如何一目十行？

怎样做到一目十行？~

怎样读书才能“一目十行”?

几乎每个中学生都知道阅读很重要。据教育心理学家研究,中学生70--80%的学习时间都用在阅读上。不过,尽管如此,同学们却很少考虑怎样提高阅读效率的问题。不少同学的阅读方法很不科学,例如音读(边读边出声)、唇读(虽不出声,但嘴唇不停地在动)以及翻来复去地读,等等。这与“知识爆炸”、各种书刊以惊人的速度增长的现时代是很不适应的。人生有限,虽不能把世上的书都读完,但每个人总想尽可能地多读一些,这就必须学会快读。
快读这一读书方法,我国古已有之。《北齐书·王孝瑜传》里便有“读书十行俱下”的记载。《三国演义》第六十回中也有张松“目视十行书”的描写。在国外,这种读书方法最早出现于美国。50年代以来,各种 “速读补习班”、 “速读函授班”纷纷开办,各界人士一窝蜂地拥进各种速读训练班。据报导,一般人的阅读速度为每分钟200~300词,而经过专门的快速阅读训练后,可高达每分钟1,000词左右。如当时美国总统肯尼迪每分钟可读l ,200个词,就是参加了8个星期的连续训练班后达到的。那么,究竟怎样才能提高阅读速度呢?
1.正确对待速读。提高阅读速度的最大障碍是有的人对读速加快之后能否提高理解力抱有怀疑态度,关于这一点,日本学者田崎仁批评说:“许多人认为,只有一边慢慢地读一边体会书中的内容才能很好地理解,就好象一边吃东西一边品尝滋味一样。事实上并不是这样,而是读速越快,理解力也越强。通过实验证明了这一点。”
2．扩大视觉覆盖。阅读心理学家指出,在阅读时,我们既要求眼球静止不动,从而能认出铅字；又要求眼睛不停地跳动,从而追踪下一个词。根据眼动仪的测定,在阅读时,眼睛的一次短的跳动占时0.022秒左右,转向下一行的跳跃时间平均为0.44秒,而在跳动之间的"眼停"为0.2~0.25秒。在一定的时间内,眼跳的次数少,眼停的时间就多,读得就快；反之,眼跳的次数多,眼停的时间就少,读得也就慢一些。由此可见,要提高阅读速度,关键在于减少眼跳次数,增加跟停时间。心理学家还发现,阅读可分为 “点式” 、“线式”和“面式”三类。所谓 “点式阅读”,即以一个字或一个词为单位阅读,其眼停一次只能感知一个词,视觉广度很小。“线式阅读”是指以词组或单句为单位的阅读,一次眼停,视觉范围是一行字词,视觉广度加大,速度相应提高。"面式阅读"视觉覆盖范围更大,通常以行或段作为单位阅读。视感一行时,目光不必左右移动,所以看书似乎是自上而下地竖着读,此即所谓的“一目十行”。当然,三种阅读方式有其各自的视知觉特点,效果也不相同：点式阅读逐字逐词,偏重理解词义；线式阅读逐句进行,注重理解句子；面式阅读注重的是一些关键词一-名词、动词或关系词,感知的是整体的意义。综上所述,除了难度很大的阅读材料外,为了提高阅读速度,一般应采用线式或面式阅读方法。
3．减少发音动作。有的人习惯于逐字逐词地阅读,这并不是因为其眼睛只能看一个字或一个词,而是因为在阅读中伴有言语活动,眼睛必须"等"着读出这些字或默念出这个词后才能移向下一个字或词。这样,阅读速度必然很慢,每分钟只能有200个字左右。要提高阅读速度,就必须摆脱言语动作的干扰。为此,第一步要做到不出声;第二步要尽可能避免唇、舌、齿、喉等发音器官的活动,可有意识地闭口、合牙,使阅读只由眼来进行;第三步,排除声带的潜在语言活动,由眼睛感知后,直接将信息传给大脑皮层,从而提高阅读速度。
4.杜绝来回阅读。许多人阅读之所以慢还因为他有来回读的不良习惯,为此可采用下法纠正：准备一张象书页大小的白纸,读完一行把自纸往下挪一行,将读过的那一行挡上。在这种情况下要有意识地加快读速,遮挡用纸往下挪动的速度也随着加快。经过这样多次练习,就可以矫正“来回读”的毛病,并能逐渐提高读速。
5.加速思维运转。知觉过程是一个很复杂的过程,其中也包括记忆、思维等因素,这是近代心理科学研究的结果。当人们在阅读时,在“看” 的同时,也在“思”----理解和“记”----识记。如果思维敏捷、理解迅速,则眼停时间即可短些；反之，如果思维迟钝、理解缓慢,眼停时间就长些,阅读速度也就慢了。这种情况在不同难度的材料面前表现得极明显：浅显的材料,易于理解,阅读得就快些；深奥的材料,难于理解，阅读速度就慢下来了。所以,在训练阅读速度时,不能不注意思维敏捷度的训练。在这方面,除了要进行一般思维能力的训练外,注意丰富自己的生活经验,拓广自己的知识面,增加自己的识字量和词汇量,也是非常重要的。

提高记忆力，力求一目十行，可以用如下办法：
1、提升阅读效率。所谓全脑快速阅读，就是左右脑的功能都被高效的利用起来。在全脑快速阅读训练中，注意力必须高度集中，这样才能让大脑对书本上的信息进行接收、编码、储存以及反馈。
2、提升自己的观察力。在全脑快速阅读课程中，我们会经常训练学员的观察力。我把它叫作“场景再现”训练法。而视觉捕捉能力是全脑快速阅读训练中每一个学员必须掌握的关键能力之一。
3、善用图像。可以让我们的全脑思维得到巨大的释放。大脑对图像的记忆比文字的记忆更快速和深刻。
4、善于建立联系。有关系找关系，没关系强迫建立联系。建立联系的三个要点就是：联结、转接、跳跃。而这三点，在全脑快速阅读课程中是非常重要的要点之一，当你能够把文章中或者书本中看到的要点或者关键词都能彼此建立起联系的时候，你就真正地达到了把厚书读薄的效果了。

记忆力简介：
记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。
以上内容参考 百度百科-记忆力

速读过程中要注意的问题：
(1)不要出声

一般人朗读的速度大概是每分钟150字左右，这种阅读速度确实很慢。而默读，只是较少发出声音，属于无声的心理发音。一般人默读的速度每分钟大概是300~600字，这样的速度也没有发挥其阅读的潜能，因为默读含有心理发音、心读，这样就形成了眼一口一脑的迂迥路线。要改变阅读时不出声，必须经过反复训练，当阅读速度和理解力都达到一定程度时，心读才可能减少或消除。

(2)注意力要集中
不要回头看快速阅读要求提高注意力，要系统地完成书中规定的各项练习。对于前面不大明白的地方，反而会在后面就能够理解，如果仍有不懂的内容，可以再重新快速地阅读一次，或全文读完后再回头查看不解之处。
(3)扩大视野
视野范围可经由眼球运动、眼睛训练而扩大。每个人的视野都很广，视野的中心位置那一小块面积叫做“焦点”，焦点是一个面而不是一点，是视觉反应最灵敏的部分，焦点以外的范围，视野边缘，视野反应较差。所谓扩大视野就是扩大焦点面积，使眼球运动灵活，视觉反应更加灵敏。

速读过程中要注意的问题：
(1)不要出声

一般人朗读的速度大概是每分钟150字左右，这种阅读速度确实很慢。而默读，只是较少发出声音，属于无声的心理发音。一般人默读的速度每分钟大概是300~600字，这样的速度也没有发挥其阅读的潜能，因为默读含有心理发音、心读，这样就形成了眼一口一脑的迂迥路线。要改变阅读时不出声，必须经过反复训练，当阅读速度和理解力都达到一定程度时，心读才可能减少或消除。

(2)注意力要集中
不要回头看快速阅读要求提高注意力，要系统地完成书中规定的各项练习。对于前面不大明白的地方，反而会在后面就能够理解，如果仍有不懂的内容，可以再重新快速地阅读一次，或全文读完后再回头查看不解之处。
(3)扩大视野
视野范围可经由眼球运动、眼睛训练而扩大。每个人的视野都很广，视野的中心位置那一小块面积叫做“焦点”，焦点是一个面而不是一点，是视觉反应最灵敏的部分，焦点以外的范围，视野边缘，视野反应较差。所谓扩大视野就是扩大焦点面积，使眼球运动灵活，视觉反应更加灵敏。

练习一目十行的方法，我们首先要学习的就是视点移动训练。一般人读书都是逐字阅读，而训练过的人都可以快速移动视线，最快的可以看一眼就读完一页书。逐字阅读和这个速度比起来，天壤之别。
如果能够快速移动视线，我们看到的视野范围也会更大，这样看到的文字就会更多，快速移动视线，让看到的文字迅速变成图像，此时也间接训练了大脑。最后训练的结果就是眼快，脑快，手快。不管是什么书，只要是文字，我们就可以快速浏览阅读，达到我们一目十行的效果。

一、去掉心里默读的那个声音二、减少眼球聚焦来提升速度， 三，阅读的时候找关键词

一目十行是慢慢练出来的，是从日积月累的阅读中练出来的，诀窍就是多读，读多了速度自然就快了。

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介休市13081675163： 怎样可以一目十行? - ？
卞洪消风：[答案] 一目十行的意思就是能够快速的浏览所翻阅的书籍,这项能力需要自己在读书的过程中摸索. 在读书的时候,集中注意力,心无旁骛地看书,时间久了,速度自然会提高的.

介休市13081675163： 一目十行训练方法 - ？
卞洪消风： 一目十行就是速读法,是可以通过训练习得的.可以参考一下有关的书籍,例如格吕宁的《快速阅读》.作者指出阅读的速度取决于眼球的移动方式,逐字阅读是低效阅读的症结所在.作者从一目一字的弊端开始谈起,这样读不但效率低,还会容易开小差,因为大脑的运转频率比眼睛快得多,如果阅读速度跟不上,大脑余下的CPU就会转到别的事务上.实际上,脑子能转多快,我们就能读多快. 作者开创了一套快速阅读的训练法,从一目一字到一目多字,然后到行与行之间的跳跃,最后到一目十行,其中配备了多个练习和测试.

介休市13081675163： 如何做到一目十行 - ？
卞洪消风： 一目十行是修辞说法.不一定一眼看十行,形容看书快.不是所有的书都是一目十行地看.一目十行指浏览书的内容,只要看一眼就能知道这本书 这块写了什么 . 如何做到一目十行呢? 1 看大小标题,一般标题就是章节的概括 .2 看第一段,看了就知道下面说什么.3 看第一句话. 特别是论文每段开头的第一句大多是承上启下的 . 4 看中心语,这是一句话的重点 主谓宾要看.5 看结束语,或未段,要知道结论或结果.6 看感兴趣或与你有用的部分,这对你今后有好处.7 看你认为精彩的部分. 对那些要精读细读的书就不能一目十行地看了.这就是对书的理解和把握的广度和深度的两方面的问题.

介休市13081675163： 请教如何一目十行 - ？
卞洪消风： 想要一目十行,其实就是“速读法”.很多人研究过,简单地说就是通过练习从一个字一个字读到一个词一个词、一个句子一个句子地读.看书的时候你要看整体,时间长了也就渐渐读的快了.至于说看完了之后的理解问题,那可跟速度是两码事.很多人读书快,读书多,可是仅仅走马观花,什么也没留下.你想迅速反映出书的内容,而且理解像《道德经》这样的经典著作,恐怕就不是一日之功了.古文功底要深厚,就人生、世界的理解也要丰富、深刻.其实,很多事情没有捷径可以走,只要肯下最笨的功夫,往往能够得到最佳的效果.朋友,祝你成功!

介休市13081675163： 怎样才能做到一目十行 - ？
卞洪消风： 怎样读书才能“一目十行”?几乎每个中学生都知道阅读很重要.据教育心理学家研究,中学生70--80%的学习时间都用在阅读上.不过,尽管如此,同学们却很少考虑怎样提高阅读效率的问题.不少同学的阅读方法很不科学,例如音读(边读...

介休市13081675163： 怎样才能快速阅读、一目十行?从小就养成了读书的时候脑子里把字一个个念出来的习惯,所以很影响阅读速度,想知道怎样才能做到看到字就可以直接理解... - ？
卞洪消风：[答案] 注意力集中,找到正确的阅读方法.看书的时候不要念出声来,也不要用手指指着看,那样会影响阅读速度和你的反应能力.

介休市13081675163： 怎样做到一目十行?一眼看一行怎么做? - ？
卞洪消风： 这需要精神高度集中,而且大脑高速运转,绝大多数汉字都必须熟记,然后看的时候目光不是集中在某个字,而是看一行或者十行的全部,把目标作为一个整体去理解!能做到的人非常的少啊!

介休市13081675163： 求一目十行练习方法~~~？
卞洪消风： 一目十行的练习方法有两种,一种是纵向练习法,一种是横向练习法. 比如说一句话:我在绿林大街的旁边一家巴洛克式的小餐厅里吃了一顿午餐.当你看到这句话的时候,你可以只看主要部分,主要部分就是我在吃午餐.抓住句子的中心,就...

介休市13081675163： 怎样一目十行 - ？
卞洪消风： 第一章 集中力训练 一、丹田呼吸①端坐椅上,背伸直,收颚,闭目.②全身肌肉放松,取安稳的姿势,坐着有不舒服、失调的感觉时,就调整—下姿势.③呼吸用细、长、静的深呼吸,切忌用发出音响的急促呼吸.嘴自然合拢,两颊和嘴唇...

介休市13081675163： 怎样才能一目十行?？
卞洪消风： 慢慢练吧, 1.不要反复浏览.凡是科技读物,一般只须顺着读一遍即可.如有必要,也要等整篇读完之后,再回过头重复某项内容.避免眼睛不断地来回转动. 2.采用“筛选”式阅读法.有意识地为涉猎专业所需的信息而读. 3.要默读,不要朗...