怎么达到一目十行的阅读速度？每天一篇书评NO.21《快速阅读训练法》

~ 《快速阅读训练法》书评

《掌握快速阅读法，一天读完一本书》

1924字

怎么告别音读、逐字阅读、回视返读和假阅读，然后集中注意力，激活全脑思维，运用超级思维图卡，实现一目十行，过目不忘，每分钟3000字的高效阅读。

每天只需一个小时，一年轻松读完300本书。

全世界平均每年每人阅读最多的民族是犹太人，为64本。

据统计，1901~1995年，在645位诺贝尔奖获得者中，犹太人有121位，获奖人数高居世界各民族之首，这个和犹太民族优秀的阅读传统息息相关。

而我国，平均每人每年阅读还不到三本书。

我们处在一个高度发达、快节奏、高效率的信息时代，里面有大量的资讯和信息，一睁开眼睛就会扑面而来。对这些信息的接收、取舍和应用，决定着我们的人生高度和人生成就。

我们需要终身学习、不断阅读，才能不被这个时代淘汰，并且得学会快速阅读、提高效率。

要想做到快速阅读，须进行如下几个步骤的训练：

一、集中自己的注意力。

1.固点凝视法

固点凝视法，是全脑快速阅读训练中最基础的注意力提升方法，它能让我们的视觉集中能力最大限度的发挥出来，最大限度的提升我们的注意力。

它的训练方法是在白纸中间画一个黑色的圆形，凝视白纸上的黑点两分钟，尽量不要眨眼睛。时间到了以后，两眼迅速望向白色的墙壁，如果出现白色的圆点，在墙壁上保持的时间越久越好。

2.舒尔特方格法

舒尔特方格法是全世界范围内公认的最简单、最有效、也是最科学的注意力训练方法。就是在一张方形卡片上画上1厘米×1厘米的25个方格，格子里任意填上一个阿拉伯数字或汉字，然后用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时朗读出声，所用时间越短，注意力水平就越高。

3.5分钟静坐冥想法

所谓静坐冥想法，就是在意识十分清醒的状态下停止意识对外的一切活动，达到“忘我”的一种快速提升注意力的心灵净化体操。

在现代，许多瑜伽爱好者也非常偏爱这种方法。一般5分钟的冥想就可以让大脑清新、心旷神怡、心平气和。

4.颜色图卡训练法。

颜色涂卡是用红、黄、蓝、绿、黑等颜色绘制成的图形卡片，凝视这些卡片能够激活右脑，培养右脑的想象力，从而提升注意力。

二、激活自己的全脑思维

全脑思维也就是我们在阅读时除了用眼睛看，还得调动其它感觉器官参与。

只要我们愿意调动五大感官，充分发挥自己的想象，就能创造出一些生动而富有魅力的情节出来，这些情节会成为驱动大脑思维的按钮，让我们在学习和阅读的时候产生更浓厚的学习兴趣。

三、运用超级思维图卡

超级思维图卡，也就是采用逻辑分析法分析一本书的脉络结构，并画出思维导图。

首先，我们需要找出一本书要解决的根本问题是什么。这个问题一般通过书的标题、封面或者序言就能找到答案。

其次，我们要分析作者解决问题的方法。可以通过书的目录、章节的小标题或者第一段和最后一段找到答案。

最后，把我们找到的关键词，以一定逻辑关系串联起来，形成网状结构，就形成了我们的超级思维图卡。

四、眼商提升训练

眼商，就是眼睛的视觉商数，它是衡量一个人眼睛的视知觉能力、眼球的运动能力、瞬间感知能力以及视幅范围等方面的综合指数。

1.视点移动能力训练法

第1种是横向或纵向“之”字型训练，第2种是对角线运动训练，第3种是8字形训练，第4种是走迷宫训练。这些主要是训练眼睛的快速移动速度和灵活程度。

2.视幅范围扩展

在训练的过程中要注意一点，当我们的眼球注视方形嵌套或者圆形嵌套中间那个黑点的视点时，不能只意识到图形的四周，必须意识到嵌套的整体，当余光中开始出现更大的方形或者圆形时，视点逐渐一层一层的向外扩展，直到达到最外层的方形或者圆形为止。

3.瞬间感知能力训练

瞬间感知能力训练也叫拍照式训练，可以提升右脑的图像能力，而且还会提升眼睛瞬间捕捉文字的能力。

4.词群阅读训练

词群的训练可以先从一目三字开始，一直练习到一目九字为止。

五、速读方法运用训练

1.线式阅读法

线式阅读法就是把若干个文字连接成一条线，作为一个阅读单位的一种阅读方法。限时阅读可以减少注视文字的次数，加快理解促进注意力的集中。

2.直视阅读法

在直视阅读法中，我们的眼睛在阅读书的时候是沿着书面的中心线上下垂直跳动的，在上下垂直跳动的过程中，眼睛能够迅速的从文章中提取出关键词或者关键句子，抓住主要内容，并输入到大脑进行辨识和理解。

3.面视阅读法

在采用面试阅读方法阅读文章或者资料的时候，需要尽可能的有效利用视觉的感知范围，扩大眼睛的视读范围，这样才能尽可能的把一眼看见的一段、数段甚至整页的文字清晰的感知出来，并通过视觉中枢系统传递给大脑进行有效的记忆。

总之，快速阅读法不是一朝一夕瞬间练成的，需要我们遵从一定的科学方法，每天花几分钟时间，长期坚持

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浮梁县18351134390： 怎样才能快速阅读、一目十行?从小就养成了读书的时候脑子里把字一个个念出来的习惯,所以很影响阅读速度,想知道怎样才能做到看到字就可以直接理解... - ？
宜纨法地：[答案] 注意力集中,找到正确的阅读方法.看书的时候不要念出声来,也不要用手指指着看,那样会影响阅读速度和你的反应能力.

浮梁县18351134390： 一目十行的看书,怎么实现的?? - ？
宜纨法地： 快速阅读.这个是可以训练的.快速阅读是一种纯粹运用视觉的阅读,是一种讲求效率的阅读,是一种更符合人的思维特征的阅读,同时是一种节省视力和脑力的阅读,是一种更有利于记忆的阅读.掌握了速读技能的人他能以超过平常人十倍、...

浮梁县18351134390： 看书时如何做到“一目十行”?？
宜纨法地： 想要一目十行,其实就是“速读法”.很多人研究过,简单地说就是通过练习从一个字一个字读到一个词一个词、一个句子一个句子地读.看书的时候你要看整体,时间长了也就渐渐读的快了. 至于说看完了之后的理解问题,那可跟速度是两码事.很多人读书快,读书多,可是仅仅走马观花,什么也没留下.你想迅速反映出书的内容,而且理解像《道德经》这样的经典著作,恐怕就不是一日之功了.古文功底要深厚,就人生、世界的理解也要丰富、深刻. 其实,很多事情没有捷径可以走,只要肯下最笨的功夫,往往能够得到最佳的效果.

浮梁县18351134390： 怎样才能做到“一目十行”地阅读文章?要实用,少说理论的.？
宜纨法地： 首先更正以下速读的误区:快速阅读不等于泛泛浏览、跳读和略读,不等于低的理解记忆率,一般速读要求理解记忆率要在70%以上,而且要求一目多字、多行包括标点符号都要清晰入目.快速阅读不同于以往的阅读方式,必须在注意力高度集...

浮梁县18351134390： 怎样练可以练出一目十行的阅读速度? - ？
宜纨法地： 网上我记得有一个软件可以这样的.只不过需要锻炼自己.开始是一点.然后后面就会越来越多...在这些文字或画面里面.后需要回答问题的.也就是在最少的时间里面记忆更多的东西.你自己可以去找找看.感觉这些东西和玩神经衰弱的游戏差不多吧....看多了就...晕了.

浮梁县18351134390： 有没有一目十行的办法!看书太慢了,难受啊~ - ？
宜纨法地： 如何提高阅读速度?1、辅助阅读法 你在日常生活中肯定有过类似的经历,只要有人向你招手,不管周围的人群多么秘籍,你都会不自觉地转过头去,很快锁定目标,但寻找一个静止的物体则往往困难得多.既然人眼天生就不善于捕捉静止的影...

浮梁县18351134390： 如何做到一目十行 - ？
宜纨法地： 一目十行是修辞说法.不一定一眼看十行,形容看书快.不是所有的书都是一目十行地看.一目十行指浏览书的内容,只要看一眼就能知道这本书 这块写了什么 . 如何做到一目十行呢? 1 看大小标题,一般标题就是章节的概括 .2 看第一段,看了就知道下面说什么.3 看第一句话. 特别是论文每段开头的第一句大多是承上启下的 . 4 看中心语,这是一句话的重点 主谓宾要看.5 看结束语,或未段,要知道结论或结果.6 看感兴趣或与你有用的部分,这对你今后有好处.7 看你认为精彩的部分. 对那些要精读细读的书就不能一目十行地看了.这就是对书的理解和把握的广度和深度的两方面的问题.

浮梁县18351134390： 怎么才能一目十行?? - ？
宜纨法地： 怎样读书才能“一目十行”? 几乎每个中学生都知道阅读很重要.据教育心理学家研究,中学生70--80%的学习时间都用在阅读上.不过,尽管如此,同学们却很少考虑怎样提高阅读效率的问题.不少同学的阅读方法很不科学,例如音读(边读...

浮梁县18351134390： 如何提高看书的速度?真的有一目十行的吗?？
宜纨法地： 1、要将自己的视野放开,感觉一行字都在自己的视野中一样.这样一行字的话一般只要转动一次眼睛就可以看完了,而不是把眼神固定在每一个字上,一个字一个字的移动,这样速度就会太慢了.经过一段时间的适应以后,你的视野应该可以覆盖几行的范围的,所谓的一目十行就是这种境界. 2、要提高看书的速度,看的时候一定不要读出声音,这样无形中也减慢了你的阅读速度. 3、如果不是专业书籍或者是要精读的书的话,不用每个字都看,要学会抓住一句话中的关键的词语,跳过一些形容词助词语气词,把握整体的意思就好了.这样也可以提高阅读的速度和效率的. 4、连续看书不要超过1个小时,一段时间后要适当休息一下眼睛,放松一下,毕竟看书时很伤神的,适当的休憩可以保持阅读的效率.

浮梁县18351134390： 如何练习一目十行? - ？
宜纨法地： 这个要徐徐渐进.从追比较大的开始,慢慢变小.在提高速度,真正的一目十行太慢.我可以很快的阅读.感觉特别好.就在平时练习.如果是看正经的书就不适合了.