总会有些事情看不惯，如何去平衡心理落差？

如何解决心理落差？~

1、 第一个方法是思维阻断思维阻断。这个方法比较直接，就是当自己产生负面情绪的时候，就想办法提醒自己没必要有这种情绪。不断训练这种思维打断的能力，对建立新的情绪连接有很好的帮助。
有本叫《抗压力》的书也讲了一个类似的方法，作者把坏结果导致负面情绪这种惯性思维叫“思维定势犬”，说一旦听到大脑中负面的声音像一只小狗在叫，就要提醒自己改变这种想法，这其实说的是一回事。
2、第二个方法是“疑惑十字符”。它是一个四象限，横轴的左端是指生活中的失败，右端是指生活中的成功，纵轴的上端是指有很多缺点和错误，底部是指没有任何缺点和错误。
这四个象限会呈现出来四种人：有的人虽然有很多缺点和错误，但在生活中很成功；有的人有很多缺点和错误，在生活中也很失败；有的人很成功，同时也没有任何缺点；有的人很失败，但也没啥缺点。这说明生活的成功其实并不取决于一些事情的成败或我们自身的优缺点，没必要因为一点不如意而失落。
3、第三个方法是战胜负面情绪的武器是自恋。写一个很满意的自我评价，或者画一副满意的自画像，这些都会对当下的负面情绪有积极的意义。
所以要多试着寻找自己的优点，多肯定自我。书中还举了一个小案例，说有研究表明，爱自拍的人比较容易从负面情绪中走出来，其实从某种程度来讲，自拍也是一种积极的自我肯定，也是是某种程度的自恋。

1、 第一个方法是思维阻断思维阻断。这个方法比较直接，就是当自己产生负面情绪的时候，就想办法提醒自己没必要有这种情绪。不断训练这种思维打断的能力，对建立新的情绪连接有很好的帮助。
有本叫《抗压力》的书也讲了一个类似的方法，作者把坏结果导致负面情绪这种惯性思维叫“思维定势犬”，说一旦听到大脑中负面的声音像一只小狗在叫，就要提醒自己改变这种想法，这其实说的是一回事。
2、第二个方法是“疑惑十字符”。它是一个四象限，横轴的左端是指生活中的失败，右端是指生活中的成功，纵轴的上端是指有很多缺点和错误，底部是指没有任何缺点和错误。
这四个象限会呈现出来四种人：有的人虽然有很多缺点和错误，但在生活中很成功；有的人有很多缺点和错误，在生活中也很失败；有的人很成功，同时也没有任何缺点；有的人很失败，但也没啥缺点。这说明生活的成功其实并不取决于一些事情的成败或我们自身的优缺点，没必要因为一点不如意而失落。
3、第三个方法是战胜负面情绪的武器是自恋。写一个很满意的自我评价，或者画一副满意的自画像，这些都会对当下的负面情绪有积极的意义。
所以要多试着寻找自己的优点，多肯定自我。书中还举了一个小案例，说有研究表明，爱自拍的人比较容易从负面情绪中走出来，其实从某种程度来讲，自拍也是一种积极的自我肯定，也是是某种程度的自恋。

当现实生活中取得的效果并没有达到自己心理预设的目标，那我们便会产生心理落差，这时候我们先要客观冷静分析目标与我们自己现在能力之间的差距，及时调整目标，同时承认自己的不完美，正确认识自己，不断鼓励自己，适应这种不完美，用理智去抵御心理落差给我们带来的影响。

一、调整目标，让它跟我们现有的能力匹配

有多大点能耐就干多大的事，没有金刚钻就不要揽那瓷器活，所以我们在设定任何目标前，都应该考虑到现有自己能动用的资源，比如说自己的个人能力如何？有多少资本？有多少人脉等等，基于这些基础条件，我们再来拟定详细的目标，避免一开始就好高骛远，设立远大目标，到时耗费人力物力达不到目标，自己的自信心还受到打击。

二、要学会接纳不完美的自己

世界上没有十全十美的人，在日常生活中，我们总是去比较，当自己与别人比较时，真是比上不足比下有余，在社会中各种比较之下，人们就会产生心理落差，怎么我就比不过人家？其实每个人都有自己的长处与不足，我们不能只看到自己的短板，也要学会看到自己的长处，承认自己身上有着诸多缺点，学会慢慢接纳自己的不完美。

三、要学会欣赏自己，做一个孤芳自赏的人

张国荣先生有一句歌词是这样唱的“我就是我，是这世上不一样的烟火”。每个人在这世上都是独一无二的，所以我们每个人都要学会欣赏自己，自恋的人比自卑的人更容易成功，自恋是别人讨厌自己，而自卑则是自己讨厌自己，宁愿做自恋的人，也不要做一个让自己都讨厌的人，当自己都爱上自己，那又何惧心理落差呢。

平衡心理落差这件事主要还是看自己的心态，心态好了，看什么事情都惯了，经历的事情多了，看什么事情也就没有什么心理落差了。

只要明白地球不是为你而转的就可以平衡这种心理落差，不要以自己为中心点即可。

面对看不惯的事情，要让自己学会视而不见，这样才不会影响自己的情绪，也可以平衡自己心理的落差。

看不惯的事情就不要老是看，也不要指责对方，引导自己凡事朝好的方向发展。多发掘身边事物的闪光点。而不是老是揪住别人的不是。

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