一天玩多长时间的电脑对身体最好?
如果你想让电脑休息的话。一天最好给电脑休息8小时。如果你是怕自己身体吃不消。那你玩(或工作)每2小时身体活动一下~!
能合理控制时间的人就是赢家.使用电脑时间过长,不但会加快硬件的老化,还会让你的身体每况愈下.所以,可以掌控自己的时间的话就会让你的生活更加愉快.最明显的例子,本来设想好打开电脑来做一件事情,结果往往是一开电脑,连上网就不知道做什么去了。
所以我觉得一个人如果可以很好地控制自己,按照预定的计划去按部就班做自己的事情,其实可以节省不少时间,他一定会是一个很厉害的人,可以取得很大的成就。
牛人和常人的区别大概最关键的就在于能不能对时间进行合理的分配和使用,在诱惑日益增多的今天做到这一点确实不易。
所以呢,如果可以用在电脑上闲逛的时间去做一些有意义的事,那不是很好么.
一般一天使用4个小时就够了,其他的10个小时完全可以不用的,你玩游戏的话总不可能一个游戏玩1整天吧,目前科学推建最合理的一天用电脑时间是4.5个小时,超高这个时间就会让视力比4.5小时的人下降加快30%,还会让硬件加速老化40%,这就是为什么电脑会越用越慢的原因了.
二、长时间使用电脑的危害:
1、长时间用电脑可致突发性耳聋
长时间使用电脑,由于显示器热度过高,就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零。
长期处于正离子过多的环境中,它们通过呼吸进入肺,然后随血液循环被输送到人体的各个组织,使人的血液、体液呈酸性,延缓身体正常的代谢功能,使毒素囤积在体内,造成人体免疫力下降、失眠、女性内分泌紊乱、皮肤过敏、干眼病、脑功能减弱、耳鸣、眩晕,严重者导致听力突然下降。
2、长时间对着电脑可能患淋巴瘤
引起淋巴瘤的原因目前尚未完全明确,可能与一些病毒如EB病毒感染、生活环境污染的加重、有机溶剂染料过多接触、长时间处于电子辐射环境等因素有关。
3、长时间用电脑眼疲劳几率为70%
操作电脑造成眼睛疲劳因素很多,最主要的当属长时间注视电脑屏幕。一般情况下,正常人1分钟眨眼约20次,而使用电脑工作时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数会降低至6次左右。泪液不但有消毒杀菌的作用,还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能,用眼过度会导致泪液分泌减少,泪液成分发生改变,进而导致干眼病。如果泪液分泌太少,角膜始终得不到滋润,整个眼球表面就会变得干燥、结膜充血,致使角膜受损,眼睛出现灼热、异物等不适感,最终出现视物不清、视物疲劳等症状。
此外,操作电脑的姿势与距离不当,也是使眼睛发生疲劳的原因之一。工作距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑屏幕,眼睛都很容易受到伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于屏幕过小,使用者必须近距离工作,头部前倾,颈部肌肉用力,形成工作劳累,加重眼睛疲劳。
4、长期打电脑更易患心脏病猝死
关注“电脑病”
A电脑病再添三大病症
症状之一:记忆力衰退
研究显示,不光是老年人,如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题。专家指出,这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态,其罪魁祸首就是电脑。
研究表明,如今的年轻人正在变傻。理由很简单,玩电脑。日本的一项调查显示,越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增,除了会导致身体损害,可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。
受记忆力衰退困扰的人们抱怨说,他们记不起名字、写过的东西以及约会日期,在某些情况下不得不放弃自己的工作。许多专家认为信息超载正使得某些人无法吸收新信息,因为他们大脑用于存储的容量已经饱和。
症状之二:书写遗忘症
对于长期使用电脑,特别是用惯拼音输入法的人来说,经常会发现,在用惯了电脑后,用笔写字时常常记不起一些字的写法,专家认为,这是患了“书写遗忘症”。
目前,电脑在生活中越来越普及,用笔写字似乎已成为上个世纪的事情,但因为长期缺少书写锻炼,不少电脑族,尤其对于成人来说,长期依赖电脑书写,容易造成书写能力减退,对一些常用常见字感到生疏,不但书法程度倒退,会拼不会写的现象也日益普遍。
心理学和生理学研究表明,书写训练对培养思维、形成良好的行为方式十分关键,用手一笔一画地书写,可在大脑的语言中枢系统形成特殊印记,而且对人的意志、耐力、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的训练。而在电脑上敲字,则无法形成这种印记,会造成一种辨识抽象意义的困难。因此,尽管许多人在敲电脑时得心应手,但大脑中缺少必要的抽象思维能力,使得逻辑性和语言功能产生某种障碍。
症状之三:交感神经失调
头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用电脑的人都会遇到这种情况。在现代社会中,电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具,但也越来越成为一把“双刃剑”:它在带给人们诸多方便的同时,也带来了一些病痛,专家认为,上述的症状都属于电脑族典型的“压力征候群”。
B电脑族日常七注意
□易名
“电脑病”往往是慢慢形成的,爆发性不强,对身体的危害不十分明显,最容易被人们忽视,但是它虽不会造成生命危险,却不容小觑,它会引发身体其它方面的连锁疾病,影响工作和生活质量,它对人体的潜在危害十分大,因此,对必须长期使用电脑的人来说,做好防护工作最为重要。
注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物,不时远眺,经常做眼保健操,保证充足的睡眠时间。
注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物质的作用。
注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
注意保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。
注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多者,工作完后应洗手以防传染病。
注意工作环境。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或湿拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,更换新鲜空气。
注意劳逸结合。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼保健操和活动头部。
C“电脑病”应对有招
电脑脸
现象:主要见于处在发育期的孩子。由于过分迷恋电脑,长时间面对毫无生气的机器和没有情感交流的荧屏,以致生动活泼的小脸蛋变得刻板、机械,失去热情,对周围的人与事态度漠然,充满稚气的孩子变成了一个“机器人”。
对策:调整作息,减少与电脑接触的时间与频率,父母多主动接近孩子,营造一个充满亲情气氛的家庭氛围。
电脑皮炎
现象:主要见于中小学生,表现为四肢湿疹样皮炎,以双上肢最为明显,每当节假日开机较久时,四肢瘙痒更甚。为什么用电脑会出现皮炎呢?医生认为,电脑开机发热后常释放出一种称为三基磷酸盐的气体,电脑越新,这种气体释放越多,越容易引起皮肤出疹、发痒、鼻塞、头昏头痛等过敏症状,中小学生尤为敏感。
对策:电脑不要放在卧室内,控制开机时间,经常开窗换气,保持室内空气流通,皮炎即可慢慢康复。
电脑腕关节综合征
现象:长期与电脑键盘打交道,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度活动,逐渐形成腕关节的损伤。女性尤易受害,其发病几率比男性高3倍。
对策:着重营造健康的工作环境和正确的操作电脑。如座椅要调至适当高度,打字时键盘要正对着你,每操作30分钟应暂停一会儿,让双手适当放松或休息。
电脑瘾
现象:主要见于儿童及青少年。特别是使用电脑的次数越来越多,可以从中获得某种程度的满足;不用电脑时出现戒断症状,如抑郁、易激惹、情绪烦躁、坐卧不安等;曾想停止或减少使用电脑的次数,但未成功;为了电脑,可以牺牲重要的社交、学习、工作和娱乐活动;尽管有这样或那样的问题,仍然不能放弃使用电脑;具有想显示个人优势的人格特点。
对策:关键在于帮助孩子合理安排时间,绝对不要让电脑耽误学习或文体活动,已有成瘾倾向者更要严格控制,寻找成瘾原由并予以消除。
电脑视力综合征
现象:电脑对人的视力影响不可小视。据了解,最近美国视力研究协会对电脑操作人员作了一次调查,结果高达75%的人视力下降,患有程度不等的“电脑视力综合征”,表现为4个方面:1.临时性近视。使用电脑几分钟或几小时后,看远处物体模糊不清。2.眼疲劳。操作电脑期间,感觉眼皮、额头部位疼痛。3.看物体轮廓不清晰,有重影。有时转移视线后,物体图像还留在眼中。4.眼睛发干或流泪。
对策:注意劳逸结合,操作电脑一段时间后应休息片刻;大约每隔15分钟就应抬起眼睛,向远处眺望2分钟。
电脑狂暴征
现象:一些人长期使用电脑,对电脑产生了依赖性,一旦电脑出现故障而不能使用,就会沮丧、焦虑,患上“电脑狂暴症”。表现为“向电脑或他人发泄无名怒火;沮丧时可以愤怒地拔掉电源插头,有的人甚至将键盘往窗外扔;严重者可出现暴力行为,毁物伤人。对此,有关人士认为:人失去了对电脑的主宰能力,下意识地被习惯性的电脑影响所控制,这是导致“电脑狂暴症”的深层次原因。
对策:首先要有一副健康的心态,在自己心态变化时,应善于自我调节,使之趋于正常。其次,学会多样化的工作方法,减少对电脑的依赖。其三,正确对待电脑出现的问题,电脑是一种机器,出故障乃正常之事,出了故障予以检修就是,不必烦恼。其四,使用电脑者若出现狂暴倾向,应及时看心理医生,不要讳疾忌医。
电脑低头综合征
现象:这是长期使用电脑的人最易患的一种“职业病”,由操作电脑的姿势所造成。主要症状有:出汗,颈部和颈肩部酸痛,肩胛间区、肩部和上臂呈现间歇性麻木感。
对策:电脑的摆放高度要适度;工作半小时可进行10~20次抬头、
伸颈和扩胸练习;晨起做俯卧撑20次,晚睡前做挺腹运动10~15次;伏案半小时可到室外散步,或抬头望天;睡觉用低枕,保持头颈基本处在直立位置。
每日操作电脑时间最好不超过4小时,超过的话容易使眼睛疲劳、更快近视。
最好别超过四小时,而且使用时最好每隔两小时让眼睛休息一睛,闭目或看远方越远越好.十到二十分钟吧 我想应当将问题“电脑一般玩多长时间让它休息 不会伤害电脑的寿命”。稍微改下“人玩电脑一般多长时间让他休息 不会伤害人和电脑的寿命”。 人不太比的过电脑的!“短跑”来说电脑要坚强一点的!人一天玩四、五个小时就差不多了!我因为工作原因算起来平均11个小时。但一般我玩个把小时就会去溜达溜达的!所以我不累的!
玩45分钟,休息5分钟。
玩一些时间,休息一定的时间.
一天玩多久电脑合适?
一般一天使用4个小时就够了,其他的10个小时完全可以不用的,目前科学推建最合理的一天用电脑时间是4.5个小时,超高这个时间就会让视力比4.5小时的人下降加快30%,还会让硬件加速老化40%,这就是为什么电脑会越用越慢的原因了。电脑,是一种用于高速计算的电子计算机器,可以进行数值计算,又可以进行...
一天玩电脑多长时间合适?
最好别超过四小时,而且使用时最好每隔两小时让眼睛休息一睛,闭目或看远方越远越好.十到二十分钟吧我想应当将问题“电脑一般玩多长时间让它休息不会伤害电脑的寿命”。稍微改下“人玩电脑一般多长时间让他休息不会伤害人和电脑的寿命”。人不太比的过电脑的!“短跑”来说电脑要坚强一点的!人一天玩四...
一天使用电脑多长时间合适?
如果你想让电脑休息的话。一天最好给电脑休息8小时。如果你是怕自己身体吃不消。那你玩(或工作)每2小时身体活动一下~!
一天玩多长时间的电脑对身体最好?
一、一天玩电脑的时间多少对身体最好,是没有定数的,但长时间使用电脑一定注意适时适度。工作1小时应远离电脑15-20分钟,做一些有氧运动,勤洗脸,尽量使用液晶显示器。已经有耳鸣和听力下降的同志看电视每天最好半小时左右,使用电脑半小时到1小时。二、长时间使用电脑的危害:1、长时间用电脑可致突发...
每天玩手机和上电脑不要超过多长时间为好
玩手机不超过2-4个小时,玩电脑不超过4-8个小时最佳。玩手机伤眼睛,尤其是晚上
一天玩电脑多长时间后.对身体有害?
每天2-3小时为宜。 当我们享受着电脑和网络带来的无限空间时,却在不知不觉中付出了健康的代价。每天面对电脑超过三小时,对眼睛、手臂、肩膀、颈椎、腰椎、皮肤、毛发都会带来不小的影响。 一、眼睛 用电脑以后,时间过得飞快,人们在电脑前往往一坐就是好几个小时。每天连续好几个小时盯着电脑,...
连续看电视或玩电脑不能超过多长时间
连续看电视或玩电脑不能超过半小时。看电视电脑,相隔半小时应闭目休息一会,或向远处眺望,使眼睛得到一定程度的休息,看电脑时应增加眨眼的动作,防止发生干眼症,眼睛疼痛的情况就会减轻,也能预防近视。将每天看电视时间控制在1~2小时,不要超过2小时。电视电脑给现代社会带来极大方便同时, 也或多或...
电脑一天应玩多长时间?为什么
据医学报告指出每天使用计算机4-6小时,三年后得到癌症的机率比正常人多26%。中午睡觉时要记得关计算机 你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢?趴着睡觉的时候要记的把计算机关机,不只是把屏幕关掉而已,因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而且我们都是趴着睡,头直接对着计算机,哪天得了老人痴呆症或...
青少年一天玩电脑和看电视的时间最好多少
这个时间没有最好,只有更好,我建议不要每天都看电视和电脑。。一周看个3天就行了,每次不要超过1个小时。一方面保证学习,另一方面,保护眼睛。如果的确需要长时间的看,请每隔45分钟,挺15分钟。
玩电脑的时间不益超过多长时间?
作为一个中学生,一般不应超过2个小时,中间间隔休息,做运动,身体和眼睛的,特别是眼睛,近视眼是越来越多了,需要相当注意,玩多了,会得:近视眼,颈椎方面的疾病,而且也容易发胖,所以意思那个要注意下的。参考资料:个人经验,值得信赖
泊聂杏雪: 防沉迷是 5个小时 这是国家规定的 所以不超过5个小时最好
仙居县13633376213: 每天玩多长时间的电脑为宜? - ?
泊聂杏雪: 最好别超过四小时,而且使用时最好每隔两小时让眼睛休息一睛,闭目或看远方越远越好.十到二十分钟吧.
仙居县13633376213: 一天玩几个小时电脑,较好 - ?
泊聂杏雪: 4-6个小时,然后休息一下,玩玩手机都没有问题,长时间用电脑,辐射很大,对身体也是有影响的,不是长期电脑工作的4到6个小时是可以的,可以换分段玩,自己自由分配.电脑经常工作,机器会过热,特别是高温时期,热能消耗快,里面运行高温,电脑零件很容易坏
仙居县13633376213: 每天大约玩多长时间的电脑最合适? - ?
泊聂杏雪: 没有明确的规定,以个人感觉为准也要看个人的身体素质,不建议长期不停的使用电脑,一天内2-6个小时为好,超过6个小时,眼睛和腰部会感到严重不适!
仙居县13633376213: 一天玩电脑多长时间最合适 - ?
泊聂杏雪: 长时间坐在电脑前不得超过2个小时,电脑对人有辐射作用,对身体的健康是很不好的! 最好是玩一个小时的电脑,就到自己窗户前往外边远望一会,尽量往远方看,能看多远就让自己的视线看多远,也可以做点眼保健操之类的!
仙居县13633376213: 每天玩多长时间的电脑最好?????
泊聂杏雪: 越少越好
仙居县13633376213: 一天玩几个小时电脑最好??
泊聂杏雪: 最多5个 小时 这是讲放假期间哦 上午 2小时 下午两小时 晚上一小时到 一个半小时也 可以 假如是 上班族的 话一天3个 小时差 不 多了 上久了 对身体 很有伤害哦 注意 保持啊
仙居县13633376213: 玩电脑最适宜时间多长??
泊聂杏雪: 每天4个小时,1-2个小时之后就可以休息一下(10分钟左右),另外离电脑要有30CM的距离. 祝楼主身体健康!
仙居县13633376213: 一天玩几个小时电脑对身体没坏处? - ?
泊聂杏雪: 累计不超过5个小时应该说是没有坏处的.有一些因为工作的原因一天要用电脑8个小时的人也很多.希望我的回答对您有所帮助.
仙居县13633376213: 电脑一天玩多少时间对身体好?
泊聂杏雪: 玩电脑一天不超过两个小时对身体影响不大.