游客爬完黄山下楼梯走出“丧尸步”，国庆假期准备去爬黄山需要注意啥？

~

国庆假期就要来了，很多人都会选择出去游玩，爬山是一个非常好的选择，所以很多人在国庆假期期间会选择去爬山，但是在爬山的时候也应该注意一下，否则可能会像其他的这些人在下楼梯的时候走出这种奇怪的步伐，像丧尸一样。

在爬山之前一定要做好热身运动，尽量用10到20分钟左右来把自己的肌肉给伸展一下，使自己全身的肌肉能够放松一些，在刚开始爬山的时候，一定不可以，速度太快了，一定要慢慢来，在爬山的过程中，一定要注意自己的呼吸频率，避免自己在爬山的过程中身体出现一些状况，如果感觉自己太累的话，可以停下来休息一下，等自己感觉好一些了，再继续往上爬。要注意的是，爬山的时候尽量不要带太多的东西，这样会给自己的身体造成很大的累赘。只需要带一点爬山过程中需要喝的水就行了，如果带很多东西的话，会很重让自己爬山很艰难。在穿衣方面，应该穿一些比较宽松的衣服，而且衣服要穿一双适合自己的运动鞋，这样在爬山的时候才能更加的舒服一些。

在下山的时候一定要注意安全，因为自己前期的运动量比较大，下山的时候很有可能会造成腿软的情况，如果条件允许的话，可以暂时先休息一段时间再下山，这样可以让自己的精力更加的充沛，在下山的时候也会更加的安全。

如果在爬完山之后，自己的腿脚发生酸痛的情况的话，可以进行一些适当的按摩，或者是把一些温热的毛巾，自己的腿部肌肉上面来缓解腿部的酸痛情况。在爬山之前，尽量能够多了解一下自己的身体状况，如果自己身体条件比较差的话，还是不建议去做这种剧烈的运动的，因为可能会造成一些不可预料的后果。

要准备好登山鞋，然后一定要拿上雨伞，在爬山的时候要拿上水，还要拿上水，还要拿上指南针以及一些救生产品，如果有心脏病的话要随身携带救心丸，然后要多穿衣服。

国庆假期在爬山的时候要多注意自身的安全，而且还要带好护具，在登山的时候要穿登山鞋，要注意天气预报，做好适当准备。

首先我们要看天气预告，准备一些衣物，然后要准备一双好的鞋，还要拿好钱，我们在旅行的时候尽量带东西带的少一点。

---

文昌市18498219319： 黄山游玩攻略 - ？
胥广妇月： 可以做高速过来,也可以做火车,到黄山市下车,下车后找个快捷酒店住一晚上.100左右,(旅馆也就40-50)记住别在火车站那块住,黑,脏,乱.找好地方住后,吃饭.10快差不多了,然后可以考虑去屯溪老街玩.不用门票免费,里面你...

文昌市18498219319： 黄山吸引了不少游客,变成把字句怎么写? - ？
胥广妇月： 春天鲜花盛开,去黄山旅游的人络绎不绝,黄山吸引了不少游客.

文昌市18498219319： “绝壁之松是黄山的灵魂”.中的“灵魂”代指什么? - ？
胥广妇月： 你说的是冯骥才的《黄山绝壁松》,里面谈到知:在黄山这些名绝天下的奇石奇云奇松中,石是山的体魄,云道是山的情感,而松———绝壁之松是黄山的灵魂. 这里的灵魂,指的是“黄山松精神“,在逆境中的坚韧不拔的意志和顽强生命力专.绝壁松不仅仅是一种自然景观,更是刚强、坚韧、适应、忍耐、奋进与自信精神的集中体现,昭示着生生不息的生命存在,使黄山更富于生命气息和人格化的气属质.

文昌市18498219319： 如果去黄山旅游 晚上住山下 玩两天 怎样的路线才最好 - ？
胥广妇月： 建议还是在山上住一晚,现在是旺季,房间要提前一星期左右定,不然的话价格会比较高.然后行程的话还是在山上住一晚,最好是住后山,北海宾馆或者狮林大酒店.虽然白云宾馆距离光明顶最近,但是大家都说要去光明顶看日出日落,光明...

文昌市18498219319： 初三黄山写景作文作文600字5篇 ？
胥广妇月： 初三黄山写景作文作文600字1黄山非常雄伟,也很美丽.它的风景很迷人,据说黄山就是因为风景优美而闻名的.黄山有很多山峰,其中,最有名的的就是天都峰和莲花峰...

文昌市18498219319： (10分)(选修3 旅游地理)黄山市是我国著名的旅游目的地.图9为黄山市主要旅游景区的分布.下表列出了 - ？
胥广妇月： 小题1:(主要是)经济(较)发达地区(省市区)(2分);(其次是)邻近(周围)地区(省市区) 小题2:进出交通便捷(黄山市的机场、火车站和长途客运汽车站位于屯溪区)(交通通达性强)(2分):与市内其他景区距离较均衡(2分);服务设施较为齐全(2分). 略

文昌市18498219319： 如何去黄山旅游? - ？
胥广妇月： 看你到黄山是什么时间,如是早上的话就不用住市区了,当天就可以跟团上山的.建议你走黄山西递宏村三日游 线路类型: 散客线路 游玩: 三天 行程按排: 第一天 早上黄山市举牌接站,8点左右集合乘空调旅游车赴黄山风景区,从云谷步行上...

文昌市18498219319： 黄山旅游 - ？
胥广妇月： 黄山上要是不住,肯定要在黄山市住一个晚上,或者是黄山下的汤口镇,市区车站有到休宁和歙县的车,直接过去就行了,到这两个地方也就是1个半小时,爬完齐云山在休宁住一个晚上,然后再到歙县,看完古镇在歙...

文昌市18498219319： 有哪位知道到黄山玩老年人适合吗?有观光车吗?全程大概多少钱啊? - ？
胥广妇月： 老年人来黄山,60周岁以上黄山门票半价优惠100元/人.还看身体状况,一般没什么,黄山有缆车下单程80元/人,中途还可以坐轿子不过是另外付费用的...

文昌市18498219319： 求两篇英语作文 关于yellow mountain 的 60词左右 初二水平 - ？
胥广妇月： 一 开头省略了 It is located in southern Anhui Province. Every year, there are hundreds of visitors go to visit the Yellow Mountain. Last Sunday, I drove to the Yellow Mountain. It was raining, but I started climbing once I got there. After half an hour, the ...