我每天晚上零点睡觉到第二天早上八点算正常睡眠吗？
人在晚八点至晚九点为最佳进入睡眠时期，过了这阵，睡觉就不容易熟睡，容易醒；而且太晚睡觉，第二天精神状态也不好，不管干什么都不能进入最佳状态、发挥最佳水平；再者内脏得不到充足休息，容易提前衰老；同时晚睡对皮肤也不好的…
转载至彭鑫博士问答：
熬夜对身体的损害：
人体的恢复是在安静中恢复的需要依靠睡眠才能进入深度放松，以达到休息恢复体力的目的。
地球上的规律是：日出而作，日落而息。万物在白天的时候活动，夜晚的时候潜藏，这是自然规律。人应该顺应自然界的规律，就会比较健康，否则，自然的规律就会反作用于人体。
我们看到，自然界有一些动物是昼伏夜出的，比如猫头鹰、老鼠、猛兽等，但，都是短命的！
夜生活丰富的地区，人的猝死率都高，比如上海、北京、纽约等地的猝死率比其他地方要高很多。
凡是夜生活丰富的人群，熬夜多的人群，平均寿命降低，如中关村的平均死亡年龄是53.4岁（2007年数据统计）。这个人群
的特点是：熬夜、三餐没有规律、压力大、运动少……熬夜占了很大的比例。
凡是熬夜的病人，从脉象上来看，肝气虚的非常多见。前段时间就有一个1999年在北京中关村创业的老板找我看病，眼圈黑得不得了，害怕跟别人合影，一合影就两个熊猫眼，而且白天嗜睡，睡意袭来，即使对面坐着重要客户也要去睡觉，否则精力实在支撑不住！还有脂肪肝。这个人肾根不虚，心地比较清静，排除邪淫伤肾，细细问来，原来从1999年到2002年这三年基本上每周熬夜三次，身体就是那个时间消耗得太严重了，年轻身体好不觉得，一旦稍微虚弱就表现出来了。
给你的建议23点以后没有睡觉就算是熬夜，身体是你自己的，它也不是你可以免费使用的，所以不管怎么样，要尽量做到不熬夜，这很重要。
我每天都是晚上四五点睡觉,睡到中午起床,这样算不算有规律?我的生物钟...
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨...
晚上几点到几点睡觉最好.
除了睡够一定的时间之外，还要注意睡眠的时段。人的睡眠是由浅入深的过程，大脑在浅睡眠时，因为做梦等原因休息得并不好，深睡眠对神经系统的放松才是最重要的。按照人的生理周期，每天的零点到凌晨3点是深睡眠时间，也是最好的睡眠时段，因此，最好在零点前就睡觉。特别是小孩，生长激素都在半夜，睡觉...
如何健康的安排睡眠时间?
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。根据睡眠专家的建议，要想有个好睡眠，在环境方面需注意做到以下几点：1、合理地安排睡眠时间。2、布置好卧室。3、睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。4、仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都...
我们应该睡多久才算是正常的?
“很多人都会发现,即便同样睡8小时,凌晨零点睡觉、早上10点起床,与晚上10点睡、早上6点起床,睡眠质量相差甚远。甚至有研究称,这样的差距可能达到1.5倍。”她告诉记者,无论是从中西医的角度来看,睡眠质量都以上半夜为重,尤其是“黄金睡眠时间”就在晚上11点到次日凌晨2点之间。4、“中医主张‘子午觉’,就是因为...
虽然晚上零点左右睡觉,但是早上八点以后才会起床,睡七个多小时,但还是...
0点睡觉是熬夜，但从内分泌的角度来看，11点以后睡觉属于白天和黑夜。熬夜是一种在现代生活中经常听到或做过的现象。这是一种伤害人体并导致某些疾病的坏习惯。熬夜是一种坏习惯。熬夜可能会对身体造成多重伤害：1.频繁疲劳，免疫力下降：人们经常熬夜造成的后遗症，最严重的是疲劳缺乏能量;身体的免疫...
我天天晚上睡不着,难受,从凌晨睡到中午,这是不是得病了?没有工作,天天...
你每天从凌晨睡到中午，也不吃早饭，也没有工作，也不需要上班，恐怕中午起床后再玩玩手机打打游戏，直玩到凌晨再睡觉，日复一日，就算你是年轻的人，再好的身体也会变成你现在这样，时间再长下去，心脑血管病就会找上你，到那时你就不是睡不着觉这么简单的小毛病了。建议你每天坚持跑步，肯定是有...
两岁宝宝晚上基本上零点睡觉'长期以来会有什么影响 - 百度...
回答：问题分析: 您好,一般情况下,宝宝的睡眠时间应该是需要在12-16小时,2岁宝宝出现晚上基本上零点睡觉的情况,长期以来可能会出现对宝宝的生长发育,智力发育成熟影响的情况,应该养成良好的生活习惯 意见建议: 应该保持良好的心态,给宝宝合理喂养,适当添加辅食,加强营养,多进行户外运动,多晒太阳,防寒保暖,预...
每天晚上要到凌晨两三点才能睡得着觉,怎么办?
你好 1、建议每天必须适当的运动。2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。（酸枣仁对睡眠好）3、每天用枸杞子泡水喝。4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。5、睡前喝牛奶、蜂蜜。6、建议了解并食用蜂花粉。7、看看你的工作环境是否有一定的影响适，当的改变一下，也许有效果的。8、分析一下你...
现在大多数年轻人都是几点睡觉呢?
上夜班的一个晚上都没得睡！朝九晚五工作的年轻人，我认识的一般都是11点到12点之间睡觉的！我是从事手机销售行业的，晚上10.30才下班，回到家11点，冲完凉11.30左右，一般睡觉之前还要玩会手机，会选择凌晨一点左右就睡觉！
我每天晚上都2点或者3点才睡觉,这样会不会影响长身高?
如果你在青春期成长阶段，一定会的。一般情况下，人的 脊髓造血对人的生长有很大关系，每天11点左右睡眠，脊髓造血基本都是凌晨到早上之间进行。完好的睡眠，对你的生长有很大帮助。你要是成年人，那到不必。但也不可不保证每天充足的睡眠。
达储贝乐： 一般不会影响
武宁县19837132540： 凌晨到第二天早上8点算几个小时,是怎么计算的? - ？
达储贝乐： 这个凌晨不知道指的是凌晨零点还是凌晨几点,如果是凌晨零点到第二天早上八点就是八个小时
武宁县19837132540： 每天十二点睡觉,睡到第二天八点钟,夜里没起来过.可为什么起床还是很困并且头疼. - ？
达储贝乐： 造成这情况的原因: 1、肝脏不能很好的排毒.身体是有排毒功能的,体内的肝脏不能很好的排毒就会导致体内毒素累积.晚上十一点至凌晨两点是肝的排毒时间,所以十一点要进入睡眠状态了,肝才能很好的排毒.十二点睡觉这属于晚睡了,...
武宁县19837132540： 以前每天凌晨3:00多睡,睡到第2天中午12:00多,9个多小时就好了. - ？
达储贝乐： 因为你睡眠,睡的时间是够了,但是睡的太晚,认得最佳睡眠时间是晚上十点到早上六点,这段时间睡眠可以使内附器官得到充分的休息,如果长期后半夜才睡觉,那么心肝脾肺肾都会受到疲劳伤害,得不到充分的休息,也就是你数量有了但是质量上不去,熬夜对人身体是最大的伤害,所以建议你以后调整一下睡眠时间,试试看,那种疲劳的感觉应该会有所改善
武宁县19837132540： 我晚上十点左右就上床睡觉了,第二天早上8点多才起床,可是为什么白天还是那么困呢?？
达储贝乐： 心累,心情问题.多呼吸新鲜空气,多活动.
武宁县19837132540： 我从晚上11点睡到第二天早上8点半.这睡眠时间够不够.11点睡晚不晚??? - ？
达储贝乐： 我还1点睡早上七点半就起来了呢.正常人8个小时足够了,除非你睡眠不好,另说.
武宁县19837132540： 我总是每天2点睡下,早上8点左右就会醒来,然后下午1点又困了,这是怎么了?？
达储贝乐： 早上八点行来,可能是你每天的生物钟已经那样了.但实际上你的身体没有得到好的休息,所以下午犯困很有可能,而且现在是春天,人说:春困春困!春天就是容易犯困,我也是这样,中午吃完饭,做一会儿就想睡觉了.
武宁县19837132540： 每天晚上十二点睡,第二天八点起床,算有规律的作息吗,能减肥吗? - ？
达储贝乐： 虽然睡满八个小时,但我觉得还是睡晚了点吧,最好在十一点钱就要睡,不过我也是做不到啦..你说的那方法能减肥,但速度肯定很慢啦,不过这样不伤身体,你权衡一下利弊吧~~(ps:我原来减肥时也有熬夜,但节食做到,照样瘦的)
武宁县19837132540： 每天从晚上七点睡到第二天八点才醒,还想睡,正常吗 - ？
达储贝乐： 睡的比较多了,最好8个小时左右,克服一下,改改习惯就好了
