跪求```怎么提高100米速度?今年15岁 男!身高173`我怎么才能长的更高?
有希望啊，注意营养，睡眠，锻炼，以后就能长了，前面长太快，以后都不长了
男孩子基本22岁以后就发育完了，你还有7年长，应该180没问题，我表弟15的时候160，现在186```19岁了
不要吃太浓的钙，容易钙化你的骨头``这样长高有难度，适当补钙。不是盲目补``最好是去咨询医生，多吃苹果，胡萝卜，牛奶，常常运动
例如:1.平时走路时突然加速向前跑.2.可以多做高速的高抬腿和后踢腿.3.最重要的当然是平时要多练习~~~~~
二.其实你15岁1.73m已经很不错了,你是打篮球的吗?要不1.73m就够了,以后还能慢慢高.如果真想高:1.晚上睡觉是打直睡.2.平时多做拉伸运动^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^!!
15岁身高1米73、100米成绩12秒5、助跑模高3米14，你的成绩很不错了，如果只是应付中考的体育考试已经足够用了。
身高问题：你才15岁，身高应该还可以成长的，男孩长的晚，可以长到18、9岁，俗话说“23窜一窜”，23岁还可以长呢。但要注意，尽量少用过重的杠铃做深蹲。
....那什么什么来着，哦，就是吃啥啥螺旋藻的，广告上说刘翔就很早就吃了，......——！
不会
联系方法要正确，我所知道的有蹲跳，和挂轮胎跑，练习腿部力量。
打篮球
怎么提高一个人的外在气质?
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怎么在高三第一轮复习中提高自己成绩`
高中数学最新百度网盘下载 链接：https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1znmI8mJTas01m1m03zCRfQ ?pwd=1234 提取码：1234 简介：高中数学优质资料下载，包括：试题试卷、课件、教材、视频、各大名师网校合集。
怎样在1年内提高高中数学成绩?SOS~
怎样在1年内提高高中数学成绩?SOS~ 我是在一所职业高中,数学没有普通高中难。但是我的数学水平基础十分的低~而且学制只有2年。。。请大家帮忙啊~拜托拉`... 我是在一所职业高中,数学没有普通高中难。但是我的数学水平基础十分的低~而且学制只有2年。。。请大家帮忙啊~拜托拉` 展开 6个回答 #热议# 职场...
急!!!我还有10天就中考了!~化学才60多,怎么提高啊?\/我失去信心了1`
1.你要把基础的知识掌握好。初中化学很容易考到这些填空。一般能多得几分 2.要把价位掌握好，比如说铁磷。在初中化学里他的变化考的是很多的，要注意它的各种公式 3.记得当时考连锁推断题，所以要记得那些常用的元素的提点，比如说Na之类的在水中的反应之类的。这样做推断题才好做 4。就是细心了，...
怎样在一个月里迅速提高百米成绩
怎样一个月内提高100米的成绩呢，我们知道100米不同于200米之类的跑步 注重的是爆发力， 所以没有必要用这一个月时间去练长跑 最重要的还是高抬腿的运动和前脚掌蹬地运动！ 如果能吃苦还能跳跳蛙跳和上下蹲。 而最好的方式莫过于多多练习了。一般如果提高至原来最好水平1秒已经是非常不错了 原楼主...
我是一名体育生,想求一份提高心理素质的训练方案?
(1)松弛训练:在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。此时,还可做些松弛性的自我暗示:“...
1我怎么才能提高我的百米速度啊
短跑要求的是爆发力`在你们学校有练爆发力的方法么？比如一个大汽车的外胎放在地上 `然后就用东西把外胎拉在身上拖着跑```
学习怎样才能进步?怎样考第一名?(希望学习上很厉害的同学来)※好的追加...
我现在也觉得学习不是那么刻苦了,但我又不知道如何解决。看着有一个总考第一的女同学也很嫉妒,我该怎么努力啊,我也想考第一名啊!说实话,我交了一个女朋友,但我发现我成绩下降了以后,第二天就和她分了。但成绩依旧没有提高,在平时学习与练习中,我该怎么做啊?还有,我的幽默感极强,还经常在自习课上与同学...
一个人咋提高足球技术
易犯错误:第一,支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,易把球踢高。第二,踢球脚尖外转不够,接触部位不正确。第三,没有直向出球方向摆腿,形成划弧动作以致出球点偏外。 同样,脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。做为提高,下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍: 脚背内侧搓踢...
提高400米成绩,急!!!1
主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度，不过是以牺牲频率为代价的，你要找到平衡点呀。祝你成功！...
并垂脚癣： 提高100米成绩方案:起跑:一般人起跑都似乎是走出去,这样足足比正常起跑慢了1秒!也许说严重了,因为我们都是射出去的,比走快0.5秒差不多吧!所以这里可以先拿0.5秒喽!找个做得标准滴同学或老师教一下.前30米:一...
宜昌市17344017082： 怎样提高一百米速度! - ？
并垂脚癣： 1:先从饮食入手.(1)中学生的脂肪含量应该不算高,但是还是要注意脂肪含量,少吃脂肪含量高的食物,多吃蛋白质多脂肪含量少的食物,比如牛肉,鱼,虾,黄鳝,泥鳅,(2)另外还可以补充胆固醇的食物,比如猪肝,鸡蛋.....(3)维生...
宜昌市17344017082： 怎样提高百米赛跑速度 - ？
并垂脚癣： 本人就是一名体育生,我们天天训练.可以告诉你几个注意事项:1,跑100米之前做好准备活动,把筋骨活动开,免得拉伤肌肉.2,100起跑很重要,练练蹲距式起跑.频率跟步幅同样加快.前后摆臂,上体不要晃.3,适当增加一些腿部力量,一周做一回蛙跳或蹲起,但不要多做.4,就是拼了,跑到过终点一两米再减速,不要提前就把身子向后挺了.
宜昌市17344017082： 怎样提高100米起跑速度 - ？
并垂脚癣： 100米的速度依赖两个方面,一是腿部爆发力,二是步幅,一般如果是初学者要迅速提高100米速度最好的方法就是在不降低步频的情况下增大每一步的步幅.就是脚在跑的时候要尽力呈弓步向前,切记,100米跑的时候腿部发力是向前,不是向上.尽量把力量向前推进.
宜昌市17344017082： 如何提高100米跑步速度 - ？
并垂脚癣： 只能靠平时多跑了 像那些说让自己想象被什么追的这样是行不通的 倒不如想成旁边那么多MM看着,一定要跑快点■如何提高短跑速度速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~...
宜昌市17344017082： 怎样可以快速提高100米的速度, - ？
并垂脚癣： 没有系统的训练,只有尽自己的的能力去完成100米跑. 跑的时候注意: 1:轻松合理的摆臂姿势 2:反应要快 3:频率要快 4:冲刺的时候一定要把终点线甩在身后才可以减速 记住:不能紧张,紧张会改变动作,让肌肉紧张,影响成绩,一鼓作气轻松自然完成.
宜昌市17344017082： 怎么提高100米跑步速度? - ？
并垂脚癣： 100米属于短跑,而且100米也是考验运动员耐力和速度较综合全面的一项运动.下面我向你介绍几种专门性练习短跑及100米的方法:1.小步跑.2.高抬腿跑.3.后蹬跑.4.大小腿折叠跑.5.加速跑.6.变速跑.7.间歇跑.8.定时跑.9.反复跑.10.利用自然条件做跑的练习,上坡跑、下坡跑、雪地跑、沙地跑、林间跑......
宜昌市17344017082： 怎么提高百米速度 - ？
并垂脚癣： 提高百米速度的训练法 一、速度无法提高的主要因素 *1、技术不规范或不正确; 2、肌肉爆发力不足; 3、磷酸原供能能力较弱(磷酸原供能能力在短时间最大强度或最大用力的运动中起主要供能作用,与速度、爆发力关系密切). 以上是导...
宜昌市17344017082： 怎样提高百米速度? - ？
并垂脚癣： 短跑总体来说应该从反应、力量、速度、技术、心理,五方面提高短跑的成绩. 练习方法 1.反应 起跑反应:有很多种的联系方法,比如:反向起跑(背对起跑线起跑)、俯卧撑起跑(趴在跑道上做俯卧撑,听到起跑信后号起跑)、行径起跑(...
宜昌市17344017082： 怎样提高跑100米的速度 - ？
并垂脚癣： 你的身体情况来看,你的体重明显超重,你的成绩32秒多,在初中生中太普通了.如果你民前没有系统训练过,也说明你成绩提高的空间很大.200米成绩取决于你的速度、速度耐力、爆发力和技术水平.因此训练也要从这几个方面来进行.跑...
