舞蹈生压腿疼哭光脚压
舞蹈生压腿疼哭是很正常的现象，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自已，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。
练习舞蹈首先既要做软度、开度的训练，是舞蹈组合、技巧训练的前提，这也是挑战自己，克服自己的训练，痛苦，无法避免。但是不少学习舞蹈的人一上来就受不了，因此而放弃了，这样子不经历一点苦难就成功是不可能的，只有经过磨练，经受得住考验，才会有大的收获。
其实，年龄不太大的情况下（十二岁或以下），这个过程中最痛苦的阶段大约是一个月左右，之后就渐渐好一些了，所以坚持一下就好了，后面也不会那么痛了。因此刚开始就算再痛也要坚持下去，因为万事开头难，而且只有坚持下去了才会有结果，才可能会成功，也因为没有一件事是随便就能成功的，都是需要付出的。
舞蹈生压腿疼哭光脚压
舞蹈生压腿疼哭是很正常的现象，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自已，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。练习舞蹈首先既要做软度、开度的训练，是舞蹈组合、技巧训练的前提，这也是挑战自己，克服自己的训练，痛苦，无法避免。但...
舞蹈生压腿疼哭光脚压
1. 舞蹈学生压腿时感到疼痛并哭泣，这是常见的情况。哭泣并不是什么可耻的事情，它只是学生在锻炼过程中的一种自然反应。这种声音提醒教师他们需要调整教学力度，以便更好地帮助学生。2. 舞蹈训练中，软度与开度的练习是基本且必要的。这些基础训练为舞蹈组合和技巧的学习打下坚实的基础。它们是学生挑...
关于压腿的问题
(2)被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压,以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。 (3)双手按被压腿膝部,髋部后坐,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿,此步成后,可进行下一步 练习; (4)双手由下抱握被压腿小腿,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后,可...
...是光脚还是就穿袜子?(非专业,男女都有)给他们压腿时,手按住他们的脚...
当然是穿袜子了 。。。
跑步为什么会腿疼
一：由于活动量超出了自己的负荷能力。身体适应不了比平时大的运动量，导致发生了严重的体能消耗。从而导致腿酸疼。二：没有做好准备运动和放松活动。常常不做准备运动就开始跑步，容易拉伤肌肉。而不做好放松运动，就会使乳酸堆积在腿部无法排出，从而引起酸痛。解决方法：1.跑步要量力而行，循序渐进。不...
请问如果没人帮忙压腿,怎么做仰卧起作啊?
1.平躺，将两腿并拢，然后弯曲与身呈45度到60度之间，把两手叠放在头下，即可进行仰卧起坐。效果很好。2.躺在地上,将脚勾在有竿子的地方。3.去健身房。
关于压腿的方法
1.规范动作，分步进行 (1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压...
谭安君瑞： 我也会经常遇到这类的问题,时间久了,有个很好的缓解办法,那就是用热水泡,或者用淋浴龙头喷,喷的时候要不停的按摩,放松效果很好的.注意,谁不要太热了,别烫坏了.另外,告诉你的朋友,练习注意适度,把握好一个度,就行了.过量的练习只会起到反作用.很高兴为您解答我是Bboy_Nical★
市南区18561477581： 大腿内侧练舞蹈压腿时疼,休息几天压的话,还能压下去,虽然那有点不舒服,但过两天又疼的压不下去了 - ？
谭安君瑞： 韧带疼但不能停,压腿这就是一个坚持的事情,疼之后再压的那两天可能非常痛苦,但过了这个时期,就会有很大进步.我以前压胯韧带疼的走路都疼,但没有放松过一天(老师也不允许),整个疼了一两个星期,但后面就轻松一些.
市南区18561477581： 我刚开始学舞蹈课,压了腿超级疼 - ？
谭安君瑞： 台上一分钟,台下十年功!学舞蹈必须要有毅力!循序渐进,不能操之过急,25岁骨骼什么都成型了,开始是很痛,为了梦想你得坚持!不怕吃苦!坚持一段时间,疼痛就会缓解,再往后疼痛就离你远去了,加油!
市南区18561477581： 舞蹈压腿,很疼怎么办,每次都哭 - ？
谭安君瑞： 才开始几天你肯定要适应一下,不可能一下子做到位的,像吃东西一样少食多餐
市南区18561477581： 我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉,两个人给我撕腿我强忍着,疼的我要死掉!疼的恶心太痛苦了!请问怎么忍疼?谢谢您 - ？
谭安君瑞： 这个真的没办法 这是基本功阿 你可以想想你为什么会练舞蹈 如果这是你自己喜欢 愿意练得 你就要想想自己的目的 为什么要来这儿受这个苦 想明白会好一些 这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了 会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的 在你忍受这种疼痛时 别忘了其他人也一样 这也算是一种竞争吧 不要输给别人 我是练武术的 也忍受过压腿的痛 但我当时坚持过来了 虽然真的很疼 别人能坚持 你 也一样 你一定可以的!!加油!相信自己一定可以克服这种疼痛的 在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼 以后也一样 别人可以的 你就一定也可以 而且要比她们做的还好 加油 相信自己 一切皆有可能
市南区18561477581： 我是学生,上舞蹈课的时候压腿压太过了,现在一压腿右大腿后侧的筋就疼,和普通压腿的疼不一样,都三个多 - ？
谭安君瑞： 问题分析:这种情况考虑右腿部肌肉腱膜损伤引起疼痛不适,可以局部物理治疗,应用活血消炎止痛药物 意见建议:建议饮食清淡注意休息,局部热敷按摩理疗,可以应用活络油等活血消炎止痛药物
市南区18561477581： 刚练跳舞几天,压腿后有一边腿特别疼要紧吗,还能压吗 - ？
谭安君瑞： 不会,你只是大腿运动过度,一星期可能还疼,或许更久,我以前做蛙跳就是,压的不要太狠,可以轻微压压,刺激一下.
市南区18561477581： 我练舞蹈时,勒腿的时候很用劲,只听见大腿内侧响了一声.后来那条腿平时没什么感觉,但一向下压腿就会疼 - ？
谭安君瑞： 韧带组织撕裂,压太猛了,一定要热身以后再用力压,现在要提防韧带打结,每天还必须坚持练习,把腿放在把杆上五分钟(不要压)祝你早日康复,身体别练坏了,以后切忌一定先热身!
市南区18561477581： 我是学舞蹈的,右大腿压得时候突然变得特别疼 - ？
谭安君瑞： 根据你说的情况分析,像是典型的训练损伤. 建议你去医院检查一下,看看究竟是韧带伤,还是肌肉伤,损伤的部位、程度如何,这样可以针对性地治疗和保养. 及时、得法的治疗很重要,决定了你是否可能恢复到受伤之前的样子.在此之前千万不要训练.
市南区18561477581： 今天是去学芭蕾回来,我可以说是一瘸一拐拖着脚回来的、其实我本身是没有多累,,脚疼得要命,今天被压脚 - ？
谭安君瑞： 其实不然 等你站的时间长了就习惯了 前几年在电子厂上班都是站着的 刚开始20分钟就受不了了 后来也是站了差不多一个月才习惯的 如果你坚持不住 买什么药都不行的 你想阿 你这边花钱买药那边还的跳舞 没有什么药是吃了就能马上病就好的吧 我是没见过 所以说还是坚持吧 祝你好运 加油
