羽毛球的基本步伐都叫什么？

羽毛球的基本步伐都叫什么~

米字步，具体如下
方型是你要控制的球场，圆是你通过跨步运动后手持拍能够着的范围。
这张图我是根据肖杰的教材画的，主要是明晰步法。这正是初学者最常欠缺的基本功。
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为控制整场，步法分三种：一步法、二步法和三步法。
方向：由圆心出发的六条黄线为前进的六个方向。
两个白圈分别为单步和两步可到达的击球位置。
一步法：站在场中心位置，以左脚为轴蹬地，右脚分别向右、前左、前右、后左、后右六个方向迈出一步击球；正左方击球步法为右脚蹬地，左脚向左侧跨出一步，闪身击头顶球。小圆边线为单步可到达的击球点。
二步法：站在场中心位置，右脚蹬地，向前左、前右、后右先左脚迈出一步，再右脚跨越（交叉步）后击球；正式方为右脚蹬地，左脚向左侧连跨两步（并步）闪身击头顶球；左后方为左脚蹬地转身，向左后方连跨两步（并步）侧身击球。大圆边线为两步可到达的击球点。
一般身材者，二步即可以控制到场内四条边线的位置。对于四个顶角，有可能需要用三步到达。
三步法：站在场中心位置，左脚蹬地，右脚起步，交叉三步后右脚到达前左、前右和后右三个点击球；左脚蹬地转身，右脚并跨三步（并步）后到达左后角侧身击球。
这三种步法很实用，良好的步法能使你在实战中不慌不忙，从而减少体力消耗。
对于初学者来说，交叉步比并步来得更自然和容易，肖杰的教学方法是因势利导，很有实践价值。至于并步与交叉步哪个快，我特意问过我的教练，他做为专业出身认为并步更快，但对业余球员来说，切合实际情况的交叉步可以更快地提高基本功。
——摘录自飞羽俱乐部

并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。
垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成

毛球步法是一项很重要的基本技术，它和手法相辅相成，取长补微短，不可分割。没有正确的步法，必然会影响各种击球技术的完成。而在比赛中如没有快速、准确的到位步法，手法就会失去其尖锐性与威胁性，所以学习和掌握熟练的、快速而准确的步法是打好羽毛球、提高运动水平的重要环节。
1．羽毛球步法的组成
羽毛球小法是由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成的在场上移动的方法。每一组步法一般都是从场地中心位置开始。
2．羽毛球步法的结构
以上五种步法的结构分为：起动、移动、到位击球和回动四个部分。
3．羽毛球步法分类
羽毛球步法分为上网步法、后退步法和两侧移动步法，根据运动员在场上的中心位置和来球的远近，可采用一步到位击球或二步、三步移动到位击球。右手握拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置，以下逐项阐述。
4．上网步法
上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法，它包括跨步上网、垫步加蹬步上网，前交叉加蹬跨步上网，后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网。
不论采用哪种步法上网击球，其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的。即两脚站立约同肩宽，一般右脚在前左脚稍后，两膝稍有屈曲，两脚前脚掌着地，后脚跟稍有提起。上体稍前倾，握拍于体前，金神贯注，注视对方来球。
⑴ 跨步上网步法
① 二步跨步上网步法：左脚先向来球方向跨出一步，后右脚向前跨出一大步到位击球
② 三步跨步上网步法：右脚先向来球方向跨出一小步，接着左脚向前跨出第二步，最后，右脚跨出一大步到位击球。
⑵ 垫步加蹬跨步上网步法
右脚先向来球方向迈出一步，紧接着脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。
⑶ 前交叉步加蹬跨步上网步法
右脚先向前迈出一小侧步，紧接着右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。
⑷ 后交叉步加蹬跨步上网步法
右脚先向前迈出一小侧步，接着左脚向右脚后迈出第二个侧步，最后，右脚抬起，利用左脚的蹬力，蹬跨出一大步，到位击球。
⑸ 蹬跳步上网步法
站位稍靠前，判断对方要重复打网前球时，利用双脚蹬地，迅速跳向网前，采用扑球技术击球。要注意防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。
⑹ 上网步法应注意事项
① 上网步法要注意前冲力不要太大，避免身体失去平衡。
② 到位击球时，前脚脚尖应朝边线方向，不应朝内侧，有利于借前冲力向前滑步。
③ 击球后，应尽快采用后退跨步、垫步、或交叉步退回中心位置。
5．后退步法
后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法，它包括正手后退步法、头顶后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步。
不论采用哪种步法后退击球，其后退前的站位及准备资势均与上网步法的站位及准备姿势相同。
⑴ 正手后退步法
正手后退步法，可采用并步后退步法和交叉后退步法，以及前步加跳步后退步法。
① 并步后退步法：右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚用并步靠近右脚，右脚再向后转至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。
② 交叉步后退步法：右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚从右脚后交叉后退一步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。
③ 并步加跳步后退步法：与并步后退步法的第一二步后退步法相同，第三步采用侧身双脚起跳各侧后到位击球，后双脚落地。
⑵ 头顶后退步法
头顶后退步法，可采用并步后退步法和交叉步后退步法，以及头顶侧身步加跳步后退步法。
① 头顶并步后退步法：髋关节及上体快速向右后方转动的同时，右脚向后退一步，接着左脚用并步赞靠近右脚，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。
② 头顶交叉步后退不法：髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，接着左脚从右脚后交叉后退一步，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。
③ 头顶侧身步加跳步后退步法：这是一种快速突击抢攻打法的后退步法。髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，紧接着右脚向后方蹬地跳起，上身后仰，角度较大，并在凌空中完成击球动，此时，左脚在空中作一个交叉动作后先落地，上体收腹使右脚着地时重心落在右脚上，便于左脚迅速回动。
此种步法应注意如下几个重要环节：首先上体和髋部侧转要快 ，右脚变成后退至左脚的后方横侧位，这是第一个环节。其次蹬跳方向应向左后方跳起，使上体向后仰。左脚在空中作交叉后撤的动作要大，左脚的落地点超过身体重心之后。上体要有力地收腹，重心迅速恢复至右脚，左脚能迅速回动。
⑶ 反手后退步法
① 二步反手后退不法：左脚先向左后方退一步，接着上体左转，右脚向左后方跨出一步，以背对网的形式到位击球，或者右脚先向后退一步，左脚向左后方跨出一步，以侧身的形式到位击球。
② 三步反手后退步法：右脚先向左脚并一步（或交叉退一步），后左脚向左后方退一步，此时，上体左转，右脚再向左后方跨出一大步，以背对网的形式到位击球。
6．两侧后退步法
两侧移动步法是完成中场球的回击步法，如接杀球、接对方平射球时所采用的步法。
其移动前的站位及准备姿势与上网步法的站位及准备姿势基本相同。
两侧移动步法包括左侧移动步法、右侧移动步法和左右侧蹬跳步法。
⑴ 左侧移动步法
① 一步蹬跨步：身体重心调整至右脚，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨一大步到位击球。
② 二步蹬跨步：当来球离身体较远时，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚向左侧蹬跨一大步，形成背对网、到位击球。
⑵ 右侧移动步法
① 一步蹬跨步法：当来球离身体较近时，身体重心调整至左脚，用左脚内侧蹬地，右脚随髋关节的转动，同时向右侧跨一大步到位击球。
② 二步蹬跨步法：当来球离身体较远时，左脚下应先向右侧移一步，然后右脚下向右侧蹬跨出一大步，到位击球。
⑶ 左侧跳步
如对方来球弧度较平，可采用左脚向左侧移一步后跳起突击。
⑷ 右侧跳步
如对方来球弧度较平，可采用右脚先向右侧移一步后跳起突击。
(最好是看视频）

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眉山市19331505698： 羽毛球步法 - 搜狗百科？
赵官阿立： 一、起动: 对来球一定要有准确的判断,从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发,称为起动.—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次).要做到起动快,必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确.准备姿势可...

眉山市19331505698： 羽毛球上网步法的名称 - ？
赵官阿立： 从中心位置移动到网前击球的步法,称为上网步法.上网步法可根据各人习惯采用交叉步、并步、垫步或蹬跨步. (1)右边上网前步法:可采用两步或三步交叉步加蹬跨步移动的方法;也可采用垫一步再跨一大步移动的方法上网. (2)左边上网的...

眉山市19331505698： 羽毛球的基本步法 - ？
赵官阿立： 1. 跨步、垫步、并步、蹬转步、腾跳步都是指单一的动作,而后场后退步法、上网前步法是以上动作的实际运用,准确地说,后者才是真正的步法. 2. 光用文字说明能解决问题?那练散打的人看看书就可以拿冠军了!在没有教练的情况下,对...

眉山市19331505698： 羽毛球基本步伐 - ？
赵官阿立： 羽毛球步法主要由蹬步、跨步、腾跳步、交叉步、垫步、并步等基本步法组成了上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法.具体介绍如下:1.上网步法 (1)上右网前 如果站位靠前,可用两步交叉步上网,若站位靠后场,则采用三...

眉山市19331505698： 羽毛球的步伐 - ？
赵官阿立： 步法有哪几种上面已经有人回答了,对于怎么练好步法我有我自己的一些看法,希望对你有帮助. 我们看比赛时可以发现专业运动员打球的时候跑的步法也不快,但都能刚好接到球.有时候甚至就是在场地上走回中心位置的,但也正好能很从容...

眉山市19331505698： 羽毛球的基本动作名称叫什么 - ？
赵官阿立：羽毛球技术动作名称分类(一)以击球点在击球身体位置的方向分类1.正拍:用掌心一边的拍面击球称为正拍.2.反拍:用手背一边的拍面击球称为反拍.3.头顶球:击球者用正拍拍面击打反手区...

眉山市19331505698： 专业的羽毛球步伐是怎么样的,分几种? - ？
赵官阿立： 移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等 一、起动: 对来球一定要有准确的判断,从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发,称为起动.—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)...

眉山市19331505698： • 打好羽毛球的步法是什么 - ？
赵官阿立： 凌波微步、米字步法 跑米字步要诀:一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前 举拍至网前二角落约几步,大至为二至三步,端视个人步伐大小而定,后退则约三至四步,若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出,总而言之,就是预备击球时不论前进或后退,重心都是摆在右脚, 且以侧身行进,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字.

眉山市19331505698： 如何提高羽毛球的步法 - ？
赵官阿立： 1. 羽毛球正手网前直线退后场步法 正手放网后,重心收回到左脚,右脚用力蹬地回撤一步,左脚跟着回撤一步,左脚掌着地,脚跟提起,以左脚前掌为轴,向右转髋使身体侧对球网,然后以并步或交叉步的步法退至后场.最后一步,右脚落地...