三角肌，肱二头肌，肱三头肌，哪个练大好看？当然我不是说只练一个，是问相对来说哪个最大最好看？
手臂的收回动作靠弘二发力,手臂的伸展动作靠弘三发力.所以要练弘三和三角肌.
那差这么多就多做左侧的呗，左手的单手俯卧撑啊，左侧的单侧飞鸟啊，反正就是多用左手，别光用你的右手
最好看是肱二头肌、能增加一点你身体的立体和美感、当然肱三头肌可以很好的修饰手臂的后面、
三角肌也非常好看、发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。
如果说你这三样都练大了、那么当你脱了衣服你就是一道风景线、
三角肌、肱二头肌和肱三头肌都是身体中重要的肌肉群，但它们在形态和功能上有所不同。哪个肌肉群练大好看，取决于个人的审美观点和训练目标。
三角肌是肩部的肌肉，它使肩部更加圆润和宽广，能够增加整个上肢的立体感和美感。发达的三角肌也使你看起来更加威猛和强壮。
肱二头肌是上臂前部的肌肉，它的发达可以使手臂看起来更加粗壮和有力。同时，对于一些特定的运动和活动，如攀岩、举重等，强壮的肱二头肌也是非常重要的。
肱三头肌是上臂后部的肌肉，它的发达可以使手臂的线条更加明显，尤其是对于那些想要塑造V字形手臂的人来说，肱三头肌的训练是非常重要的。
因此，要说哪个肌肉群练大最好看，这取决于你的个人审美观点和训练目标。如果你想让整个上肢看起来更加宽广、强壮和有力量，那么三角肌的训练是非常重要的。如果你想要粗壮有力的小臂，那么肱二头肌的训练是必不可少的。而如果你想要V字形的手臂线条，那么肱三头肌的训练也是不可忽视的。
三角肌练大了看上去肩膀会很宽 看上去人会觉得大
2头跟3头都是让手看上去大的
我觉得还是都练 接着就是自己侧重那块多练点 这个样子看上去协调
三角肌
请叙述胸锁乳突肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌的位置、起止和...
止点：止于乳突。作用：两侧同时收缩，使头后仰；单侧收缩，使头屈向同侧，面转向对侧。(2)三角肌 位置：位于肩部皮下，使肩部呈现圆隆的外形。起点：起于锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈。止点：肱骨外侧面中部的三角肌粗隆。作用：主要使肩关节外展。(3)肱二头肌 位置：位于臂的前面。起点：起...
手臂 上的肌肉名称》
肱三头肌、肱二头肌、肱肌、三角肌、喙肱肌。一、肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱...
四肢肌的上肢肌
主要有三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌等。三角肌：位于肩部,可使肩关节外展900。 分前后两群。(1)前群：主要有肱二头肌、喙肱肌、肱肌等。肱二头肌：两个头，作用于肘关节。可屈肘关节及前臂旋后。(2)后群：为肱三头肌，三个头，作用于肘关节。可伸肘关节。 比较...
人体的肌肉可以分为哪几部分?
斜方肌：Trapezius 三角肌：Deltoids 肱二头肌：Biceps 肱三头肌：Triceps 肱桡肌：Brachioradialis 胸大肌：Pectoralis Major 背阔肌：Latissimus Dorsi 菱形肌：Rhomboids 前锯肌：Serratus Anterior 腹直肌：Rectus Abdominus 腹斜肌：Obliques 腹横肌：Tranverse Abdominus 竖脊肌：Erector Spinae 髂...
三角肌,肱二头肌,肱三头肌,哪个练大好看?当然我不是说只练一个,是问...
最好看是肱二头肌、能增加一点你身体的立体和美感、当然肱三头肌可以很好的修饰手臂的后面、三角肌也非常好看、发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。如果说你这三样都练大了、那么当你脱了衣服你就是一道风景线、
参与肩关节运动的肌肉有那些?
回答：肩关节屈曲: 主动肌:三角肌前部,肱二头肌,喙肱肌,胸大肌, 拮抗肌:肩关节的后方伸展肌肉群,背阔肌,大圆肌,肩胛下肌,三角肌后部。 肩关节的外展: 主动肌:三角肌中段,冈上肌, 拮抗肌:肩关节的内收肌肉群 肩关节的背伸: 主动肌:三角肌(后段),肱三头肌(长头)背阔肌,大圆肌; 拮抗肌:...
怎么锻炼肱二头肌、肱三头肌和三角肌
上臂前面凸起的就是肱二头肌。基本动作:1、两臂弯举,此动作可站也可坐,正反握哑铃,杠铃多种方法。两上臂必须紧帖两腋,利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起。2、反手窄握引体向上,也是利用肱二头肌收缩的力量达到锻炼的目的。(练六组,每组12-15次)。肱三头肌 上臂后面凸起的就是肱三头...
练肱二头肌和三角肌以及肱三头
你说的那种叫做肌肉分离！！ 这个意思就是肌肉看起来 很明显！！ 首先 确定你是不是脂肪很多 如果脂肪很多 可以用补给 燃烧掉 再加上有氧训练 如果脂肪不是很多 就把每个动作 都换一种角度 肱二头肌 就可以 换正手 反手 再转45度 重新做一组 那样会拉伸肌肉形体 ...
如何快速练三角肌,腹肌,肱三头肌,肱二头肌。腿肌?
肱三头肌:仰卧撑 3\/组 12\/次 哑铃颈后屈臂 3\/组 12\/次 重锤下压 3\/组 12\/次 腹部： 仰卧起坐 3\/组 20\/次 仰卧举腿 3\/组 20\/次 第2天 背部、肱二头肌、腹部 引体向上 3\/组 8\/次 颈前下拉 3\/组 12\/次 坐姿划船 3\/组 12\/次 肱二头肌： 杠铃弯举 3\/组 12\/次 斜板弯举 ...
请给我一套哑铃锻炼肱二头肌 肱三头肌 三角肌的锻炼方案 谢谢!_百度知...
肱二头肌 1.交替 弯举 ：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以 肘关节 为支点，向上 弯举 ，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧 肱二头肌 ，稍停，然后控制还原。轮换做。2.意念 弯举 ：主要练肱二头肌肌峰。动作：...
解山胃痛： 一、高训练量 在肱二头肌训练中,很少有人练到足够的组数.害怕艰苦训练的人常说,肪二头肌是个小部位,每次训练不能超过9组.实际上即使做20组你都无法“震撼”它,而仅仅是在“挠痒痒”.一个高效的震撼训练至少要做20组,而且...
山城区18410074066： 怎样快速练起三角肌、肱二头肌、肱三头肌?? - ？
解山胃痛：肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个好听的名字叫21响礼炮,就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是180度,你...
山城区18410074066： 怎样锻炼肱二头肌和三角肌?大神们帮帮忙 - ？
解山胃痛： 一、肱二头肌 1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌. 动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧.以肘关节为支点,向上弯举,同时前臂外旋掌心朝上,举至最高点收紧肱二头肌,稍停,然后控制还原...
山城区18410074066： 手臂上的肌肉要什么练?？
解山胃痛： 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分.肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个好听的名字叫21响礼炮,就是在你在做哑...
山城区18410074066： 为什么有人说普通人的肱二头肌的力量大于肱三头肌 - ？
解山胃痛： 是的,相对的人体肱三头肌的体积大于肱二头肌,但是肱二头肌的力量比较大,三角肌是手臂上比较难练的一块肌肉.而且日常生活中经常用到肱二头肌和三角肌,很少用到肱三头肌,所以肱三头肌退化了.但是如果练肌肉的话,肱三头肌还是会生长的比肱二头肌和三角肌快,会恢复的比肱二头肌和三角肌强壮的.练好之后手臂还会变得很漂亮呢~
山城区18410074066： 如何锻炼上臂肌肉 - ？
解山胃痛： 上臂肌肉主要就是肱二头肌和肱三头肌,强壮这两块肌肉的方法就是杠铃或者哑铃的各种弯举和臂屈伸动作.如果不去健身的话,只依靠杠铃哑铃,三头的训练动作主要有杠铃仰卧臂屈伸,哑铃的脑后臂屈伸,哑铃的俯身臂屈伸,双杠也能一定程度的锻炼3头,只不过要身体前倾.还有双手体后支撑臂屈伸.二头主要就是各种杠铃哑铃的坐姿或者直立的弯举.另外想说一句,肌肉是一个整体,如果只练肱二头肌和肱三头肌,不锻炼三角肌的话,胳膊看上去并不会好看,三角肌对于身材的影响远远大于肱三和肱二.三角肌只利用杠铃哑铃就是各种直立和坐姿的颈前和颈后的推举.还有哑铃的侧平举
山城区18410074066： 锻炼二头肌和三头肌,俯卧撑有效,还是引体向上有效? - ？
解山胃痛： 肱二头肌主拉 肱三头肌主推 引体向上主要锻炼背阔肌 三角肌 肱二头肌.要想锻炼肱二头肌用窄距反手引体向上 俯卧撑主锻炼胸大肌 发展三角肌和肱三头肌 如过练肱三头肌可采用窄距俯卧撑
山城区18410074066： 锻炼胳膊上的肌肉 - ？
解山胃痛： 主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌,下面是锻炼这两个部位的方法: 一、肱二头肌 1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌. 动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧.以肘关节为支点,向上弯举,同时...
山城区18410074066： 怎样练手臂肌肉最快最有效?要说一天多少组. - ？
解山胃痛： 肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还用,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个好听的名字叫21响礼炮,就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是180度,你...
山城区18410074066： 请问这三块肌肉分别叫什么,还有怎么练出来 要坚持多久? - ？
解山胃痛： 按照你图片的方位,从左至右分别是肱肌,肱二头肌,三角肌图中的肱肌其实是间隔与手臂的肱二头肌和肱三头肌(与肱二头肌相对,在手臂的外侧)之间,其实不用...
