五岁儿童每天睡眠时间多少才合理
儿童到底一天需要多长睡眠时间？
书上说应该要14--16个小时，但大部分宝宝都只能睡12--14个小时，我的宝宝也是这样。不过我觉得宝宝胃口好，精神好，发育也不错，也就没关系了。
毕竟宝宝是个活体，每个宝宝都有不同的性格和物质，没必要都按一个标准去衡量，你说呢？
一个5岁的孩子，一般来说需要11个小时的睡眠，
几个简单方法帮孩子实现更好的睡眠
1.有一个固定的睡眠时间。建立一个有规律的作息表，每两天之间的时差不能超过一个小时，周末也不例外
2. 检查卧室。冬天也别开太热的暖气，将卧室温度保持在18摄氏度以下，因为过热会影响睡眠质量；噪声和光线也是，条件有限的话可以试试眼罩和耳塞。
3. 保证放松的时间。让你的孩子在睡前半小时做些放松精神的事情，如看看有声读物。
4. 搬走卧室里会分神的物品。卧室里最好不要有玩具、电视机和电脑等，也不要在床上吃东西、喝饮料和睡前聊天。
扩展资料
1. 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，缩短寿命。
参考资料来源：百度百科：眠时间
一个5岁的孩子，一般来说需要11个小时的睡眠，
几个简单方法帮孩子实现更好的睡眠
1. 有一个固定的睡眠时间。建立一个有规律的作息表，每两天之间的时差不能超过一个小时，周末也不例外。
2. 检查卧室。冬天也别开太热的暖气，将卧室温度保持在18摄氏度以下，因为过热会影响睡眠质量；噪声和光线也是，条件有限的话可以试试眼罩和耳塞。
3. 保证放松的时间。让你的孩子在睡前半小时做些放松精神的事情，如看看有声读物。
4. 搬走卧室里会分神的物品。卧室里最好不要有玩具、电视机和电脑等，也不要在床上吃东西、喝饮料和睡前聊天。
5. 建立规矩。如果说好了睡前讲两个故事，那么讲完两个故事后就必须去睡觉。
6. 最好给每天睡前的最后半小时定个有规律的流程：如先冲个澡，然后去卧室躺在床上，把灯调暗，父母在床边讲个故事，最后互道晚安。最理想的是孩子在15分钟内进入梦乡。
7. 避免睡前的“胡思乱想时段”。如果你的孩子因为胡思乱想30分钟后仍没有睡着，那么最好先起来去别的房间看看书、听听歌，转移一下注意力，一杯热牛奶也会有所帮助。
8. 睡前不要吃含咖啡因的饮料，如茶、可乐等。如果很想吃东西的话，可以试试香蕉、热牛奶和燕麦粥等。
9. 有规律地运动。鼓励孩子每周三到四次进行20-30分钟的运动，避开睡前三小时。
10. 鼓励和奖赏。如果孩子做到了以上这些规定的话可以给予一定的鼓励和奖赏。
儿童到底一天需要多长睡眠时间？
5岁儿童一般每天需要11小时左右的睡眠。祝宝宝快乐健康。
五岁儿童每天睡眠时间至少睡10个小时，每天中午可以睡1-2小时的午觉，晚上睡9-10个小时
不同年龄段的孩子应该保证多长时间睡眠?晚睡有什么坏处?
6个月到1周岁的孩子一般要求睡眠时间不低于12个小时，睡眠时间在12到14个小时之间。1周岁到3周岁的孩子一般要求睡眠时间不低于10个小时，睡眠时间在10到12个小时之间。3周岁到5周岁的孩子睡眠时间要求不低于9个小时，睡眠时间在9到11个小时之间。小学生的睡眠时间一般在10个小时左右，初中生的睡眠时间在...
最佳睡眠时间表出炉:睡多久、怎么睡,1岁~60岁都说得很清楚
1岁以下婴儿需要更多的睡眠时间，大约每天需要睡16小时，因为小月龄的婴儿处于生长发育的关键时期，必须要保证睡眠时间，夜里不要频繁喂奶或更换尿不湿，以免营养婴儿的睡眠。1~3岁幼儿：夜里12小时，白天2~3小时 幼儿要保证每天夜里睡12小时，白天再睡2~3个小时，可以根据他们的睡眠节律来具体安排。4~12...
睡眠养生的要点
保证足够的睡眠时间 一般说来，新生儿每天睡眠时间为16〜18小时；3〜5岁儿童每天睡眠时间为10〜12小时；10岁以后每天睡眠时间不要超过10小时；青春期后每天睡眠7〜8小时为宜；中老年人睡眠时间以6〜7小时为宜。床的高度要适宜 要注意卧床适宜，床宜高低适度。一般...
小学生每天应当睡多少时间
幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时；3-5岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时。学龄儿童。孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6-12岁孩子，每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则...
6岁儿童最佳睡眠时间
6岁孩子保持夜间睡眠时间平均9-11个小时。不同孩子存在个体差异，部分孩子可能睡眠时间较长或者较短，但需要尽量保证孩子夜间睡眠得到满足。可以在晚上9点左右入睡，次日早晨7点左右起床，使正常发育得到满足。
关于幼儿午睡的要求
《3-6岁儿童学习与发展指南》提出“幼儿每天睡眠11-12小时，其中午睡应达到2小时左右；午睡时间可以随着幼儿年龄的增长而逐渐减少”。 不同年龄的睡眠时间为：3—4岁12小时，4—5岁11小时，5—6岁10小时。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各个部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最...
13岁儿童睡眠时间正常是多少小时
13岁儿童睡眠时间正常是8~10个小时。美国睡眠研究会最新睡眠指南确定了一个人在成年前，各年龄段的理想睡眠时长。3个月以下的新生儿睡眠模式通常没问题，不在睡眠新指南之列。4个月~12个月大的婴儿，12~16小时；1~2岁，每天需要11~14小时；3~5岁，10~13小时；6~12岁，9~12小时；12~18岁，8...
小学生每天睡眠多少个小时
那么，小学生每天应该睡几个小时呢？这要根据他们的年龄、日常活动量和是否有睡眠障碍来决定。一般来说，6-12岁的儿童每天需要9-12小时的睡眠。如果他们感觉在完成家庭作业或参加课外活动后筋疲力尽，那么他们可能需要更多的休息时间。为了帮助小学生获得充足的睡眠，家长可以制定一个规律的睡眠时间表，...
孩子的作息时间大家都是怎么安排的
1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）6-12岁儿童：9-12 小时 13-18岁青少年：8-10 小时 父母要保证各个年龄段的孩子的充足的睡眠，可以随着年龄的增长，逐渐缩短孩子的睡眠时间，增加活动的时间。当然父母也不能过于死板，毕竟每个孩子的个体情况不同...
小孩睡眠8小时正常吗
小孩睡眠8小时正常吗,通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康,尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。小孩睡眠8小时正常吗? 小孩睡眠8小时正常吗1 7岁男孩每天睡8个多小时是正常的。 科学家指出,1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时,随着年龄增长睡眠时间也逐渐减少...
褚菲云南： 3—5岁儿童的睡眠 对于许多父母而言,让孩子上床睡觉是每天最可怕的事.他们往往觉得:除非学龄前孩子非常疲劳,否则他不会上床睡觉.如果孩子有较大的姐姐或哥哥陪他一起玩耍,则睡觉会更难.如果在孩子睡觉后其他家庭成员还没有...
喜德县15788487837： 五岁的小孩正常睡眠应该有多少小时 - ？
褚菲云南： 本阶段大多数孩子每天需要10—12小时睡眠. 3—5岁儿童的睡眠 对于许多父母而言,让孩子上床睡觉是每天最可怕的事.他们往往觉得:除非学龄前孩子非常疲劳,否则他不会上床睡觉.如果孩子有较大的姐姐或哥哥陪他一起玩耍,则睡觉会...
喜德县15788487837： 5岁儿童每天该睡几个小时 - ？
褚菲云南： 你好,宝宝的睡眠是有个体差异的,有的睡的多些,有的睡的少些,正常小儿每天所需的睡眠时间如下: 初生~2个月:20小时 2~4个月:16~18小时4~9个月:15~16小时 9~12个月:14~15小时 12~15个月:13~14小时 15月~2岁:13小时 2~3岁:12.5小时 3~5岁:12小时
喜德县15788487837： 5岁小朋友每天要睡多少个小时才够? - ？
褚菲云南： 4-5岁的孩子每天需要的睡眠时间大约是11小时.可以安排晚上睡9个小时,白天睡2个小时.一般来说晚上11点之前孩子最好就已经睡觉了,这样有利于孩子长高.
喜德县15788487837： 5岁的孩子睡眠要有多少时间才足够? - ？
褚菲云南： 5岁的小孩子一般来说睡眠时间应该是连续睡10个小时,然后再加上1-2小时的午睡,才能使小孩得到充分的休息. 根据你的描述,你可以尽量为孩子营造一个良好的睡眠环境,在孩子睡觉的时候应该把灯光调暗或关掉,尽量不要制造太大的声...
喜德县15788487837： 五岁的小孩一天的睡眠时间是多少,如果睡眠不够会影响哪方面的发育 - ？
褚菲云南： 正确的说应该每天晚上睡10小时.午睡1小时.晚上睡觉时间只有7小时,再加午睡1.5小时,这样他{她}的新陈代谢消化不快,会影响他身高发育.
喜德县15788487837： 5岁小孩正常睡眠时间有多长? - ？
褚菲云南： 正常小儿一昼夜所需的睡眠时间为:新生儿 18-20小时;2-3月16-18小时;5-9月15-16小时;1岁 14-15小时;2-3岁 12-13小时;4-5岁 11-12小时;7-16岁 9-10小时;
喜德县15788487837： 5岁小孩正常睡眠时间有多长?？
褚菲云南： 4到8周岁的儿童睡12个小时是必要 的,中午要尽可能地小憩一会儿.年龄再大一些的儿童睡 10或8个小时就足够了.要想使上学的孩子睡得更好, 就 应该为他布置一个漂亮的卧室,尤其要允许孩子在入睡前 看书或听音乐.
喜德县15788487837： 五岁多的小孩一天睡几个小时最佳? - ？
褚菲云南： 5岁的宝宝,一天睡差不多10-12个小时左右哈,尽量睡一个午睡,这样有助于宝宝的身体发育
喜德县15788487837： 5岁的孩子一天睡眠时间是多少?？
褚菲云南： 10小时以上,不能少于10小时
