太极拳24式的分解动作？

24式太极拳 分解动作口令词~

太极拳要求虚实分明，两手两足处处分阴阳
处处有虚实，迈步如猫行，踏实后方可转换重心

太极拳24式教程基础：
1、起势：两脚并步，人体当然站立，全身上下释放压力，看着正前方；人体重心点挪到右腿，左腿轻轻地伸出，往左边平行面开步，与肩同宽，脚掌往前，重心点挪到两脚中间；双臂往前渐渐地伸出，手心往下，与肩同宽，抬至与肩同高；两腿曲膝蹲起，与此同时双手轻轻地下按至腹前，看着正前方。
2、太极是一门科学合理，太极拳教学也是一门科学合理，伴随着太极的广泛应用和发展趋势，大家再不可以随意地去对待教拳，已不再是谁都能教拳，谁都会教好拳。学点太极拳教学基础理论，提升太极拳教学水准，逐渐执行靠谱教拳、科学教拳刻不容缓。

24式简化太极拳动作名称： 　　
01、起势02、左右野马分鬃03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步05、手挥琵琶06、左右倒卷肱07、左揽雀尾08、右揽雀尾09、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通背21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势。
动作及简化口诀：
预备势 　并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 　　舌抵上腭 双眼平视 全身放松一、起势 　左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 　　
二、左右野马分鬃 　　
1、左野马分鬃 　　稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 　　
2、右野马分鬃 　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 　　
3、左野马分鬃 　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 　　
三、白鹤亮翅 　　稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手 　　
四、左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步 　　转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 　　
2、右搂膝拗步 　　后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 　　
3、左搂膝拗步 　　后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 　　
五、手挥琵琶 　　跟步展臂 后坐引手 虚步合手 　　
六、左右倒卷肱 　　
1、右倒卷肱 　　稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 　　
2、左倒卷肱 　　稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 　　
3、右倒卷肱 　　稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 　　
4、左倒卷肱 　　稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 　　
七、左揽雀尾 　 转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋 转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按 　　
八、右揽雀尾 　后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋 转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按 　　
九、单鞭 　转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步 　弓步推掌 　　
十、云手 　后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手 　开步云手 开步云手 扣脚云手 十一、单鞭 　　转体勾手 转体上步 弓步推掌 　　
十二、高探马 　　跟步托球 后坐卷肱 虚步推掌 　　
十三、右蹬脚 　　穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手 　　
十四、双峰贯耳 　　屈膝并手 上步落手 弓步贯拳 　　
十五、转身左蹬脚 　　后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手 　　
十六、左下势独立 　　收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌 　　
十七、右下势独立 　　落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 　　独立挑掌 　　
十八、左右穿梭 　　
1、右穿梭 　　落脚抱球 转体上步 弓步架推 　　
2、左穿梭 　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推 　　
十九、海底针 　　跟步提手 虚步插掌 　　
二十、闪通臂 　　提手提脚 弓步推掌 　　
二十一、转身搬拦捶 　　后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌 弓步打拳 　　
二十二、如封似闭 　　穿手翻掌 后坐引手 弓步前按 　　
二十三、十字手 　　后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱 　　
二十四、收势 　　翻掌分手 垂臂落手 并步还原

初学太极者要循序渐进，关键是要坚持。

要想练好太极拳，先要站桩，找个好老师请教一下站桩的要领

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石阡县13361037251： 24式太极各式名称和动作详解 - ？
威军前列： http://www.tudou.com/programs/view/ZY_3sYmK0JY/ 24式太极拳分解动作 视频一、 起式 1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、 左右野马分鬃 1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 ...

石阡县13361037251： 求24式简化太极拳口令 - ？
威军前列： 一、起势:开步;掤手;屈膝下按; 二、左右野马分鬃(左右三动):重心移到左腿扣右脚;重心移到右腿收脚抱球;转腰移胯;下沉出步;弓步分掌;后坐翘脚;摆手摆脚;收脚抱球;下沉出步;弓步分掌; 三、白鹤亮翅:下沉;跟半步左...

石阡县13361037251： 请写出24式简化太极拳动作名称 - ？
威军前列： 1起式 13右蹬脚 2左右野马分鬃 14双峰贯耳 3白鹤亮翅 15转身右蹬脚 4左右搂膝拗步 16左下式独立 5手挥琵琶 17右下式独立 6左右倒卷肱 18左右穿梭 7左揽雀尾 19海底针 8右揽雀尾 20闪通臂 9单鞭 21转身搬拦捶 10 左云手 22如封似闭 11单鞭 23十字手 12高探马 24收式

石阡县13361037251： 二十四式太极拳的名称是什么? - ？
威军前列： 二十四式太极拳的名称分别是: 一、起势. 二、左右野马分鬃. 三、白鹤亮翅.四、左右搂膝拗步. 五、手挥琵琶. 六、左右倒卷肱. 七、左揽雀尾. 八、右揽雀尾. 九、单鞭. 十、云手. 十一、单鞭. 十二、高探马. 十三、右蹬脚. ...

石阡县13361037251： 24式简化太极拳带口令 - ？
威军前列： 一、起式二、野马分鬃 三、白鹤亮翅四、搂膝拗步五、手挥琵琶 六、倒卷七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手十一、单十二、高探马十三、右蹬脚十四、双峰贯十五、转身左蹬脚十六、左下式独立十七、右下式独立 十八、左右穿梭

石阡县13361037251： 24式太极拳分解教学 - ？
威军前列： 吴阿敏详教二十四式简化太极拳清晰视频下载 http://bbs.qgren.com/viewthread.php?tid=23855 这个我才下过很好的. 没有悬赏分!感觉少了点动力...

石阡县13361037251： 24式简化太极拳步法的运行步骤和技术特点是什么,万分感谢!! - ？
威军前列： 因为问到,所以赞.24式最忌讳的就是扭到膝盖.伤人无数.步法很重要.双腿站立平衡.不要偏重一侧.脚尖的方向要自然.平时走路怎么方向,练习就怎么方向.不丁不八.下势的时候,不要太低,比划一下就可以.退步那个地方很重要...

石阡县13361037251： 太极拳24式有哪些 - ？
威军前列： 楼上,42式是另一个简化版本. 1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马13.右蹬脚 14.双封贯耳 15.左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 太极拳二十四式是以杨氏太极拳为主,集合了各种流派太极拳的简化套路.如果单单想健身练这个可以了.如果想习练武术搏击,建议练习杨氏八十五式太极拳.

石阡县13361037251： 二十四式太极拳具体中文名称 - ？
威军前列： 二十四式简化太极拳动作名称 第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾 第四组 9单鞭 10云手 11单鞭 第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立 第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂 第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势 给个二十四式太极拳图谱的地址,楼主可以参考 http://www.gxtc.cn/2004/taiji/241.htm

石阡县13361037251： 李德印24式太极拳精讲的内容简介 - ？
威军前列： 主讲示范:李德印 中华武术百杰 中国人民大学教授 国际级武术裁判 示范:邱惠芳 世界武术锦标赛太极拳冠军 24式简化太极拳共有24个动作,特点是均匀柔和平稳,适宜男女老少练习.内容精简扼要,套路结构简练易学,增强了全面性和均衡...