散打鞭腿，需要提膝转胯抬腿。问一下如何拉胯，使胯骨完全打开？抬腿的时候总是高度变低了？
如何快速高效开胯
鞭腿进攻
你有训练伙伴吗？如果有的话，你双腿打开，上身靠著墙，坐在地上，让你的伙伴以同样的姿势坐在你面前，只不过他的两条腿蹬住你的脚踝，尽量把你的腿靠向墙面，同时他拉住你的双手尽量把你向前拉。
方法挺多，劈横叉，竖叉也可以，不过难度比以上方法大。
早日成为鞭腿之王。希望能够采纳哦。
多吃饭。睡多点
散打的鞭腿为什么需要提膝
你说提膝这个我想起了泰拳的扫腿，胯发力，大开大合，像棍子一样抡出去，而散打这个之所以叫鞭腿是因为腿像鞭子一样抽上去，所以有个提膝，当然，还有翻胯，这腿才能出去，回来时一样要先收小腿，这是为了防止对手抱腿摔。多空击，找好教练给你看看动作，自己也对着镜子练习看看，找到最佳发力方式，...
散打鞭腿怎么提膝
散打是正面提膝。一、前鞭腿 1 、从预姿势开始，重心后移，上体微向右后转动并向后侧仰，两手臂下落，同时屈膝提腿，并向内扣膝翻胯，大小腿夹角大约保持在130度左右。2、上动不停，由转体翻胯带动大小腿向侧向上方摆踢，在击打到物体的瞬间，小腿由于加速甩出与大腿基本成直线。3在翻胯出腿的同时...
简述散打中前鞭腿的动作要领
1、前鞭腿，右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿收紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。2、收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势。
踢鞭腿时怎么样力量才能发挥到最大?
踢鞭腿要想发挥最大力量，最关键的还是协调性，还有就是韧带也很重要。你要是这两样都具备了，那就简单了。都说是鞭腿那踢出的速度一定要快，但是踢出时要协调好位子让自己更能发挥出鞭腿的力量。当你的腿将到达对方身上时把所有的力量都集中在腿上。一起发出去 个人对鞭腿的理解 ...
散打鞭腿怎样练习
提膝 扭腰 转胯 然后扫出去
散打鞭腿怎么踢,标准动作是什么样子。
先提跨部，再从侧面踢腿，腿是按斜上方的方向踢的，着力点是脚面，大多是踢对方脸部，也可以向下踢，是踢对方腿部外侧。望采纳。
鞭腿的动作要领是什么
左鞭腿：在格斗势的基础上，右脚迅速在左脚后垫步，重心移至右脚，左腿屈膝上抬，展髋，以大腿带动小腿向前方横向踢出，着力点在脚踝或小腿胫部末端，踢出的瞬间脚背绷直，鞭腿时，左臂自然下摆，右拳护下颚，右脚跟自然提起外摆，鞭腿后左腿迅速收腿落地成格斗势。右鞭腿：动作与左鞭腿相似，无垫步，...
散打高鞭腿是怎样打出去的?
高鞭腿提膝翻胯，以腰带动大腿再甩小腿力达脚面或是胫骨。后高鞭腿 1、从预备姿势开始，重心前移，上体左转，后腿膝关微外展，收胯带动大小腿向前上方提起，2、上动不停，支撑腿以脚掌为轴随身体转动，同时后腿翻胯，上体继续向左侧后仰，大小腿夹角在150度左右，随转体向右前方摆踢。3上动不停，摆...
散打里为什么对方用鞭腿,我用提膝档开,这不是给敌人创造机会吗?敌人踢...
人体的不同部位对于疼痛的承受能力是不同的，你需要锻炼自身的抗击打能力，一个有效的方法就是击打沙袋，逐渐你自身的抗击打能力提升了那么你就不会感到痛的。另外如果你不格挡难道你让你的身体挨上那记鞭腿吗？前鞭腿力量不是很大，格挡闪避都行，后鞭腿建议多用摔法。
散打鞭腿,需要提膝转胯抬腿。问一下如何拉胯,使胯骨完全打开?抬腿的时 ...
你有训练伙伴吗？如果有的话，你双腿打开，上身靠著墙，坐在地上，让你的伙伴以同样的姿势坐在你面前，只不过他的两条腿蹬住你的脚踝，尽量把你的腿靠向墙面，同时他拉住你的双手尽量把你向前拉。方法挺多，劈横叉，竖叉也可以，不过难度比以上方法大。早日成为鞭腿之王。希望能够采纳哦。
任闵百生： 胯部柔韧性不够.通过以下方法训练, 蛙式伸展,俯卧,双腿向前弯曲成直角,膝盖着地,这个姿势就像一只青蛙趴在地上.一共做5组,每组保持3分钟. 你有训练伙伴吗?如果有的话,你双腿打开,上身靠著墙,坐在地上,让你的伙伴以同样的姿势坐在你面前,只不过他的两条腿蹬住你的脚踝,尽量把你的腿靠向墙面,同时他拉住你的双手尽量把你向前拉. 方法挺多,劈横叉,竖叉也可以,不过难度比以上方法大. 早日成为鞭腿之王.希望能够采纳哦.
庆安县15058609450： 散打的鞭腿为什么需要提膝 - ？
任闵百生： 速度快.你说提膝这个我想起了泰拳的扫腿,胯发力,大开大合,像棍子一样抡出去,而散打这个之所以叫鞭腿是因为腿像鞭子一样抽上去,所以有个提膝,当然,还有翻胯,这腿才能出去,回来时一样要先收小腿,这是为了防止对手抱腿摔.多空击,找好教练给你看看动作,自己也对着镜子练习看看,找到最佳发力方式,每个人身体比例不一样,发力也就都不一样,多看比赛,观察运动员鞭腿的细微不同,自己照着练练,找到适合自己的动作.
庆安县15058609450： 高.低鞭腿的正确踢法? - ？
任闵百生： 1、高鞭腿的踢法:上身运动不停,支撑腿以脚掌为轴随身体转动,同时后腿翻胯,上体继续向左侧后仰,大小腿夹角在150度左右,随转体向右前方摆踢.摆踢踝关节绷紧,力达踝关节部位及脚背处,当接触到被击打物体的瞬间,由于大腿的摆...
庆安县15058609450： 鞭腿为什么要练提膝翻胯弹腿?,是为了练动作吗 - ？
任闵百生： 鞭腿是 提膝 翻胯 弹腿 左脚脚后跟抬起,以脚掌为轴,脚后跟向前旋转90°——100°的角度 弹踢完收腿 实战时可以不收,接着做下个动作
庆安县15058609450： 散打后低鞭腿怎么转胯 怎么往里边扣 怎么使动作连贯 练了好几天了还是不会 提膝 转 - ？
任闵百生： 腰胯是一体的,按理说你应该是先送胯再提膝出腿才对,要用低扫腿,掌握这个节奏,再练鞭腿,等到你的低扫腿能够把胯部力量甩出去了,之后中扫腿,高鞭腿就都会了,第一你先原地站着,不用格斗式,正常立正姿势站好,咱们拿右扫腿说...
庆安县15058609450： 散打鞭腿怎么提膝 - ？
任闵百生： 首先保持好重心,攻击腿贴紧支撑腿向前提起,大腿与小腿之间要夹紧.到达攻击高度的同时将膝的方向朝向攻击目标,迅速踢出脚击打目标....
庆安县15058609450： 散打踢鞭腿是提膝的同时踢出去还是要先提膝再踢出去? - ？
任闵百生： 几乎同时,顺序是提膝,摆胯,弹腿
庆安县15058609450： 散打鞭腿怎样提高力量 告诉我训练计划 - ？
任闵百生： 力量方面:多做深蹲,多踢重沙袋;另外一个要练习提膝转跨的速度和力量,可以用一根粗橡皮筋(或自行车内胎剪断也行)一头系在在脚踝上;另一头固定起来去练高鞭腿空击;踢得时候要将皮筋拉到自己能拉到的极限;刚开始的话每天每条腿踢30次就行,但每一次都要以最快的速度全力以赴;每周3-4次就差不多了;一个月下来应该就会有明显进步.
庆安县15058609450： 散打中鞭腿的技术动作,技术要点,易犯错误以及纠正方法 - ？
任闵百生： 鞭腿,在现代徒手搏斗技术中占着重要的地位,同时也是目前世界上各国技击术倍受重视的腿法之一.泰国拳称之为“横扫踢”,跆拳道称“横踢”或“旋踢”,空手道则呼之为“弧形腿法”,截拳道誉之为“扫踢”,在中国现代散打中叫“边...
