这6款糖水，天越热越要喝，清热解暑，每天换着做，孩子特喜欢

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七月八月的夏日似火烧，要多喝汤水，及时补充身体水分。面对高温，很多孩子们都喜欢喝冰镇饮料，但过分贪凉喝冰饮，容易伤脾胃和体内阳气。其实，这个时候吃一些清热解暑的糖水是再适合不过的了。我我分享6款适合夏日的糖水，制作简单，换着花样给孩子喝！

紫薯银耳羹

这家常滋补小甜品我每周都煮个两三回，即是一种甜品又是一种补品，熬好的紫薯银耳羹成品颜色很是惊艳，味道超级好喝，银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，冷藏后吃口感更好，更解暑；

【材料】：紫薯 2个、银耳 半朵、冰糖 适量

【做法】：

1、干银耳用水泡发至少半小时，清洗干净去蒂撕成小块备用；

2、把银耳放入锅里加入适量水，水开转小火炖煮一小时左右至银耳软烂浓稠；

3、煮银耳的时候把紫薯准备好，紫薯去皮后切小块；

4、放入银耳里，继续煮30分钟左右至紫薯软烂；

5、紫薯软糯时加入冰糖融化即可关火；

三豆汤

这道汤水出自宋代医学著作《朱氏集验方》的汤水，所谓三豆汤，其实是由绿豆、赤小豆、黑豆煎煮而成的。它气味香润清甜，不仅可以调和百病，还有具有清热解暑和健脾利湿的功效，男女老少都合适。三豆汤三伏期间喝更佳，最晚可以喝到处暑，一周可以喝两次。

【材料】：黑豆30克、赤小豆 40克、绿豆 40克、冰糖 适量

【做法】：

1、将黑豆、绿豆和赤小豆洗干净，用清水浸泡1个小时方便煮烂；

2、将泡好的三种豆放入汤锅里；

3、加入适量多的清水，盖好锅盖，大火煮开后转小火煲1个半小时；

4、黑豆一直煮不到完全开口，但是赤小豆、绿豆都煮烂成花；

5、关火前调入适量冰糖待融化即可。

绿豆百合莲子糖水

绿豆煮汤不仅口味清爽而且清凉解暑；百合又具有润肺止咳、清心安神、美容养颜的作用所以很受人青睐；莲子清香味美，安神。这三种食材搭配不仅有清凉解渴、清热解毒的功效，还可清心养神改善睡眠，让你一夜无眠到天亮。

【材料】：绿豆 100克、莲子 30克、百合 20克、冰糖 适量

【做法】：

1、把绿豆、莲子和百合提前浸泡，绿豆莲子最少浸泡1个小时；

2、把绿豆和莲子放入锅内，注入足够的清水，电炖锅一个小时，煮沸时，捞去浮沫；

3、绿豆煮到开花时，倒入百合同煮；

4、直至绿豆百合软烂，根据自己口味加入适量冰糖；

马蹄雪梨薏米糖水

南瓜绿豆汤

绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。而且南瓜本身还有很好的润肤的功效，尤其女性朋友们常吃不但清热解暑，还能滋养肌肤，比单喝绿豆汤要好很多。

【材料】：南瓜 适量、绿豆 适量、冰糖 适量

【做法】：

1、绿豆洗净，用水泡半个小时（泡后煮出来的绿豆更嫩滑，节约煮的时间）

2、先把绿豆放进锅里，倒进适量的清水大火煮开后转小火先煮30分钟，因为绿豆要煮的久一些；

3、南瓜削皮，去瓤，切成小块，小一点能熟的比较快；

4、绿豆煮到开花后，倒入切好的南瓜块再煮二十分钟，南瓜熟软之后就可以关火了；

5、随自己口味放入冰糖待融化即可；

红豆香芋糖水

芋头，有健脾胃、美肌肤之功效，芋头吸收了红豆汤的甜味真是绝妙，搭配粉粉沙沙的红豆，口感绵软香甜，热食、冷饮都很棒哦！除此之外，我们女人喝了还有补血养颜的功效。

【材料】：红豆 100克、陈皮 1小块、红片糖 2块、香芋 小半个

【做法】：

1、芋头去皮，切成均匀的小块；红豆稍微冲洗后，用清水浸泡3小时；

2、陈皮泡软后刮掉里面白色的瓢；

3、把浸泡好的红豆和陈皮放入锅中，放入水大火煮开后转小火煮40分钟，煮到红豆爆开；

4、香芋放入锅里继续煮20分钟；

5、随自己口味放入红片糖待融化即可；

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亚东县17152361880： 夏天喝点什么糖水最好? - ？
宥定瑞平： 一、海带绿豆甜汤,用冰糖来调味,但不宜下的过多,糖份多了,喝过后容易再口渴 二、介绍你一款比糖水更管用的汤吧:苦瓜、黄豆、排骨汤,加上两颗蜜枣熬两个小时,苦瓜可多放点,你别嫌苦,这有利于清大肠里的热,解体渴,防口气,生津,而且效力持久,这个夏天不妨多喝.

亚东县17152361880： 夏天适合喝什么糖水 - ？
宥定瑞平： 最经典的就是绿豆沙了吧,绿豆沙是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、又能降血脂、降胆固醇.也非常好喝.

亚东县17152361880： 热天到了··有什么清热糖水介绍·还有制作方法 - ？
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亚东县17152361880： 夏季喝什么糖水好呢？
宥定瑞平： 木瓜银耳糖水 材 料: 木瓜小半只,银耳两大朵,枸杞少许,冰糖适量 做 法: 1、将银耳用温水浸透泡发,放锅中 2、木瓜洗净去籽,切成小片 3、银耳、枸杞、木瓜和冰糖一起放入锅里,加适量水煮开,然后转小火炖煮30分钟-1个小时,即可...

亚东县17152361880： 夏天喝什么糖水好? - ？
宥定瑞平： 百合糖水,还有红豆冰,还有杂果冰,还有……

亚东县17152361880： 夏天有什么好糖水介绍?？
宥定瑞平： 没有最佳只有根据自己需要选择适合自己的糖水,如果是在户外工作可以选择绿豆糖水以及柠檬水主要功效:解暑!女生的话可以选择:冰糖银耳糖水,加入枸杞红枣,具有美容养颜之功效. 家庭还可以选择冬瓜汤,夏天气候炎热,心烦气躁,...

亚东县17152361880： 夏天最适合喝哪种糖水?既简单又好喝的那种!! - ？
宥定瑞平： 海带绿豆糖水 材料:绿豆 200g、海带 25g、香草(也叫臭草)2g/陈皮(晒干的桔子皮)1小块、 冰糖 适量、水 适量 做法: 1、绿豆:懒的话洗干净浸半小时,放在一边待用,如果想口感好的话,去掉绿豆壳. 2、香草/陈皮:如果是放陈皮的...

亚东县17152361880： 能教我几款夏天喝的糖水吗大神们帮帮忙 - ？
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亚东县17152361880： 炎炎夏日,我们应该煲些什么糖水喝才好呢? - ？
宥定瑞平： 南瓜绿豆汤的做法详细介绍 菜系及功效:家常菜谱 美味粥汤 清热去火食谱 工艺:煮南瓜绿豆汤的制作材料: 主料:老南瓜一斤,绿豆二两调料:盐,白糖各少许 教您南瓜绿豆汤怎么做,如何做南瓜绿豆汤才好吃 1、绿豆洗净;南瓜去皮洗净...

亚东县17152361880： 夏天喝什么糖水好点？
宥定瑞平： 绿豆加冰糖,放进锅里煮烂,越烂越好,完了扔进冰箱,等冰的凉凉的就可以吃了.. 可以不在冰箱,不过我觉得冰的吃起来特爽,特解暑.