因为上班没时间去运动，有什么好的办法可以减去肚子肉！
腰部吸脂
腰部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
从当初的2尺2的要瘦到现在1尺9的腰很是高兴了，当时做了手术的第三天我就正常上班， 成都花田 赞
其实肚子上的肉是公认的最好瘦的地方。睡前3个小时一定不能吃东西。这里给你推荐3个很好的瘦肚子上的方法： 1、每天晚上睡时，用手掌绕肚子顺时针30圈，逆时针30圈。 2、转呼啦圈，不过这个一旦停下来很容易反弹。 3、要注意节食,控制好每天吃的热量,保证脂肪不会增加,是开始减掉肚子肥肉的基础.节食后,你会感觉到肚子上的脂肪松弛了,那么就说明脂肪已经在减少了,为了使腹部紧绷,就需要加上锻炼了. 仰卧起坐的效果不错,但是不用做那么多我的建议是：仰卧起坐每次20个，每天要做4-6组。 下面，介绍一下仰卧起坐的动作要领，做仰卧起坐起来的时候，要注意收腹含胸，肩膀向胸收，这个非常重要！要不然就是锻炼背部了！你可以试试看，感受一下。手放在耳侧，用指尖碰到耳朵就可以了，千万不要抱头，脖子拉伤就得不偿失了，训练一段时间以后就可以考虑把手臂分开，最后达到与肩水平。身体放下的时候，保持腹部用力，当腰部和下背部接触到地面（比如在地上做）时，保持该姿势，1秒种后又起来。 组与组间隔50秒为好，最长不要超过一分钟，当然，要是楼主结合跑步，效果会更明显，用这个办法训练，最多1个月，你会发现腹部起变化，明显与否，与训练量和你目前的身体情况有关。上班时间长,没时间运动,并且上班一直站着,怎样来减肥呢
怎么减肥有效 上班没时间运动 但想瘦 吃清淡点 上班时间怎么运动减肥 多去上厕所，能站着就不要坐着 哈哈，这是我上班时候的一些感觉，经常都是坐着打字，很没有自由，我累了就经常去节水，上厕所。小组开会的时候尽量都是站着。找别人讨论问题也尽量站着。就是想给自己多一点运动量。 然后...
在办公室工作的上班族是不是基本没有运动锻炼身体的时间?
一般是没有运动锻炼身体的时间。因为常年在办公室，自己就会懒惰，自己就不愿意运动也没时间考虑运动。其实人都应该适当的运动，这样不仅不会耽误工作时间，而且还会增加工作效率，增强身体的免疫力，保证身体健康。
工作太累太忙,抽不出时间锻炼身体怎么办?
就像鲁迅说的，时间就像海绵里的水挤一挤总会有的，工作在忙，只要你想去做一件事情，你就可以为之抽出时间，然后去努力去做你想要做的事情的，而且你可以利用你很多的时间，去做一些比较简单的运动。
上班无暇健身,上班族如何兼顾工作和健身?
因为现在的很多的上班族是没有什么时间去健身的，所以我们可以利用我们下班后的时间去跑跑步，因为跑步一直以来都是我们健身最常用的方式，但是跑步见效的时间比较慢，一般都是需要两个月才能看到效果的，所以选择跑步健身的话，需要一点耐心。而且除此之外，我们还可以利用瑜伽垫来健身。因为现在很多的运动都...
工作很忙没有时间出去健身,有什么可以利用零碎时间锻炼的方法...
这要看自己的条件，如果是住在宽敞的地方，可以买跑步机之类的健身器材，休息的时候可以跑步半小时。如果家里地方小，可以摇呼啦圈，但是也要半小时，时间短了作用不大。另外就是现在比较流行的室内健身操，不跑不跳，就可以达到锻炼的目的。先下载一个糖豆app，下面有一排选项，其中有一个“在家跳”，...
上班就只能坐着,没时间运动怎么办?
如果工作日实在忙，除了利用工作间隙做简单的拉伸外（拉伸有助于缓解疲劳），还可以选择爬楼梯，多走路，比如少乘一层楼的电梯，下班的时候走一个站再坐车。开车上班的，把车停远点等等。说实话，我觉得所谓忙得没时间运动都是借口。运动是什么时候都可以进行的。奥巴马还有时间慢跑呢。而且很关键的一点...
上班族是否有必要去运动健身?没时间该怎么办呢?
利用早晨和上下班健身如果时间和地点确实不好安排的话，那么我们也可以起早一点，每天早上坚持在小区周围晨跑两圈，然后再回家洗脸刷牙吃早餐。晨跑都没时间的话，我们可以根据上班单位的距离，选择步行或者小跑去上班，这样身体也能够得到锻炼，距离较远的话我们就买一部自行车骑车去上班，日积月累也会起...
上班族没时间运动怎么办,不运动的话怎么减肥最有效?
你的情况也不用担心，因为我的工作是网页设计，每天坐在那不动也是8个小时呢，晚上回家有时候也会在电脑前工作的。所以运动时间也很少的。 我在今年年初的时候，下面是我减肥的小小经验，你可以试试。运动＋合理的饮食 ，只要坚持下去，就能减下来的。合理的饮食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个...
白领健身不要为没时间找借口
白领健身不要为没时间找借口2 许多人误认为健身就是每天花上两个小时来让自己保持苗条健康。如果我们给自己太多压力，那么失败是不可避免的。我总是对我的学员说，健身方案一定要符合自己的生活习惯和工作方式，锻炼时间应当随实际情况调整。如果健身时间压缩，能一直坚持下去，则为上策。有许多研究发现...
上班忙没时间去健身房,怎么减肥呢?
答：上班忙也可以减肥的运动：1.多多的做一些家务 办公室白领锻炼的机会比较的少，但是只要是有心要减肥一定可以找到减肥的好办法，家务就是白领可以选择的一种减肥方法，工作了一天回到家里可以有时间收拾一下自己的家，这个时候正好可以利用家务来减肥，拖地、收拾房间，甚至是擦地都可以有效的让白领动...
乐正阙路盖： 1、利用上班路锻炼 对于上班族来说现在基本都是开车或者是坐公交去上班的,其实这就减少了锻炼的时间.如果说你所住的地方里公司并不是很远,步行只要半个小时左右就可以到,那么建议选择步行上班.如果说离公司比较远的,也可以选...
南阳市17312904164： 上班族总觉得没时间健身,该怎么办? - ？
乐正阙路盖： 相信大家在手机上也看过不少健身指南、动作教程和大神励志经历,当时看的也是热血沸腾,心里想着伟大的健身计划.但是一旦放下手机,会到现实中,这些宏伟蓝图马上抛之脑后了.理由无非是“今天工作实在太忙咯,没时间锻炼身体,改...
南阳市17312904164： 上班族没时间运动怎么办,不运动的话怎么减肥最有效? - ？
乐正阙路盖： 我也是上班族,没有时间锻炼,节食更是不可能.问问下营养师肖小予,.她根据我的身体特点还有工作特点给了我不少的建议.减肥的时候,没有要求节食和运动,不过效果还不错,一个月瘦了十斤左右,现在体重一直保持在106-110之间.
南阳市17312904164： 要工作了,没时间锻炼了,有什么好的办法又不用太费时间可以提高身体素质?？
乐正阙路盖： 每天抽10分钟左右的时间原地跑跑步或者做做金鸡独立3到5分钟就可以.具体做法是两眼闭上然后提起左脚或右脚就可以了.反正是一只脚着地一只脚提起
南阳市17312904164： 因为要工作没有时间做运动怎么办? - ？
乐正阙路盖： 那就在办公时,坐在椅子上的时候,利用收缩肌肉来达到运动效果.
南阳市17312904164： 我上班没有时间锻炼身体,现在身体很差,有什么办法吗? - ？
乐正阙路盖： 作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的.本人的责任就是帮助你登堂入室.首先需要指出的 是:从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽烟...
南阳市17312904164： 因为长时间坐办公室.没有时间运动,怎么办·~~浑身都疼？
乐正阙路盖：我前段时间买了一个远红外保健腰带.叫腰轻松.很好用.可以调节人体经络,对人体的腰椎神经有保健作用.活血化瘀,特别的好.可以省去运动之苦.而且对人体还没有副作用.我现在每天都带,感觉神清气爽!!对身体的效果真的特别好!!
南阳市17312904164： 天天坐在办公室面对电脑,缺少锻炼,有没有好的简单的方法介绍啊?？
乐正阙路盖： 有的人因为工作原因没时间运动,有的人因为工作原因一天到晚都像是在做运动.建议你不忙的时候多站起来走动走动,起来伸伸懒腰.
南阳市17312904164： 因为工作的关系没什么时间运动?因为工作的关系没什么时间运动,要怎 ？
乐正阙路盖： 饮食减肥原则 1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.... 对控制体重有一定作用. 人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而...
南阳市17312904164： 上班地方离家好远,没有时间锻炼,怎么办啊? - ？
乐正阙路盖： 晚上啊..其实晚上锻炼是最好,,因为空气质量要比早上好,科学论证.如果你实在要锻炼就在睡觉前 做做伏卧 什么的..在自己家附近下跑一下..其实凡事换个角度想就OK了...
