一较佳的坐垫把手高低差。
如何踩踏
乍看之下「如何踩踏」这会是甚么问题！难道有人骑自行车不知如何踩踏吗？从自行车「运动」的角度来看，我们可以大胆的说，大部分的自行车骑乘者是不知道如何有效率的踩踏踏板的，这其间的差别就在所谓的「有效率」。 踩踏板跟有效率的踩踏板是很不一样的，一般的踩踏只是让自行车能够前进，而有效率的踩踏板是要能维持运动时的高速，甚且能随时作出攻击式的加速，或是对行进集团突如其来的加速作出跟进的反应。要达到这样的标准关键就在踩踏的转速(rpm 每分钟回转数)。其实自行车前进的动能都是来自踩踏的转速，就像汽车的引擎转速一样，必须在一定的转速以上才能发挥马力的输出，而骑自行车发挥马力的踩踏转速于平路段通常是每分钟90~120 转，在爬坡路段则是每分钟70~80转。不论在甚么路段，转速不足时就无法输出足够的动能，此时自行车骑起来会有拖重感，怎么骑都骑不快，爬坡一直失速，平路也快不起来。但是若是骑乘时转速过快，则会有浪费力气在拼命转动双脚的感觉，很容易喘不过气来，也很容易脚酸。因此练习自己的踩踏转速就成了自行车运动的首要练习项目。
如何变速及安全骑乘 单车安全骑乘
许多人常抱怨，道路汽机车太多、不安全不适合单车骑乘。其实就算将整条公路划为自行车专用道，就成了单车骑乘的天堂了吗？其实未必，一条单车专用道并不能保证单车骑士不会彼此相撞、不会自己摔倒。如果感觉危险就骑慢一点，如果车多大家遵守秩序就不会有问题。
基本上道路不会威胁用路人，反倒是用路人本身才是道路上危险的来源。对单车骑士而言，当我们抱怨汽机车所带来的危险时，我们自己是否也制造了自身的危险呢！这其中关键就在于单车安全骑乘习惯的养成。单车安全骑乘，可分为尊重路权的骑乘习惯与安全的骑乘技术两部份来说明：
尊重路权的骑乘习惯
在一般道路上任何的行人或是交通工具都有权在其中行进。只要不妨碍其他的用路人，我们可以在北宜公路上开汽车、骑单车、驾牛车、骑马、跑步或走路。要让所有的用路人能在公路上顺畅行进的关键，就在于尊重彼此的用路权。速度慢的不应该挡路，速度快的也不应该压迫速度慢的。
1.靠路边骑乘：
靠路边骑乘是单车安全骑乘的第一守则，因为，在大多数的情况下，路上的所有车辆的速度都比单车快，如果单车占据了车道，那么也就无怪乎其他动力车辆对单车不客气了。在实际经验中，许多单车骑士在风景迷人的路段，在上坡疲累时，在下坡忘我时，都会不知不觉的骑向路中央。因此，建议单车骑士们要时时提醒自己，不要挡了别人的路。
2.注意后方来车：
单车与汽车、机车有一很大的不同就是它很安静，后方有来车，在一百公尺外就可以听到。如果明明有车辆从后面接近，你还没听到，没有尽量骑得靠边一些，那么出了什么状况，自己也得负些责任。
另外在你必须偏离现行直线，像是转弯或闪避前方障碍物时，切记一定要回头看看后面是否有来车。因为，所有的车都比你快，如果你突然偏离行进路线或是转弯，后方距离近的车辆可能反应不及而撞上你，这就很难说别人有什么过错了。
3.表明你的行进动向：
就像开车须打方向灯一样，你也应该让其他的车辆知道你的行进意图。适当的手势，可以让他人知道是否应该减速礼让你的行路权。
4.注意力分配前30~40%后70%~60%
从前三项骑乘技术的描述，您应该了解，为什么骑乘注意力的分配是前30~40%后70~60%了。
安全的骑乘技术
安全的骑乘技术是指，骑乘者本身应具备之影响行车安全的单车操控技能。这牵涉到在人不犯我的情况下，如何确保个人行车的安全。
1.双手同时煞车：
煞车时如果只煞后煞，制动效果会不够，在速度快时会撇轮；若是只煞前煞则很容易造成向前翻车，唯有双手同时煞车才能发挥适当的煞车效果。
2.适当的煞车距离：
了解您爱车的煞车性能，不要太晚煞车以免撞击；即使是煞车效果好到锁死车轮，你还是可能失控摔倒；尤其下坡路段重力加速度会使车速更快，若不熟悉可以点煞方式煞车一路下滑。
3.下坡时身体重心后移：
下坡时身体重心后移可增加下坡的稳定性。
4.过弯时脚部的压车：
过弯时为了增加平衡，左弯时应左脚在上右脚在下，右弯时应右脚在上左脚在下，以脚部的压车动作来增加过弯的稳定性。
5.适当的档位选择：
单车的速度档位是为了克服地形起伏而设计的，在上坡时应提早变至低速档，以免当上坡踩踏不动时造成摔倒。下坡应采用高速档，以免在不知觉的情况下因档位过轻踩踏而空转造成失去平衡。

一定要大胆，不要怕，可以先慢慢的来，不用急，但是学自行车不管怎么样，胆子一定要足够大，而且应该选择一块比较空旷的地方练习，不要现在车多人多的大马路，那样会不安全的。学习自行车的技巧
1、平衡
如果您觉得自行车快要摔倒了，向想要摔倒的方向弯曲车把，自行车会立即恢复平衡。只要倾斜的角度不是特别大，这个技巧总是通用的，但是转弯的力度一定要把握好，不然扭的时候很容易摔倒，或者伸脚往哪个方向摔，防止摔倒。
2、视角
不看水龙头，要向前看。用双腿推动地面，让自行车笔直向前滑动。以一定的速度滑行，让双腿自然离开地面，以掌握平衡感。
3、克服恐惧
如果你想学好骑自行车，那么态度很重要。不要害怕摔跤。你越害怕，你就越难学会骑自行车。你必须多练习。不是特别熟练的时候，就在大片空旷的地方练习，慢慢的你身体里就会有记忆，就可以骑了。刚开始找个人来扶你。

先上车座，然后别人扶着上脚踏板骑行，骑行时别人松手，要摔了别人别扶着，脚直接落地，这样学骑自行车2个小时就能学会骑自行车。

不会自行车教我还年轻人

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海丰县19417079118： 我不会骑自行车,怎么学会呢? - ？
阎面冠沙： 先将一只脚放在脚踏板上,向前一滑,然后再将另一只脚放上去,有可能另一只脚放上去之后,就会失去平衡,这是正常的,多加练习,就会有一定的平衡能力 有一定的平衡能力之后,接下来就试着转动脚踏板,也是先将一只脚放在脚踏板上,向前一滑,然后把另一只脚放上去,放上去之后试着转动脚踏板,可能转动不到一圈就会失去平衡,多加练习就会好的 可以转动半转之后就试着转动一圈,慢慢练习就会熟练的,也可以叫一个人在后面将自行车扶正,然后慢慢的骑

海丰县19417079118： 怎么也学不会自行车,怎么办啊 - ？
阎面冠沙： 建议骑三轮脚踏车!安全快捷

海丰县19417079118： 平衡感差的人如何学骑自行车 平衡感差的人学骑自行车的窍门 - ？
阎面冠沙： 1、首先这些平衡感比较差的人,他们在学自行车的时候,要选择一些比较小型的自行车,在学自行车之前先不要直接上去蹬,先用两脚着地,然后用两脚交替往后蹬的形式让车子保持平衡向前进,用这样的方式来锻炼自己的平衡感. 2、在学...

海丰县19417079118： 我不会骑自行车,怎么办?怎么学啊? - ？
阎面冠沙： 克服了惧怕心里,平衡就容易了,先用小点的车学,没问题你一定很快就学会骑自行车了

海丰县19417079118： 怎样才能学会骑自行车? - ？
阎面冠沙： 学自行车的方法:1、姿势:上身较低,头部稍倾斜前伸,双臂自然弯曲.2、降低身体重心,双手轻而有力的握把,臀部坐稳车座.3、推自行车:先推车子,将右脚踩在脚踏板上试着滑行,要多次练习.4、骑自行车:先骑上自行车,让自行车...

海丰县19417079118： 不会骑自行车怎么办,有什么可以快速的学会骑自行车呢 - ？
阎面冠沙： 一定要大胆,不要怕,怕是没用的,可以先慢慢的来,没事的,不用急,但是学自行车不管怎么样,胆子一定要足够大,而且应该选择一块比较空旷的地方练习,不要现在车多人多的大马路,那样会不安全的. 找个人扶,在自己学自行车的时...

海丰县19417079118： 为什么我学不会自行车,怎么办? - ？
阎面冠沙： 除非有先天的生理缺陷否则没有人不会自行车. 学习自行车主要是克服内心的恐惧,潜意识里面认为骑上去会倒,倒了就会受伤,所以大脑自动的来保护你,这样你就学不会了. 几种学习的方法: 1. 增加两个小扶轮,在后轮处的两边增加两个小的辅助轮,这样就可以帮助你保持平衡,尝试拐弯后,可以先去掉一个,然后再去掉一个,后面有人推你一把,让你有动力起来,然后蹬起来,你就会驰骋了. 2. 自身的心理克服,MD谁说老娘/老子不会自行车,然后毅然决然的上去,瞪起来,摔倒站起来继续. 可以先从溜车开始,人在车的左侧,两手扶把,左脚踏在脚蹬上,然后右脚前后蹬地,车子就滑行起来了,加以练习.

海丰县19417079118： 现在还不会骑自行车,有什么方法快点学会骑 - ？
阎面冠沙： 把车座落矮一点,两脚能基本够着地(能支撑不倒),然后找一个朋友帮扶,半天就差不多能学会.跌倒了算什么,爬起来再前进·····.胜利会属于你的.加油!

海丰县19417079118： 不会骑自行车怎么办 - ？
阎面冠沙： 第一步练习溜自行车,就是先掌握控制方向 第二步在练习上座

海丰县19417079118： 怎样可以快速学会自行车?方法是什么?急!!!!!! - ？
阎面冠沙： 找人扶你不就好了... 找本人一切搞定你先牵着自行车头走一段时间,因为学自行车的关键不在于你老去骑它,而在于对自行车头的把握,去踏脚踏板只是次要因素.因为你能控制住自行车的要点全在车头上,你想想,如果你在车上抓车头抓...