睡前玩太多手机容易导致抑郁，这种说法真的有科学依据吗？
睡前玩手机容易导致抑郁，这是有科学依据的。夜间玩手机，手机屏幕的光线影响人体内褪黑素的分泌，而褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，故而，夜间玩手机直接导致睡眠质量变差，使人的情绪变得焦虑、沮丧，久而久之，抑郁症就会找上门。
什么是褪黑素
褪黑素（Melatonin，MT）是由脑松果体分泌的激素之一。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。
褪黑素被熟知的功能主要是可以改善睡眠质量，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。
褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，从而提高睡眠质量。
据百度百科介绍，2012年8月28日英国《每日邮报》报道，美国伦斯勒理工学院的研究人员称，睡前使用电脑或手机可能影响褪黑激素水平，进而影响睡眠，其中青少年最容易受影响。研究发现，睡前只要使用2小时带有背光显示屏的电子产品，就可导致褪黑激素被抑制22%，从而引发睡觉时间减少、易被打断等睡眠问题。
睡眠&抑郁症的关系
抑郁症是世界第四大疾病，大家熟知的哥哥张国荣就是因抑郁症而过早地离开人世。迄今为止，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。
我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，但有一点是肯定的，睡眠障碍是抑郁症的主要表现之一。
睡眠障碍包括早醒（一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡）、入睡困难、睡眠不深、失眠等。长期睡眠不足和睡眠质量差会影响心理健康，心理健康又会直接影响睡眠质量，如此将进入一个恶性循环。
勿做深夜手机党
睡前玩手机占用了睡眠的时间，玩的时间越长，睡眠时间就越短，不但导致睡眠不足，还影响褪黑素的分泌。睡眠不足、睡眠质量差，影响心理健康，心理健康又将反作用于睡眠质量，所以，睡觉前玩手机的人更容易患抑郁症。
温馨小贴士：睡前半小时不做玩手机等容易让人兴奋的事，保持平和的心境，听听轻音乐，泡个热水脚，喝一杯温牛奶。
有的，因为在玩手机的时候，大脑处于兴奋的状态，这样的话会让我们体内的激素发生一些变化，从而导致抑郁症。
是有科学依据的，因为手机屏幕的光线影响人体内褪黑素的分泌，从而影响了睡眠质量。
这种说法真的有科学依据。因为人们在夜晚的时候是很容易多愁善感的，所以玩太多手机容易抑郁。
没有任何的科学依据，因为很多人的心态是不一样的，很多人面对的事情也是不一样的，不是说100%的人都会得抑郁症。
睡觉前躺着玩手机对身体有哪些危害?
影响视力 躺着玩手机，对于我们眼睛的压迫力大，长时间下来的话，左右眼的视力会下降。损伤皮肤 躺着玩手机，手机离脸太近。受到的辐射会比很强，对皮肤会产生很多影响，容易出现长痘痘、浮肿、长斑等问题。慢性劳损 长期躺着玩手机。会使脖子、耷拉过度，身体不自然弯曲。颈部越来越像前倾，时间长了之后...
睡前玩手机8分钟兴奋超1小时
来看看这是不是你睡觉前的姿势或者还会这样手机越刷越兴奋,晚上睡不着,早上起不来除了生活、工作压力导致的报复性熬夜之外,有研究显示,睡前玩手机也会刺激你继续熬夜。 据一项医学研究发现,视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激,就会让身体持续兴奋超过1小时,造成生物钟的混乱。 ①长时间看手机会缩短夜间睡眠时间; ②手...
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,你睡前都会玩手机吗?
会啊，睡前经常抠手机到很晚。因为白天的时间都在上班，根本没有空闲去玩手机，而晚上的话，就比较自由了，想玩到什么时候就到什么时候。要是睡前不玩的话，好像一整天都没有休息似的，所以睡前常玩手机。1.道理都懂，但还是控制不住的想玩手机 其实对于我们来说，睡前玩手机的习惯确实很伤眼睛，但...
睡前玩手机对身体有什么坏处?
首先睡觉之前玩手机会产生辐射，尤其是睡觉之前灯光也会调的更加昏暗，所以更加容易刺激眼睛，造成近视和散光。尤其是在发育中的青少年来说，保护眼睛是很重要的一件事情，长期这样容易造成眼球突出，同时还会加速眼部周围肌肤的衰老，造成眼部下垂等状况，眼睛也会更加的敏感。然后就是睡觉之前玩手机会让大脑...
为什么手机是睡眠杀手?睡前玩手机都有哪些坏处?
在睡前花太多时间玩手机，很容易使你的身体时钟失调，而且众所周知，经常失眠会严重影响你的精神状态和注意力。而在睡前使用手机会导致你的大脑兴奋，这是导致失眠的一个主要原因。长此以往，会严重扰乱身体时钟，降低睡眠质量，对身体和精神造成严重损害。睡前玩手机会导致患者大脑持续兴奋，使患者在睡眠...
玩手机会得什么病?
1. 玩手机导致的疾病：曲颈 长时间使用手机打字，被戏称为“短信综合征”。手机不仅可能导致背部问题，还可能影响身体、智力和心理健康。据英国脊椎医学协会调查，由于过度使用手机，年轻人的背痛等背部问题数量急剧上升。长时间看手机使脊椎承受过多压力。2. 意外伤害 走路时看手机可能会导致撞到路灯柱、...
这12种行为可能会毁了你
1.早上醒来\/晚上睡前玩手机 在床上刷手机,很容易陷入"时间黑洞",时间刷地一下就过去了。睡前看手机也很容易沉沦,越看越精神,影响睡眠、颈椎,还会长皱纹、黑眼圈,长此以往内分泌也失调,危害不言而喻。所以不要带手机上床,睡前看半小时书然后睡觉。将手机放在离床较远的地方,闹钟一响必须起床走过去按掉闹钟。
睡前玩手机除了对眼睛不好,还有什么危害?
所以睡前玩手机是会导致你头痛的，因为辐射的存在，刺激了你的脑电波，让你的脑电波产生了干扰。睡前玩手机不但会影响我们的眼睛，会让我们的近视越来越严重，还会导致我们的皮肤变差，你可通过对比发现，一年都在玩手机的人和一年睡前不玩收假的人同龄人屁股进行比较的话，你会发现那个经常玩手机的人皮肤...
孩子睡觉前玩手机有什么危害
孩子睡觉前玩手机有什么危害1 1、影响孩子生长发育 长时间握着手机,手部保持同一姿势,也会影响手指的发育。如果小孩喜欢低头玩游戏,对颈椎伤害也很大,容易导致脊椎变形。 还有一个直接影响就是视力,长期盯着小小的屏幕,眼睛高度紧张,时间长了就会眼睛干涩,近视。 而且现在电子产品的替代功能有很多,只要自己想看的,...
走路玩手机的6大危害
第三，长时间低头玩手机易引起眼睛疾病。若连续低头看手机，不仅会造成眼球疲劳，还容易导致球结膜炎、视网膜病变等眼科疾病。第四，走路玩手机还会影响社交生活。有太多人在公共场合玩手机，而忽略了身边的人和事，属性格更加封闭。这样容易让人变得不大社交能力。第五，走路玩手机会影响认知能力。如果长久...
籍妹法斯： 影响你身体器官的正常运作了,一家疗养院的儿童青少年精神科医师陈女士说,青少年连续使用手机的原因,主要为玩游戏和浏览社交网站. 她呼吁家长适当提醒孩子维持正常作息的必要性,因为大脑有一定的生理节奏,一旦睡眠状况被改变,...
武强县19214278579： 想死,玩手机时间太长会不会死 - ？
籍妹法斯： 一般人不会玩那么长时间手机,但是上次我看到一个新闻.玩手机时间长了容易导致抑郁,心情低落.长时间沉溺网络是不好的,所以还是少玩手机,为健康着想,多出去和朋友玩.逛逛街,散散步,说实话,死宅很容易抑郁的.
武强县19214278579： 晚上长期玩手机有什么危害 - ？
籍妹法斯： 一、胃肠道问题 熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等.二、诱发心脑血管疾病 熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压...
武强县19214278579： 手机过度使用自测表 手机玩久了会怎样 长时间玩手机有什么危害 - ？
籍妹法斯： 睡前看手机 小心内分泌紊乱 有研究发现,睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱. 深夜本就到了睡眠的时刻,人体的各个系统理应得到休息,如果这时身体还在运动,循环系统...
武强县19214278579： 长期玩手机有什么危害,会得忧郁症吗 - ？
籍妹法斯： 生活中,“低头族”常常熬夜玩手机或者伴着手机入睡,这样的习惯也让眼袋和黑斑提早找上门.除了人们常说的手机有磁波的问题,晚上10点到凌晨1点,是皮肤自身修复最强的阶段,必须保证充足的睡眠,才能延缓皮肤衰老.如果这个时候...
武强县19214278579： 连续熬夜身体发生惊人变化:为什么不要熬夜刷手机 - ？
籍妹法斯： 熬夜的危害一、夺走好视力熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退.熬夜的危害二、失眠抑郁熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神...
武强县19214278579： 手机玩多了会引起失眠吗? - ？
籍妹法斯： 睡前用手机容易导致失眠,这一说法来源于美国和瑞典的一项研究.两国研究人员的一项最新研究发现,人们如果睡前使用手机往往会需要更长的时间进入深度睡眠状态,而且其深度睡眠时间也会大幅缩短.此项研究结果是在对年龄在18岁至45...
武强县19214278579： 躺在床上玩手机有什么危害? - ？
籍妹法斯： 一、晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,然后也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了),辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛. ...
