总感觉自己做错事总是自责怎么办

做错事总自责怎么办，觉得要疯了~

分析：
容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的，适当的自责，即自我反省，可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到，我们能拥有的是现在不是过去，而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为，是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因，还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省，自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整：
1．允许自己犯错,承认自己的不完美。
2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。
3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。
6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨，后悔的意义和价值是什么（例如帮助我们反思和自我完善）。
自责和孩子：
1．要多肯定孩子的努力，努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质，学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2．营造轻松的家庭氛围。在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许，孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一，这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中，减轻孩子的心理压力。
3．关于孩子的自责，与其避免它的出现，不如教孩子如何正确的去面对（详见上文）。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4．不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5．树立孩子正确的世界观：很多事情做不到十全十美，有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃，有得到就有失去。
6．教会孩子行动前考虑后果，养成谨慎的性格，避免犯错造成自责的心理。
7．告诉他错过的已经错过、失去的已经失去，学会告别过去，乐观的面对生活。
注：对于容易自责的孩子，要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训，然后把注意力放在当下和以后的生活。

你是一个对自己要求很高的人吧,所以会自责,会内疚,但是你要知道是人都会犯错的,错了就是错了,没所谓高级低级之分的,难不成杀人才算比较高级的错?才不会内疚?只要下决心下次不犯同样的错就可以了

一、犯错
分析：
害怕犯错，是因为想把事情做好、做完美。害怕做错的人自我要求更高、更认真，这也是我们的优势。
害怕犯错可以减少犯错的概率。怕做错，所以会把事情完成得更好。
每个人都有可能犯错，这个世界上就没有从来不犯错的人。允许自己犯错，也要从错误中吸取教训，避免下次再犯。
不要把犯错灾难化，犯错是很正常的一件事情。如果犯错实在造成了很严重的后果，也不要灰心丧气，把注意力放在怎么弥补上，想办法让事情变得更好一些。
犯错误，和你好不好，真的没什么关系。你有的时候犯错误，你依然是很好的。
犯错是一个必经的过程，在犯错中成长和变得更好。
错误有时候是可爱的，犯错不一定都会通往坏的结果。
大部分人不会因为我们犯错不喜欢我们，他们也出错。大部分人都不喜欢完美的人。
为什么好朋友犯的错我们可以原谅，我们自己犯错却不能够原谅呢？
犯错不完全是一件坏事，自我认知和自我成长也是在犯错中获得的。
态度：
不要求完美、不过度重视和紧张结果。
勇于尝试、不怕失败。
勇敢承认自己的错误，自我反省和改正。
原谅自己的错误，但是要通过错误吸取教训，在错误中成长。
注：
1用欣赏和发展的眼光看待犯错的人。
2允许自己犯错，也允许他人犯错。人是可以犯错的。
方法：
凡事三思而后行、控制住情绪，避免冲动行事，造成无法挽回的后果。
通过他人的监督和自我觉察，来避免犯错。
为自己犯的错误，想办法去弥补过失。
亲子教育：
鼓励孩子去行动和尝试，而不害怕犯错。告诉孩子，犯错并不可怕，但是可以用心尽量避免它。
平时不要对于孩子过于苛刻，会使得孩子养成害怕犯错的性格。
不要过度管教，给予孩子一些自由。
部分能够原谅的错误，表达同情和理解。原则上的问题，严厉地指出孩子的错误，并且提出警告和建议。
和孩子讨论错误的原因和问题所在，而不是随意打骂。
给孩子一个拥抱，告诉他， 无论发生什么，我永远爱你（给予孩子安全感）。
二、自责
分析：
容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的，适当的自责，即自我反省，可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到，我们能拥有的是现在不是过去，而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为，是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因，还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省，自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整：
1．允许自己犯错,承认自己的不完美。
2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。
3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。
6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨，后悔的意义和价值是什么（例如帮助我们反思和自我完善）。
自责和孩子：
1．要多肯定孩子的努力，努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质，学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2．营造轻松的家庭氛围。在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许，孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一，这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中，减轻孩子的心理压力。
3．关于孩子的自责，与其避免它的出现，不如教孩子如何正确的去面对（详见上文）。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4．不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5．树立孩子正确的世界观：很多事情做不到十全十美，有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃，有得到就有失去。
6．教会孩子行动前考虑后果，养成谨慎的性格，避免犯错造成自责的心理。
7．告诉他错过的已经错过、失去的已经失去，学会告别过去，乐观的面对生活。
注：对于容易自责的孩子，要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训，然后把注意力放在当下和以后的生活。
摘自《性格成长指南》

其实自责和内疚是我们很多的人都会有的，对于我们来说还是很常见的现象，但是有的时候过度的内疚对于我们来说影响其实是很不好的，影响我们的情绪以及做事情，那么我们该怎样避免自己做错事情过度内疚呢?小编今天为大家整理了我们怎样不让别人过度自责，希望能够帮助到大家!

做错事情容易过度自责和内疚怎么办呢？该怎样调整？

　　做了坏事，出现自责、愧疚是好的，证明自己有一个很明确的标准，适当的自责、愧疚有好处，但一直处于自责、愧疚状态就会影响自己的工作、生活和对自己的总体评价。

　　当做错事之后，面对自责和愧疚需要进行消除，这个消除是让自己不再那么自责、愧疚，在心理上能够接受自己犯的错误。也可以说是，不让自己再折磨自己了。(不管是主动做的坏事，还是被动做的，一些人都会出现自责的现象)

　　“人非圣贤孰能无过”每个人都会做错事，都是不完美的，都会犯错误，自己要允许自己犯错误，要敢于让自己犯错误，并从错误中获得成长。

　　在心理学上有个补偿效应，在这里也可以用一下。用做好事、帮助别人来抵消因做坏事而对自己的自责。

　　也可以通过一些惩罚来消除自责，比如：一些人触犯了法律，但没有得到法律的制裁，内心会惶惶不安，每天睡不好觉，时常自责等等，当投案自首或者被抓到之后，内心会感到很轻松。因为，他们获得了做坏事之后应有的惩罚，从而不再需要自己内心的谴责。话句话说：就是法律的惩罚代替了他们内心的谴责。

总感觉自己做错事总是自责，这是典型不自信的表现，要提高自己知识面，多看书，多学习，多精进自己的兴趣，增强自己的自信心，做事细心点就不能犯错了。

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临安市13614506346： 因为自己的做错事,终日在自责悔恨中度日无法自拔.我到底该怎么办? - ？
狄诸妇科： 你这样对事情难道就能改变了吗?于事无补啊!你觉得对不起他们,那你可以好好努力挣钱.把钱给他们去弥补. 好好工作,好好生活.在他们有麻烦的时候可以帮他们. 这样.你才是对自己过错一个补偿. 可能也是熬夜多了身体亏,所以思想消极没有.应付困难的心智.所以从现在起早吃早睡不熬夜.锻炼身体,努力工作去为自己曾经犯过的错去补偿. 望采纳.

临安市13614506346： 我做错了一件事,心里自责内疚,很难受,该怎么办. - ？
狄诸妇科： 心里很自责怎么办? 有奖励写回答共8个回答 free大爱小动物 TA获得超过472个赞 聊聊 关注 成为第13位粉丝 如何消除心中的自责心态呢,在我们的生活周围中,有着这么这么一群人,他们容易自责,只要犯了一个小的小毛病,他们就药进行自...

临安市13614506346： 每次做错事我都会自责自己,会选择消极心态生活.我该怎么办? - ？
狄诸妇科： 做错事自责是对的.这样才可以检讨问题,不断优秀. 消极一下情绪,也是正常,因为毕竟是不开心的事,但是长久的陷入其中,就不对了. 牛奶已经倒在了地上,消极也不可能让牛奶回到杯子里,唯 一方法就是再去努力获得一杯新牛奶. 至于工作和生活,没有人是一帆风顺的,就连大自然也不可能天天都是艳阳天,也会阴雨大雪和刮风.这就是生活和自然.

临安市13614506346： 对自己做错事一直很自责该怎么办? - ？
狄诸妇科： 过不去的事情终于还是要过去.因为你和生活过不去,生活也不会让你过去,只有自己过下去,才能让今后的日子过得去.

临安市13614506346： 曾经做了错事,一直很自责 一直很怕别个提起这件事,也怕提前于这件事有关的人或事,该怎么办 - ？
狄诸妇科： 每个小孩的成长,都会有一些属于自己的秘密,和犯下的错误.不要总是活在后悔或者对过去犯下错误的恐惧之中. 现在开始,做一个行为端正的乖孩子.过去也只能是过去,不代表现在更不代表未来.嘴巴长在别人身上,如果你去请求别人不...

临安市13614506346： 经常为一些事自责,怎么办啊? - ？
狄诸妇科： · 一、能体会,也有过亲身体验.二、做事情小心谨慎是好的,但过于谨慎会适得其反.三、一个人的价值(有用或者没用),不能只凭某件事情去判断.四、一个做事情有主见,干净洒脱的人,与一个缺乏自信处事优柔寡断的人相比.你会喜欢怎么样的自己?五、解决这个困扰的方法只需要三步: (1)保持头脑清醒,用沉着理智的思维去做事. (2)审核很重要.逆向检验也很重要. (3)相信自己.六、只要我做事情是认真并且方法是正确的——无条件地相信自己.七、只要我做事情是认真并且方法是正确的——始终坚定不移地,相信自己. ·

临安市13614506346： 做错了事心里总责备自己,怎样可以平和心里 - ？
狄诸妇科： 告诉自己:事已至此,能挽回尽量补救挽回,如无法挽回,就让它随风而去吧,只要记住教训,下次不犯同样的错!!!

临安市13614506346： 我整天很自责怎么办? - ？
狄诸妇科： 做错事自责是对的,但是改就行了 过度自责会让你失去信心,做什么事都会变得胆小 放开一点,没什么过不去

临安市13614506346： 总是后悔自己做错事,自己想想有些事总会自己怨自己,即使是别人的错最后想想也觉得是自己错,怎么能克服 - ？
狄诸妇科： 不要总是后悔,后悔太多也会成为习惯,习惯性后悔就不好了,你可以试试心理暗示,在做一件事之前,你要暗示自己,这是你选择的,无论什么结果你都可以接受,绝对不会后悔.心理暗示是有一定的作用的,你自己心态也要豁达,人不可能做什么都能非常满意,最重要的是心态,无论是失败了还是成功了,都有可以学到的东西,看你能不能去发现,一旦发现,你就会豁达很多.至于是别人的错,你想成自己的错,说明这件事你也有点关系,你就要告诉自己,下次不要怎么这么做.事情失败了,你就去总结经验,这样就学到东西了,下一次会更好,失败其实不存在,只是提醒你,转个方向...做错事,你就要反省,为什么会做错,然后总结下,争取没有下一次.慢慢的,豁然开朗.

临安市13614506346： 为什么总是自责?有什么方法解决 - ？
狄诸妇科： 自责也许是追求完美.不过,不必让自己太累,不要总是觉得自己应该责备自己,这只是你自己的感觉,你看来也许是很自责的事,别人也许觉得你做的不错,或者无所谓.