从小到大觉得压抑，如何找到自己，怎么做真正的自己？
你的感觉是对的，你丢掉了真正的自己，原因你也描述清楚了——压抑自己的需求而以周围人的需求为先。你用的方法与策略就是听话、察言观色、帮助周围人等。作为一个没办法照顾自己的小孩，加上被寄养的经历，这些策略都是让自己生存下去的有效方法，而不良后果你也体会到了，感觉压抑，远离了真实的自己。
首先要说明的是，这样做你没有错。毕竟你让自己至少是获得了基本生存保障，活下来了。现在，要找回自己，你需要调整之前的这个策略了。其次，要恭喜你的是，你在现在有了苦恼，想去找回自己，这是你找回真正自己的很好的起点。这个层面上讲，你的苦恼与痛苦就是你成长与改变最基础的动力。
然后，我想说的是，你需要做的是，调整自己与他人相处的策略与模式，调整你心理重要顺序的排序了。将事事以别人为先，慢慢地、经过不断试探与练习地，并且需要很长一段时间的，最终转变为以自己为先——自己的感受、自己的需求。
特此提醒的是一个惯常思维误区，以自己为先并不是以他人为先的对立面，也就是不存在“以自己为先等于自私，而以他人为先等于无私”这样的非黑即白的对立，而是以自己为先与照顾他人并不矛盾，是照顾他人、考虑他人需求以不损害自己、委屈自己为前提。
你有权利以自己为先，有权利先满足自己的需求，照顾自己的感受。如果谁让你牺牲自己去满足他自己，这样的行为与对方的期待是不合理的——虽然这样的情况普遍存在（但绝对并不合理）。
以上这些是思路层面上的回应，包括大的做法，作为一个咨询从业者，我想说的是，你需要有充分心理准备，给自己时间、耐心，别企图什么方法立竿见影，以及别因为不容易而放弃。因为找回自己是一条很长的路，需要的时间可能不止一年，甚至需要专业人士的支持，毕竟你丢了自己都花了很多年，找回来也需要，另外，整个大环境其实也算不好友好——就是大环境里期待你委屈自己成全他人的力量很多的。
但是，相信只要你愿意找回自己，你总会找到自己的。在这件事儿上，即便是一辈子都值得。
做事情凭心而做，没有必要事事为别人考虑，没有必要压抑自己。
要学会放平自己的心态，不要给自己太大的压力，要学着多出去走一走，呼吸新鲜的空气，还要多去跟别人沟通和交流，这样就可以缓解自己的压抑。
还不是环境的原因，学会看开点，有什么事情行不通的和父母朋友多多聊聊。
每天上班都觉得很压抑,如何改变自己的这种想法?
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由于原生家庭的原因,从小到大觉得比不上别人,怎样才能摆脱这种情绪...
所以理解自己和母亲之所以如此，都是因为经历了很多的不易，同时也可以做些努力，让这样的模式从自己这里得以改写，而不是再继续传递下去。原生家庭塑造了你，造就了你的压抑，你被控制感，进而塑造成你的性格。你的认知，行为很大部分都是父母给你塑造的。不可能结了婚，这么多年的你，就会完全变了样...
小时候总盼着自己快点长大,觉得长大就能做很多事情,后来越长大越孤单...
轮到自己时就啥都抛到脑后了，我们在不管什么时候都要学会怎样去解决事情，而不是什么都不做在那儿空想那是不行的，不管出现什么问题我们一定要去面对，不要逃避，因为你越逃避你压力就越大，只有学会了解决问题的能力时当压力来的时候你就再也不会恐惧了 ...
想哭,,,可是从小到大我都是偷偷的哭。。。哭不出声。。。我15怎么办啊...
你那是从小到大都被压抑了。当你伤心难过时，你可以关好房门，把音乐调到最大，然后用被子蒙着头，就能痛痛快快地大哭一场了。不想在家哭的话也可以到河边、到山上和郊外找个没人的地方，都能舒舒服服地哭出来的。大哭一场之后你会发现，压抑已久的痛苦会减轻不少。如果怎么也哭不出来，那就说明...
压抑太久的人会怎么样?
一个人情绪压抑久了确实不好,情绪压抑久了可能有2种结果: 【1】 在压抑中得病 压抑久了就容易郁闷成疾,先是心里难受,后面引发生理问题。压抑情绪是什么引起的,我觉得就是想做的事不能做,想说的话不能说,就是各种想的事情,都无法兑现。有一些在自己能力范围的内,这种影响非常大,不在能力范围内,影响到不是...
人为什么在狭窄的空间会感到压抑
视觉，生理，心理上都有原因。视觉上可视范围小，投射到视神经就容易给人狭小压抑感；呼吸不到新鲜流通的空气，自然也难受；心理上作用更大，容易感觉憋屈。如果你被人蒙着眼睛拉到一个狭小的空间，你看不到的话，压抑感就不怎么强烈。所以我觉得视觉和心理上作用更大些。
感觉工作氛围十分压抑,甚至偶尔会想哭应该怎样调节自己?
我想很多人都经历过这种状态，也许有部分人目前正在经历，当我们觉得每天上班很压抑，总是想辞职的时候，可以通过以下几点进行破解：1、找出自己不想上班的原因 1.作任务责任重了，自身的能力跟不上，身心疲惫。2.对自身的职场规划设定太高，但现实总是打脸。3.职场环境比较压抑，工作压力大，领导吹毛求...
从小到大,老妈的情绪都不太稳定,老是宣泄情绪我很委屈怎么办?_百度...
你说到，因为妈妈总是宣泄自己的情绪，你从小到大都在哄妈妈，这导致你内心的真实感受一直压抑着，不敢表达出来，也没有被人关注到，所以你很委屈，也不开心，还影响到了你现在和他人的相处，这时，你要理性看待自己的现状。这里，需要你注意两点：一是，你要意识到他人和你妈妈是不同的。小时候你...
...睡眠不足 第二天起床就会呼吸困难觉得胸腔压抑 手脚的神经会痛 就...
睡眠不足的时候，起床有些亚健康的感觉很正常。一般补足睡眠，或者起来活动开了就会缓解。呼吸困难胸腔压抑应该是肺的功能还没有完全恢复，肺泡还没睡醒，处于压制状态，没有充分舒张。手脚的神经会痛，应该是血液循环的问题，也可能是你的神经末梢比较敏感。用药膏擦或压手脚，都是给神经末梢一个信号，...
情绪低落到无法压制时,该如何解压?
生活给人希望，但是希望越大失望也越大；失望让人情绪低落。在漫长的一生中，情绪总是随着我们成长；每年因为情绪问题做出不理智行为的大有人在。我认为应该正确的面对情绪问题，接受不好的情绪，并解决它。多出去和朋友聊天，不要封闭自己 。面对面的交流最有杀伤力，和朋友约着见面，可以随便聊天，不...
匡秒水溶： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...
拜城县18836987308： 怎么从压抑中走出来 - ？
匡秒水溶： 压抑是一种心理上的郁闷和无聊,无聊就是一种心理上的孤独,就是不快乐,要想使自己快乐,就是不要自己无聊,是心情不好.怎样才能让心情变好,听听歌,心情还烦,就是说你的烦闷还没得到解决和改善,那就让自己的情绪发泄出来,莫...
拜城县18836987308： 我从小到大感觉从来都不快乐,怎么办? - ？
匡秒水溶： 把心里的苦闷和家人或者是朋友闺蜜说出来,释放一下压力,出外散散心看看大自然的美好,经常和朋友们聚聚放纵一下自己,遇事换位思考不要死钻牛角尖.调整心态你会慢慢好起来的.相信自己加油!望采纳!
拜城县18836987308： 感觉心理压抑,如何解决 - ？
匡秒水溶： 我觉得这要综合你所处什么环境 然后再看你自己心理的环境 这两方面都要找出让自己心理压抑的原因 不然有一方面存在还是会引起你的压抑 然后确定你是因为人或者事让自己紧张或痛苦等 从而有了压抑 这样你再采取方法解决这些问题 可以运动或者改变自己和适应环境 多做点让自己开心的事转移注意力 试试看
拜城县18836987308： 怎么样才能找到真正的自我? - ？
匡秒水溶： 从小事情做起,从细节入手.首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议:1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行...
拜城县18836987308： 怎样才能找回原来的自己、不在感到悲伤？
匡秒水溶： 人活着,没有一个人的人生是一帆风顺的,每个人都会遇到挫折、可是我们要学会在挫折中站起来、要学会乐观的看待这个问题、你要记住阳光总在风雨后.我给你提几点做法吧; 1、先学会让自己冷静下来、回想一下以前的自我是怎么样的. ...
拜城县18836987308： 如何能释放自己压抑的心情?? - ？
匡秒水溶： 我觉得要让自己开心,首先就必须勇于释放自己真实的感觉,不要欺骗自己,不要强颜欢喜,当你不开心的时候,你要先向自己承认,你不开心,然后去寻找让自己开心的方法,你只有敏锐的意识到认识到自己的情绪,你才能主宰你的心情.小孩子是最开心的,不是因为小孩子没有伤心的事,因为他从不压抑自己的情绪,不高兴就哭,释放了从而解决了自己的问题.人不开心就是对自己的情绪压抑的太多,自我设限,比如你想做什么事情,你不敢做,可你内心还是渴望做的,受到自我的阻拦,这就造成了痛苦.追随自己内心的感觉,试着把自己当做一个婴儿去宠爱,你会发现快乐不经意就来到你身边.你若逼不得已放弃了你喜欢的人,只要不放弃你自己,你还可以赢回另一个喜欢的人或者喜欢你的人
拜城县18836987308： 如何让自己走出压抑的心理呢~~? - ？
匡秒水溶： 烦恼就是心情不好,就是一种心理上的孤独和郁闷.就是不快乐,要想使自己快乐,就是不要自己无聊,是心情不好.怎样才能让心情变好,听听歌,心情还烦,就是说你的烦闷还没得到解决和改善,那就让自己的情绪发泄出来,莫名的难受,...
拜城县18836987308： 生活让自己感到压抑,怎么样才能释放出来? - ？
匡秒水溶： 心情压抑,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试: 1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------...
