心情浮躁，看书看不进去，怎么办？
找点感兴趣的事做或者听听喜欢的音乐，慢慢放松心情，等平静下来再看书
其实这个是很正常的现象，没有多大关系的，重在收心。 但是我这么说你可以不好理解，我推荐你个小方法，在心不静的时候，外界就一定要静：先去洗个澡，给自己的身体和心灵都润一下，降降温，然后找一个安静的地方，然后寻一张桌子，桌子一定要干净，而且上面除了你的学习材料一定不能有其它的东西，然后坐在一高度适中的硬板椅上，深呼吸，多做几次深呼吸，慢慢就能静下来了，然后就可以好好学习了。 多习惯几次，再之后你不用这个也能静心了。对了，在学习的时候，注意保持体温，千万不能热，最好是属于那种凉的感觉
2.保持乐观，缺乏信心时，不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己
3.想像自己在一个舒适愉悦的环境中，有助於消除焦虑
4.反覆的告诉自己，一切都没有问题、我可以应付的来
5.暂时放松数秒，拒绝受焦虑摆布
6.向窗外眺望，将视线转向远方，避开低潮的气氛
7.深呼吸
8.放声大喊
9.伸展肌肉有助於缓和焦虑
10.按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌
11.按摩太阳穴可纾解疼痛及松弛颈部的肌肉
12.左右移动下颚，可松弛脸部肌肉
13.上下转动双肩，配合深呼吸以放松紧绷的肌肉
14.洗热水澡
15.运动可消耗一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，也放松肌肉
16.听音乐，可放松肌肉，也释放心灵
既然看不进去就不要勉强，否则适得其反，出去溜达一下，最好跑步30分钟以上，如果不想跑步，那就花钱买个心里舒坦，花钱是最有效的，回来后心情会平静很多。
建议你自己静静的想想自己想要的是什么，还有什么比读书更好的出路(我感觉没有，现在富豪对子女的教育都是非常重视的)。读书虽然辛苦，但是不读书进去社会你会更辛苦，趁现在有机会好好读书，不要让别人逼着你学，而要自己想学，为自己以后的人生铺路，
我的建议是到外面去慢走一圈，放松一下，要不就是听一会轻音乐，注意是节奏慢一点的音乐。这些都是有助于缓解浮躁的心情，希望我的回答对你有帮助。
你好，很高兴回答你的问题。
你看什么书呢？是考试的书？学习的书？还是就是爱看书。如果是考试学习类的书，那你就应该在调节调节，释放下压力。毕竟考试时间学习时间有限。如果是随便看看的话，那就先不看书了，如果想去玩，就想想去哪里玩，胡思乱想一回，想好了，就做，做了就不在想了。
希望我的回答能帮助到你，谢谢。
如何克服浮躁心理,静心看书。
表象是书看不进，实际浮华的社会大环境，浮躁的心态的问题 1、静下心来，想想小时候或者初中的时候，看金庸、古龙、琼瑶阿姨的小说废寝忘食，手不离书的场景，让自己畅想小时候的自己。2、让自己慢下来。我会临摹字帖或者泡茶。做一些慢工出细活的事。你可以根据你的情况来定。3、如果不是特别急，...
心情浮躁,看书看不进去,怎么办?
1.改变你的态度，以正面的角度看待事物，危机也可能是转机 2.保持乐观，缺乏信心时，不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己 3.想像自己在一个舒适愉悦的环境中，有助於消除焦虑 4.反覆的告诉自己，一切都没有问题、我可以应付的来 5.暂时放松数秒，拒绝受焦虑摆布 6.向窗外眺望，将视线转向远方...
浮躁,不能静心看书怎么办?
茉莉花茶或薄荷茶有助集中精神。看书前可以适当做下深呼气，一般20次为宜。可放松心情。每看书30分钟可休息5分钟，听些舒缓的音乐。座着达2小时，需起身伸个懒腰，然后少许活动下，接着洗个脸，给自己弄杯咖啡，吃点甜点。如条件允许，最好可以听书，边听边看可大幅提升记忆印象。
没的心情看书,老是觉得看不进去,看书就觉得头昏,反正就是浑身就不舒服...
这是无法振作的表现 多种原因 1心情不好压力大 2思想敏感过度自卑 3恋爱 4手淫太频繁 若有知心朋友谈心是最好的办法 若想自己解决 我建议去看一些哲学书心理学书（认识你自己、人性的弱点、等等） 它们会帮你重新认识世界 改变你的世界观 让你知道自己的价值 使你更成熟 呵呵我就是这样过来的 ...
时常感觉心浮气躁 写作业看书也看不下去 怎么办
不要着急，越着急越浮躁。可以给自己放一天假放空自己，反正怎么也学不进去，不如好好放松一天。相信自己，放轻松啦！
...个读书的好习惯。现在心情总是浮躁,看书看不进去,说21天能养成一个...
这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下：①坚持这个习惯...
为什么老是看不进书,但又不能不看,烦死了.怎么拌?郁闷
看不进肯定是因为心里有事，如果不把它摆平，一切努力都是白费的，所以第一是应该搞清楚你在为什么烦恼，第二是应该搞清楚值不值得你烦恼，第三是看有没有可能解决，有时候人的力量是很渺小的，我们都不是全能的，最后给自己的事情排个队，搞清楚轻重缓急。
我看书时老是很浮躁,根本就看不下去。我该怎么办?求方法～
看不下去可以先休息一下，或者先做点别的！等心平静下来再看
上网上久了 心情浮躁 看书(杂书)看不进怎么办?求破
有网瘾了，须戒!减少自己上网的时间与次数，暂时看不进书，可以做运动或者帮助做家务，来分散自己想上网的心。然后慢慢适度让自己专心在书本上。循序渐进的过程，急进可不行。
总是想玩手机,控制不住,太浮躁,看不进去书怎么?
每个人都会有这样一段时期的。我昨天也很浮躁。因为分班考考差了。。但是明天起床你会发现。生活还要继续。你只有读书学习才会有出路!!既然要下定决心,那么先把手机上常用程序,非必要的,尽可能删除,这样可以断绝一部分念头, 再就是尽可能不碰手机,除了电话,短信,就不看了。
尔吕佐科： 看书看不进去就休息一下,没有什么的,或者是去看一会儿.其他的电影了,或者.去和别人.交流一下.所以没有必要一直盯着书.自己集中精力过长对自己不是太好.自己调节一下.看书学习都是一个过程,不能把所有的东西一下子学会都需要一个过程,不管你学什么东西,没有这个过程,你学的东西总不牢靠的谁好好的学.休息一下吧,没事的.
固原市18483018763： 现在心情很浮躁看不下去书,小说也看不下去,怎么办 - ？
尔吕佐科： 如果碰到这个问题的话 可以考虑是否劳累过度 可以好好的躺在床上听听安魂的曲子 睡上一个舒适的觉觉 就会好了 如果是因为心事的话 说出来就好 可以找好朋友聊聊 如果是在家里呆了时间长了造成的~ 同样也会心情浮躁 那就去公园走走 散散心 ~可以叫上朋友 一起去
固原市18483018763： 在学习遇到心里浮躁,看不进去书怎么办? - ？
尔吕佐科： 哇,有些时候我也会这样唉.推荐几条我的处理方法,P.S:纯属个人看法、 首先,我会问自己,到底是什么原因使自己心情浮躁的.我是属于外向型的人,所以如果心里有委屈,说出来就会好受很多了.这个倾诉的对象是不定的,也可以是你...
固原市18483018763： 快要考试了!我的心很浮躁,一点书也看不进去,怎么办啊!而且最近有点迷恋电脑了 - ？
尔吕佐科： 没关系,别紧张,放松点.. 其实,快到考试的时候,知识平时已经掌握的差不多了,学知识在平时,到考试主要是复习复习以前学过的,尤其是记忆性的学科,要记起来,还有就是要看以前做错的习题以及老师讲过的易错、易混的知识点和要...
固原市18483018763： 求教怎么静下心来看书,感觉人很浮躁,看不进去. - ？
尔吕佐科： 想想自己喜欢的事,并把它与看书联系起来,这样你就能看进去了. 例如:今天把这几页看完,就离挣钱更近了一步.今天再多看几页,以后就会有很多好吃的能吃到等等. 因为你不喜欢,没兴趣看才会这么难受,没躁,所以要有所联系才能更有动力,更有动力才能为之努力.
固原市18483018763： 感觉最近很浮躁,不能静心下来看书,怎么办? - ？
尔吕佐科： 想睡觉说明你身体需要休息,其实你处于一个身体和心理双重负担的情况,心情对一个人很重要.我觉得你还是到周末好好的大睡一场,然后起来该放松的放松,去放松的最好方法就是去运动,运动可以给自己的身体和心灵带来一种释放,你释放出来那些压力,你就会觉的心情很好,做什么都事半功倍了!!
固原市18483018763： 最近放假心浮气躁的,看不进书去,怎么办 - ？
尔吕佐科： 实在看不进去就出去玩玩,心静了再回来看书,学习别给自己太大的压力
固原市18483018763： 有时候心情浮躁,看不进书怎么办? - ？
尔吕佐科： 1.改变你的态度,以正面的角度看待事物,危机也可能是转机 2.保持乐观,缺乏信心时,不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己 3.想像自己在一个舒适愉悦的环境中,有助於消除焦虑 4.反覆的告诉自己,一切都没有问题、我可以应付的来 ...
固原市18483018763： 心浮气躁,静不下心读书,思考.该怎么办? - ？
尔吕佐科： 保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己,安然接受自己的缺陷,不作无谓的抱怨. 2.善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐.有不良情绪体验时,可以通过倾诉等途径进行宣泄. 3.学会与人交往,创造良好...
固原市18483018763： 心里很急躁,读不下去书怎么办 - ？
尔吕佐科： 要学会调节自己,我跟你一样的,有时候就不想看书了,喜欢玩,但是玩完了又会觉得空虚,一天什么也没做,看不进书的时候可以多出去走走,散散心,或找你喜欢的科目看,找些成就感,不要老是想天天钻在书里,那样效果并不很好,可以试着限定自己今天看些什么,有速率的看,看完干别的自己喜欢做的事.学习不要靠时间哟,最好在短的时间内达到自己想要的结果,这样你会很有成就感的,希望对你有帮助
