德国健身女教练88岁，健身对于身体有哪些好处？

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德国的一位健身女教练虽然已经88岁了，但他的身体非常健康，对于他来说，年纪可能就只是一个数字。

她爱上健身的原因是在她50多岁的时候，有一次受伤，然后医生建议她多锻炼，从这之后，他就开始了健身之路，发现自己的身体越来越好了，渐渐的爱上了健身，成为了已经健身教练。

由此可见，健身对于身体的好处还非常多的，毕竟在我们的印象中88岁的高龄，走路都需要喘气的，更不要说能去健身房锻炼了，但这位德国的女健身教练确实做到了88岁的年纪，三十多岁的身体。

这都是得益于健身的效果，那么，健身对于身体来说，有哪些好处呢？

一、拥有一个健康的身体

年纪大的人，身体多多少少都会有点小毛病的，这时候，你就需要锻炼自己的身体了，健身的效果可是比吃药的效果要好几百倍呢？毕竟是药三分毒，药吃多了，积累到一定程度的程度，也是有危害的。

身体健康了，疾病就不容易来，人也会变得越来越有精神，而且坚持长期的健身，也能让自己身体的抵抗力变得更强，整个人看上去也更显年轻、活力，因此，坚持健身真的很有必要，虽然前期辛苦了点，但得到的效果却是好的。

二、健身可以燃烧脂肪，塑造身形

人的年纪一旦增长，身材也是很容易走样，但长期健身的人，身材却不回走样，毕竟他们天天在燃烧自己的脂肪，将脂肪转化为肌肉，让自己的身体变得更为的强壮。

而且坚持健身，也能一直保持住自己的好身材，这对于自己的身体来说，百害无一利。

三、提高身体免疫力

身体的抵抗力和免疫力提升上去了，就不容易生病，毕竟身体是革命的本钱，有个好身体，真的很重要。

而健身的好处就能提升身体的免疫力，让身体变得越来越健康，人也越活越年轻，就很德国的这位88岁健身女教练一样，不知道她年龄的人，根本就看不出来她已经88岁的了，毕竟她的身体素质看上去比年轻人都要好。

综上所述，长期健身对身体确实有很大的好处，拥有一个健康的身体，才能去做更多想做的事情。而不会因为身体的原因，想做又做不了。所以，想要拥有健康的身体，就从健身开始吧。

健身可以强身健体，延长寿命。健身可以使身体线条更加均衡，穿衣服更加好看。健身可以改善皮肤，增加肺活量，让自己拥有一个好的身材。

其实健身本质也是一种运动，你也能从中获得快乐。这是人体本身决定的，高强度的运动能让人脑分泌多巴胺，从而让你有爽快的感觉。当我在健身的时候，我享受的是肌肉全力输出的快感。当我健身结束之后，我回味的是带着少许酸痛的“畅快”泵感，是自己对抗重量成功的成就感。这我觉得是你应当达成的心态，少那么一点功利，你健身，只是为了享受这项运动，而不是别的东西。

体态、身体素质。长期健身，可以让体态变好，身体素质也会变强，身材很匀称。

首先可以减肥，同时也可以提高身体的免疫力，然后也可以提高呼吸系统，然后也可以预防一些疾病，同时也可以释放人们的压力，愉悦人们的心情。

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