羽毛球步法教学？
羽毛球步法教学，垫步交叉步，前进步，后退步，让你轻松跑动全场
羽毛球步法教学，垫步交叉步，前进步，后退步，让你轻松跑动全场
这张图我是根据肖杰的教材画的，主要是明晰步法。这正是初学者最常欠缺的基本功。
为控制整场，步法分三种：一步法、二步法和三步法。方向：由圆心出发的六条黄线为前进的六个方向。两个白圈分别为单步和两步可到达的击球位置。
一步法：站在场中心位置，以左脚为轴蹬地，右脚分别向右、前左、前右、后左、后右六个方向迈出一步击球；正左方击球步法为右脚蹬地，左脚向左侧跨出一步，闪身击头顶球。小圆边线为单步可到达的击球点。
二步法：站在场中心位置，右脚蹬地，向前左、前右、后右先左脚迈出一步，再右脚跨越（交叉步）后击球；正式方为右脚蹬地，左脚向左侧连跨两步（并步）闪身击头顶球；左后方为左脚蹬地转身，向左后方连跨两步（并步）侧身击球。大圆边线为两步可到达的击球点。
一般身材者，二步即可以控制到场内四条边线的位置。对于四个顶角，有可能需要用三步到达。
三步法：站在场中心位置，左脚蹬地，右脚起步，交叉三步后右脚到达前左、前右和后右三个点击球；左脚蹬地转身，右脚并跨三步（并步）后到达左后角侧身击球。
这三种步法很实用，良好的步法能使你在实战中不慌不忙，从而减少体力消耗。
对于初学者来说，交叉步比并步来得更自然和容易，肖杰的教学方法是因势利导，很有实践价值。至于并步与交叉步哪个快，我特意问过我的教练，他做为专业出身认为并步更快，但对业余球员来说，切合实际情况的交叉步可以更快地提高基本功。
羽毛球步伐的口诀：
打羽毛球的最基本要素。首先，应正确。后退步，一般有十字交叉步；侧身侧滑步。具体练法，
看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）
先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）
追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）
到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）
扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）
步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）
小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）
胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）
跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）
后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的）
央视播出过的《专家把脉》里面专门有一集是讲步伐的，讲的很详细，自己去百度视频找找。
羽毛球最佳步法是什么?如何锻炼?
羽毛球的五种基本步法一一一垫步、并步、跨步、蹬步、跳步，用这几种步法组合成向前后左右移动的专项步法即可。1、跨步 指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。例如两侧蹬跨步，通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，...
羽毛球的基本步伐是怎么样的?
毛球的基本步法一、起动: 对来球一定要有准确的判断,从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发,称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快,必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种,一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、左脚在前,右脚在后...
羽毛球的基本步伐都叫什么
三步法：站在场中心位置，左脚蹬地，右脚起步，交叉三步后右脚到达前左、前右和后右三个点击球；左脚蹬地转身，右脚并跨三步（并步）后到达左后角侧身击球。这三种步法很实用，良好的步法能使你在实战中不慌不忙，从而减少体力消耗。对于初学者来说，交叉步比并步来得更自然和容易，肖杰的教学方法是...
羽毛球的基本步伐都叫什么?
羽毛球步法分为上网步法、后退步法和两侧移动步法，根据运动员在场上的中心位置和来球的远近，可采用一步到位击球或二步、三步移动到位击球。右手握拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置，以下逐项阐述。4．上网步法 上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的...
羽毛球的启动步伐
如果是对方挑过来的或者是推过来的过顶高球 就比较适合双脚起跳启动 这样会比较容易更好地处理球 像直接扣杀 或是吊网前小球 拉后场空挡等球处理起来都比较顺手 效果也不错 而且对方的准备时间并不充足 下一拍会有漏洞 而如果是对方掉的网前小球 用垫步上前接球是最好的选择 这种方法 速度快 落点...
#羽毛球#羽毛球初学者需要掌握哪些基本知识,有哪些基本技巧?
六、全场步法练习,请参考技术论坛的:《论步法的急停急起(作者:丽然)》每组1分钟,共5-7组。其实,羽毛球的训练是复杂多样的,像打多球、点控点、多打一等等训练都是提高能力的有效方法,大傻会把平时的训练方式总结一下,结合爱好者的具体情况,变通的,逐步提出更多的练习方案。不足之处,欢迎指正。爱好者自行训练...
专业的羽毛球球员基本功训练是什么样的?
然后他教我抓住球拍，让我拿着它去投球。直到那时我才知道侧翼投掷实际上是后场远射球的基本动作。秋千练习了大约三个星期。已经一个月了。一个月后，我开始练习前后场的步法，也就是整个场地的三大步。顺便说一下，我教过在网前搓球的动作。每天，我都练习前后移动两个月的步法。同时，体育锻炼也...
初学羽毛球握拍的正确教学
初学羽毛球握拍的正确教学,很多人都以为打羽毛球很简单,但其实羽毛球也有许多需要我们学习东西,其中正确的握拍是很重要的,下面我分享初学羽毛球握拍的正确教学,一起看下吧。 初学羽毛球握拍的正确教学1 握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度。 再将执拍手虎口对着立起来的球框,大拇指和食指内侧...
什么是羽毛球专项
羽毛球运动是体育学科的一门分支学科，又是公共必修课的一门选项课程，其目的是培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，通过合理和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素质；并使之很好地运用其进行终身体育锻炼；是促进身心和谐发展、思想品德、文化科学、生活与体育技能教育；是实施素质教育...
有哪些很小的细节,可以看出一个羽毛球运动员的水平?
此外，我们能够通过羽毛球选手的步法也就是移动的速度来判定这是否是一个高手，著名羽毛球选手林丹在极负盛名的当年，依靠的就是他的专注力和无人可及的速度征战四方。我们通过对比能够发现，专业的羽毛球选手与业余的羽毛球选手相比，打球时候的运动幅度大很多，因为专业的羽毛球选手在比赛中需要更加充...
贰鲍申优： 1. 单一步法训练方法.以练习步法为主,是在教练的示范下进行动作模仿.方式可能是整体动作的练习,也可能是一个整体动作的分解、分步练习,或者是几个动作的组合练习.对于初学者来说单一的步法练习,可以加深动作的理解和掌握,...
四平市13169342133： 如何练习羽毛球的步伐?? - ？
贰鲍申优： 羽毛球步法练习的通俗说法就是练米字步,就是正前,正后,左侧,右侧,左前,左后,右前,右后八个方向的步法练习,主要是反应要跟上. 最简单的还是定点练习,找个人在网对面丢球,一直练一个线路: 比如上网挑后场,然后回位,再上右边搓球再回位;再练退后场拉直线==,一个位置练他十天半个月就能形成比较好的步伐了! 步伐这东西急不得,刚开始必须通过练习来提高,不能在跟对方的对抗中来练习,这样形成不好的习惯以后就不好改了!
四平市13169342133： 羽毛球的步法怎练? - ？
贰鲍申优： 一、起动:对来球一定要有准确的判断,从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发,称为起动.—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次).要做到起动快,必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确.准备姿势可...
四平市13169342133： 羽毛球步法 - ？
贰鲍申优： 步法的教学训练方法 1.注意站位姿势的合理性 站位姿势与良好的步法有很大关系,在不同情况下有不同的站位姿势.如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜(右手握拍),这有利于正手回击.除接发球外,一般情况下站姿多用右脚稍前,左...
四平市13169342133： 打羽毛球时走的步法 - ？
贰鲍申优： 主要的步法有:上网步法;后退步法;两侧移动步法;起跳腾空突击步法. 1、跨步上网 判断准对方来球后,左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出,接着右脚也向前迈一大步,以脚掌外侧和脚跟先落地,再过渡到前脚掌,右膝关节弯曲并...
四平市13169342133： 羽毛球步伐应该怎么练? - ？
贰鲍申优： 、单个步法练习 初练步法时,首先徒手按照各种步法点动作要领,一步一步分解后进行练习.这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势. 2、综合步法练习 在熟练地掌握各单个步法点基础上,再将几个单个步法组合起来进行全场...
四平市13169342133： 如何练习打羽毛球的步伐 - ？
贰鲍申优： 练习步法是打羽毛球最基础课程之一,其步法有措步、并步及跑步等.米字步是训练步法的最好方式,如果能练好米字步,那么您在场上的跑位将游刃有余.几种步法虽然不同,但方向大致相同.下面以右手执拍者(左手执拍者恰好相反)跑步...
四平市13169342133： 羽毛球的基本步法 - ？
贰鲍申优： 1. 跨步、垫步、并步、蹬转步、腾跳步都是指单一的动作,而后场后退步法、上网前步法是以上动作的实际运用,准确地说,后者才是真正的步法. 2. 光用文字说明能解决问题?那练散打的人看看书就可以拿冠军了!在没有教练的情况下,对...
四平市13169342133： 羽毛球步法怎么样训练?我是学生没时间请给一些适用的步法训练方法 ？
贰鲍申优： 1、羽毛球步法: 步法是羽毛球运动的灵魂,它可分为三类:一是上网步法,二是后退步法,三是中场左右横动步法.而每一次完整的步法,均包括起动、移动、协助完成...
四平市13169342133： 羽毛球的步法 - ？
贰鲍申优： 羽毛球的两大关键技术就是步法和手法,有一个形象的比喻就是手法好似招式,步法好似内力.想要学好羽毛球,掌握正确的步法和手法同样重要. 在俱乐部的训练班里,步法和手法都有教授的内容.许多训练如高级班的多球训练往往综合步法...
