如何提高自己的自制力和自律？

如何更好的做到自律，提高自己的自制力~

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大数据时代，人们每天接触的信息呈爆炸式增长，同时这也给生活来了很多诱惑，稍不留神，就会被某件事吸引住，刷了半天网络。因此，如何专注于自己的事，更好的做到自律，成了很多人的苦恼。对此，小编有以下几点建议：

摒弃理论误区

首先，我们要走出一个基本的理论误区，即“自律“是一个不存在的伪概念，也不存在“自制力”这回事。自制力并不是一种可以学习和提升的品质，也并非是对自己苛刻的克制，硬逼着自己去做你原本坚持不了的事，也不是你拼命忍耐让自己不被欲望、诱惑所左右。若像如此，仅凭自己的外在行为和表现上来约束自己，努力让自己咬牙坚持，那么你将几乎不可能拥有自制力，因为你的出发点一开始就错了。

树立正确的观念

其次，所谓的自制，它只是那些符合“自制力”定义的人自然而然表现出来的一种状态而已，如果非要给它下一个确切的定义的话，其实它是指一个人在自身与现实对比下，将利弊关系权衡得很清楚的一种认知能力。只有当你权衡清楚了利弊，你才会获得自律的动力，从而不自觉的做到了自律。

认识自身是做到自律的第一步

最后，在上述利弊有关系权衡好了之后，你就会真正意识到自己该做什么，并且真正付出行动，去改变。当然，行动的第一条就是要清醒的认识自身，你要明确自己的价值观和真实想法，不要自欺欺人，要搞清楚你想要的究竟是什么，哪些事情才能给予你动力，什么才是你真正想追求的等等。

重新认识这个世界

你应当清楚，我们所看到的这个世界其实并非是这个真正的世界，而是经过我们自己大脑加工和处理后的结果，也即是说，同样的事情同样的问题，人不同，看法也会不同，因为个人的价值观、思维模式都不一样，比如，你认为很自律的人，他自己就不一定这么认为。所以，我们要重新认识这个世界，重新定位自己。

找寻自律的动力和目标

很多人会问，那如何找到自己自律的动力和目标呢？我该怎样才能知道自己喜欢做什么呢？其实答案很简单，那就是，多尝试。走出自己的心理舒适区，去尝试一切自己觉得新鲜的事物，扩大交际层面和个人认知层面，世界这么大，你为什么不出去看看？

审问内心  如实面对一切

不要依赖别人，不要以为你看了这篇经验，你就变得很自律了；也不要相信某些鸡汤，不要欺骗自己。你要做的是静下心来，审问自己的内心，认清自己，认清现实，权衡利害，始终记住：你的自律是你在权衡利害之后做出的最好选择，而不是被迫。

如何提高自己的自制力

1、 加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2、 提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4 、 要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5、要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力。

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永定县15331956054： 怎么提高自律能力自控能力 - ？
严耐甲硫： 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪. 2...

永定县15331956054： 怎么提高自身的自律性? - ？
严耐甲硫： 从本质上讲,自律就是你被迫行动前,有勇气让自己去做必须做的事情.自律往往和不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系.“律”即是规范,保证没有行为会越出这个规范.比如,刷牙洗脸是每天必须要做的事情,但是有一天你回到家...

永定县15331956054： 如何培养自己的自律能力? - ？
严耐甲硫： 首先,先形成一种思维习惯,在做事之前,考虑一下后果,和法律的要求,道德的规范等. 然后对负面的情绪,采取适合个人的方式,进行控制.例如自我暗示,目标转移,换位思考,幽默化解等. 还可以避开使自己缺乏自律自制的诱因,学会拒绝一些不正当的请求,培养良好的兴趣爱好,专时专用.请人监督,等等. 最重要的基本是付出行动,那就一定可以成功.

永定县15331956054： 怎么培养自己的自律? - ？
严耐甲硫： 第一,制定出你做事的优先顺序,然后按这个顺序去做.如果一个人只看自己的心情和一时的方便而行事,肯定不会成功.因此,在做事情之前,先要确定几件对你最重要的事情,排出先后次序,然后按这个顺序排出一套每天或每周的执行计划.如果你能够定出何者最为重要,刻意从其他的事情中抽身出来,这会让你有足够的精力去完成首要的任务.这正是自律的基本精神所在. 第二,把自律的生活方式当成目标.自律不能偶尔为之,它必须成为你的生活方式.培养自律的最佳方式就是有意识地把自律行为变成一种长期及常规的行为,特别是在你认为重要的、需要长期追求的指标项目上.

永定县15331956054： 怎样锻炼自己的自制力?有什么好的训练方法吗? - ？
严耐甲硫： 锻炼自己的自制力可从思想道德修养方面、心理素质发展方面、文化素养教育方面、个体情绪的稳定方面训练.一、从思想道德修养方面 人的自制力在一定程度上取决于人的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人,就不会为区区小事而感...

永定县15331956054： 如何提高自律能力? - ？
严耐甲硫： 自律就是克制自己,不做不该做的事情.比如买票要排队,不能插队;走在马路上要遵守交通规则;

永定县15331956054： 怎样提高自我的自律能力呢 - ？
严耐甲硫：[答案] 怎样提高自律性?有以下一些建议,楼主可以参考: 1?加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人...

永定县15331956054： 自己怎样提高自制力? - ？
严耐甲硫： 你好!自己怎样提高自制力?这个问题是,很重要,首先要相信自己,增强信念,对任何事情,敢于去面对解决,不断积累经验,人生难免遭遇各种事情的发生,有自制能力强的人,会承受一切,而分析处理形式,果断加以解决,所以,要忍受不能忍的事,采取方式方法,予以消除,才是提高自己自制力,承受问题和处理问题,若是这样,自制力就提高了.祝你生活愉快!

永定县15331956054： 怎样提高自制力？
严耐甲硫： 自制力不是生来就有的,一般有自制力的人都是平时严格约束自己,久而久之,自制力就强了.想要提高自己的自制力,首先要痛下决心,约束自己的行为.最后当然是实行了.当然,要培养自己的自制力,可不能三天打渔两天晒网!!自制力...

永定县15331956054： 怎样提高自己的自制力? - ？
严耐甲硫： 怎样提高自律性?有以下一些建议,楼主可以参考: 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正...