为什么手机是睡眠杀手？睡前玩手机都有哪些坏处？
为了保持身体健康，不要过多地使用手机。有些人睡前长时间玩手机，可能会出现眼睛功能下降的表现。为保持身体健康，应注意眼睛的保养，工作间隙多看绿色植物，做眼保健操，闭目养神，以保持良好的眼部功能。而那些严重依赖手机的人容易眼睛干涩，睡前玩手机也会影响视力，使他们更有可能成为近视眼。
在睡前花太多时间玩手机，很容易使你的身体时钟失调，而且众所周知，经常失眠会严重影响你的精神状态和注意力。而在睡前使用手机会导致你的大脑兴奋，这是导致失眠的一个主要原因。长此以往，会严重扰乱身体时钟，降低睡眠质量，对身体和精神造成严重损害。睡前玩手机会导致患者大脑持续兴奋，使患者在睡眠时间无法正常入睡，造成失眠，严重的失眠还会影响日常生活，患者会出现无精打采、疲惫不堪等症状。
患者要注意睡前不要玩手机，也不能在暗室看手机，以免影响眼睛的视力，造成视力下降。颈椎酸痛是很多人玩手机的原因，因为睡前玩手机不自觉地浪费了很多时间，总是保持同一个姿势，时间过长颈椎受累，局部肌肉紧张，如果不能保持良好的血液循环，就会出现颈椎疼痛的感觉，时间久了还容易出现颈椎病。需要在保养身体的过程中改掉玩手机的坏习惯，可以改善颈椎的功能。
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因为在手机当中就会有很多的辐射，所以就会导致大脑兴奋，在睡觉的时候就会降低睡眠质量，也有可能会导致失眠；有可能会导致眼睛近视，也有可能会导致大脑兴奋，出现供血不足的情况，在睡觉的时候就容易失眠，很有可能会在睡觉的时候做噩梦，严重的话还会导致青光眼。
是因为现在有很多人在睡觉前都会玩手机，但是玩手机时间特别长的话，很有可能会导致大脑出现极度兴奋的状况，之后会导致失眠的情况发生，会影响视力；睡觉前玩手机有可能会影响睡眠的时间，可能会造成有可能会导致视力越差，有可能会导致颈椎反弓，有可能会出现颈椎病。
因为玩手机的时间长了会让大脑非常的兴奋，这样的话会影响自己的睡眠质量。睡前玩手机会让自己的视力变得非常的差，会让自己的睡眠质量不太好，会让人们的颈椎发生病变，会让人们的手指发生病变，会增加猝死的几率，睡前玩手机对人的影响是非常大的。
床头忌讳放什么东西不好睡 床头忌讳放哪些东西不好睡
2、镜子。镜子有反射光，这是一种不良的射线，会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。而且关于镜子对床的一些传言，也让很多人对晚上的镜子有恐惧感，带着这种感觉入睡，会大大影响睡眠质量。3、靠枕：隐藏螨虫、灰尘。其实靠枕是脊椎、腰椎的隐形杀手。由于靠枕非常柔软，这样就会使腰部和肩部得不到有力...
多睡觉对皮肤好吗?
充足的睡眠对皮肤的健康和整体健康有着积极的影响。以下是多睡觉对皮肤的好处：促进皮肤修复：睡眠是身体修复和再生的重要过程之一。足够的睡眠时间可以促进皮肤细胞的修复和再生，有助于修复受损的皮肤组织。提升皮肤光泽：睡眠不足可能导致皮肤暗淡无光、缺乏光泽。充足的睡眠可以帮助维持皮肤的水分平衡，促进...
原本一闭眼就可以睡着为什么现在不行了?
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手机辐射对人的影响
此外，长时间玩手机，还有可能影响人的.社交能力，让人皮肤变差、让人记忆力下降、脑子变笨等等。手机是一把双刃剑，对于我们人类来说，适度使用手机，它是我们的科技之光，沉迷手机，它就是我们的健康杀手。手机可以使用，该用的时候当然得用，不过为了自己的健康，不要沉迷手机。手机辐射对人的影响3 ...
调查显示仅35%国人睡够8小时,为什么会有这么多人睡眠不足?
根据《中国睡眠研究报告(2022)》，过去10年间，国人的平均睡眠时间从2012年的8.5小时减少到2021年的7.06小时。这一变化反映了新手父母、学生和职场人士普遍存在的睡眠问题。对于新手父母来说，照顾孩子是一项巨大的压力，而对于学生和职场人士来说，学业和工作压力是主要的睡眠杀手。长期的压力和焦虑会...
失眠常见的几个认识上的误区
常见的误区有哪些，你有其中的几条呢？1、只承认自己睡眠不好，不相信自己有情绪问题。我曾经说过“焦虑是睡眠的杀手”，很多患者出现睡眠不好存在焦虑、抑郁情绪。2、讳疾忌医，认为睡眠不好不是什么病，总希望能自我调节。或认为可能是最近遇到一些事导致，希望事情解决了，睡眠能变好。3、过分相信...
容易失眠的人,是因为床头放了什么?
想睡个好觉，先远离手机，让大脑彻底“关机休息”，才能尽快进入深度睡眠!抱枕 很多姑娘们喜欢在床上放上抱枕，睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑，长期处于弯曲状态，特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后，...
哪些行为会影响到睡眠质量
起夜。半夜上厕所，是常见的“睡眠杀手”。正常情况下，通过尿液浓缩，人们可以连续睡6~8小时不上厕所，老人该功能逐渐下降。年轻人频繁如此，则要考虑是否有遗尿症、多尿症或肾病等。建议：睡前3小时最好不要喝水，包括喝汤、果汁及吃水分多的水果等;避免咖啡、茶等可能刺激膀胱的因素;睡前上次厕所。磨...
手机对人体健康有什么危害
3.马路杀手之二:走路打手机。一边走路,一边打手机或盯着手机上网或浏览短信,最容易忽视交通安全,人们过马路时“左顾右盼”的几率下降20%,交通事故危险增加43%。4.调成震动,更易患手机依赖症。“手机幻听症”是无线时代最恼人的副产品之一,这种“手机老在响”的幻觉其实是频繁使用手机导致的一种心理问题。最新...
晚上睡觉,有哪些东西不适合放在床头,会影响睡眠?
不少有睡眠障碍的人，都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁，越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净，将卧室物品摆放整齐，再躺在床上，心灵清静平和，相信你会很快入睡！3、抱枕 很多人喜欢在床上放上抱枕，睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。
住疮棓丙： 睡前使用手机,影响睡眠引发头痛睡前使用手机容易危害身体健康.因为手机产生的辐射会导致失眠和头痛,还会缩短睡眠的时间,如果睡眠不足,会导致情绪低落、注意力不集中等症状,尤其是对于青少年来说,睡眠不足还会导致注意力障碍和成绩下降,因此睡前最好不要用手机.
景县19435781544： 睡前为什么不宜玩手机呢？
住疮棓丙： 睡前短时间的玩手机,手机的屏幕光会刺激人的视网膜,尤其是晚上没有第二光源的时候,人就不容易睡着.睡前长时间的玩手机会让眼睛疲惫,不利于健康
景县19435781544： 睡前玩手机危害大？
住疮棓丙： 一:有时候躺着看对眼睛不好.第二:手机有辐射,人在睡觉时身体抵抗力相应要下降点,这个时候对人体危害更大.第三:进入游戏状态不容易出来 ,导致精神状态高度兴奋,容易引起失眠.长期下去,会使人进入亚健康状态.亚健康状态会引起更多的隐患疾病发生 .所以 .要尽量减少晚上睡觉时玩手机.
景县19435781544： 睡前玩手机的危害？
住疮棓丙： 有一群人,他们被称为“深夜手机党”.他们习惯在睡前躺着床上玩手机,刷微博、上微信、玩游戏......却不肯马上睡觉.玩手机虽然能带给我们不少的乐趣,但是,您知道睡前躺着玩手机的危害吗?小编为您一一道来! 1.影响生物钟 在床上使...
景县19435781544： 玩手机会影响睡眠吗? - ？
住疮棓丙： 您好!玩手机肯定会影响睡眠.会使大脑跨越疲劳,处于长久兴奋的状态,而且对眼睛也是非常不好的.尤其实在关灯的情况下玩手机非常不好.所以晚上尽量不要玩手机.个人得一些建议.谢谢!希望采纳.
景县19435781544： 睡前玩手机有哪些危害 - ？
住疮棓丙： 1、影响生物钟在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%.而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间.也就是说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了.2、慢性劳损脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾.这使得人体颈部胸锁**肌随之不断向前拉伸,长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫
景县19435781544： 睡前玩手机的危害? - ？
住疮棓丙： 伤害眼睛 很多人晚上的时候习惯关灯了,在被窝里玩手机,殊不知这样对我们的眼睛会造成很严重的伤害,轻者眼睛近视,重者可能会失明,大家可不要以为是危言耸听,是确确实实可能会出现的情况.建议:如果非要在晚上玩手机,记得把灯...
景县19435781544： 睡觉之前玩手机有什么坏处?？
住疮棓丙： 辐射,大脑兴奋不容易入睡
景县19435781544： 睡觉玩手机好吗? - ？
住疮棓丙： 不好 首先,手机屏幕太亮,容易造成近视;第二,睡前玩手机容易兴奋,降低睡眠质量;第三,手机有辐射(虽然很多专家都说没有大碍,但是,无线电毕竟是电磁波).所以说,睡前玩手机可以,但不宜过久,生活中也不宜太过于依赖手机,适当放松是提倡的.手机在晚回上睡觉时,假如必须开着手机,尽量与床的距离在一米以外.建议关闭手机睡觉.希望能够答帮助到你,祝生活愉快,谢谢采纳
景县19435781544： 睡前.早起睡前玩手机有什么坏处? - ？
住疮棓丙： 睡前玩手机或平板等发光电子产品,会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌,打乱生理周期降低睡眠质量.此外,长期躺着玩电子产品,会诱发颈椎、腰椎疾病,发病时腰酸背疼,也睡不着.
