无论几点睡，都会在三四点醒，再也睡不着，是不是身体出现问题了？
经常在凌晨早醒，可能是以下原因作怪：
1、肝火过于旺盛，对睡眠质量也是会有一定的影响的，很容易导致入睡困难或者早醒。
2、气血不足也会导致早醒，因为气血不足，血液就无法及时的被疏送到大脑以及其他器官，大脑就会出现缺氧，而供血不足，大脑也会因此受到刺激，触发苏醒反应，导致早醒。
3、肾虚的人也容易出现早醒的情况，尤其是伴有腰膝酸软、晕厥耳鸣、遗精等症状的人，更要警惕肾虚。
4、神经衰弱也是导致早醒的一个常见诱因，这类型的人夜里常有多梦烦躁等状况。
5、不少的抑郁症患者在刚发病时，最主要的症状就是早醒和失眠。所以，如果发现自己出现了失眠、情绪低落等相关症状，并且持续的时间超过2个星期，就要警惕抑郁症。
6、更年期期间，也会经常出现早醒、失眠的情况，临床上称其为“更年期失眠症”，出现该问题后，它会引发自主神经出现功能性紊乱，让人产生忧郁和焦虑的情况，从而出现失眠、早醒的症状。
上述这些就是导致早醒的常见原因，有的原因导致的早醒，如果没有及时处理，带来的后果还是比较严重的，所以为了降低伤害，如果经常出现早醒的情况，建议大家最好及时就医调整。
首先，早醒、睡眠质量不好的人，一定要学会自我减压，因为很多人都是因为压力过大导致的早醒，所以，平时要学会自我调节，睡觉之前可以听听舒缓的音乐、泡泡脚、做做瑜伽、按摩等，放松身心，这样有助于入眠，并提高睡眠质量。
其次，饮食上也要多加点功夫，睡觉之前少喝水，少喝咖啡、浓茶等可影响睡眠的食物;可以多吃点具有安神、助眠效果的食物，比如大枣，大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用;此外，香蕉、核桃、花生、苹果、牛奶等食物也有一定的安神、消除疲劳作用。
最后，如果情况比较严重，或者是因为疾病引起的早醒，最好及时就医，尤其是像抑郁症、更年期这些疾病导致的早醒，一定要引起重视，及时解决。
温馨提醒：众所周知，睡得好，身体才能好，才能有足够的精力去做自己想做的事情，而如果长期睡眠不足的话，不仅会让人觉得疲惫，影响工作和学习的效率，还会增加患病的风险。
可能是之前生物钟已经形成了，建议平时多运动，早睡早起，如果持续一段时间仍是三四点钟醒再也睡不着的话，建议去医院检查一下。
这个可能跟平常工作压力大有关，然后这个时间点是肺经当令，也有可能是最近肺火比较大。
一些疾病带来的症状会影响睡眠质量，像是睡眠呼吸暂停综合症、关节炎带来的疼痛、胃肠道反流病带来的胃灼热等。
几点睡觉才算熬夜?熬夜的危害?
就在前两天 Cell 杂志上还发表了一篇论文，报导了一个有「家族遗传性晚睡」的一大家子人。真的并不需要过度担心。每天少睡一两个小时，算熬夜吗？算，哪怕你每天都早早上床了。长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。有研究表明，连续两星期每天减少睡眠2 小时和连续48小时不睡觉，都会降低...
晚上几点睡觉才不算熬夜啊
器官工作表.. 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到 肺；不应用止咳药，以免...
十年来都是三点入睡怎么办?
打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的,有两个结构最常与打鼾有关,软腭(又称为软板)与舌根。烟酒、浓茶咖啡、镇静剂都会使咽腔和鼻腔更加松弛,睡眠时...展开全部 只要保证充足并且规律的睡眠时间,几点睡都没有关系的。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 CDwin1 2015-03-05 · TA获...
只要保持一定规律的睡眠,睡得再晚都不算熬夜吗?
23点不是绝对红线，所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么就算是你熬夜了。三、熬夜的危害1.增加猝死风险人体中存在有黑色素，它有保护我们人体...
人每天最少睡多少时间?在最少睡眠的时间里,应该几点睡,几点起!
最少要睡4个小时，否则身体机能不能恢复，深睡眠期在2点－5点 这3个小时,所以在作战时,一般行动都有在3点至4点之间展开,所以无论在何时,一定要保证2点以后的睡眠,大概在5点醒来,这样,就能保证人体第二天的基本精神.
晚上睡觉最佳时间是几点?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
怎样才算是熬夜?
长时间缺觉的你会产生很多不良的后果，比如焦虑冲动，记忆力衰退，注意力不集中，内分泌紊乱，免疫力也会变弱从而诱发各种疾病，还更容易得癌症，中风的风险也比不熬夜的人高四五倍。
你一般几点睡?
记得自己年轻的时候，那真是晚上不睡白天不起，几乎都是天天熬夜到一两点钟，第二天睡到日上三竿。随着年龄的增长，也越来越重视养生这一方面，现在每晚几乎都是10点半左右上床睡觉，即使外出有聚会活动的话，最晚也就是到11点半，不会超过12点，第二天5点半到6点半之间准时起床。因为晚上吃完饭...
晚上几点睡觉才正常?
中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:...
大家都几点睡觉?熬夜这段时间都主要干什么?
在大学有早晚自习，每天天晚上7点～9点上晚自习，回到宿舍收拾收拾，洗漱，吃些零食，大概就10点多了，然后就上床休息，开始玩手机，玩着玩着就到11点熄灯了，熄灯后再玩一会就睡觉了，大概就是11，12点多了。现在大学生熬夜很普遍，大家都经常会熬夜玩手机，很多人都在15点多睡觉，还有人在2，3点...
卞敬冠沙： 这是因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等,最好注意休息,加强饮食营养,增强抵抗力的.
寿县19385403913： 不管晚上几点睡早上都是四五点钟醒,然后再睡,再醒,是什么症状? - ？
卞敬冠沙： 可能是你这几天压力太大了,心理压力造成的吧!都是些心理障碍,没事的.不过,我觉得要及时调整,否则会对身体有害吧.每天睡那么短时间很伤身的....
寿县19385403913： 晚上不管几点睡一到四点多就醒,醒来后就睡不着了,是怎么会事? - ？
卞敬冠沙： 你若想改变目前的睡眠状态,从而提高睡眠质量,最好的办法,就是按照人体生物钟的规律作息:晚间九点半左右就寝(开始睡不着,也不要着急,而要暗示自己:全身放松、稀里糊涂……,直至入睡);早晨五点半左右起床.然后一定要坚持晨炼.如此坚持下去,养成习惯以后,睡眠的质量会越来越高.
寿县19385403913： 晚上不管几点睡,每天凌晨4点就醒了,怎么办呢? - ？
卞敬冠沙： 生物钟乱了,也有可能因为精神紧张引起的.潜意识里觉得凌晨4点会醒,那么凌晨4点醒来的可能性就很大,这是一种自我催眠自我暗示.首先你应该放松心情,然后睡觉前喝点热牛奶,帮助睡眠质量.如果此方法不行,那么你就拿一天很晚睡觉(比如礼拜六晚上凌晨1、2点).如果凌晨4点又醒,那别再强迫入睡,起床上网,或者看书,就算瞌睡再来了,也要坚持住,一直晕乎乎过一个白天,那么再到礼拜天晚上就很好睡啦!一觉睡到天亮!呵呵.可以试试哦!再有可以去看看中医,调理调理身体,应该也有好处哈!
寿县19385403913： 每天晚上不管几点睡,早上5,6点就醒了,然后就再也睡不着了!怎么破? - ？
卞敬冠沙： 你这种情况是属于习惯性的睡眠了,到了那个时间就会醒,我以前也是这样的,这个也不是一天两天能调整过来,需要一段时间慢慢调理.同时也要多锻炼身体,生活要有规律,人要睡好了才有精神,才健康快乐,希望对你有帮助.
寿县19385403913： 为什么我不管几点睡?为什么我不管几点睡,到三四点就自己醒来了,然 ？
卞敬冠沙： 你好!每天早醒应该是植物神经功能紊乱.建议每天适当锻炼身体,晚上不要睡太早,十一点到十二点睡觉,白天不要睡,慢慢调整这个生物钟.
寿县19385403913： 为什么我每天都会在凌晨3点左右醒来,再难以深睡?是不是身体哪个部位有没有发现的问题. - ？
卞敬冠沙： 关于受抠鼻子,可能你有轻度的过敏性鼻炎(不好查出来),症状是早上起来会打喷嚏,晚上睡觉的时候鼻子痒. 然后其他症状都是因为你的心里原因,看你的体检,各项都不错,身体很健康,轻度脂肪肝现在几乎人人都有,没事. 还有,随着年龄的增大,人的睡眠习惯有可能改变,这都是正常的,抱着一个积极的、平和的心态,我相信一切都很好!
寿县19385403913： 为什么我不管几点睡觉一到下夜三四点就醒了呢?？
卞敬冠沙： 首先你要知道自己为啥失眠?是工作、情感或生活等方面压力过大使情绪不好,还是心情无恙身体好好却失眠.自己分析下哈.如果只是因压力大、精神紧张造成的短期失眠,建议你加强锻炼、调整心态,慢慢度过紧张期,也可适当吃点帮助睡眠的药物,如褪黑素片或胶囊、脑白金(药店都有卖的),应该会起到缓解作用的.如果还没效果,还是应该去医院检查下.
