为什么做了李多燕老师的减肥操后不但没瘦，大腿反而更粗了啊？ps：最近吃的不多啊

为什么坚持跳了10天的郑州多燕的减肥操一斤也没瘦~

体质问题，不适合用这种方式减肥。 试试就你美代餐粉

1、启动ps，执行文件——打开命令。

2、在“打开”对话框中选择需要修改的照片，点击“按钮”按钮。

3、选中图片所在层，CTRL+L组合键复制一层，为背景副本。

4、执行“滤镜--液化”命令，打开液化对话框。

5、在液化对话框中选择“向前推进工具”。

6、选择“向前推进工具”后在右侧栏中工具选项中设置画笔密度，画笔大小，画笔压力。

7、然后再需要修改的地方用“向前推工具”拖曳修改即可。

8、CTRL+T组合键选择背景副本层图像，然后拖动四周的控制柄调整一下图片。

9、在图片上双击完成编辑，CTRL+S保存图片即可，对比一下图片就可发现改变了。

天，你的大腿的肉估计长结实了所以你才会觉得变粗 了，每次运动完一定要放松你的腿哦。
瘦腿很简单呀，没事就踮脚，我连吃晚饭都站着踮脚，坐着也可以踮起脚尖，我很懒的哦，但是为了瘦啊，我连睡觉都在蹬腿，就像蹬自行车那样，登一百个，还有一个办法相当的好，就是把腿垂直放墙上，屁股一定也要贴着墙哦。90度。坚持一两个月，

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庄浪县15067227937： 我做了一个月的郑多燕减肥操,什么都没变!到底有没有用? - ？
端娣舒筋： 郑多燕的话说实话减重会很缓慢,因为做完这套操之后心率达不到开始燃烧脂肪的程度,如果你有时间的话还是建议你跑步减肥,40分钟左右比较合适,但是如果基数偏大的话还是从力量运动练起,避免伤害膝盖.并且嘴馋不愿意节食建议多吃粗粮,三餐一定都要吃,现在入秋了少吃糖分大的水果,苹果是最好的选择.

庄浪县15067227937： 为什么做完郑多燕减肥操之后会感觉一身疼痛 - ？
端娣舒筋： 在跳舞之前有几点需要注意的地方: 1、跳舞蹈操前热身活动务必要做好,其实热身活动指的是充分活动身体的各个部位,这样在进行舞蹈操练习时才不会轻易受伤,原因是大家平常少用甚至不用的肌肉还有筋络,郑多燕减肥操大多数情况下会...

庄浪县15067227937： 郑多燕的减肥操做了怎么感觉腿好像变粗了郑多燕的操,我做的小红帽的 ？
端娣舒筋： 不管是跳减肥操或是其它运动,在运动过程中肌肉会处于紧绷状态,如果运动完就直接或是不管它,时间久了,小腿就会越来越粗了.所以,每次运动完,要做些放松运动,就以前体育课上老师教的那些就行,最简单的就是拍拍,捏捏腿,拍到你感觉肌肉放松了就可以了~

庄浪县15067227937： 做郑多燕减肥操为啥体重没变看起来瘦了 - ？
端娣舒筋： 由于运动的关系,可能有部分脂肪转化为肌肉了.同样重量的脂肪比肌肉大很多

庄浪县15067227937： 最近在做郑多燕的一套有氧减肥操 可是做了之后体重居然增加了 非常郁闷之后 就想配合节食？
端娣舒筋： 体重稍有增加可能是你食量没减的原因.减肥的箴言就是“管住嘴迈开腿”.郑多燕的操还是比较有效果的.你可以练完操吃吃水果什么的.鉴于目前国内的奶制品现状,还是不要喝酸奶了!

庄浪县15067227937： 减肥有点反弹,一开始跳郑多燕减肥操减得很快,跳完小红帽觉得腰部肌肉很酸,腰一下子就瘦了,有一天觉得 - ？
端娣舒筋： 训练配合拉伸,保持大便通畅,就有效,运动方式多样化也很重要,因为身体适应运动类型的话效果就不理想,还要考虑瓶颈期,总之坚持,要有耐心

庄浪县15067227937： 我现在打算做郑多燕的减肥操但是怕练了之后长肌肉 - ？
端娣舒筋： 首先,你学了她的减肥操不会长很多的肌肉.再练操课之前需要简单的热身. 其次,你需要再练完了之后,你需要结合瑜伽的一些拉伸动作来拉开肌肉,这是需要在练完操之后完成的,因为那个时候拉伸的效果最好.去看一些瑜伽拉伸的动作,很好的.可以让肌肉伸张很匀称. 还有,适量的喝些水.

庄浪县15067227937： 为什么做了郑多燕的减肥操,会腰酸背痛,腿都不敢蹲下 - ？
端娣舒筋： 这说明做到地方了,做对了,坚持一下,慢慢的就会不痛了,记住要坚持!