一个人该如何自律地生活？

怎样做一个自律的人，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活？~

一个人自律的程度，决定你人生的高度！
少说一些无用的话，少做一些无聊的事，做好自己，其实就成功一大半了！
越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上！
而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己，许多人的问题正是在于自律不够而又想得太多。
说要自律的人很多，可坚持自律的人很少！
就像爬一座险峻的高山！
越临近山顶，能够咬牙坚持往前走的人越少
一个人自律的程度，决定你人生的高度
其实，好的坚持，本身就是一种自律
而一个人的自律中
藏着无限的可能性
让自己培养出一些好的习惯
才能不断地跳出舒适区
成长为优于过去的自己
自律
付出和回报是成正比的
量变足够了才可能促成质变
人生没有近路可走
但你走的每一步都算数
越勤奋，越努力，越自律，越优秀。
成年人的世界从来没有什么好命天赐
与其羡慕他人的成功
不如让自己学会控制惰性
自律
抵抗欲望，成为更好的自己
坚持自律，才是最酷的事
当你知道自己想要去哪儿并且全力以赴奔跑的时候
全世界都会为你让路
真正能够登顶远眺的人
永远是那些心无旁骛、坚持着往前走的人
愿我们都能成为自律的自己
活成自己喜欢的样子
过上自己想要的生活
自律

知乎上面有个这样的问题：“你见过最不求上进的人是什么样子的？”点赞数最高的回答是：我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。
这确实是现在大部分年轻人的状态，虽然都知道自己不是太优秀，但又感觉无能为力，认真努力一段时间后就开始慢慢放纵自己了。
《少有人走的路》里说：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”而高级的自律，是让自律本身成为你的生活状态，能做到的人绝对是真正的强者。

那我们要怎样来养成自律的生活习惯呢？
1、正确认识自己，这是自律的前提。自律意味着你要去做自认为最“正确”的事情，不管心里愿不愿意。这需要你对自己有充分地了解。你需要决定什么行为最好地反映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，反复分析自己内心真正的需求和想法，求证自己真正想要的是什么，要成为一个怎样的自己。
2、明白自律的重要性。要做到自律，首要必须搞明白为什么你要自律，自律为何重要。这个原因必须是你发自内心想要解决的问题，是你认真分析后的所得。追随别人的脚步很难达到自律，因为你未曾好好思考过自律的重要性和必要性。只有当你非常确定自律所带来的益处时，才能有坚持的动力。
3、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，你应该对自律的范围做一个规定。形成自律，就像锻炼你的肌肉。你锻炼的越多，它就变得越坚韧。但不要一下子给自己设定很多个目标或者太高的要求，这样很容易让你一下子崩溃。设立目标，分解目标，制定计划，然后坚定不移地执行！自律需要很强的毅力。

4、拒绝诱惑，遇到诱惑时先给自己10分钟冷静思考。因为人的欲望总是偏向于喜欢及时行乐的。那么我们应该如何杜绝自己的及时行乐呢？就是在你快要屈服于诱惑时，给自己10分钟的缓冲时间，在这10分钟里，你可以通过深呼吸，或者调整自己的状态，让自己冷静下来，认真思考自律的好处。也许在10分钟之后你就清醒过来，拒绝了诱惑，也提高了自己的忍耐力和意志力。
5、给自己积极的心理暗示。首先要相信自己，并暗示自己要表现出最佳状态。通过积极的心理暗示，不断植入自己的潜意识当中。通过这种潜意识植入，让自己呈现出一种自信的、积极的工作状态，从而达到提高工作效率的目的。
6、不要过度自控，要形成习惯。因为我们每个人的自控力是有限的，自控力就是一种力量，跟我们的精神和生理方面有关系。就像肌肉一样，在某段特定的时间里，用多了就会越来越累。自控行为是要消耗我们的自控力量的。如果在此时间段内你过多地使用了自控力，那么在剩下的时间里你就没有力量继续维持下去了。所以不要过度自律，如果你有很多行为都需要自律的话，那么请选择最重要的事情，然后用自控力去完成它。当某些自控行为逐渐变成习惯时，就没有那么累了。自控力确实也像肌肉一样，会越练越强。培养自律最佳的方式是养成习惯，特别是那些需要长期的自律才能成功的计划。更确切地来说，习惯是自律的一部分。
培养自律的习惯是一个长期而且辛苦的过程。不能太急于求成了。

一个人自律的生活，最需要的就是忍耐力。

一个人生活的时候，受到的诱惑真的非常多，自己之前自己在外地工作的时候，就感觉很难自律，后来自己开始慢慢锻炼忍耐力，还买了电子琴平时自学练习。

慢慢提高忍耐力，培养自己的兴趣爱好，一个人就可以很好的自律生活。

给自己制定时间表，什么时候做什么都写清楚，再给自己定个目标，在一定时间内要完成自己给自己定的计划，让自己去约束自己，长此以往，也就养成了自律的好习惯！

建立自律习惯

建立自律习惯可以用一个比方来很好地解释。自律像一块肌肉，你训练它的时间越多，你就更强壮；你训练它的时间越少，你就越虚弱。

就像每个人都有不同程度的肌肉力量，我们有着不同程度的自律能力，每个人都有。如果你可以屏息一会儿，你就有自律能力。但并不是每个人都能把他的自律能力发展到相同程度。

就像训练肌肉就要锻炼肌肉一样，提高自律也需要不断自律来锻炼。

建立自律的方法就像用不断增重的哑铃来锻炼肌肉一样，要不断增加重量直至接近你的极限。注意当你举重训练时，你只会举起你能举起的重量。把你的肌肉练到最累的时候，你便可以休息。

类似的，建立自律的基本方法便是去对付一个你所能应付得了，但是接近于你的极限的挑战。这不是说你每天便是尝试某个挑战然后不断失败，也不是说让你呆在最舒适的范围内。若你总在试着举一个你举不起的哑铃，或举一个对你来说很轻的哑铃，是不会得到锻炼的。你必须从在你能力范围内但是接近你的极限的重量开始练起。

这样训练就是要一旦你成功完成了一个挑战后，就要马上增加挑战难度。如果你总在不断的解决同一个挑战，你不会再进步。同样的，如果你不再挑战你的生活，你便不会再增长自律能力了。

就像多数人有实际可以变得很强但其实很弱的肌肉一样，很多人都没有足够的自律能力。

一个人想要自律的生活，那必须每天控制好自己，什么时候，该干什么给自己制定一个良好的时间表，并且每天都严格按照时间表去执行

让有意义的事把时间排满，比如工作和学习。
当你发现你的生活很充实之后，你就不会也没时间去想那些没有意义的事儿了。
所以在这里计划起到了非常关键的作用。做一个有计划的人。

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巴楚县19363288578： 养成自律的好方法 ？
爱新觉罗苑乳安： 养成自律首先要把我时间,一般一个人养成习惯需要21天,那么养成自律需要一下几点:1、一定要有决心,没有决心一切都免谈!2、始终内心提醒自己要做什么,不要做什么!3、如果发现不自律,及时的强制制止自己.4、让周围朋友或家人监督着你,时刻提醒你.其实,只要对自己有信心,自律一定会养成的! 养成自律的好方法 这个首先要学会规划,你把自己要做的事情好好的规划一下 ,然后按照规划的去实施,如果做不到会有什么样的惩罚,没有相应的惩罚是不行的,有的人自律性好,有的人自律性不好,受到惩罚了才会好好的去执行的,然后在每天都坚持的执行,把这个变成一种习惯,慢慢的就会自律了.

巴楚县19363288578： 如何保持自律? - ？
爱新觉罗苑乳安： 想要保持自律,首先要有足够的耐心和持之以恒的奋斗加坚持不懈的努力,在生活中,总有些让人感到好奇的东西,我们不能被迷失了自我,要靠着自己的意志力去战胜它,时刻提醒自己要想变得优秀,现在必须奋斗,每天合理的给自己安排时间,锻炼、学习、娱乐等都应该明确的安排出来.

巴楚县19363288578： 如何才能自律? - ？
爱新觉罗苑乳安： 这个问题有点大,但是就一般意义而言:人需要一些基本的意志抄力和坚持.对于重要的事情上的自律,光靠意志是不够的,首先要改变的zhidao是自己的认知.大致的逻辑是:认知(思维方式)- 需要 - 动机 - 强化(即时奖励)- 能力和成就感的迁移 - 反复实践/总结.

巴楚县19363288578： 如何才能成为一个自律的人 - ？
爱新觉罗苑乳安： 自律的五条支柱 自律由五条支柱支撑,它们分别是:认同事实(Acceptance)、意志力(Willpower)、面对困难(Hard Work)、勤奋(Industry)以及坚持不懈(Persistence).如果你把每个词的首个字母取出来,你便会得到“一条鞭子(...

巴楚县19363288578： 如何才能在工作之余自律的生活 - ？
爱新觉罗苑乳安： 合理安排你的时间.把自己的时间很好的安排一下,先做重要的在做次要的.这样你会有很多的空闲时间,可以看书.不过生活离不开油盐柴米酱醋茶,生活上琐事肯定是很多的,也不用给自己太多的压力,工作之余就是要放松,生活琐事也要处理好,也要给自己营造空闲时间.

巴楚县19363288578： 怎样学会自律 - ？
爱新觉罗苑乳安： 不断提醒自己想要的是什么,自己想要工作好一点,那就需要多努力提升自己的能力,想要让生活过得更加优越,那就必须重视生活,好好把生活过下去,那才有可能让生活变得更好,只是无所事事的,没有什么压力,那么自己就永远达不到理想的彼岸.

巴楚县19363288578： 如何自律? - ？
爱新觉罗苑乳安： 首先第一点:要从外界的规则上开始,在规则繁多的社会上,我们首先要自觉遵守,比如排队买票,过马路等红灯这些基本的行为准则,先从小事上做起,在慢慢延伸到社会上的大事上,一点点的按照已定的规则去行事,这样在有纪律的协助下...

巴楚县19363288578： 如何让自己自律起来 - ？
爱新觉罗苑乳安： 自律像一块肌肉,你训练它的时间越多,你就更强壮;你训练它的时间越少,你就越虚弱.就像每个人都有不同程度的肌肉力量,我们有着不同程度的自律能力,每个人都有.如果你可以屏息一会儿,你就有自律能力.但并不是每个人都能把...

巴楚县19363288578： 怎样才能使自己能正确的而且又能有规律的生活? - ？
爱新觉罗苑乳安： 1、首先要学会自律,设定计划,列出时间表每天按照时间计划进行执行,一般一个好的有规律的习惯21天就能够养成.2、现在工作或学习节奏在加快,遇到难题,容易让人自卑,心理产生痛苦与不必要的烦恼. 但是,我们要学会在紧张的工...

巴楚县19363288578： 如何自律500字作文 - ？
爱新觉罗苑乳安： 如何自律 自律,是一个人必备的能力.可尽管这样,还是有很多人误解自律的含义,认为自律只是按别人的话来安排好自己的生活,但自律的意义可远不止这些.要想自律,前提是要有自我控制的能力,如果自控力不好又想学会自律,那是不...