我是一个内向又胆小的人，怎样让自己变的胆大些？

本人内向胆小怎么可以变胆大，让内心强大~

心理不同：
内向的，有自卑感，内心胆怯，心态消极（悲观）；外向的，自信，胆大，心态积极（乐观）。
生活不同：
内向的，不愿与外界接触，不爱说话，爱独处（孤独）；外向的，乐群，爱热闹，朋友多。
心理、行为表现：
内向的，冷漠，爱伪装，好像自己与世隔绝，给人以不可亲近感或故作清高感；外向的，热情，爱表现，主动和人交谈，懂得人情世故如何变通，关心人，给人可亲近感和喜爱感。
例子：
太多了。我就举几个典型的吧。
内向的人看到人不会主动和人打招呼，不喜欢笑，即使笑也很牵强；外向的人总会笑脸相迎主动说笑。
内向的人，遇到困难，不敢问别人，自己纠结，自抱自怨，时间长了会更消极处事；外向的人不怕见生人，觉得问问题不是丢脸的事，别人教会了她，她会更高兴问更多的，世界观、人生观积极。
内向的，即使喜欢，内心再怎么汹涌澎湃，表面还是和冷漠，表里不一；外向的，心理怎么想就怎么表现给别人看，表里如一

哈哈，够具体吧，希望能帮到你。多年的处事经验啊~~打的我累死了，一定要给分奥~~~~

青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情； 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福.我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。第三，对失败进行正确的归因所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。第五，注意身体语言所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！

内向的人，容易紧张，畏缩，这是因为其自我意识较强，潜意识里感觉别人会关注你，你的存在、举动会引起别人的关注、评论。
可以试试这个方法，回想一个月前在公众场合令你印象深刻的人（例如你坐公交车时），是否可以清晰的对其进行面目、动作的细节描述？回想完一个月前的，再试试回想三个月前的，半年前的。用这个方法你会发现，其实你的脑海不会有太多位置储存别人的信息，特别是陌生人和关系一般的人，基本是过后就忘或留下个模糊印象而已，不刻意回想你可能都不记得这些人和事了。同样，你在别人脑海里也是如此的。基本上，我们的存在都只是他人脑海里模糊的记忆碎片而已，特别对公众场合的其他人而言。
强化这层认知后，我们就可以逐步放开内向的性格，反正就算我裸奔，也不过成为一则社会笑谈，被公众茶余饭后聊个把星期而已，不出一个月就被淡遗了，没什么好紧张的。
这个世界上，气度从容、口才了得的名人，大部分都不是天生的，他们也经历过不淡定的阶段。所以，一定不要畏惧，正视问题，勇敢和不同的人多交谈，多练习。祝你顺利度过青春期！

演讲、看恐怖片、多与人交流。。。。。。方法多的是。前提是不能一受挫折就放弃，不然永远难

怎么会这样，买包烟缓缓吧！

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乌恰县17662304503： 怎么克服自己内向、胆小的性格啊? - ？
后丽佳洛： 不要有太大的压力,这样可能会更影响你的发挥,个人建议,去尝试一些口才训练班,接受下专业的训练,或者就根据自己的情况去尝试做下销售,如果还是没有勇气的话,就去发几天传单,以上都是比较简单易行的方法,希望对你有帮助~

乌恰县17662304503： 自卑内向胆小怎么办 - ？
后丽佳洛： 自卑内向改变方法:一 加强性格的锻炼与修养.多从积极方面看待人生与社会,避免“一叶障木”.二 广交朋友.多与朋友倾诉衷肠,开玩笑.三 培养生活情趣,如旅游、集邮、摄影、听音乐、打球、养鱼、养鸟等.四 宣泄情绪....

乌恰县17662304503： 我性格内向,胆小太小,怎样才能变得活泼开朗,性格外向些, - ？
后丽佳洛： 多叫一些比较外向的朋友,然后多和他们出去玩见世面,学着就外向一些了 我就是这样 多参加一些活动

乌恰县17662304503： 内向胆小的人如何快速改变自己? - ？
后丽佳洛： 首先给自己自信.如果很严重只好心理医生,不过还是自己努力的好,不放在人多的地方大声唱歌,不要怕羞,如果你还是学生那么就加入学校里的舞台剧表演锻炼自己,我就是这样哦!

乌恰县17662304503： 我性格有点内向胆小,不敢做敢为,优柔寡断,有什么方法可以改变吗 - ？
后丽佳洛： 去找本书看,书名叫内向者优势.网络上有.我也是个内向的人.首先,你要正确看待内向,这世界上有四分之一的人是内向的,我们常常会感到不适应这个社会.是因为这是外向的世界.社会宣传着外向的优秀,把内向看成心理有缺陷.其实...

乌恰县17662304503： 怎样改变内向胆小的人没有社交圈 - ？
后丽佳洛： 内向外向什么的,与其说是性格,不如说是本质吧,那种东西一般不受什么大的刺激是不会改变的啊,就算假装开朗,硬逼着自己向别人搭讪什么的,那也只能在有意识的短时间内维持而已 其实说什么学会与人交往也并不是说要改变内向外向这...

乌恰县17662304503： 有什么好方法可以改变我现在内向胆小的性格呢? - ？
后丽佳洛： 心理学家的研究显示,性格里约百分之五十是基因决定的,而另外的就是在环境的影响下,可以随着自己的成长而完善,塑造和改变的.对自己的性格不满意,可以试试下面的方法.成功性格训练法——自我训练 其具体做法如下: 第一,随意...

乌恰县17662304503： 如何彻底改变一个人,我是一个很内向,很孤独,不爱说话,胆小,自卑的老实人,我该怎么做才能改变现状. - ？
后丽佳洛： 你的内向,可能来自于你的矜持,这很正常.不过如果它对你造成困扰的话,你就应该学会积极加入集体活动中,学会与人交流,试着多交朋友,正确看待自己,发挥出自己的优点,给别人带来帮助,这样你就会有信心去勇敢面对生活,打破内向.

乌恰县17662304503： 我是个很内向很害羞的人,怎样锻炼自己变活泼 - ？
后丽佳洛： ····这是假内向,只要找到正确的方法,完全可以改变! 性格内向形成的原因是各个方面的,可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用的结果.不管何种原因形成的内向性格,我们都可以把它分为两类,也就如题所说,真内向和...

乌恰县17662304503： 性格内向胆子小,怎么办??? - ？
后丽佳洛： 老兄,你得明白,内向和外向没有一定的界线,各有个的好处和缺点~~~也许外向更容易让人接受,个人魅力在最短的饿时间让人了解,如果你真的想改变自己内向的性格,那 我建议你和外向人交往吧~试着在陌生的地方大胆的说话,发表言论,