14岁的男孩子补充什么能让个子长高
可以参考以下几点：
1、保证各种营养。孩子长个是需要各种营养的，因此要注意保证孩子的营养需求，鸡鱼蛋奶都要有，让孩子养成不偏食挑食的习惯，这样可以保证各种营养物质和维生素的供给，满足身体生长的需要。
2、各种维生素。孩子在长个的时候要有足够的时间在室外玩耍，因为充足的阳光照射可以补充人体内维生素D ，而维生素D是人骨骼发育必须的，因此充足的阳光照射可以促进孩子长个。
3、体育锻炼。很多体育锻炼可以促进骨骼的发育，刺激人体内的神经系统，比如连续下蹲，引体向上等，这些可以刺激腿部骨骼的发育。
4、充足的睡眠。睡眠可以使人体得到充分的休息，在儿童成长过程中，晚上10点前是宝宝长高黄金时期的重中之重。因为促进孩子长高的一种激素——生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌，其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃，在这个时间段睡觉，长高效果才最好。
5、适量补钙。孩子在成长过程中如果缺钙的话，不仅会产生肢体畸形，比如罗圈腿，X形腿等， 还不利于孩子骨骼的发育，从而影响到孩子长个，如果日常饮食中不能满足孩子对钙的需求的话，可以在医生的指导下适量补钙。
摘自百度经验，谢谢。
孩子长个期间吃什么？这3种食物常吃有助孩子长高高
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
维生素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
营养跟上，运动
3到4岁男孩需要补充什么营养
再则要让孩子多锻炼，勤上有阳光的地方，阳光是最好的天然补钙方。
4岁的男孩吃什么补品补脑?
4.牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品，也是最补脑的食物之一。牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素b12、维生素d的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。5.花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。常食花生...
四岁的男孩现在吃什么有营养?
维生素C：由于目前外食非常普遍，加上速食店的流行，导致青少年对于蔬果的摄取非常缺乏，维生素C不足，所以要多注意。铁：是较易缺乏的一种营养素，缺乏易导致贫血、反应缓慢、脾气坏、注意力不集中等现象。钙：正值发育期的青少年需要大量钙质来帮助骨骼及牙齿的发育，吸收钙则需要维生素D及镁的帮助，故...
四岁男孩免疫力低怎么办
4岁的孩子免疫力比较低，平时要注意加强营养，可以给孩子吃一些高蛋白的食物，另外要少让孩子吃零食和精加工的食品。举措建议 免疫力低下的孩子比较容易生病，平时最好给孩子按时接种疫苗，在一定程度上能够预防疾病的发生。注意事项 注意养成孩子良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，每天要让孩子有足够的...
小孩在发育期间吃什么有营养?
4、补充铁元素 大部分宝宝会出现不同程度的贫血，均是因为身体里面含铁量比较少，而使细胞的携带氧气的能力降低，而当发生缺铁性贫血时就会导致孩子成长受阻。5、补充维生素d 因为孩子的胃肠道功能比较虚弱，容易出现钙摄取不足的情况。因此春天天气好的时候，应该多带孩子晒晒太阳，或者服用适量的维生素d...
宝宝4岁了,身高明显比同龄孩子矮,这是缺乏什么东西?
三、发育期较晚对于有些孩子来说，他们的发育期比较晚，所以就会比同龄的人看着更小，特别是男孩子，很多男孩子的发育期都很晚，到十几岁才开始长个子，所以父母们也不必过于的担心，因为他们到了初中或是高中就会飞快的成长。如果想要保证孩子的正常发育，在平时父母也应该注意给孩子补充各种营养，如果...
宝宝都已经4岁了,但长的比大部分同龄人矮小,怎么办呢 ?
首先如果是矮小症或者营养不良造成的发育缓慢，就需要通过医学检查来决定如何治疗。定期带宝宝去检查一下，看身体上是不是有相关疾病或者是因为身体中缺少必须的营养元素，才造成的这种现象，有缺钙和缺铁以及微量元素等等情况，就需要及时给宝宝补充。宝宝的身体素质好坏，后者是身高和胖瘦，都会受到基因的影响...
四岁的男孩子,个子不高有点平血,建议吃什么钙片好些?
贫血可以多吃香蕉及红枣，个子不高，小孩小子才4岁，以后会长高的，不可太着急，要不会适得其反。
6岁的小孩每天需要补充哪些营养算是正常的?怎样才能长的更高啊
四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。 5岁的小孩子需要补充什么营养...
男孩发育期吃什么最好
男孩发育期的营养很重要，平时可以多吃含有蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃含有钙、锌、铁等微量元素的食物，比如瘦肉、动物肝脏等，另外要补充体内的维生素，以满足身体需要的热量。男孩子发育的期间，为了能够保障身体需要的营养，平时要多给孩子吃一些新鲜的豆类奶制品，牛肉，鸡肉鱼类鸡蛋等...
陀耐祺达： 一定要吃早餐 一杯牛奶一个水果加一片面包足以 蛋白质+维生素+能量2 请不要挑食 或者不要过于挑食 蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位3 人的生长需要的是 全面的营养 所以不要把喜欢的菜单吃3天 也不要一口气吃1斤肉或12个苹果4 ...
肥西县13997378284： 14岁的男孩吃什么会高得快些? - ？
陀耐祺达： 春季是孩子成长最快的时期,所以要在这个时期加强营养 1、牛奶(纯牛奶,煮着喝的,每天都要喝,但是不能空腹喝. 2、骨头汤 要经常喝. 3、蔬菜 多吃蔬菜 3、多做运动 孩子的饭量会增大. 这是我的育儿经验; 我1.69米 妻子1.60米 我孩子10岁1.59
肥西县13997378284： 14岁男孩吃什么能长高? - ？
陀耐祺达： 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少...
肥西县13997378284： 十四岁的男孩吃什么会帮助长高 - ？
陀耐祺达： 有利于长高的饮食:营养均衡,不偏食节食.特别要补充蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,多晒太阳,钙质容易吸收.多吃蔬菜水果,补维生素,少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐.
肥西县13997378284： 男孩14岁快速长个子时补充什么营养长的高 - ？
陀耐祺达： 蛋白质,至少一天一杯牛奶.
肥西县13997378284： 男孩十四岁需要补什么帮他长高 - ？
陀耐祺达： 建议吃安高乐,这个年龄正在发育的年龄,对于身体的营养需求很大,安高乐是完全的营养元素组成的,能够促进人身体的发育的,可以去看看.
