游泳一个月瘦了30斤
游泳一个月瘦了30斤,游泳能减肥吗一个月能减多少斤
游泳一个月瘦了30斤是有可能的，如果在这一个月中游泳运动量比较大，饮食方面又很严格控制的话，是可以达到这个减重斤数的。当然不是绝对的，不同的人体质不同，有些人能达到，也有一些人达不到，因人而异。游泳是能减肥的运动，属于高效的减脂运动，一个月减重数字不是固定的，具体可以达到多少斤...
坚持每天跑步游泳一个月能瘦30斤吗
有可能，但具体情况因人而异。坚持每天跑步和游泳是一项非常有益的健康锻炼，能够帮助人们燃烧卡路里，增强心肺功能，提高身体的代谢率，从而达到减肥的效果。一个月的时间内，如果坚持每天运动，并控制饮食，是有可能瘦下来的，至于能否瘦30斤则需要根据个人的体质、初始体重、饮食情况等多方面的因素来考虑...
游泳一个月可以减30斤吗
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4...
一个月瘦30斤减肥法?
1. 调整饮食：要想在一个月内瘦30斤，一定要从饮食入手，控制饮食，每天摄入的热量应低于消耗的热量，可以采用少食多餐的方式，每餐的食物以蔬菜为主，调整好饮食结构，不要暴饮暴食，吃得清淡一些。2. 加强运动：通过增加运动量可以帮助加快代谢，减少脂肪，每天运动时间最好不要少于1小时，可以选择...
...晚上去游一小时的泳 3个月瘦了将近30斤是不是因为游泳
游泳是最消耗体力的一项运动，而且是全身运动。减肥效果的话，只要坚持，一个月可以明显看到效果。
一个月瘦30斤的方法
慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。以上的方法你可以随便选一个来做， 你试试看吧！运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是...
原本就比较瘦的人,游泳会不会越来越瘦?
1、所谓让人变瘦，是说对胖的人会让他变瘦。胖的人胖出来的部分都是脂肪，如果胖出来的是肌肉的话，那是运动员，那是通过特殊训练才有的，是高科技的结晶，平常人想胖成这样子都不可能的。所以，一般人胖的是脂肪。人在游泳的时候，会消耗脂肪，所以会让人变瘦。2、所谓让人变胖，是对瘦子说...
天天早上游泳,晚上慢跑一个月瘦20斤可以吗?
我牙齿矫正不能吃东西,只能吃流食的一个月里面瘦了20斤左右。 主要是只能吃稀饭,没有进食任何有油的东西。 所以问题不在于你有没有运动,吃多少、。主要食物没油的话,一定 可以减肥 游泳+慢跑一个月可以减掉几斤肉 因为你的基数比较大,所以肯定减得比较多...~~能坚持下去的话,10几斤肯定没问题~~~说不定能...
一个月瘦30斤的方法
一个月瘦30斤其实还蛮难的，你可以每天慢跑40分钟，不要多，也不要少，匀速跑，就是那种不太喘气的，还可以说话的跑。这是运动 还要有饮食控制，吃早餐，早上吃一些淀粉类和蛋奶，吃饱。中午不要吃饭，就是那些不含淀粉的东西，吃些菜就行了，可以吃些瘦肉，但不要吃太油腻的东西。晚餐吃点水果...
每天游泳坚持一个月瘦多少?怎么做还能瘦更多?
坚持游泳,还是可以剪掉十斤左右吧,但前提是需要游完泳不能吃任何东西,晚上七点过后也不要吃东西了!估计你就可以瘦到十斤,如果再配合有氧运动跑步等等吃一些低卡食物可能会很好的哟 坚持游泳一个月能瘦多少 能瘦多少跟你游泳的速度、时间、身体的基础代谢率、饮食有关。不是所有人游一个月消耗都相同的。 能瘦...
漠河县甲氨回答： 慢慢增加游泳时间到1-2个小时,坚持1个月肯定能有效果. 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式.是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型.设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即...
水咬13671978651问： 游泳减肥见效快吗?一般多久可以达到减肥效果啊? - ？
漠河县甲氨回答： 初学游泳的人可以先连续游3分钟,然后休息1-2分钟,再游2次,每次也是3分钟.如果不费很大力气便完成,就可以进入到第二阶段:不间断地均速地游10分钟,中间休息3分钟,一共进行3组.如果仍然感到很轻松,就可以开始每次游20分钟...
水咬13671978651问： 游泳能减肥吗 每天游泳半小时 2个月健康瘦18斤 - ？
漠河县甲氨回答： 游泳是最好的运动之一,可以有效的改善身材,达到塑形美体的作用.但一提到游泳运动的塑身作用,人们往往有两大误区:误区一,游泳能够减肥您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出,游泳运动员不管男女,一般体形比较丰满,身材...
水咬13671978651问： 游泳减肥 减掉24斤 停下来 会反弹30斤甚至40斤吗? - ？
漠河县甲氨回答： 先要了解一下你减掉的24斤是完全因为游泳而减下来的吗?还是有配合饮食或是其它方法?另外你是花了多长时间减掉的24斤.游泳主功能是塑型和健肌以及提高心肺功能,而对于直接减脂相对较差.如果不能保持连续性是要比其它运动更容易反弹.但如果你属于循序渐进的配合了其它方式和有一个合适的过程才减掉的24斤.并且继续保持这些良好的习惯,正常情况下不会反弹那么厉害.如不想花精力运动建议用每天快速走路40分钟来代替游泳.完全不会反弹还有更加轻松.
水咬13671978651问： 天天早上游泳,晚上慢跑一个月瘦20斤可以吗? - ？
漠河县甲氨回答： 要有前提:1、每次游泳是快速自由泳达到极限;2、每次跑步都要尽快加快速度.开始一个月可以瘦20斤,以后逐渐减少.
水咬13671978651问： 一个月时间,一天游泳多久能减5公斤? - ？
漠河县甲氨回答： 关键是游泳的运动量要够啊! 建议你每天去游泳,蛙泳匀速连续1200米,自由泳变速1000米,这样配合适当控制饮食,应该很快就有效果的了.我就是这样的,在两个月内减了13公斤. 祝你游泳愉快!
水咬13671978651问： 每天游泳1500M,两个月能瘦多少 - ？
漠河县甲氨回答： 最好不要天天游泳,又不需要训练出成绩,那样对身体不好.最理想的方式是每隔一天游泳一次,这样是科学的.你想瘦臀部和大腿,选择的蛙泳泳姿是对的.不过说减肥是这样的,如果你确实胖的话,肯定会减下来,一般15天就见效果,能减...
水咬13671978651问： 一个月瘦十斤的方法 - ？
漠河县甲氨回答： 我的经验:我去年一个暑假下来从150斤减到120.减肥总结4个字:避免汤、糖、躺、烫,即少喝高营养高汤、少吃甜食、别动不动就躺着、吃东西不要太烫.每天注意:1.早上起来喝两大杯子白开水(喝水注意时候),早餐要吃饱,注意少量运动,千万不要让肚子很饿,不然很快反弹.2.中午尽量吃好点(不是大鱼大肉),而是新鲜蔬菜瓜果,含纤维多点的,利于排便.不然很容易造成营养不良.下午也是可以大量喝水的时候.夏天可以结合游泳(游泳可以消耗大量的能量,还可以使身体匀称)3.晚餐少吃,可以不吃.晚上尽量少喝水.睡眠不要超过8小时.
