上班了以后，大部分人都很难保证睡眠充足，你一天睡几个小时？
如今很多人的生活压力都是非常大的，甚至难以保证充足的睡眠，我一天的睡眠基本上可以保证8个小时左右。
如今很多人为了工作简直不顾自己的身体，甚至连基本的睡眠时间都无法保证。根据调查发现，成年人一天的睡眠一定要保证在7个小时左右，如果是学生的话，那么最好保证在10个小时左右，只有这样，才能更加有精力来完成后续的工作，工作效率自然也能够翻倍。虽然工作非常繁忙，但是很多人难以保证充足睡眠的原因都是因为手机。相信很多人的情况和我都差不多，到了床上之后如果不玩一会儿手机的话，感觉这一天就不太完整。
即便是困得眼睛都睁不开了，也一定要睁着一只眼睛刷几段视频，这样才能够安然入睡。甚至有的时候原本已经很困了，却因为看了几段视频之后开始逐渐清醒起来，结果玩着玩着就玩过了头。所以这类人想要保证充足的睡眠，首先应该做到的就是放下手机。最好的建议还是晚上10点就直接上床，准备睡觉，可以在睡觉之前洗一个热水澡，或者是用热水泡脚，这样都可以让整个人放松心情。也可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，这样更加有利于睡眠。如果10点左右就可以睡着的话，那么第2天早上轻轻松松就可以做到6点起床了，这也是比较好的一种作息方式。
睡着之后人的身体会进行一个排毒，如果经常熬夜的话，会导致身体内的毒素无法排出脸上，会出现暗黄、长痘痘等一系列的皮肤状况。而且肠胃功能也会因此紊乱，开始便秘。保证充足的睡眠才能够保证后续的工作，希望大家都可以有一个好的睡眠方式。
每天的睡眠时间不固定。上班之后，除了固定的工作时间，会有加班或者是工作没有做完等情况，这些情况会耗费一定的时间，可能导致睡眠时间的缩短。但是要注意劳逸结合，充足的睡眠，身体健康是认真工作的基础。
我基本上每天能保持8个小时的睡眠时间，我家离公司比较近，开车20分钟就可以到，所以早上可以多睡一会儿。
我一天大概睡7个小时左右，如果是周末的话睡眠时间会长一些。
我一天睡6个小时，而且每天都觉得自己严重睡眠不足，经常在上班的时候打瞌睡，而且长期处于神志不清的局面，有好几次差点从楼梯上摔下去。
幼儿园小朋友的优点
那么你的进步会更大 128077 能干你很能干 会自己吃饭 脱衣 大小便 还会把玩具送回家 128066 认真倾听在学习活动中 你能够认真的倾听 大胆的回答 128522 开心你是我们班的 开心果 你的脸上总洋溢着灿烂的 笑容 129309 关心别人你还会关心别人 当有人哭了 ...
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现在的年轻人,为什么上班说辞职就辞职?
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三高都有一定的遗传性，但三高更和我们的生活方式不健康有关系。大量的数据告诉我们现代人三高越来越多，和我们的抽烟酗酒、久坐不运动、不健康饮食、肥胖、熬夜、压力大等等因素密切相关。也就是现代人生活方式变了，钱多了，抽烟喝酒的越来越多；体力劳动越来越少，脑力劳动越来越多，大部分人都不运动...
为什么工作以后很难安心学习?
工作后很难安心学习的原因主要有两个：一是精力和时间上的原因，参加工作的人不得不花精力担心工作上的事情而导致自己的精力不足；二是所处环境的原因，周围的一切都是围绕你的工作开展的，考研学习只是次要的事情。1、一个人参加工作之后，必然会将自己大部分的精力放在工作上，你不得不优先解决工作上...
你觉得按部就班的上班好还是独立创业好?
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为什么在一线城市大部分人都孤独,却依然喜欢宅在家里?
一线城市大部分人都孤独，却依然喜欢宅在家里的原因有以下几点：1、没钱出去消费，其实好多时候你会发现，如果你不宅家里出去玩，根本不知道去哪儿，离开家你就需要消费，也许很多人的经济情况是不允许他在魔都帝都这样的大城市有过多的娱乐活动的。毕竟现在什么都在涨，只有工资不好涨。还有就是节省...
面对同学的嘲讽,该沉默还是该反驳?
给他一个Q技能沉默他，如果不能，那么一定要反驳！不管对方是善意的还是带着恶意的嘲讽都要反驳。假设对方是恶意的嘲讽，那没什么说的，必须怼回去，你不怼回去别人反而觉得你很好欺负。以后隔三差五的就想嘲讽你，甚至于欺负你。这种小嘲讽一定要防患未然，人不犯我，我不犯人；人若犯我，让他三分...
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剑阁县17189095371： 入睡困难怎么办?每天工作一天特别累,可是洗完脚,洗完脸打算上床睡觉的时候却是怎么也睡不着,属羊看书什么的都试过了效果不是很好.这可怎么办好呢?有没有什么管用点的方法呢? - ？
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剑阁县17189095371： 上十二个小时的夜班,白天怎样才能睡一个好觉呢,经常很早就醒了,很难睡着,但是晚上又困!还有我们上班 - ？
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剑阁县17189095371： 较小就开始工作,大概16岁,可是自从开始工作后我就失眠了,几年了还是老样子,该怎么办？
驹卓蛇胆： 多是因为心理作用1.欲望少点,2.攀比的心态少点,3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点, 5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.6.改变能改变的,接受不能改变的.不要迷失了自己
