哪种游泳最减肥
学会好的游泳方法能够帮你加速减肥。可是有很多初学者往往疑惑;：该怎么游泳减肥?没关系，今天小编来教教你，告诉你游泳常见的四大姿势，及他们的功效。
蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。
仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
(1)游泳前补水 为肌肤打底
游泳池中的水，由于混合了很多化学物质，让肌肤容易缺水。所以，大家在游泳之前，可以给肌肤适量地补充一些“营养”，涂抹一层补水面霜/乳液，轻轻地按摩拍打一下，帮助肌肤的吸收。
(2)防晒有助阻隔紫外线
由于水中的紫外线反射率很高，所以防晒这一步骤就非做不可了。长时间泡在水中，普通的防晒乳液会随着水的摩擦冲洗而脱落，防晒效果会大打折扣。我们在游泳的时候，一定要选择具有防晒功能的防晒乳液，这样才能有效地阻隔紫外线，减少它对肌肤的伤害。
所以大家不一定只用一种的游泳方法，大家可以多用几种游泳的姿势来进行锻炼，这样效果才是会更加的好，同时平常的时候也是要多加的注意一下游泳的注意事项，特别是在下水游泳之前，一定是要做好充分的准备运动，这样才能防止出现抽筋的情况。
游泳减肥吗?哪种姿势最减肥
游泳当然减肥，而且可以塑身，但是要长期坚持，不可半途而废。自由泳减手臂，蛙泳也可以减手臂，肚子。蝶泳减肚子
游泳什么姿势最减肥
游泳是一项比较健康的运动方法，特别是在夏天的时候，进行游泳是可以帮助我们降暑降温的，还可以实现减肥以及练习肺部的呼吸情况等，所以游泳是一项非常好的健身方式。游泳的姿势是比较多，每一种姿势都是可以实现减肥的，比如采用仰式、蛙式以及自由式等，大家可以来了解这些游泳方式。1、仰式 背扩肌用力...
什么泳姿最减肥
随着经济水平的提高，现在很多人都喜欢游泳来健身及减肥，那么什么泳姿最减肥呢？游泳不但可以强身健体还可以有效的减肥，但是前提是姿势一定要正确，姿势及动作不到位，平时怎么游泳都不能减肥的，那也只能算在游泳中寻找乐趣，平时什么样的泳姿减肥效果最佳呢，都很好奇吧，下面我们就一起来了解下什么泳姿...
那种游泳姿势最消耗体力?对减肥有帮助么?
蛙泳可以减肥。蛙泳基本全身都可以锻炼到，可以使松懈肌肤变紧致，肌肉可以帮助消化脂肪。
游泳也是运动减肥的一种,哪种泳姿更减肥呢?
能够像模像样的扑腾五十米已经不错了，波蛙能够真正收起来的也不多，对比普通人的能量消耗来说的话，蝶泳肯定是最大的。不过会游蝶泳的泳的人不多，要想游泳减肥的话还是游蛙泳效果会更好一些吧。不过要减肥怎么也要坚持每周四次以上，每次游到三十分钟以上才会有效果。蛙泳分为两种一种是波蛙，一...
怎样游泳最减肥?如何游泳减肥的效果最好?
游泳和跳绳一样，都会燃烧脂肪非常高的运动，在所有的运动当中，游泳的减肥效果最好，这是很多的人都非常相信的，但是也要掌握到方法，只有掌握方法，才让减肥的效果会更好，那么怎样游泳最减肥？如何游泳减肥的效果最好？下面为大家介绍。1、怎样游泳最减肥游泳减肥瘦身技巧一：缩短游泳休息时间很多人采用...
...现在肉肉太多又怕游泳会增长肌肉。哪种游法最减肥?而且也塑型?我现 ...
减肥是肯定的，游泳有削峰填谷的作用，即消去多余赘肉，而对于较为瘦弱的人能使其变的更为强壮。但楼主的担心也不是多余的，游泳确实是很容易增长肌肉的运动，请楼主往下看：1、楼主如果是男性，那么四式泳姿均可；2、楼主如果是女生，那么仰泳和蛙泳足够了，也可以再学一下自由泳，蝶泳因为过于强调...
哪种游泳最减肥?
当然是蛙泳了，蛙泳是最费力的泳姿，尤其是对大腿的锻炼。其实只要是游泳，每种泳姿都能带动肌肉作全身的运动，对于减肥是有帮助的，贵在坚持啊。
晚上游泳减肥效果好吗?哪种游泳姿势能够瘦身?
晚上游泳的减肥效果肯定是好的，因为白天的饮食活动到了晚上就结束了，晚上游泳后全身都锻炼了，能量消耗很大。其次，这段时间在晚上是人体一天中功能最活跃的时期，荷尔蒙分泌最旺盛，体温最高，运动状态最佳，无低血糖。在睡眠期间，脂肪减少的效果持续增加，睡眠质量可以得到提高。二、哪种游泳姿势能够瘦...
女生想减肥,哪种游泳姿势最合适?
一般来说是蝶泳的减肥效果最快、最好！但是蝶泳又是四种泳姿当中最难学会的，它必须以蛙泳为基础才能学会和熟练！ 所以还是应该首先学会蛙泳的！ 关键是要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。 祝你愉快！
柞鲁绿支： 自由泳、蝶泳是游泳项目中消耗体力最大的,按体力消耗量的大小,依次是蝶泳、自由泳、仰泳、蛙泳. 如果想减肥(注意别减的太猛,否则反弹就麻烦了),除了选择游泳项目外,还应注意游泳时间和量的搭配,如:连续游与边游边歇是有区别的.要有效果,最好是每天坚持游,每次游泳(连续不歇)不低于50分钟,但每次最好不超过2小时,否则会弄巧成拙、失得其反而对身体不利.当体重达到理想目标后就要适当减量,但绝对不能马上停下来. 我是每天游50分钟的自由泳2000米,一个月减了6斤,我已从130斤减到114斤了,绝对真实,没有半点忽悠哦. 只要搭配得当,效果是比较明显的. 如果你觉得我的经历可取,就不妨试一下,看效果怎样. 祝你减肥成功!
登封市18846444423： 游泳什么姿势最容易减肥? ？
柞鲁绿支： 自由泳:塑四肢线条更佳 练习自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多,所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽,有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条.另外想要修长美腿的女士而言,自由泳可以修饰双腿的线条,让腿部看起来均匀优美. 蝶泳:塑腰部优美线条更佳 游蝶泳时,手臂向内划水,类似扩胸运动,因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌.同时蝶泳以腰部来牵动身体,长期游这种姿势,可以帮助消除腰部的赘肉,塑造腰部的优美线条.
登封市18846444423： 游泳哪种游法最省体力!哪种最减肥! - ？
柞鲁绿支： 休闲游的话,蛙泳最节省体力,自由泳比较减肥 其实蝶泳消耗体力最大,但是很难长距离游,因此选择自由泳减肥
登封市18846444423： 游泳池内游泳,哪种泳姿最适合减肥,特别是腹部? - ？
柞鲁绿支： 游泳是一种全身性运动,不论哪种泳姿都可以减肥,不但可以减肥,还可提高心肺功能,还能锻炼几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使＂脱胎换骨＂. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会＂伸一下懒...
登封市18846444423： 用什么姿势游泳最减肥? - ？
柞鲁绿支： 蛙泳
登封市18846444423： 游泳减肥的好方法 - ？
柞鲁绿支： 用蝶泳或者蛙泳的姿势!一次性至少游半个小时以上,中间休息5分钟,多批次的游泳!大概来个4-6个回合左右,看你自己的身体状况游泳是一个很好的减肥方式,常人最还好是练蛙泳比较好,自由泳是最省力的一种,蝶泳是最消耗体力,一般人是游不出蝶泳的效果,减肥可能不太明显 祝福您好运,按照这个要求来会有很好的减肥效果的!可以试试看看!要注意的一点,坚持游泳可以减肥、塑形 但是很多游泳者在停止这项运动后会发胖.
登封市18846444423： 那种游泳姿势最消耗体力?对减肥有帮助么? - ？
柞鲁绿支： 蛙泳可以减肥.蛙泳基本全身都可以锻炼到,可以使松懈肌肤变紧致,肌肉可以帮助消化脂肪.
登封市18846444423： 哪种游泳姿势消耗脂肪最多?最简单学? - ？
柞鲁绿支： 对女的来说: 游泳可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的减肥运动. 人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群参加了运动,可促进全身的肌肉得到良好的锻炼.尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱...
登封市18846444423： 怎么游泳最减肥? ？
柞鲁绿支： 下面四种姿势是游泳时最常用的姿势,你对比自己的身材情况来选择适合自己的姿势进行训练
登封市18846444423： 哪种泳姿对减肥和塑形最好 -- ？
柞鲁绿支： 蛙泳的节奏强,运动强度不是很大,适给长时间运动,减肥塑身效果较好.通过游泳健身减肥效果是很好的,蛙泳和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动.但最有效的方式是抽脂手术,通过特定的机器进入脂肪层,将其破碎后取出体外,从而起到迅速瘦身的塑形的作用,对局部的损伤少,且见效快,十分理想.但求美者注意一定要选择正规的医美机构进行,降低风险.建议求美者在抽脂减肥后注意保持伤口的清洁干燥,避免沾水,以防感染.并注意控制饮食,适度运动,多管齐下.
