走一万五千步消耗多少卡路里？
走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量（约1500~1700千卡），每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
健步走既能防病健身，同时安全可靠、肌肉和韧带受伤的概率很小；而且简单易行，不需要特殊的运动设备，且老少皆宜。
走一万五千步注意事项
步行的速度可分为慢走（50~80米／分）和快走（90~110米／分）。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式。一般是慢走5分钟，再快走5分钟，交替进行，每隔1~2周增加10%的运动量。随着身体适应能力的增强，还可以逐渐过渡到由慢跑替代行走。
此外，运动鞋应选轻便、柔软、底子较厚、有弹性的鞋，脚掌心的弯度要配合脚部，脚尖处仍有空隙，脚背不要太紧，脚踝后面一点的部分要合适。经常运动的人建议半年换一双运动鞋。
以上内容参考：人民网-日走一万步消耗多余热量
一万五千步能走多少公里?
每步大约半米，一万五千步能走7.5公里
...走爆微信步数限额98800步遭质疑,每天运动走多少步才合适?
我认为每天走一万五千步就可以达到很好的健身效果，按照正常人的步幅来说，一万步相当于五六公里，那么一万五千步就相当于八公里左右，既可以达到休闲的效果，也可以达到健身的标准。我记得我有一段时间特别喜欢走步，每天早上从我家步行3公里去做公交车，然后晚上也走回去，这样持续大概一个月，瘦了能有4...
人每天要走多少步才能达到减肥的目的?
按照比较理想的锻炼那么每天走路五千步以上，但是一定要迅速，基本上坚持下来就可以达到减肥效果。
每天一万五千步,而去吃的清淡,多久可以瘦下去呢?
看你是走还是跑了，如果是快跑在加上适当饮食半年起码可以瘦掉10～20kg
每天一万五千步能减肥吗
1. 减肥并非仅通过每天一万五千步就能达到目标，它需要结合健康的生活习惯。2. 例如，保持早睡早起、合理安排饮食（少吃多餐）等。3. 走路是一种有效的身体锻炼方式，但也要注意适量，避免过度行走导致身体受损。4. 特别是对膝盖关节，过度的压力可能会造成伤害。
每天走一万五千步
1. 感觉非常疲惫，因为我每天花费大量时间在走路上面。2. 我们宿舍位于东区，而课程却在西区，每天走到教学楼需要花费二十分钟。3. 一个星期还要跑三次两公里，这使得我每天都感到非常疲惫。
每天走路一万步真的能减肥吗?
后来上了大学，大学的同学都知道漂亮了，每天都是打扮。但是一胖毁所有呀，我就下定决心要把体重减下去才行。但是增肥容易，减肥难呀，去跑步还没跑几圈就跑不动了。于是我在网上搜了一下，其实每天快步走一个小时，也是可以减肥的。既然我跑不动，我还不能走么。大学空闲时间挺多的。每天下午都...
每天步行一万五千步不伤膝盖吗?
一次性的走路最好别超过1万步。如果是一整天内的步数有1万五千，那对身体的伤害几乎不会有。
工作每天走1万5千步算不算多
您好。肯定算是多的，如果是工作需要也没有办法，但是晚上下班回家以后就不要出去走一走了 一定要保护好腿，保护好膝盖。如果上班能骑车子的话就尽量不要走着 能坐车就互要骑车子 上班辛苦，注意保护身体
余国乐友： 2万步大概相当于消耗500-600大卡的热量.人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.
长兴县15918571559： 一万步多少卡路里(快走一万步消耗多少卡路里) ？
余国乐友： 走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.卡路里作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里.虽然焦耳是中国的法定单位,但大部分人还是习惯上用卡路里.
长兴县15918571559： 一天走两万五千步消耗多少大卡 - ？
余国乐友： 一天走两万五千步大概相当于消耗700-850大卡的热量.人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消...
