太极拳和水的关系

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　　 太极拳 是中华 武术 ，其具有神奇的养生功效，也有超强的武术技能。太极拳的运动特点是动静结合，练习中，要求心静如水，下面是我为大家整理的关于：太极拳和水的关系。欢迎阅读!

　　太极拳和水的关系

　　太极拳和水的关系，要从太极拳和永年开始，太极拳和永年有着密切相关的联系，太极拳是在永年期间发展壮大，也是从永年家喻户晓。

　　永年在明清两代叫广平府，现在叫广府。在过去，广平府是个水乡，其周围有四万八千亩水洼，叫永年洼，那里烟波浩渺，芦荡荷花，鸟语花香，一派水乡风韵。所以，广府也有水城之称。在这样的水城里，孕育出了特殊的 文化 。

　　这种文化孕育出了太极拳文化。杨露禅、武禹襄这两位太极拳大家，都是出生在广府，杨式太极拳和武式太极拳也诞生在这里，以后，这两派太极拳风靡全国，走向世界。从永年走出的太极拳家也很多，比如杨露禅的后代子孙，武禹襄、李亦、郝为真等。

　　纵观太极拳的发展史，杨式太极拳对太极拳的发展起着重要作用，并被广泛的流传，在太极拳理论上，武式太极拳所做的贡献也较为突出。

　　武禹襄和李亦的拳论对各派太极拳的影响很大，在传播太极拳，丰富太极拳理论方面，广府城的太极拳前辈们做出了突出贡献。因此，从太极拳发展的历史来看，它与水有着密切的关系。

　　再有，从太极理论上看，太极图是由阴阳鱼组成的，其图形犹如两条头尾相抱的鱼在水中缠绕。这里是用阴鱼和阳鱼象征阴阳两种事物，阴鱼和阳鱼在水中缠绕回旋，代表着事物变化中的阴不离阳、阳不离阴，阴阳相互依存、互相转化这样一个变化规律。

　　王宗岳的《太极拳论》基本就是从这一点来阐述太极拳理论的，《太极拳论》和太极图有着密切的关系。古代先辈也是从水中悟出太极图的。

　　从水的性质上来说，水和太极拳也是非常相似的，水是最柔软的物质，同时，水又是最坚硬的东西，滴水穿石，这体现了水的韧性，平静的水是柔和的，而巨浪滔天的水是凶猛的。

　　水的性质，既是极柔软，又是极坚刚。根据水的这个性质，武禹襄在拳论中提出，练习太极拳要通过“极柔软，然后达到极坚刚”。这就是水的性质在武禹襄太极拳论中的体现。

　　正是由于仿效水的性质，所以，太极拳的练习 方法 都是轻柔的，仿佛行云流水一般，没有刚猛的发力、跳跃等动作。但是，柔和缓慢只是太极拳练习的手段，其目的是通过“极柔软，达到极坚刚”，进而达到“刚柔相济”。

　　那么，我们练习太极拳，如何做到如“行云流水”，达到“极柔软，同时又极坚刚”呢?也就是如何练出太极拳的水的性质?根据我的个人体会，我认为首先要做到身法正确，拳势规范。

　　其次，练拳要“用意不用力”，要用意识引导拳势动作，不要用拙劲、僵劲来表现劲力。第三，要练习内在的精气神。拳论说“气以直养而无害”，所以，练习太极拳内气，要以顺遂为准，不要憋气、聚气、鼓气，这些都是错误的练习方法。

　　拳势动作在意识的引领下，自然而然地就能与内气合拍，达到意气力相随相合。

　　以上这些都是练习太极拳的初步功夫，如何才能进一步达到动作如“行云流水”呢?我认为，关键在身法上要做到“三竖端正”第一条竖线是头顶百会穴与会阴穴这条线要正，不管你的身法如何运行、旋转，这条线不能偏斜、歪曲。

　　另外两条线是两个肩井穴要和两脚的涌泉穴相对应，这两条线要相呼应，尤其是站桩时，这两条线要中正。练习太极拳做到了这三条竖线中正，身法也就中正了，也就能很好地接地气。

　　这时，地气能够通过涌泉穴到达肩井穴，练拳时就能做到下肢动步如流水，上肢轻灵如行云，也就达到了“行云流水”的太极拳动作要求。

　　太极拳的劲力都是从脚上起来的，不是从上肢来的，所以，迈步要轻似鸿毛，落步要稳如泰山。当然，步法上还有虚实的变化，还要练习脚上虚实相生的功夫。在行步时，一脚落稳了，才能移动另一脚。

　　下肢稳固，上肢才能轻灵。这需要长期演练、琢磨体会，要在用意不用力、分清虚实的基础上练习，才能做到练拳如“行云流水”。当然，这要在老师的指导下才能练出功夫。

　　现在，有些人中年以后才开始练拳，目的是为了健身，所以，在身法上也就没有必要做这样的要求。

　　从整个太极拳论指导练拳的实践来看，也要用水的哲学来指导练拳。比如，武式太极拳的每一个动作都讲究“起承开合”，整个套路也是“起承开合”，实际就是一线贯穿。这就像水的流淌一样，没有丝毫的断点，顺遂流畅。

　　武派太极拳的推手在程序上有“顺、逆、变、空、玄”几个阶段，其中最重要的是练习顺遂劲。顺遂劲，就是水的劲力。水的流动是顺遂的，是顺势而走的，太极拳推手也要求你要像水那样顺势而为，不能顶抗。

　　总之，太极拳从它产生的历史来看，从王宗岳、武禹襄的拳论来看，从太极拳的练习方法、技击原理来看，它都和水有着很密切的关系，太极拳体现了水的特性，这也是为什么人们认为太极拳是水性拳，体现的是水哲学。

　　修炼太极拳的精神要领

　　1、听

　　听，要全神贯注地听老师讲课，而不是边听边练。老师在一边讲，学员在另一边练，这是很多学员最容易出现的弊病。

　　这样一不留神可能会把老师讲的要点忽略掉，所以听课时不要急着去做动作。

　　2、看

　　看，就是要专心致志地看老师演示的每一个动作细节。学员不要随着老师一同做动作，避免师生一同转身。

　　因为一同转身时，学员看不到老师动作的变化。应该注意看老师动作的细节过程和最后定式。

　　3、悟

　　悟，即深刻领悟老师所讲每一个动作的要领及注意事项，以及老师示范过程中身、眼、手、法、步的协调配合，做到了铭记拳理，懂得了攻防含义，学拳进步就快。

　　有很多武术名家讲过“我们对太极拳领悟到了什么程度就能打到什么程度”。对于初学太极拳的人而言，不可忽略这一点。

　　4、练

　　听懂了，看会了，领悟了，记住了，然后再反复练习，边练习边增加记忆。每学一式必须将该式练熟后再进行下一个式子的练习。

　　在练习的过程中，要把握好老师讲的要点和注意事项，把本文前面所讲的练拳的十项基本要领贯穿到每一个动作上。要练好拳，必须肯下功夫，多练习。

　　太极拳既不是高不可攀，又不是轻而易举就能学好的。过去讲“太极十年不出门”，说的是要练好太极拳需要较长的时间。

 

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