无糖食品糖尿病人能吃吗????
撰文/阮光锋
糖尿病已经成为了影响大家生活的公共卫生问题,很多家庭里都有糖尿病患者,他们的饮食也成了大难题,生怕吃不好血糖会升高。现在市场上出现了各种无糖食品,它们都宣称糖尿病人吃了不但不会升高血糖,反而能够缓解病情。这些无糖食品是不是真的更健康呢?真的对糖尿病患者有效吗?
其实,无糖食品只是没有蔗糖,从技术角度,它其实是一种不合格的声称,它也会升高血糖,糖尿病人也是不能多吃的。
糖是碳水化合物的俗称,除了包括我们平时吃的蔗糖,还包括淀粉、面粉等多糖。我国营养标签标准规定,一种食品如果要声称无糖,要求满足固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克(指碳水化合物)。
现在市场上很多无糖食品主要由面粉制成,即使里面不添加蔗糖,但它本身的主要成分是淀粉等碳水化合物,也属于碳水化合物的一种来源,难以达到无糖食品的国家标准。由此可见,无糖食品并非真正意义上的“无糖”。
而且,还有很多无糖食品,它即使真的不含糖,也没有淀粉,但是它其中的脂肪含量也会很高,过多摄入脂肪就会过多摄入能量,对于糖尿病人来说也不是好事。
那么无糖食品对糖尿病人是不是更好呢?其实也不一定。
要知道,糖尿病人的饮食最关键的是控制血糖的大幅波动。一般而言,如果这种无糖食品是用糖醇代替了葡萄糖或者麦芽糖,血糖指数会比相应的含糖食品要低,可以食用。
但这并不意味着无糖食品就更好。实际上,某些食品厂家会在无糖食品中加入糊精、精制面粉、米粉等,在导致血糖波动方面比蔗糖好一些,但也只是五十步与一百步的关系。
所以,糖尿病人的饮食最基本的要求是控制食物总能量,任何食物都不要吃太多。比如,你吃一小块西瓜,血糖不会升高,但是,如果一次性吃一个大西瓜,血糖就会升高很多,所以,吃的时候首先要注意食不过量。
(来源:《科技生活》周刊)
本文来自:《科技生活》周刊
无糖食品不意味着无糖。糖尿病人所吃的糖更多的是吃下去的淀粉转变成的葡萄糖。这是为什么一般来说餐后血糖都会升高的原因。
所以,在选择糖尿病人的食品时,还要注意食品中的淀粉含量。
建议你购买燕麦麸高纤粉。理由有这样几个:
一是燕麦富含一种叫做β-葡聚糖的水溶性膳食纤维,可延缓解人体葡萄糖的吸收,减轻对胰岛素分泌的刺激,从而维持血糖尤其是餐后血糖的低水平。此外,β-葡聚糖还可以降低胆固醇对身体的危害,在肠道中和脂肪的代谢物胆酸结合,减少胆固醇吸收、降低血脂。
二是燕麦麸高纤粉本身作为食品,有很好的饱腹感,而且营养丰富,比一般的谷物营养都要好(美国时代周刊选出的十大健康食品中,只有燕麦是唯一的谷物。);
三是燕麦麸高纤粉是用100%纯天然燕麦麸皮为原料,燕麦中的β-葡聚糖80%以上都在燕麦麸皮中,所以该产品要比一般以整燕麦或燕麦仁为原料的产品所含β-葡聚糖成分要高几倍;
四是燕麦麸高纤粉是中科院成都生物研究所专家多年苦心研究的高科技产品,是国家发改委公众营养与发展中心想全体国民倡导的唯一的燕麦产品。
五是产品价格不高,每天两袋只有5-6元。只当充饥,成本也不算高。
100%天然食品,不含任何添加剂。不是药但比降糖药要有效(不过中医燕麦也是药),一般坚持3个月可见血糖明显降低。餐后血糖的升高值明显下降。还同时起到充饥、营养和降糖的作用。
不妨一试。
能吃,还要尽量多吃,糖尿病人吃无糖食品要比吃有糖食品好,容易控制血糖。
当然可以,含糖低的食品也可以少吃一些,但一定要控制量,不能多吃。
能吃,对身体无害
能吃的啊,但也要适度原则啊
可以是可以,但是要少吃,不能吃太多
糖尿病患者可以适量吃点糖吗?
但近年来通过大量科学实验,对这一观点提出了质疑。例如,两组病情基本相同的糖尿病患者,在饮食总热量相等的条件下,一组饮食中含蔗糖3%,另一组含约20%,一个月后检查两组患者的血糖水平并无差别。由此可见,糖尿病人并非绝对禁止吃糖。也就是说,适量吃点糖并不会对血糖浓度造成严重影响,大可不必...
糖尿病人能吃糖吗
3. **水果的摄入:- 糖尿病患者应少吃或不吃水果,因为水果中的碳水化合物主要是葡萄糖、蔗糖和淀粉,这些成分容易被消化吸收,可能导致血糖迅速升高。- 然而,水果中的果胶有助于延缓葡萄糖吸收,病情稳定时可以适量食用。选择含糖量低的水果,并根据其糖分计算热能,相应减少主食的摄入量,以保持总...
患有糖尿病时,吃过量的糖会有什么危险?
2、慢性并发症:糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病大血管病变等;3、其他代谢紊乱:容易导致总热卡超标,可能出现其他代谢紊乱,如脂代谢紊乱,从而导致高脂血症难以控制。所以糖尿病患者平时尽量不要吃糖,虽然糖可以提供热卡,但营养成分并不多。平时可以吃碳水化合物,主要选择米、面、粗粮,蛋白质可以先...
糖尿病人能吃什么不能吃什么?
您好多睦健康为您解答:糖尿病患者,由于胰岛功能减退,胰岛素分泌绝对或相对不足,胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加,不能起到有效的降血糖作用,于是血糖就超过正常范围。因此,糖尿病人吃什么可是有大有门道的。能吃的食物与不能吃的食物 不宜吃的食物 Ⅰ、易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、...
糖尿病到底能不能吃糖?
能很快升高血液中的葡萄糖含量的食物,还是尽量不要吃了。最简单的一点,年纪大的人到医院输液,医生经常会问一句,是否有糖尿病,如果有,就不能用葡萄糖来配制液体,只有用氯化钠进行配制。所以,糖尿病病人完全不用“闻糖色变”。分清了此“糖”非彼“糖”,就很好做出正确的选择了。
糖尿病人绝对不能吃糖吗?求解
绝大多数人坚信,糖 尿病人是绝对不能吃甜味食品的。在人们的心目当中,没有放糖的白面包可以给糖尿病人吃,而放了糖的酸奶却一定不能吃;无糖的月饼可以吃,有糖的苹果却不能吃。然而,近年来的营养学研究认为,食物是否有甜味,和它是否快速升高血糖并没有绝对的关系。只要慎重选择食物,糖尿病人就...
糖尿病人可以吃什么食品
豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯; 苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。 糖尿病患者日常饮食要警惕的"三不宜"食谱: 不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水...
糖尿病人可不可以吃糖
但是 医生会建议糖尿病患者随身带一点儿糖块遇到低血糖反应时可以吃一二块 以避免低血糖带来的危险。 糖尿病友注意以下几点,就可以吃糖了: 易使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜...
麦芽糖糖尿病人能食用吗?
不可以吃的,蔗糖、麦芽糖(饴糖)是糖类中的双糖,它们被摄取后,会通过胃肠道中酶的消化分解作用产生葡萄糖,而使血糖升高。一个蔗糖会产生一个葡萄糖,而一个麦芽糖会产生两个葡萄糖。因此,糖尿病患者在日常饮食中要严格限制蔗糖及麦芽糖(饴糖)的摄入。市场上无糖食品是指不含食糖即不含蔗糖(...
糖尿病人能吃的食物
糖尿病人能吃的食物有哪些呢?首先我在这里强调一点,只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来,任何垃圾食品都不要碰了,比如说油炸的,烧烤的,腌制的,饼干,方便面,饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分,还会给你身体增加很多有害的东西,同时带走你...
夙栏马来: 可以的
乌当区13855781489: 请问,无糖食品糖尿病人真的可以随意去吃吗? - ?
夙栏马来: 不能!无糖,但是食品也可以转化成糖的,任何食品都是以碳水化合物的形式存在的,只不过是多少的问题,如果含糖量少的食品你吃多了,糖的含量不就多啦.
乌当区13855781489: 无糖食品糖尿病人可以吃吗? - ?
夙栏马来: 无糖食品不意味着无糖.糖尿病人所吃的糖更多的是吃下去的淀粉转变成的葡萄糖.这是为什么一般来说餐后血糖都会升高的原因.所以,在选择糖尿病人的食品时,还要注意食品中的淀粉含量.建议你购买燕麦麸高纤粉.理由有这样几个:一...
乌当区13855781489: 糖尿病人能吃无糖食品吗? - ?
夙栏马来: 要看你对这些代糖是否耐受,还有,甜味剂摄入也是有限制的,吃多了对身体也不好.当然,所谓的无糖食品,多数是无蔗糖,但含有其他的碳水化合物类物质,所以也不能放开吃.而含糖的食品也不是绝对不能吃,要看病情的轻重,也要尽量控制吃的频率和量.
乌当区13855781489: 糖尿病人可以吃无糖食品吗? ?
夙栏马来: 可见,无糖食品也是糖,食用时要注意量的问题
乌当区13855781489: 糖尿病人能吃一些市场上卖的无糖食品吗? - ?
夙栏马来: 病情分析:你好,无糖食品也不一定能吃的,巴西蜂胶具有很好的预防和治疗糖尿病的效果,可以增强体力,增强免疫力,能对抗因糖尿病引起的伤口不易愈合和溃疡症状. 意见建议:运动疗法是治疗糖尿病的方法之一,通过适当运动或体力劳动,可以增强末梢组织对糖的利用,改善糖代谢使血糖下降,从而提高疗效达到治疗目的,但必须在医师的指导下,根据自己的体质、年龄、病情轻重来确定运动疗法的时间及运动时注意的事项等.