如果一个人有了中度的抑郁症，有什么办法吗
你为何情绪抑郁呢？
不知道你从事什么样的工作？
如果压力较大，任务较重的话，建议先休假、调整一段时间。
治疗、调理好身心疾病，再从长计议！
留得青山在，不怕没柴烧。
办法总比问题多。风雨过后是晴天，相信一切都会好起来的！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，希望你振作精神，好好生活。
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理：要有信心，有恒心，有耐心；要积量变为质量，积小胜为大胜；要勇于面对困难、挫折，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。要继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！并且越来越行！
如果一个人有了中度的抑郁症,有什么办法吗
一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。二，行为疗法。包括多种具体疗法。重在发...
如果一个女孩子有了中度的抑郁症,还怎么办?
抑郁症多是由于孤独产生的，要减少独处，多与外人交流。与人接触交流能占用自己胡思乱想的时间，且能收到很多快乐，这是一个正反馈的过程，与别人交流多了，别人也会与你交流。做好这一点能尽最大可能的改观这一现状。3\/6 内心阳光积极向上 抑郁多由挫折，失落造成。要勇于面对现实的生活...
我朋友有中度抑郁症,我该怎么样才可以润物细无声的帮她?
相信你可以理解一个中度抑郁症,对于掏钱这件事。是相当被动的。呵呵 说到这里,如果这些你都准备好了。恭喜你,你很伟大。用你善良的心去陪伴对方吧。润物细无声就是静静的陪伴。时间会证明一切。 我觉得既然是朋友就应该为她做点什么,但不是所谓的帮助,就像刚刚那位朋友说的那样,既然是帮助就会显得非常的明显,...
做了SDS抑郁自评量表的测试后,我得到的结果是中度抑郁。我该告诉家人...
你做的检查，觉得自己得了中度抑郁，现在你不知道告不告诉家人和朋友，我觉得你应该告诉你的家人，朋友，如果你有机会的话，可以不高兴，但是家人一定要告诉家人，是你最可信赖，最可依赖的人，竟然你自己测试出中度的抑郁，那就告诉家人，让家人和你一起，来分担这个事情，你会轻松很多。抑郁是你心情...
已经确定得了中度或重度抑郁症,该怎么办?
目前精神病学对心理疾病的定义都是表面的，不同的病名，症状重复交叉、混乱不堪，把人都彻底搞糊涂了。他们把人类所有的负面情绪都集合在一起，即使是一个正常人，人生中有时候也会出现不良情绪的时候，如果去对照那些症状都能找到自己跟心理疾病很相似，甚至有些正常人就是因为出现一点负面情绪而去查询...
检查出有中度抑郁啊。。。可是家人同学都觉得我就是装给自己加戏每天...
从你描述的这种状况来看，如果存在有中度的抑郁，你现在服药感觉比较不舒服，可以先尝试通过多和周围人沟通交流，多出去走走运动运动等情况看看情绪有没有进一步的改善，如果自我难以调节改善，就需要接受规范化的药物治疗。你好，从你描述的情况来看，你患有抑郁症，程度在中度左右，在服用舍曲林和米氮平治疗...
自己有中度抑郁症,应该跟男友坦白吗?
和男友坦诚没有什么问题,如果他能够理解你和你一起面对那就最好。如果他不能接受你,也没有关系爱自己真实最重要! 中度抑郁症,找到心理咨询师疏导和疗愈,同时积极运动,多吃水果香蕉,让自己细胞动起来,深度呼吸,早上要慢跑,多社交积极正面的活动。 你应该告诉他,让他帮助你走出抑郁。不应该自己一个人扛,辛苦你了...
我是一个初中生,中度抑郁症患者,我该怎么办,详情如下?
所以，不要因为2~4周未见疗效而放弃心理治疗。根据不同的抑郁表现和临床医生的擅长，可以选用不同的心理治疗方法。这就像溃疡病的治疗，可以用西药，也可以用中药或外科手术治疗一样。如果患者一直郁郁寡欢、悲悲切切，像《红楼梦》中所述的林黛玉式的抑郁性性格的话，可以采用支持、安慰或心理动力学的...
有中度抑郁症需要去看医生吗?
需要 答:有中度抑郁症必须的去看大夫，经过大夫协调心里问题，解决心里问题，这才能减轻抑郁症的负担，注意，每个人都要爱护自己身体，对自己好点，想开一点，我们要关心照顾抑郁症的病情，这样才能更能好的快些，病人好，我们更好。当下，抑郁症已逐渐成为当今 社会 威胁人类 健康 的重要杀手。每年都有...
心理评估中度抑郁怎么办?
如果出现中度抑郁的症状，应尽快寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过临床心理评估、神经心理学测试、生物标志物检测等方法来进一步确诊。治疗方法：一般治疗：创造一个积极、无过多负面情绪影响的生活环境，避免可能导致情绪波动的外界刺激。药物治疗：遵医嘱应用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如盐酸氟西...
冷疤天晴： 抑郁症主要症状表现为以下四个方面: 1、情绪症状:情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状.抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面:抑郁心情和兴趣的消失.抑郁症病人的生活中,似乎充满了无助和绝望.如果让抑郁 症患者描述他的...
池州市15988864372： 中度抑郁症的表现症状有什么 - ？
冷疤天晴： 中度抑郁症是抑郁症的一种,中度抑郁症是不至于太严重的一种心理障碍.它的临床表现繁多,主要表现为情绪低落、思维迟缓、行动抑制.详细的的中度抑郁症的临床表现如下: 一、精神运动性阻滞:精神运动性阻滞是中度抑郁症...
池州市15988864372： 一般在晚上酸痛,也不是每天疼,在膝盖骨后面,已经有半年的时间了....？
冷疤天晴： 下面我们来了解下中度抑郁症都有哪些具体的表现: 兴趣减退:抑郁症患者就连以往感兴趣的食物或兴趣都不关心了,患者本人迷惑不解.中度抑郁症患者只活在自己的世界里,对外界任何食物都视而不见,其中心境低落占优势地位.抑郁、悲...
池州市15988864372： 中度抑郁的表现有哪些? - ？
冷疤天晴： 抑郁症主要症状表现为以下四个方面: 1、情绪症状:情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状.抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面:抑郁心情和兴趣的消失.抑郁症病人的生活中,似乎充满了无助和绝望.如果让抑郁 症患者描述他...
池州市15988864372： 中度抑郁症表现的症状主要有哪些? ？
冷疤天晴： 中度抑郁症会表现为情绪的低落,经历的减退、心境的恶劣;负面的情绪也是比较大的,如抑郁、悲伤失望等情况的发生,持久不易发生变动.有的患者还会出现明显的焦虑和激越的表现,在临床上常表现为惊慌不安、焦虑等,这也是我们生活中人们常见的一种表现. 中度抑郁症患者有的时候还会出现精神运动性阻滞的典型表现,行动是比较迟缓的,患者会有比较少的自发性的动作,懒散、不想做事情是重要的体现.脑功能阻滞和忧郁性认知也是症状之一,主要是患者表现为记忆力的下降,无法集中记忆力或者对工作态度的改变,这都是患者的一种消极情绪的表现.
