等量的米饭和面条谁的热量更高？比较起来吃哪个不容易长胖?
土豆、红薯、南瓜、芋头、粉丝、、豆类、豆制品、玉米……以上食材在平时做菜的时候基本都会有，但凡一餐饭里面有上述食材的时候，其实你可以不用吃主食，也会吃饱。对于主食来说，无论是米饭还是面条，每天控制在100g或以上，最好不超过150g，这养即可保证身体的所需，保证脂肪的正常代谢，又不会增加能量，是非常适宜减肥的量。
生酮减肥法可以摄入蛋白质和脂肪，只要不过度即可。可以将脂肪和蛋白质转变成血糖，从而消耗能量。这种减肥法有一定的好处，可以使人体在饱腹状态下快速进行减肥。我们减肥期间，要用优质的蛋白质和脂肪代替主食，再辅以大量的蔬菜，确保我们身体能够吸收全面的营养。在煮熟的情况下，每100g的米饭热量为117大卡，面条则为109大卡。煮熟后的面条和米饭的热量相差不大。
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白。白米和白面应该都不太好吧，你可以试着吃吃杂粮。 米可以选择吃糙米，小米，或者黑米之类的。 面也可以吃用发芽小麦粉做的面条，因为那个的营养价值其实更高。
面条和米饭都不是最佳的选择，饮食应以蛋白质为主，碳水化合物为辅。在碳水化合物的选择上，要尽量避免白米饭和面条这样的GI值很高的精细粮，可以用糙米或其他低GI值的谷物代替精细粮。因为相较于大米，面食含有更多的糖类物质。而糖类物质很容易转化成脂肪等热量储存于体内。
等量的米饭是比面条热量高的，所以吃米饭不容易长胖，但是面条的营养价值要高于米饭，我们可以换起来吃，毕竟光吃一样很容易吃腻。
面条的热量更高，因为面条是经过加工的，比较起来，吃米饭不容易长胖。
就相同重量的米、面来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖
等量的米饭和面条谁的热量更高?有什么区别?
面条的热量更高，一碗米饭比一碗面条的热量更高。一碗300克的面条含有1000卡路里的热量，而一碗300克的米饭只有900卡路里左右，所以吃面条更容易让人发胖。从营养的角度来说，面条中的酸性物质比米饭中的酸性物质多，面条中含有的淀粉量也比较丰富，在体内转化为糖的概率也比较高，所以建议减肥的人不要吃...
等量的米饭和面条谁的热量更高?有什么区别呢?
1. 米面热量比较：等量的米饭和面条，热量基本相近，但面条的热量略高。这意味着可以适量减少面条的摄入，以帮助控制热量摄入。2. 饮食搭配：在饮食中，应增加谷物和蔬菜的摄入，同时减少高热量食物的摄入量。保证每日充足的运动，有助于减肥。3. 健康习惯：日常生活中，应避免过量摄入油腻、辛辣和刺激性...
等量的米饭和面条谁的热量更高?有什么区别呢?
一碗米饭和一碗面条相比面条的热量会更高一点。一碗300克的面条含有热量1000大卡，而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右，所以吃面条更容易导致人群发胖。而从营养学的角度来讲，面条之中的酸类物质比米饭的酸类物质更多，含有的淀粉量也比较丰富，在身体内转变成糖分的概率更高，所以建议减肥的人群最好...
等量的米饭和面条谁的热量更高?比较起来吃哪个不容易长胖?
白米和白面应该都不太好吧，你可以试着吃吃杂粮。 米可以选择吃糙米，小米，或者黑米之类的。 面也可以吃用发芽小麦粉做的面条，因为那个的营养价值其实更高。面条和米饭都不是最佳的选择，饮食应以蛋白质为主，碳水化合物为辅。在碳水化合物的选择上，要尽量避免白米饭和面条这样的GI值很高的精细粮...
等量的米饭和面条谁的热量更高?吃哪个容易长胖?
米阴面阳，大米是在水中泡大的，面粉是旱作物，比之大米面粉吸收的阳气更多些，这就使的面食比大米更不容易消化，造成面食营养集淀过多。使人致胖的原因。大米比起面食的营养，热量等相对低一些从营养角度来说，淀粉和蛋白质是米饭的主要营养成分，其中蛋白质含量约占8%。大米蛋白质中氨基酸组成较为...
米饭和面条,同样的摄入量谁的脂肪含量最高?
大米主要含有人来所需的碳水化合物、面条的话含有蛋白、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等，身体所需的矿物质都高于大米，所以吃面更容易产生饱腹感。虽然面条的卡路里比米饭高，但是面条的营养价值比米饭高。二、吃米饭和方便面哪个更容易胖 米饭和方便面相比较的话，是方便面来说是比较容易使人发胖的，...
白米饭和面条怎么吃更营养一点
大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分要大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。面条含水量少，而米饭多，因此，看起来同等量的多的面条和米饭，面条分量要多。无形中吃进肚子的面食在量上占优势，更不用说馒头之类的，如果按照米饭吸水率，一个北方馒头吸水后应该是非常大的个了。一小点儿米就可以...
米饭和面条,同样的摄入量谁的脂肪含量最高?
米饭和方便面的热量差异不大，但方便面的热量略高。长期食用方便面可能导致体重增加，原因是方便面的营养成分不如米饭全面。米饭含有较多的碳水化合物，而面条含有较多的蛋白质、膳食纤维以及必需的矿物质，如钙、铁、磷、镁、钾和铜。这些矿物质的含量高于米饭，因此吃面条通常会更容易产生饱腹感。尽管...
同样一碗米饭和面条,谁的热量更高?
面条和米饭的主要成分都是碳水，能为你提供每天身体消耗的的能量。面条中一样含有身体中所需要的各种微量元素，比如：钙镁铁钾锌等，面条中蛋白质和膳食纤维的含量也与米饭中的相差无几。米饭的升糖指数是83，面条的升糖指数是81.6，所以面条和米饭的升糖指数也是相差无几的。食物中升糖指数大于70的...
一碗面条相当于几碗大米饭
首先，同样多的热量，体积大的一般给人的饱腹感比较强，比如米饭和面条含有较多的水，让人吃了胃里满满的，拍一拍就感觉饱了;其次，蛋白质和膳食纤维含量越高，饱腹感越强，比如面粉中的蛋白质和膳食纤维含量均高于大米，所以面条相对来说比米饭更抗饿，而馒头干货也多，也比较扛饿，但是它体积小，...
呈燕立庆： 米和面的生重热量几乎是一样的,但是有两点不同的是,第一,米饭的膨胀率更高,而面条更浓缩一点,从这个意义上来说,米饭占的体积大,更容易吃饱,第二面条由于更浓缩,消化起来更慢,所以生糖指数更低
吐鲁番地区15846059849： 同一份量,面食与饭那个热量高? - ？
呈燕立庆： 面食的热量含量高,虽与米饭同作为淀粉食物,但同量面食所含淀粉高于大米.在体内所转换的能量也就高于大米.所以要保持体型的MM要少吃面食哦……
吐鲁番地区15846059849： 米饭和面条哪个热量更高 - ？
呈燕立庆： 同等量的米饭跟面条,面条的热量更高一些,因为大米属于粗粮,面条是小麦粉做的,同等量的米饭跟小麦粉,小麦粉细腻,里面含有的热量要比米饭更高
吐鲁番地区15846059849： 等量的面条和米饭,哪个热量大? - ？
呈燕立庆： 你好!米饭的热量要稍高于面条:大米的热量:343.00千卡(每百克大米) 面粉的热量:334.00千卡(每百克面粉)谢谢!
吐鲁番地区15846059849： 相同重量的米饭和面条,哪个热量更高一些呢? - ？
呈燕立庆： 不知道你用多大的碗,只要知道食物的热量就可以自己算一下了. 面粉的热量大约是350大卡每100克 大米的热量大约是345大卡每100克. 都是生的哦,还没做成面条和米饭. 给你个食品热量表的地址,很全哦,去看看吧!也有做好的米饭和面条的热量 不过我自己觉得还是用生的米面热量更准确,当然这是自己在家吃的前提下,如果在在外面用餐,你还要给热量里+上饭里的油啊糖啊的热量,那些东东的热量可是很可观的吖!
吐鲁番地区15846059849： 同样多的米饭和面条哪个热量高 - ？
呈燕立庆： 面是北方产的,米是南方产的,面(也就是小麦)的抗寒能力很强,而南方的植物通常都是凉性的多一些……面比米的热量更高一些.
吐鲁番地区15846059849： 米饭和面食哪个热量更高 - ？
呈燕立庆： 煮好的米饭易于消化,每100克香大米的热量是346卡,煮成米饭是吸收大量水体积膨胀,所以100克米饭的热量一般在115卡左右,如果煮成粥那水分就更多了,100克粥的热量一般在46卡上下(根据希稠变化). 我提倡每天适量吃一些米饭,...
吐鲁番地区15846059849： 面和米饭哪个热量高 - ？
呈燕立庆： 面和米饭热量相差并不大. 面条中脂肪含量不是很高,100g的面条中只有1g的脂肪,但是面条的热量却不低,每100g的面条大约有300g的热量,米饭和面条一样,脂肪含量很低,100g的米饭热量大概也在300g左右,不过可能要比面条的热量...
吐鲁番地区15846059849： 是米饭的热量高点还是面条的热量高 - ？
呈燕立庆： 面条的热量高.面条(标准粉,切面)的热量:283 大卡(100克) 米饭的热量:116大卡/100g
吐鲁番地区15846059849： 米饭和面食到底哪个热量更高?？
呈燕立庆： 我是在一本叫《糖尿病自我管理》的书上看到的,书上写到每100克的粳米和每100克籼米,蒸着吃的热量是 一样的,都是336千卡;每100克面条(富强粉的)煮食的热量是335千卡,这样看起来两者差不多
