晚上睡觉什么睡姿最好？
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
原因：
中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
扩展资料
错误的睡觉姿势：
（1）、趴着睡
趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。
（2）、蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对背部和颈部也会带来伤害。
（3）、枕臂而睡
枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。
（4）、完全侧身睡
完全侧身睡是压住了半边身子，如果将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。
参考资料来源：
人民健康网-睡眠不好如何调理 5大妙招提高睡眠质量
百度百科-睡觉姿势
大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。
再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。
1.仰卧
据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者
来自http://zhidao.baidu.com/link?url=gQB1FUoBjUMkwt185oZgaglFGISnMPgxlH_pwSTD_u6H2d690ZORx8ozkwGcHFfZ3PmptCuz2RstDB5ImiaXiK
觉得舒服最好
右侧卧最好
平躺
我觉得下面这两种睡姿都不错，上图是仰卧，下图是平卧——注意：仰卧是要使用护脊床垫即昂首床垫来实现的，平卧就是一般的床垫就行。
建议是先仰卧三个小时左右，然后再平躺。请参考：
仰卧和平躺
怎样的睡姿最健康?
3、俯卧。俯卧就是常说的趴着睡觉，这种睡姿可以减轻鼾声，但是会阻碍胸廓扩张，压迫心脏和肺部，影响呼吸，使心肺工作量增加，导致胸闷，还会引起颈部和背部的疼痛。患有心脏病、高血压、脑血栓的人不适合俯卧。4、枕臂而睡。睡时两手枕于头下，一睡就是好几个小时，这样长时间的压着手臂会直接使...
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1、适宜大多数人的睡姿 -- 侧卧：对于大多数成年人来说，侧卧是一种较为科学的睡眠姿势。特别是向右侧卧，可以减轻心脏的压力，优化肝脏的血液供应，并促进消化系统的运作。2、适合肥胖者的睡姿 -- 仰卧：对于体重较重的人来说，仰卧可能更为合适。这种姿势可以减轻身体各部位的压力，避免对心脏和内脏...
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超贩茴三： 右卧位```减少心脏负荷``睡觉自然香``
石嘴山市19890109395： 晚上睡觉什么睡姿好?？
超贩茴三：1. 睡的像个胎儿吧!卷缩成母体体内婴儿的姿势,外刚内柔.拱起的背部构成三吊弯. 2. 归元寺菩萨睡姿,身体偏向一侧,双臂向下伸直. 3.夹枕头型睡姿,身体偏向一侧,双手向外伸展,与身体形成直角,大腿搁在抱枕上. 以上三种睡姿都适宜靠右睡,对心脏有益!
石嘴山市19890109395： 使用什么睡觉姿势比较健康?？
超贩茴三： 最好是,像右侧睡,像左侧容易压倒心脏这些重要器官.反正我睡前很严格要求像右侧睡,醒来都是向左侧的,睡觉要的舒服就好.没必要刻意的严格要求.那样反而影响睡眠,影响健康
石嘴山市19890109395： 睡觉什么姿势好,什么姿势不好? - 久久问医？
超贩茴三： 睡觉的时候不同的姿势对身体的情况不一样,有好处有坏处,比如仰卧可以放松身体,缓解疲劳,但是容易导致腰酸背痛.还有可以左侧卧,这种姿势会压迫心脏,容易导致猝死.右侧卧睡是最好的睡姿,可以对心脏有好处,保护大脑,预防痴呆,但是对于乳房不好,会造成压迫.最好是隔段时间换一种睡姿.
