朕多燕减肥操腿会变粗么
郑多燕减肥操：女性如何快速让大腿变细？拥有超模的身材就靠它了
刚开始腿会有点吧，不过只要坚持就会瘦下来，郑多燕主要是塑性，体重不会有明显变化，不过只要坚持体型会变很好，尺寸会小，看起来就瘦了。只要做完之后做做拉伸放松身体就不会长肌肉，肌肉没有那么容易长得。如果想瘦腿的话，可以去天涯论坛搜倪十年，她有一篇帖子是说怎么瘦腿的，工具也只有四五十块钱而已，淘宝就有很多，各种腿都有效果，楼主大腿就瘦了7公分，很多跟帖的MM都说有效呢。完全手打原创，希望可以采纳。
不会的，但是跳完之后一定要做拉伸运动。最简单的就是双脚并拢，双手交叉向下压碰到脚尖。刚开始可能比较难，多压几次就会很容易的。跳完之后要给脚揉一揉放松，才不会张肌肉，才不会变粗
郑多燕减肥操是均匀瘦全身的，所以郑多燕减肥操不会让腿变粗的。
练习郑多燕减肥操的注意事项：
1. 动作的正确性：请尽可能在镜子前跳，同时比对郑多燕的示范动作。动作正确不仅事半功倍，更可避免运动伤害。
2. 配合呼吸：呼吸的重要性经常会被忽略，但在任何运动、舞蹈、甚至是乐器演奏当中，正确地控制呼吸方式其实扮演者举足轻重角色。
3. 配合饮食：运动前后不饱食，但也不要空腹，更要避免有饥饿感时做剧烈运度。
4. 配合作息：晚上跳郑多燕要尽量在睡前三小时完成，才不会影响睡眠。
5. 正确心态：大部分人会以减去多少公斤数当作目标，因此当体重没有变化时便开始焦虑，但事实上紧实健康的曲线才是应该在意的。
6.其他：跳操结束后应该留个10~15分钟让身体自然缓和 : 可以换件干爽的衣服避免感冒，然后慢慢深呼吸，持续踱步或是做一些简单的伸展动作，让心跳调节至平时的心跳速度，等身体降温后在冲澡，水温不应比体温低太多。因为大量运动后体温会升高一段时间，这时全身皮肤表层的毛细孔也完全打开，突然的低温容易刺激心脏，紧缩肌肉及使关节僵硬，长期下来会对身体造成伤害。
赵亦然和郑多燕操哪个减肥更快更有效
赵奕然的快，郑多燕的塑型好一些，赵奕然的是纯粹减肥的
zhen多燕的减肥操有效还是爬楼梯,跑步有效?
要看个人，如果你以前经常运动，体力比较好，跳操效果可能不理想，有氧运动要持续30分钟以上才能燃烧脂肪，跑楼梯比较累很难坚持这么久，跑步可以坚持的比较长，只要不跑得太快。
《郑(多燕)减肥餐》好用吗?
还可以呀，真的瘦了的呢
老听人说起郑多燕,到底是谁啊,她和多燕减肥操什么的有关系吗
韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火46岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。
做什么运动能一个月瘦十斤?
陈多燕减肥操
怎么样才能拥有小蛮腰,而且不反弹!沉甸甸的赘肉让人心里烦!
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度.B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自 行车时脚的运动)C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方 法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.方...
每天晚上跳减肥操有用吗?
每天跳减肥操有用，但一般健身舞全天应该进行三次，上午、下午、晚上各进行一次比较合适。最佳跳健美操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。在进行减肥操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，...
求瘦大腿的有效方法。要有效的哦。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。想快速减肥，试试下面招数：一、最便宜减重法，不...
政多燕果蔬纤维戴餐粉好吗?真的能减肥吗?
他是辅助的，前提是你本身对减肥得有一定计划，才可以。单纯的融入你以前的生活方式是毫无作用的。饮食比运动还要重要，就这些吃的就行，营养够的，不用那些配餐···早··不吃糖，吃水果就够了。少油（盐正常）多青菜，一个蛋，一点瘦肉，一点米饭（吃个8分饱）别饿着，一定要吃 中午···和...
最近在跳灯多燕减肥操,半个月才瘦3斤,请问谁有没有经验能够瘦的更快...
如果身体够强，那就少吃点。还坚持跳郑多燕 少吃多动。本人的经验是这样 虽然目前也在减肥，╮(╯▽╰)╭
融剑瑞素： 不会的,像那些有氧操只要你做好热身做好拉伸,腿是不会粗的,长期坚持加上合理饮食还会瘦的.当然,郑多燕那个操强度有点像,很难瘦的
五指山市18545855761： 做郑多燕的减肥操,会长肌肉吗,小腿会变粗吗? - ？
融剑瑞素： 不会的
五指山市18545855761： 郑多燕减肥操会让小腿长肌肉吗 - ？
融剑瑞素： 不会,做完后可以加做一些小腿拉伸的动作.
五指山市18545855761： 郑多燕减肥操,跳久了会不会小腿变肌肉 - ？
融剑瑞素： 不会的,您的运动量不可能有那么大的.
五指山市18545855761： 郑多燕减肥操跳了会不会腿粗 - ？
融剑瑞素： 运动后肌肉充血和乳酸堆积会让人觉得腿变粗了,只要运动前后的热身拉伸活动做好,可以不必担心腿会变粗,再者女性比男性更难练出肌肉. 1,按摩是最好的方法,运动后按摩和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸. 2,洗温水澡可以有效的促进血液...
五指山市18545855761： 练习了三天郑多燕减肥操,腿酸的不行,会变粗吗? - ？
融剑瑞素： 不会变粗 只会变成肌肉 哈哈....逗你的 对于女孩子来说 运动不要太过度 特别运动幅度和空间比较小的运动 最好是间隔运动 就是练10分钟 休息10分钟这样的 达到热量消耗脂肪的目的就可以了 连续的运动是我们男生用来练肌肉的 当然你如果相当肌肉女就当我没说
五指山市18545855761： 郑多燕会让腿变粗? - ？
融剑瑞素： 会有可能的,所以练习完后要注意拍一下肌肉!不管是跳减肥操或是其它运动,在运动过程中肌肉会处于紧绷状态,如果运动完就直接或是不管它,时间久了,小腿就会越来越粗了.所以,每次运动完,要做些放松运动,就以前体育课上老师教的那些就行,最简单的就是拍拍,捏捏腿,拍到你感觉肌肉放松了就可以了.
五指山市18545855761： 小腿有肌肉做郑多燕有氧减肥操会不会变得更粗? - ？
融剑瑞素： 会女生没有容易长肌肉我也做过坚持时间长点有效记得控制好饮食还有我试过每天快走半小时上对瘦腿有效
五指山市18545855761： 郑多燕的减肥操做了怎么感觉腿好像变粗了郑多燕的操,我做的小红帽的 ？
融剑瑞素： 不管是跳减肥操或是其它运动,在运动过程中肌肉会处于紧绷状态,如果运动完就直接或是不管它,时间久了,小腿就会越来越粗了.所以,每次运动完,要做些放松运动,就以前体育课上老师教的那些就行,最简单的就是拍拍,捏捏腿,拍到你感觉肌肉放松了就可以了~
五指山市18545855761： 郑多燕减肥操我跳了一个礼拜了,感觉大腿和小腿又粗又硬 - ？
融剑瑞素： 在运动完以后,多花十分钟,对腿部进行放松、拉伸.这是因为在运动完后,腿部充血,暂时性现象.
