宋多燕有氧减肥操每个月至少可以瘦多少斤
最好是瘦五斤吧但是很伤胃的，分类其他寻购网提供的轻松跳就能瘦最柔美最舒缓的平衡瘦身操书+DVD报价来自于以下网上购物网站，想了解轻松跳就能瘦最柔美最舒缓的平衡瘦身操书+DVD，减肥操有很多种，建议每天选一种，一个星期将不同的减肥操都试一次，这样既瘦身也不还有助于肠胃消化需要注意，散步要持续半小时以上才有效果！慢跑慢跑也是消耗完美曲，我都坚持三天了每天早上不吃饭中午吃到下午跳一个小时的减肥操最好别吃减肥药很伤身而且减肥药一般吃都反弹别听广告的宣传早上也不能不吃东西晚上吃水果你可以练练瑜伽那是可不错的养身方法及减肥也美容。邓多燕减肥操迅雷下载 我也觉得肚子瘦的比较快其他地方不明显有什么瘦腰的办法吗？我要上老有两块肉我觉得每个人都有难瘦的部位，我是大腿和大臂，没什么好办法啊上网搜索下有减肥操吧有的。 @草莓味嗯，嗯看来坛子里跳邓多燕的姐妹不少啊草莓味研究生二年级@sunny在非不要贪多，根据自己的活动量调整，坚持一个月肯定见效果张加菲高中三年级@，我真的想美一点啊，有没有人知道跳郑多燕减肥操能瘦骊，一个月正常能瘦几斤？我现在每屯吃一小碗饭能瘦吗？想结伴一起减肥，有没有愿意一起的家扣扣裙，壹玖叁玖壹陆注册日期上次登录我一个月才瘦了四斤，怎么别人一星期都。 在闪烁的霓虹和强劲音符里，每一个角落都是你的舞台，性感地舞动起来吧，让赘肉无处躲藏！
我在跳郑多燕的，也差不多这个时间。有氧健身操一般30分钟就有效。每天练一次，但是很难坚持。
您好，是郑多燕吧，没听过宋多燕的。如果能坚持一个月应该能瘦个5.6斤的，希望采纳，谢谢。zhen多燕的减肥操有效还是爬楼梯,跑步有效?
要看个人，如果你以前经常运动，体力比较好，跳操效果可能不理想，有氧运动要持续30分钟以上才能燃烧脂肪，跑楼梯比较累很难坚持这么久，跑步可以坚持的比较长，只要不跑得太快。
为什么做了李多燕老师的减肥操后不但没瘦,大腿反而更粗了啊?ps:最近吃...
天，你的大腿的肉估计长结实了所以你才会觉得变粗 了，每次运动完一定要放松你的腿哦。瘦腿很简单呀，没事就踮脚，我连吃晚饭都站着踮脚，坐着也可以踮起脚尖，我很懒的哦，但是为了瘦啊，我连睡觉都在蹬腿，就像蹬自行车那样，登一百个，还有一个办法相当的好，就是把腿垂直放墙上，屁股一定也要...
做什么运动能一个月瘦十斤?
陈多燕减肥操
郑多燕瘦身操是不是科学的?
，这是最好的选择就是去跑步机上进行一些慢跑练习，加速身体内的脂肪燃烧速度。周六：游泳 现在的天气很适合游泳，游泳也是最有效的有氧减肥运动之一，且在夏季的周末进行这样的减肥锻炼相信的每个减肥者的最喜欢的方式吧。注意事项:有氧运动，尽量保持在40~60分钟左右效果最佳。
产后如何瘦身最快不影响母乳喂养 - 百度宝宝知道
1、匀速运动 鉴于产后不适宜做剧烈运动，应该把运动放在减肥的第三阶段，选择的方式是在跑步机上快走。最好一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上桑拿衣，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。 2、节食，有节制地吃 节食，绝不是“不...
跳证多燕减肥有用吗
不能说是没有效果吧，如果有专业医师指导，制定详细的计划，饮食，应该是可行的。减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式...
怎样能使肚子瘦下来啊?
绕呼啦圈，做仰卧起坐。
除了在腹部做环行按摩,左右各做30〜50下,还有什么瘦上下肚子更好更...
推荐做卷腹，不是仰卧起坐哦，是卷腹。还有平板支撑
《郑(多燕)减肥餐》好用吗?
还可以呀，真的瘦了的呢
老听人说起郑多燕,到底是谁啊,她和多燕减肥操什么的有关系吗
韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火46岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。
允些小儿： 您好,是郑多燕吧,没听过宋多燕的.如果能坚持一个月应该能瘦个5.6斤的,希望采纳,谢谢.
南雄市18730508623： 郑多燕减肥操一个月大约瘦多少斤 - ？
允些小儿： 我去年第一次开始减肥的时候,就是做的郑多燕的减肥操(是最简单的那一套),每天下午五点多的时候做的(大概四十分钟),做完后不吃任何东西(最好在五点之后就不要吃东西了),这一个月内也不吃零食和奶茶什么的,早餐和午餐正常吃,一个月下来瘦了大概十斤,这套操只有第一个月有效,之后再做就是保持体型了,瘦下来后晚饭就喝些酸奶,不吃饭,现在也没有反弹,已经快一年了.
南雄市18730508623： 跳郑多燕的瘦身操多久能瘦下来?每天跳45分钟能瘦吗? - ？
允些小儿： 1、瘦的时间与运动、饮食、休息有关,你只提供运作这个指标,无法算的. 2、控制好饮食情况下,一般2个月有明显变化,体重哪怕不变,体型绝对美很多. 3、最少要运动45分钟,这是必须的,但不是要做到累,建议你慢慢适应,以免受伤. 4、健美操不是关键,瘦下来70%要诀在饮食上,运动只是辅助,懂吗?
南雄市18730508623： 我每天跳三套郑多燕的减肥操也控制饮食,一个月可以瘦二十斤吗?有经验者答. - ？
允些小儿： 有这种可能,如果你坚持的话.建议饮食是要少量不是不吃.郑多燕减肥操我练过,好吃惊一天瘦了1公斤,不知道为什么!不过可能跟那天也上体育课有关,
南雄市18730508623： 郑多燕减肥操真的有用吗?要多久才能瘦? - ？
允些小儿： 真的有用啊,我现在一直做着,不过不需要全场跟着学,你可以从里面找几个适合你的动作,比如我我是腰有肉,我就做那几个扭腰的,还有胳膊,学小灰帽那个视频.,没事的时候你就做做活动活动,不过一定每天坚持蹦哒半小时,最少也要二十分钟.很管用.到最后我自己都发明了适合自己的运动动作,现在减了十斤了,每次出好多汗
南雄市18730508623： 我是男生跳郑多燕减肥操一个月能减掉多少斤?一天呢? - ？
允些小儿： 我也没有吃晚饭,早餐和午餐正常吃,我不吃零食喝碳酸饮料,骑四个月的时间睡前空中自行车,饭也做了一些非有氧运动,两月瘦了有10斤左右的方式,那么我不会刻意这样做,根本无法,不反弹也要求吃晚饭,是不是很快速瘦
南雄市18730508623： 练郑多燕减肥操如何保证效果? - ？
允些小儿： 加入强度更高的有氧运动郑多燕减肥操分为街舞操(瘦腿部)、哑铃操(瘦手臂)、 有氧操(塑形)、瑜伽垫操(瘦腹部),其中强度最大的是有氧操30分钟消耗热量185大卡,也就是郑多燕戴着小红帽跳的那集,而这仅仅只是30多克瓜子的热...
南雄市18730508623： 早上空腹跳郑多燕减肥操20分钟可以瘦身吗?跳这个减肥操是缺氧运动吗? - ？
允些小儿： 她的减肥操一般都是一个整体的流程,所以最好是能坚持下来!不过如果平时不经常运动,也可以试着减少一些时间,20~30分钟也是可以的,不会太影响效果.等一段时间后就应该试着延长时间,从而既达到了减肥目的,又不会使肌肉疲劳. 衡量一项运动是否有氧,关键是看在运动的过程中是否能够很轻松的说话,如果不能就不是有氧运动呗,这个减肥操是不是做一做就知道了.
南雄市18730508623： 跳郑多燕每天要跳多久才能减肥 - ？
允些小儿： 我曾经下载暴风里的郑多燕减肥操,每天半小时到一个小时,出一身汗,坚持了3个月的样子,瘦了10+斤.贵在坚持
南雄市18730508623： 天天跳郑多燕的减肥操,再跑步,多久会瘦? - ？
允些小儿： 说下我的经验吧 我之前减脂的时候也是从她的操入门的,我是有余力跳两套,累的话就一套.完全不跑步 饮食注意不要高热量,低脂肪高蛋白 第一二个月几乎体重都不太动的,就1斤2斤 我也就没费心思了,想说不管了权当锻炼身体了 结果到第三个月开始体重跌的好快,而且没任何不适 我妈看我瘦的太快都不让我跳了 呵呵 反正她的减肥操也好跑步也好,一定要饮食注意,不要操之过急 注意早日成功
