请教过午不食法？不要复制的
172的身高才一百零几的体重还嚷嚷着减肥！！那对于像咱这140斤的体重就不活啦 唉~~
你这样子强行减肥会把身体机能搞紊乱，以后生育都有问题。
我给你的建议就是夏季多吃点清淡的，多油的东西少吃为妙。
到今天我刚好过午不食两个月，瘦了十五斤左右，主要是我没怎么运动，只是每天转呼啦圈！
早餐：必须要吃，不然中午会吃的更多。平常，都会喝一盒奶，然后吃个水果，活着吃碗粥，活着喝一杯自家榨的果汁+一个鸡蛋；
午餐：依旧正常吃，记住，一定要进主食，不然晚上你肯定坚持不住想进食。可以吃点肉，但顶多2、3块，中午的饭量，我基本是小碗一碗，再加上菜的话，可以吃的很饱。吃完千万不要立马坐下，更不要午睡。稍微走动走动，记住，午饭后半小时内不要休息。
晚餐：当然是不吃了，不过，这两个月，我偶尔吃个一两顿，但只是吃菜，不吃米饭，是在坚持不住，吃点水果，喝水。
人家说，坚持4周，就会形成或改变一个习惯。我想我现在就已经形成不吃晚饭的习惯，相信自己，你可以做到！
关于别人的诱惑：事先我会跟身边的人说好，我在减肥，晚饭以后坚决不要吃，你们要支持我（我妈就很支持我）！他们吃晚饭的时候，你躲的远远的，比如上网啊，跳绳啊，总之，就是离开现场。
总之一句话，习惯是慢慢养成的，好好控制自己。
告诉你几个好点的方法
你根据自己的情况来选择吧。
都很有效果，只是在于你坚持的问题
减肥初几天都会比平常更饿，对食物的欲望是相当高的，
如果坚持不了，不但不会瘦，还会越来越胖。
1、一连三天都吃苹果，你可以按照日常3餐吃，也可以饿的时候就吃。吃饱就好。最好不要吃青苹果，对胃有刺激性，
到了第4天，你就可以吃些比较清淡少油的东西了，因为胃经过了3天的清理比较柔软和小。如果马上就吃很多很油的话。也是失败的，反而伤害了胃。所以吃豆腐，稀饭，面条等。
一个星期为单位，坚持一个月。10斤是OK的。
2、星期1到星期5都正常吃饭，但是还是要少吃脂类。到了星期六的时候整天都吃苹果，饿了就吃。星期天整天喝脱脂牛奶，饿了就喝。注意这两天只能吃苹果和牛奶。不能吃其他的东西。
减肥吃什么都成,最重要是看你吃多少,怎么吃!
按理吃苹果减肥,但一顿要是吃三个,那也得长胖!
会胖就是因为吸收的卡路里,比消耗的卡路里大,所以才会胖.抓住这一点,都能瘦下来.
还有就是可以每两三个小时就进一点食,因为人体只有在进食的情况下,才会新陈代谢.不吃东西,新陈代谢停止,也减不了
就是过了午后就不要吃东西了啊
过了正午十二点
所以午饭要在12点之前吃，下午就不要再吃什么东西了，晚上就更不能吃了
反正我觉得晚上不吃东西效果很明显的！！！
早饭吃得多吃得好无所谓的！！！！！
我试过 早上吃很多
到下午什么都不吃 只喝水
我反正没瘦 这些是因人而异的
”日中一食,过午不食“。请问这话的祥细意思是什么?具体应该怎么做?
“日中一食，过午不食”非成语短语，而是源自于佛教用语，需要拆分来解释，具体如下：“日中一食”是佛教僧侣的饮食方式，即于明相至日中之间进食一次；在佛教各种经律均有记载。“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。
五脏六腑顺口溜,”过午不食”的利益 究竟有多大?
过午不食的,对有极大的帮助,能净化我们的身体且可累积。业人的饮食方式,可从过午不食转成日中一食(吃饭时间从早上11:00～下午1:00),慢慢再缩短午餐时间(从中午12:20～1:00)。缩短时间的用意,是不要我们吃太多食物,亦即虽日中一食是吃一顿饭的量,而非吃了三顿饭的量。在饮食调整的过程中,可多念及施食...
我用过午不食的方法减肥,有事请教
挺不错。蔬菜记得经常变换种类。这样的食谱应该在800kcal-1000kcal吧，反正比正常需要量低得多。我前段时间天天都在算我吃进去的热量，到现在已经练成一看别人吃的什么就有个大概的热量概念了……已经进入一个境界了………不过我后来发现天天算热量搞得我精神紧张，有可能导致暴食……所以就没算了。对...
教师该怎么减肥啊
最简单的减肥方法，对你也许会有帮助的 1.每天坚持喝2200ml水，不是饮料。2.每天至少吃3个水果。3.饭前喝一杯水。4.相信自己，每天对着镜子微笑。5.早饭吃的营养，中饭7分饱，晚饭不吃或吃水果。6.晚上6点以后不要吃东西，水果也不要。7.晚上9点以后不要再喝水啦。8.也可以尝试“过午不食法...
你好 我想请教一些问题 沙门戒律是什么? 是过午不食吗? 这种方法会不...
如果中午这一顿，你吃得很健康很有营养——粮食蔬菜水果，或者豆浆牛奶鱼肉，其中碳水化合物，氨基酸维生素，大豆主物蛋白，高级别的动物蛋白都摄取了，怎么会让胸部变小呢？现在有很多人实施改良版的过午不食法，因为我们毕竟不是修行之人，只是为了让身体更健美，所以，你可以清晨起床喝一杯温水，用最...
哪个名人坚持过午不食
过午不食叫做斋，持斋就是受持斋法而不违越。弘一法师（1880-1942）俗名李叔同，浙江平湖人，生于天津。既是才气横溢的艺术教育家，也是一代高僧。“二十文章惊海内”的大师，集诗、词、书画、篆刻、音乐、戏剧、文学于一身，在多个领域，开中华灿烂文化艺术之先河。他把中国古代的书法艺术推向了极至，...
请教各位佛友,过午不食和日中一食分别是什么时间?详细说明。肚子饿了...
你度一下 有的地方是十一时以后 个人感觉这二个是一回事。日中一食感觉这一餐是有讲究的 搭配非常有营养 大悲寺吃的就很全面。虽然只一餐 但却受用 营养效果达王到了。胃病 没听说师父们有病 可能也是自己知之甚少。这种律法感觉不适合入世的人修。毕竟要工作要接触社会。可以退休后持之吧，个人...
南怀瑾 我教你们的那套动功就是转变生理能量的 动功哪里有
实际上过午不食,加上适当的运动量,就不需要辟谷(师父指主动辟谷的行为)。在佛门里边为什么很少听说“辟谷”这个词呢?因为很多人长期过午不食,再加上静坐、...如果你能够把这股能量修充足,而且不让它漏掉,它就会呈圆形(督脉上升,任脉下降呈圆形,又从中脉往上升)往上升。这个时候你就不要再在地面上打坐了,可以跑到...
过午不食加上运动真的能减肥吗?
可以的，我大学的时候试过这个方法，一个半月基本上瘦了15斤，不过中间的时候会很难熬，早上起来有时候都饿得不行，不建议冬天试这个方法，我是夏天执行的，每天吃的主食也少，加上运动，所以瘦的快，但是瘦得快可能对身体不太好，别轻易试，试了就坚持下去。
吃斋能吃辣椒吗
吃斋能吃辣椒，吃斋主要是禁止吃荤腥食品与五辛（葱，洋葱，蒜，大蒜，韭），而且吃斋，要过午不食，即过了中午就不再吃饭了。吃斋，主要是宗教人士的戒规，是一种重视心灵的虔诚与纯洁的仪式。吃斋不同于吃素，吃素是不吃荤腥，吃斋，不仅不吃荤腥，五辛也不能吃。
皮玲莱帕： 1.是的,其实如果你之前晚饭就不怎么吃,效果不会特别明显. 2.晚上吃水果或者逛街吃次饭是没有关系的,肉肉不是一天长在身上的,当然你可能某天晚上吃了饭,转天一称体重发现重了,那其实是积食的重量,不是长肉,过个一两天就下去...
江山市13993142090： 过午不食具体应该怎样做?？
皮玲莱帕： 过午不食叫做斋,持斋就是受持斋法而不违越. 释氏要览曰:“起世因本经云:'乌脯沙陀,隋言增长,受持斋法,增长善根故.'佛教以过中不食名斋.” 大日经曰:“愚童凡夫犹如羝羊,或时有一想法生,所谓持斋.” 真言宗所立十住心...
江山市13993142090： 过午不食法的正确做法早上几点吃 - ？
皮玲莱帕： 过午不食的时间是下午三点后不食,早上六至七点时间.
江山市13993142090： 给我说一下过午不食 食谱 - ？
皮玲莱帕： 据我了解,过午不食就是一天两顿饭,早餐,午餐,下午过了两点就不要吃东西啦.坚持到第二天早上吃饭,利用的原理是,饱腹期消耗能量吧,说是适合懒人不怎么运动的人来减肥的.效果怎么样,我没试过.不过个人建议,晚上可以吃点水果的.
江山市13993142090： 请教过午不食的佛经原文 - ？
皮玲莱帕： 又作持午、不非时食.佛教戒律规定出家人在日出之后至中午之间,可进食一次,超过中午之时限即不得进食,此称过午不食.若过午而食,称为'非时食'(即破斋).关于此戒之制戒缘起,佛典中常有记载,兹举数例如次︰(1)佛一日在王...
江山市13993142090： 过午不食的具体做法和注意事项是什么?？
皮玲莱帕： 过午不食就是早上和中午可以正常吃,吃过午饭后就什么都不可以吃了期间可以喝水,当然垃圾食品和零食是一定不可以吃的,3个月坚持没用的容易反弹.过午不食是要坚持一年或半年才真正有效果的,才不会反弹的,你坚持三个月是能减掉...
江山市13993142090： 过午不食的具体做法和注意事项是什么? - ？
皮玲莱帕： 过午不食的具体做法是:在太阳到正中午后,一直到次日黎明,这段时间是不允许吃东西的. 注意事项:此“午”并非单指中午12点,而是以日照正中为准.因各地经度不同,日中有所差别,每经度时差约为4分钟. 过午不食,是佛陀为出家人...
江山市13993142090： 过午不食法的定义是 什么? - ？
皮玲莱帕： 过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物,也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食. 如果没有下午的加餐及晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于...
江山市13993142090： 中医和佛教都有过“过午不食”的说法?为什么要“过午不食”? - ？
皮玲莱帕： 过了中午阳气下降,阴气上升,吃了食物会使人阴气加重,早晨是天食,中午是佛食,晚上是鬼食.过午还食会使胃和大小肠内堆积垃圾,所以过午不食,是清肠的最好方法,因小肠和心互为表里,肠清则心清.吃饭过饱或过了中午还吃饭,会...
江山市13993142090： 按我的生物钟“过午不食”的午是几点? - ？
皮玲莱帕： 2点左右1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水注意每餐一定都要吃,...
