血脂稠的食疗方法有哪些?有比较方便的做法吗?
● 多饮水。血液浓缩、血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。
● 多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果,除含有大量水分外,还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用,粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
● 多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度,避免胆固醇在血管内沉着,有利于防治高黏度血症及高血脂症。
● 多吃清淡的食物,以素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食,还应合理调剂饮食,如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快。
● 坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以促进血液循环,有利于体内脂类的代谢。
● 勿吸烟,应戒酒。
● 多饮水。血液浓缩、血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。
● 多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果,除含有大量水分外,还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用,粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
● 多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度,避免胆固醇在血管内沉着,有利于防治高黏度血症及高血脂症。
● 多吃清淡的食物,以素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食,还应合理调剂饮食,如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快。
● 坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以促进血液循环,有利于体内脂类的代谢。
● 勿吸烟,应戒酒。
● 在医生指导下,选用一些活血化淤的药物。
● 定期做血液流变学测定,观察血液黏度指标,做到心中有数。
大蒜可辅助高密度脂蛋白清理血管壁“垃圾”——胆固醇,是动脉“清道夫”.大蒜促进血液循环,达到保暖、预防血栓、高血压之目的。多多益善.不过因为吃了会有口气的原因,你可以适当选择蒜油吃.
1.蘑菇
猴头菇里含有的不饱和脂肪酸,非常有利于人体血液的循环,能够降低血液中的胆固醇含量,提高人体的机能免疫,帮助消化道的消化能力,是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅能够防治血脂稠,对神经衰弱,消化系统等均有作用。
平菇具有降低血液胆固醇和血压功效,防止血管的硬化,通过这三种来起到降血脂的作用。平菇还含有抗肿瘤细胞的多糖体,能提高机体的免疫力,对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。
香菇不尽具有降血脂、降胆固醇的作用,而且还具有美容的功效哦。同时香菇还具有增加人体体质以及抑制肿瘤细胞的作用。
2.洋葱
洋葱里含有的各种维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用,能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基,可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量,防止血管的硬化。另外洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质,它是天然的血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠,因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用,这个物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化,同时洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。
3.猕猴桃
猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成,也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。另外猕猴桃内还含有丰厚的精氨酸,这种物质是其他水果里所没有的,它能够促使人体血液的顺畅循环,防止血液的堆积。抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化。猕猴桃的果皮里含有丰厚的果胶成分,能够降低血液里的胆固醇,猕猴桃里80%的营养均在里面。在果皮与果肉的连接处富有浓厚的纤维和果胶,对老年人来说,猕猴桃里的维生素E和果胶能心脏很有帮助,可降低血脂稠。
血脂稠的食疗方法有:食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。但说到食疗不得不提到纳豆红曲这种成分,两种单独出来都是降血脂的好物,也算是比较好的食疗方法吧。这种成分也会运用到生活中,对血脂健康益处多多,比如舒百宁纳豆红曲就是以纳豆和红曲为主的制品,还能有效的辅助降血脂。
血脂稠的饮食要注意,少吃点心 、坚果等食物,注意控制油脂、能够起到降低有害血脂,软化血管的作用
甘油三酯高的食疗方法?
对于甘油三酯高的患者来说,如果血脂不是非常高,医生一般不建议服用降血脂药物,而是主张在生活中多注意饮食习惯,有时候还会提供饮食禁忌等知识。那么,甘油三酯偏高食疗方法有哪些呢?换而言之,日常饮食应该注意什么事项呢? 首先来说饮食禁忌。通常患者对糖类较敏感,吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此,白糖、红糖、水果糖...
脂肪肝有哪些食疗方法?
4、蔬菜:秋冬时除了可常吃酸味水果之外,还可以吃些补肺类微凉滋补蔬菜,如莲藕、黄瓜、白菜、葫芦瓜、胡萝卜。据介绍,莲藕有除烦、解渴、健脾开胃、利尿的功效,还能促进体内废物快速排出,藉此净化血。食用时有些独特的吃法,如将莲藕榨成汁,可加一点蜂蜜直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁...
我妈妈血脂偏高 大脑缺血缺养该怎么治疗 食疗方面的最好了
国外学者认为,中国菜肴中常用木耳、香菇等配料,是一种科学的配菜方法。每3朵~4朵的香菇中含香菇素100毫克,具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、萝卜、玉米、海带、豆腐、牛奶、黄豆等食物均有降低血脂的作用。要避免饮酒、酒能够抑制脂蛋白酶,可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,导致血脂升高。要...
有没有降血脂类的食疗方法、药膳、运动等
2.丝瓜60克,竹笋60克。去皮、切片,加酱油、醋适量,调拌后食用,每日1――2次。3.花生米30克,粳米50克煮粥食用,每日2一3次。4.黑木耳6克,冰糖适量。将黑木耳浸泡10小时,蒸l小时后加冰糖,睡前服,疗程不限。用于气阴两 虚型冠心病。高脂血症食疗法:1.洋葱30克,菠菜50克炒着...
有什么食疗方法祛湿?
九款祛湿食疗方:①红豆+花生+大枣 做法:1、红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软。2、红枣洗净,剔去枣核。3、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。4、锅中加入约1500毫升冷水,放入红豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入红枣,再改用小火慢熬至粥成,以白糖调味即可。②绿豆+薏米仁 ...
哪些食疗可以治疗?
隋唐时期有很多食疗专著问世,如孙思邈的《千金要方》卷二十六专论食治,他主张“为医者,当晓病源,知其所犯,以食治治之,食疗不愈,然后命药”,体现了“药治不如食治”的原则。此后《食疗本草》、《食性本草》等专著都系统记载了一些食物药及药膳方。宋代的《圣济总录》中专设食治一门,介绍各种疾病的食疗方法。
高脂血症的治疗
要采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法,坚持少盐饮食,每日食盐6克以下。高脂血症郭卜乐 CPO生理健康网 http:\/\/www.zgxl.net 人的血液中,血浆内所含的脂类称为血脂,包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种。当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时,则统称为高脂血症。高脂血症是动脉粥样硬...
糖尿病合并脂肪肝有哪些食疗方法?
糖尿病合并脂肪肝的推荐食疗方法:食疗方一:原料:瘦猪肉100克,鲜菇250克,花生油25克,料酒、盐、葱、姜、胡椒各少许。烹调步骤:(1)把鲜蘑菇洗净,肉切成片备用。(2)炒锅置火上烧热,放入花生油,待热时炒肉片、鲜菇,再加上述调味品翻炒至熟即成。食疗方二:原料:水发海参300克,党参10克...
吃燕麦具有降血脂和降胆固醇的效果吗?
的确是有降血脂和降胆固醇的效果,因为燕麦的话是非常好的一种食物,既能够补充营养,又能够不至于让人摄取过多的油脂等成分。这样就可以充分的在保证饮食的前提下减少油脂等成分的摄取,从而达到降血脂和降胆固醇的效果。的确是有降血脂和降胆固醇的效果,因为燕麦的话是非常好的一种食物,既能够补充...
中医脸色暗黄怎么调理食疗?
脸色暗黄有什么调理食疗的办法?脸部暗黄除了可以多补充水分,饮食调整外,还需要多保证睡眠,坚持适当的运动。一,可以试试多补充水分。脸色暗黄明显有可能是血液粘稠度增高引起的。正常情况下血液粘稠度适中,正常的血液就可以输送到身体的各个部位,脸部皮肤才会保持红润。而如果血液粘稠度升高了,就可能...
籍彬益通: 最好不要吃带红皮的花生,它增加血脂稠