老年人能天天喝牛奶吗
牛奶是大家公认的营养品，他的营养价值很高，我们只知道一味的喝，喝的多身体就会越好，其实不是这样的，特别是对于老人来说，喝多了反而有一定的危害，那么有哪些危害恩，项目我们就一起来了解一下。
牛奶
老人摄入蛋白质尤其要适量
蛋白质与氨基酸是骨有机质合成的重要原料，但高蛋白饮食使肾小管对钙的重吸收率降低，尿钙排出增多，蛋白质摄入量增加一倍，可使尿钙排出增加50%。多余蛋白质的摄入将增加负钙平衡(当人体内吸收钙小于排泄钙时，称为负钙平衡状态)。
人进入老年，由于体内组织器官功能减退以及骨钙丢失的加速，吸收的钙不能补偿排泄的钙，体内容易处于负钙平衡状态，这时机体为保证生理功能的正常发挥，就要动用骨库的钙来维持体内的钙平衡。虽然每日动用的骨钙是微不足道的，可是缓慢持续地动用，终究会使骨钙亏空，发生骨质疏松、骨折等病理变化。而长期蛋白质摄入缺乏，也会引起骨基质合成不足，新骨形成落后，容易发生骨质疏松，因此应进适量蛋白质膳食。
动物性蛋白质喝越多钙流失越快
钙质的吸收和磷是相对的，牛奶的钙含量比母乳高出3～4倍，问题是，牛奶中磷的含量太高，影响钙的吸收，而母乳钙含量虽然没有牛奶高，但母乳的磷含量很低，比较起来，喝母乳反而可以吸收到更多钙质。值得注意的是，许多加工食品，例如泡面等都含有大量的磷，这些食物都会影响钙的吸收率。
蛋白质每日摄入需有度
根据研究，人体每天钙质的需要量约150～200毫克就足够，世界上大部分人口每天的摄取量约在300～500毫克，世界卫生组织(WHO)建议量为400～500毫克，美国国家卫生组织的建议量甚至高达1000～1500毫克，美国官方组织建议量如此之高，正是因为他们的人民骨质疏松症最严重。
1，只要喝牛奶的时间，方式，量都把握差不多，即便是中年人喝了也只有好处。
2，注意八种人不适宜喝牛奶，经常接触铅的人，乳糖不耐者，喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等甚至出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等症状的牛奶过敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手术后的患者，肠道易激综合症患者，胆囊炎和胰腺炎患者，平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者。
3，注意事项：喝牛奶要适量，不可以当水喝，鲜牛奶不宜煮沸饮用，因为煮沸很容易破坏牛奶的营养结构，不利于人类吸收。
老年人也应该每天喝一杯牛奶,这对身体是有好处的。
1.2、牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高,乳糖有利于老年人对钙的吸收,可以保障足够的蛋白质摄入,还可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。
1.3、牛奶中含有的多种营养素,可以减少身体内的骨矿物质的流失,有利于预防骨质疏松症,增强体质。
1.4、牛奶含有的脂肪,可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸,亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用。
中年人喝牛奶好吗
1、中年人通过喝牛奶，能够为机体补充优质的蛋白质，进而在预防肌肉衰减综合征方面的好处会非常的明显，能够让中年人的肌肉保持适当的发达的程度，在预防肌肉衰减综合征方面的好处非常的明显。2、能够有着很好的预防骨质疏松的好处，因为随着年龄的增长，骨骼发生骨质疏松、腰腿痛和腰膝酸软的风险增高，而牛奶...
年过40,每天坚持喝牛奶,与不喝牛奶的人比,身体会有哪些变化?
5. 而牛奶中含钙量是比较丰富的，而且是比较优质的钙，容易被人体所吸收。因此，年过40之后，坚持每天喝一杯牛奶，不仅可以补充身体所需的钙质，而且可以改善骨骼的状况，有利于延缓骨质疏松的发生、发展。6. 相信很多人都听说过，经常喝牛奶对皮肤有好处，其实，牛奶中除了含有丰富的蛋白质之外，还含有...
老人到底该不该天天喝牛奶
其实,老年人也应该每天喝一杯牛奶,这对身体是有好处的。老年人随着年纪增加,器官日益老化,咀嚼、消化、吸收食物中营养物质的能力下降,需要多摄入一些易于消化的营养丰富的食物,而牛奶正好符合这一条件。蒙牛牛奶中有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等,还有丰富的矿物质,其中尤其钙、磷、铁和碘...
长期喝牛奶真的对身体有好处吗
有朋友曾经和我讨论,说看到很多营养师都推荐大家每天喝牛奶,可是有不少中医却反对喝牛奶,理由是牛奶是“寒凉性食物”,中国人普遍体质不适合喝牛奶,喝多了损害脾胃。那么,成人有必要每天喝牛奶吗?牛奶真的对身体健康有益吗?我们不能确定这些反对喝牛奶的“中医”是不是真正的医生,况且这些所谓的“中医”水平如何也...
成人有必要每天喝牛奶吗?
成年人当然有必要喝牛奶啊 喝牛奶主要是为了补充钙元素和维生素A和D。这样说吧，牛奶的钙在天然食物中是最容易吸收的一种，从牛奶获得钙也是最容易的一种方式。随着年岁的增长，对于钙的吸收能力是会下降的。可以年轻时候多喝，通过成骨细胞将游离态的钙储存在骨骼这个人体钙池中，之后会通过蚀骨细胞将...
喜欢喝牛奶的人特别多,那么牛奶一天应该喝多少呢?
特别时牛奶中有人体易于吸收的钙，对于任何年龄段的人来说，天天喝牛奶都有好处。青少年喝牛奶长得更高，成年人喝牛奶可以保持骨密度，中老年人和牛奶可以减缓骨质流失的过程。不过，如果是乳糖不耐受体质，不能饮用牛奶，只能选择无乳糖或者低乳糖的牛奶，在选购的时候要注意。
天天喝牛奶好吗
可以天天喝的。牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用...
中老年人天天睡前喝牛奶好不好?
老年人应养成天天喝奶的习惯，因为老年人随着年龄增长，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收和利用食物中营养物质的能力下降，需要多摄食一些易于消化、便于食用的营养丰富的食物，牛奶正符合这一要求。老年人常饮牛奶，可以获得优质蛋白质、钙、维生素A、共轭亚油酸、乳清酸及其它多种微营养素，可以减少骨矿物质...
老年人喝牛奶,好处多还是坏处多?
3、牛奶100克含钙120毫克，是人奶的3倍，每天如饮用两袋奶，可提供300毫克的钙，奶中钙呈溶解状态，奶中的磷是人奶的6倍，钙磷比是1.4：1，所以，奶中钙吸收率高，奶是老年人补充钙的最佳食品。除此，奶中还含有钾、钠、镁、铁、锌、铜、硒等。4、牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以...
中老年人一天喝多少牛奶好?
通过计算，一个成年人（中老年）一天大概喝300克奶制品就足够补钙，而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。喝牛奶的好处：1、营养帮助睡眠 。牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A、B等。另外，资料显示，夏天人们...
枝可四物： 其实,老年人也应该每天喝一杯牛奶,这对身体是有好处的.老年人随着年纪增加,器官日益老化,咀嚼、消化、吸收食物中营养物质的能力下降,需要多摄入一些易于消化的营养丰富的食物,而牛奶正好符合这一条件.蒙牛牛奶中有丰富的维...
东川区17790333848： 我以经八十天了能下地走不,拐杖打上脚教下就清透了为什么 - 骨科...？
枝可四物： 酸奶和纯牛奶都是适合老人食用的,但是有些食用中注意的事项也应该警惕: 食用酸奶和纯牛奶对老人的好处: 1、酸奶:老年人常喝酸奶,对健康有益,酸奶一方面可以激活肠胃的消化酶,通畅肠道,调节肠道内菌群,增加益生菌,促进消化和吸收.另一方面酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用,还可以助消化.酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸,使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖,防止蛋白质发酵,减少肠内产气,从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状. 2、纯牛奶:老年人常喝牛奶,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有利预防骨质疏松症,而且还能增强体质,提高生活质量.
东川区17790333848： 老人每天喝牛奶好不?什么时间喝更好? - ？
枝可四物： 每天晚上喝补钙
东川区17790333848： 老年人喝牛奶,好处多还是坏处多? - ？
枝可四物： 好处多多啊 1.增强抵抗力 喝牛奶的好处 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一.每年5月的第三个星期二,是“国际牛奶日”.喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识.牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸...
