素食让你身体有什么变化？
素食真的健康吗？营养师：素食吃不当，身体照样不健康
长期吃素的人，身体可能出现3种变化！要趁早了解一下
素食者分为蛋奶素食和纯素食，蛋奶素食者日常会摄入蛋奶和植物性食物，只是不吃肉类，他们能够得到蛋白质、部分脂溶性营养成分的补充，因此不会出现明显的营养缺乏症状，但纯素食者就不同了，他们不仅容易缺乏蛋白质、也容易缺乏多种脂溶性维生素的补充，还有动物性食物中富含的某些矿物质、微量元素，因此很容易出现营养缺乏症状。比如维生素B12、维生素D、都是在动物性食物中几乎才能遇到的，而缺乏这些，可能会出现明显的缺铁、贫血症状，身体会更加无力和疲乏。另外，铁、锌、铜多出现在动物性食物中，吸收率也明显高于植物性食物，因此素食者也更容易缺乏多种微量元素。正确的饮食应该是适当摄入动物性食物，平衡饮食营养，不暴饮暴食，规律三餐，而不是要求自己必须只摄入素食。
素食是真正适合人体的食物，从人体消化系统看，人的消化道相对于肉食类动物的消化道要长得多，肉类在肉食动物体内可以很快排出体外，要是在人体内就会在体内逐渐腐败变质，而且，由于动物在面临死亡的时候，都是充满愤怒和恐惧的，由此其体内会产生大量的毒素，因此，如果将它吃下去，人就吸收了动物因被杀而产生的毒，对人的身体来说是非常有害的，这还不包括对人的心的影响，因为这是一种更精微的影响，会逐渐使人的心变得残忍，性情变得残暴，从而影响人的知觉，进而影响人的行为，人再通过他的行为作用到周边的环境，因此在不知不觉中影响他周围的人，每个人如都这样，那么整个社会将变得混乱，实际上，现在已经是这样了，但我们可以通过改变我们自己的知觉来改变这一切，只是要看我们自己愿不愿意作出这个改变。
目前很多人崇尚素食，认为素食能够预防慢性疾病，预防心脑血管疾病，让人更健康长寿，但真的是这样吗？其实这只是片面之词，真正健康的饮食，还得要保证营养均衡全面，而素食并不能保证更加全面的营养。为什么大家崇尚素食？其实是因为目前的物质条件得到大幅上升的原因。人们不像旧社会为了食物而发愁，更多的人挥霍食物，大鱼大肉，高油高脂，更是有了宵夜一条街、大排档、烧烤串串香等等饮食文化，而这些饮食更多包含了致癌成分、高热高油成分，脂肪高而营养低的要素，更多的人饮食无法节制，摄入大量肉类、零食、最后导致自己慢性疾病集一身，感染上更多疾病，最终影响生活。而素食可以帮助人们避免高油高脂的饮食，让身体原理高热的负担，更清爽，不过，素食也同样离开了多种动物性食物的营养成分，营养缺乏症也会暴露，从而影响健康。
从我懂事起，开始吃素。可以说是七八岁开始。至于为什么？是因为打心眼里排斥，小时候看过别人杀猪，一是觉得吃肉残忍，二是觉得肉脏（上面血淋淋及各种细菌），反正我吃不下。鸡蛋我是吃的。到现在二十岁多了，身体很好。以前军训很多人都倒下来，我觉得我挺好能坚持好久！我可以说从来没胖过，皮肤几乎从来不长痘，而且很白，毕竟我是女孩子不需要过多力量的东西。男孩子如果需要强壮点可能还是需要适当的摄入点肉类。这就是我二十多年吃素的个人体验，反正没死，也没胖，呵呵！我觉着挺好！会继续下去！
经常喝五谷杂粮粥,是不是会让身体变得很强?
也可以用粗粮和精粮相比较会发现粗粮的营养价值确实会更多一些，还有保健的成分里面有延年益寿的营养元素，还能够帮助身体变得比较好。二、拥有健康的生活习惯 里面的维生素是含量比较高的，吃完之后还能够让肠道更好的消化，也能帮助人们增进食欲，对于神经系统来说也是比较好的。粗粮里面就有麦子以及水稻，...
有关健康饮食的演讲稿3篇
于是，我带着疑惑来到了医院。经过检查，发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较喜欢吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼，但我合理健康的饮食，才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。现在上小学...
热门的低糖饮食在4周内对身体产生的影响?在开始前你就必需要知道...
经过第一周由如云霄飞车般的上下起伏之后,第二周开始将会让身体状态更加的稳定,如果你对低碳水化合物饮食反应良好,这就是大多数人开始体验真正减肥的关键;但也会有部分的人没有看到任何的变化,这个时后千万不要绝望,因为,有些身体需要更长的时间来调整它,这时候耐心就是一个关键因素。 然而,第二周是检查低糖饮...
生食对健康有好处吗?
同时，在分解产生对人体有害的氨和尿酸渗进脏内到血管，会使血液变得粘稠，不能够顺畅的得到氧气和营养供应。随着慢性疲劳的积累，皮肤会出现痣、雀斑等，如果严重甚至会导致癌、糖尿病、高血压、动脉硬化、中风、脑梗塞等各种成人病。2.生食的好处 与此相反，吃生食能够避开吃火食时营养素破坏的问题，...
饮食规律对身体的好处
三、合理营养膳食需要坚持什么原则 1、吃真正的`食物。这一点说易行难,原因是市场上充斥着太多貌似食物的所谓“现代食品”,如鲜果冰酸奶、早餐谷类条形饼干和非乳制奶油,会让你的曾祖母感到茫然。因此,建议你请你的曾祖母帮忙进行判断,她能认得出来的食品可能才是真正的食物。 2、避开号称有益健康的加工食。这些...
让子宫变得更好,营养丰富又健康的食物你知道吗?
关键在于西梅，多数人都喜欢吃西梅，但是西梅也有点小贵。西梅富含钙原素，能够提升人体骨骼的相对密度，和使牙变得越来越牢固。西梅含有的维，能够提升脸色面色，保护眼睛。并且经常掉头发，头发枯黄的女性朋友都可以多吃西梅，对皮肤有非常好的保养功效。西梅的抗衰作用也很好，经常吃会越来越年轻。...
我最近在节食减肥,为什么早上起来感觉很瘦,晚上肉又回来了
节食使身体以为你遇到了饥荒,并对此做出反应。事实上,你的确是在挨饿。如果没有摄取热量,身体会消耗脂肪储备,把脂肪转化为酮体,代替糖作为能量来源。体重在短期内会下降,但也很容易回升。 耗尽脂肪储备后,身体开始分解蛋白质,也就是肌肉,以维持运作。更糟糕的是,当你恢复正常饮食,由于新陈代谢已经大幅下降,所摄取...
让你变丑的那些日常生活行为?
不喜欢喝水有这些坏影响：①皮肤干燥没有水分易guo敏 ②肠道干燥、不通畅、便Mi、造成皮肤长斑长痘 ③皮肤会变黄变黑 8.不吃早餐 这种行为等同于慢性Zi杀、早上醒来也是肠胃苏醒的时候、不及时摄入食物、会造成：①血糖降低 ②引发肠道问题，引发肥胖 9.不吃蔬莱水果 ①身体会缺失所需的微量元素 ②...
怎样让身体变好?
2.锻炼身体,强壮体质 3.营养充沛,精神焕发 你好,很高兴回答你这个问题,身体是革命的本钱,如果没有一个 健康 的好身体,其它的都是痴心妄想,一事无成,所以,为人首先要有一个好身体,才能实现人生的价值。怎么样让身体变的更 健康 ,我的体会是一要尽量做到心情愉悦,修心养性,遇到问题面不改色心不惊,正视问题,...
什么是健康的膳食?
吃冷食和游泳、洗冷水浴一样,可使身体热量平衡,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长细胞寿命,因人体质而定。4.好吃苦食 苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等,而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能,缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣...
帛福重组： 从健康的角度来说,正确的吃素可以抑制很多都市疾病.比如高血脂,高血压,胃病等.会让皮肤变得更好.缓慢衰老,美容养颜. 从佛教的角度讲,就是积功德.佛家讲众生平等.动物也是生命,你不杀害他,不因想吃它而让它遭到杀害,这样你就会有无量功德. 佛教也说有六道轮回,每个生灵都是带业投生.你不知道自己或者身边的朋友还是亲人,会不会下辈子转世成动物,也可能是上辈子的家人这辈子投胎成动物.因此不吃荤,也是对生命的尊重. 但吃素一定要注意搭配.不然还会影响健康.
武隆县13844392530： 素食对身体的好处有多少! - ？
帛福重组： 吃素食的十大有益之处 提倡素食的人越来越多了. 有人素食,是为了宗教的理由,有人则是为了健康,更有人二者兼顾,一举两得.其实,素食的好处极多.至少具有下列十大益处: 1) 益寿延年.根据营养学家研究,素食者比非素食者更能...
武隆县13844392530： 健康长期吃素食,身体会发生哪些积极变化 - ？
帛福重组： 如果一个人长期只吃素食的话,身体会发生什么样的变化呢?1、一个人长期只吃素食的话就能够起到一定的减肥作用.素食当中的脂肪含量偏低,长期吃素食的话会导致人体摄入的脂肪减少.2、长期吃主食的话还会导致人体的血压降低,...
武隆县13844392530： 吃素后会感觉身体上有什么特殊的变化 - ？
帛福重组： 睡眠质量好了,尽管还有呼噜声,但是恶梦没有了.一天睡5-6个小时比以前8个小时还要好.3) 呼吸畅顺了.以前左边鼻孔根本没有呼吸功能的,我试验过,堵住右边鼻孔就不通气了.现在大不一样了.两边都通气了.4) 体力没有变化,好像比以前好.吃素之前打 ,10分钟不到就呼吸很难 ,现在连续打了30分钟还是没有喘气.5) 手心,手板心红润.可能是血液浓度低了.血红细胞增多.
武隆县13844392530： 吃素有什么好处? - ？
帛福重组： 吃素使身体强健.吃素使人聪明.素食者的一个标志就是头脑灵活.嗜肉者的标志是头脑沉钝.不少人改为素食之后,发觉自己脑筋灵活了,想象力丰富了,领悟力提高了,思考敏捷了,有些记忆力增加了…… 总之,脑部的功能明显渐入佳境,...
武隆县13844392530： 吃素对身体有什么好处?？
帛福重组： 1.素食者吸收的油脂较少,不容易发生血管硬化的现象,对于老年人来说,更可以减少高血压的困扰. 2.许多研究皆指出,纤维是抗癌因素之一,许多患大肠癌和胃癌的人,就和少吃蔬菜有很大的关系;以蔬菜中含有的胡萝卜素来说,胡萝卜素在人体内很容易转变成维生素A,可以管制细胞分裂,并有助维持免疫系统,而健全的免疫系统就是抗癌最好的“利器”. 3.低油脂、低热量的饮食,让素食者较不容易发胖,但要注意别用太多的油脂烹煮,否则还是会把热量吃进去! 4.素食者因为少吃蛋白质的关系,可减少钙质的流失,因此骨骼密度较高,不易患有骨质疏松症. 此外,不易得糖尿病、低胆固醇,排便顺畅等,这都是吃素的好处.
武隆县13844392530： 吃素对身体会有哪些影响? - ？
帛福重组： 素食包括不吃肉食,不吃刺激性食品,和烟酒. 身体的变化是,降低血压,减少血粘稠,清理肠道垃圾,均衡体内酸碱度 素食在人的心理上也会产生一定作用,比如脾气温和,不爱动怒等等
武隆县13844392530： 吃素后身体都会经历哪些反应?有经历过的人可以详细说说吗? - ？
帛福重组： 长期吃素的话 皮肤会变好,有的肥胖者体重会下降,其它方面没注意过. 如果想吃素的话注意别偏食
武隆县13844392530： 吃素食有什么好处呢? - ？
帛福重组： 提高人体免疫力.常吃素食的人他们的肌体抗瘤能力会比较强,在患有关节炎、癌症、心血管疾病等的比率也较低,说明他们的免疫力提高了.吃素可以传承一种文化.我们知道吃素体现了一种最原始的回归,使自己内心回归平静,远离城市繁...
