已经确定得了中度或重度抑郁症，该怎么办？

本人已确诊中度抑郁症~

首先，建议抑郁者：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，跳跳舞，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。
对于你遇到的事情，你要相信：办法总比问题多。
关于你和你老丈人的分歧。
一，你可以直接和他老人家商谈。
二，你可以请你爱人，以及她家的其他亲属，一起做你老丈人的思想工作。我觉得你的理由更合情合理一些，他们家大多数人应该理解你的。
三，做出其它方面的让步、补偿，以其他条件来换得你老丈人这一方面的许可。
四，可以尝试使用拖延法，在气头上，可以先缓一缓。给双方多一点时间……
另外，他们家没有其他孩子吗？所以让你入赘？
还有，现在允许生二胎，你们可以考虑，将来：一个孩子随他家姓，一个孩子随你。

你是因为什么而抑郁呢？最近遇到了什么特别的、不顺的事情吗？

对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
五，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
六，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
七，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
八，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！

目前精神病学对心理疾病的定义都是表面的，不同的病名，症状重复交叉、混乱不堪，把人都彻底搞糊涂了。他们把人类所有的负面情绪都集合在一起，即使是一个正常人，人生中有时候也会出现不良情绪的时候，如果去对照那些症状都能找到自己跟心理疾病很相似，甚至有些正常人就是因为出现一点负面情绪而去查询心理疾病的症状，对号入座，不断去强化自己的症状，结果给自己扣上一个心理疾病的帽子，从而被套进心理疾病的陷阱中，走不出来，痛苦不堪，真是悲哀。

传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。 找心理咨询师咨询，把内心的负面情绪和痛苦倾倒给心理咨询师，当时可能感觉好点，但是内心产生痛苦的根源没清除，还是会源源不断的产生负面情绪和痛苦，而且每次向心理咨询师倾诉自己的症状，就相当于在内心强化一次，这样做的结果就是使自己的症状不断加重，从而产生更大的痛苦。所以找心理咨询师就像吃止痛片一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，有些人甚至一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，整个过着行尸走肉的日子。我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。所以这两种方式都不可能彻底解决问题。

当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱症等等心理问题。通过网上听课，跟着老师学习，真心相信照做，在短短的一年多时间已经彻底治愈了几百人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，时间有多长，男女老少都可以彻底治愈。真的不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且生活得比以前更加健康快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上那么多患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解心理问题患者内心的痛苦，所指的方向绝对是正确，就看你们肯不肯相信了，无论如何都不要放弃正确的道路，因为心理问题真的真的可以彻底解决。一旦错过了正确的方向，在这个错误观念漫天飞的时代，想再遇到正确的方法真的太难太难了，不然也不会有那么多心理问题的人一直走不出来了。祝所有处在心理困苦中的人们早日摆脱痛苦。愿全世界所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！

你能说出来，说明你有治疗的愿望，这个很好！没事儿的，勇敢一点儿，自己先去看医生，确诊后请医生给你开一个诊断证明，拿回家给妈妈看，她应该会相信医生的诊断证明吧？如果仍不相信，也没关系，自己拯救自己，跟爸爸妈妈说：借你一些钱，你要去治疗，等你工作有钱了，再还给他们。父母没有看着自己的孩子病了不管的，放心吧！如果还是缺乏勇气的话，就去找亲近的亲戚或朋友，或老师，跟他们说，哭吧，有时候哭也是一个有用的武器，可以帮你解决困境，拿着诊断证明，在亲人或朋友们面前哭，不信他们就不帮你！勇敢点儿！如果连死都不在乎的人，还有什么事情让你害怕呢？能救你的人，一定是你自己！勇敢些、坚强些,没有迈不过去的坎儿！

也可以不用去医院的，可以先到百度里面或者其它平台找一个心里医生一对一的咨询一下，我之前也有过抑郁，不过我是通过平台的一些情感方面的了解，还有买了各种心理学还有情感还有人际关系处理的书来看看，心情就慢慢变好了，最主要我学会了能够接受真实的自己吧！不管自己现在是哪方面做的不好，都能够原谅自己

这个病治疗的价格并不是很透明的，你只要去正规医院就可以了。这个病并不是很可怕，只要接受正规的治疗就会好起来。

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安图县17860179429： 如何判断宫颈糜烂的程度 - 内科 - 复禾健康？
夫周雌三： 医生说啥也不用全信,只要保持心景开朗,多出去走走,多交际,不要老想着抑郁症,那自然会好的有心理病不一定靠心理医生,靠自己也可以,因为“解铃还须系铃人”

安图县17860179429： 得了中度抑郁症怎么办？
夫周雌三： 你好,如果你有什么压力,碰到不高兴,一定要说出来,不要闷在心里,你一定要多社交.多参加一些社交活动,多与自己关注的人交往.多锻炼,必要时需要心理医生干预治疗.

安图县17860179429： 我得了中度抑郁症怎么办? - ？
夫周雌三： 药学会慢慢去适应,尝试多与人接触,首先可以通过家人与身边的亲戚朋友聊天,多去人多的地方,常去做运动,慢慢去改善自己.相信自己,你可以的,加油!

安图县17860179429： 本人已确诊中度抑郁症 - ？
夫周雌三： 首先,建议抑郁者:适当户外活动、运动,深呼吸,散散步,打打球,跳跳舞,做做操……多与他人交流、谈心,倾吐压力、不快,或者一起解决实际问题.平时,要以乐观、豁达的心态看问题,读点励志好书,擅于看到事物积极、有益的一面...