适合养生的人喝的粥
适合养生的人喝的粥
适合养生的人喝的粥有哪些？粥是一种非常健康营养的养生食疗，它的历史悠久，深受很多养生的人的喜爱。不同搭配的养生粥，不仅功效不一样，而且口感也不同！适合养生的人喝的粥有哪些！有兴趣的朋友继续看下去吧！
适合养生的人喝的粥1
孕妇冬季养生粥
1、核桃粥
做法：准备一些剥好的核桃仁用器具捣碎；小米用水洗净后放入锅中用大火煮开，煮开后放入捣碎的核桃仁一同用小火慢煮，煮制粘稠后即可起锅。
核桃含有亚油酸能够促进胎儿的大脑发育，同时可以提高孕妇的免疫能力，增加抵抗疾病的能力。
2、什锦甜粥
做法：将所有食材洗净备用，绿豆提前用水浸泡30分钟；锅中烧热水放入绿豆直煮制7分熟后放入大米和小米、花生米、红枣、葡萄干、核桃仁一同搅拌均匀，水再次煮开后转为小火，最后用小火煮至粘稠后即可。
此粥具有丰富的营养，富含多种维生素和蛋白质，有非常显著的疗效。
3、板栗粥
做法：将板栗磨成粉状，锅中烧热水后将板栗分与粳米一同煮粥，煮制粘稠后即可，在冬天每日早晚各服用一次。
这是一旦非常传统的名点，有补肾益气的疗效。
4、红豆粥
做法：将红豆和小米一同洗净在水中浸泡绩效几小时，然后将两种食材放入煮锅中，先用大火煮沸后转为小火继续熬煮，煮制粘稠后加入适量的白糖调味即可。
这款粥具有益气补血以及利尿的作用，能够有效缓解孕期水肿的现象。
5、莲子糯米粥
做法：将莲子去心后洗净备用，糯米洗净后先用清水浸泡几小时；然后将浸泡好的糯米和莲子一同放入煮锅中，再加入适量的.清水用小火熬煮，煮至粘稠后加入适量的白糖调味起锅食用。
莲子有清甜止渴、清心下火的作用，同时莲子中富含多种矿物质和微量元素，在孕期适量的食用莲子，不仅可以养胎同时也有防止流产的作用。
适合养生的人喝的粥2
养生粥有哪些？
南瓜小米粥
南瓜小米粥有养胃解毒的功效。小米中含有丰富的蛋白质和维生素，能够很好的被人体吸收，南瓜含有丰富的维生素和纤维素，有利于人体排出体内的毒素。
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥不仅口感好而且营养丰富，颇受人们喜爱。皮蛋经过腌制后，胆固醇含量会减少，能更容易的被人体吸收。再配上大米，能够增加食欲，有养胃开胃的效果。
绿豆粥
绿豆粥是一道降暑的开胃粥，它含有丰富的蛋白质和维生素，可以降火润肺。绿豆还能和百合、莲子等一起搭配，熬成其它养生粥。
红豆莲子粥
红豆和莲子都具有健脾养肾的功效，对于身体乏力肾虚的人而言，食用红豆莲子粥是一款非常有益的健康药膳。
银耳莲子粥
银耳莲子粥喝起来不仅口感好，还有美容养颜的功效。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。莲子味甘、涩，性平，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。
注意：养生粥不是药物，不会喝一两顿就见效，需要常喝。喝粥的时候也不要盲目，要根据自身情况来选择适合自己的粥。
夏季喝哪些粥类能够养生?推荐6款适合夏季的养生粥
黑芝麻里面含有的生物素，能提高免疫系统，具有延年益寿以及抗衰老的功效，适合于瘦弱的人群，里面含有的亚油酸，能降低血液中胆固醇以及甘油三酯含量，防止出现动脉硬化。温馨提示 夏季多喝粥不仅能补充水分同时也具有 养生 保健效果。饮食以清淡为主，晚餐不能吃得过饱，7分饱即可，夏季饮食不能贪凉。
养生粥推荐,不同功效的百合粥做法
养生粥中当少不了百合粥，不过你只知其一，其实百合粥和不同的食材搭配有不同的功效，可以根据养生需求来选择。喜欢喝养生粥的朋友有福了，今天本文给大家推荐的是各种不同功效的百合粥做法 一、燕麦百合粥 原料：燕麦片、干百合 做法：1.百合洗净，用温水泡制2个小时。2.燕麦片阊笺旦专洗净和百合...
夏季滋补养生粥做法有哪些?
第一:荷叶粥 做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。第二:鸡蛋花粥 做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食...
求 养生粥得做法 多多益善
皮蛋瘦肉粥 1、皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥：粳米150克，皮蛋2个，精瘦肉50克，油条25克，精盐5克，鸡精少许。先大火煮20分钟，然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味，容易消化，咸鲜可口，黑白相间。编辑本段 2、莲子百合粥 莲子百合粥：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎...
夏至养生粥夏至养生粥有哪些
做法：薏米100克，赤小豆50克。准备好材料，先用温水泡1个小时。泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了。5、薏米百合绿豆粥 绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。做法：...
夏季养生粥的做法大全?
可有效滋阴润肺、补脾益气，缓解因暑热引起的咳嗽、倦怠等症状。做法：将百合和山药洗净，百合掰散。将米、百合和山药同入锅中，加水熬煮至米熟百合软烂即可食用。结语 夏季养生粥，清热解暑又调理身体，是夏季养生的佳品。不妨根据自身体质和需求，选择合适的一款，滋养夏季时光，安享清凉健康。
养生粥怎么煮
粥养生，何乐而不为？养生粥，顾名思义，就是能滋补养生的粥品。它最大的特点就是食材多样，营养丰富，做法简单，老少皆宜。今天，就让我们来一探养生粥的奥秘，煮上一锅香浓可口的养生粥，开启一段暖胃养生的旅程。准备食材，养生之旅的首要一步 养生粥的食材选择十分广泛，常见的包括大米、小米、...
六款百合养生粥做法 滋阴润肺最有效
百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。秋季吃百合，有润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜等功效，是上好的营养滋补佳品。但是百合到底要怎么吃呢?下面小编向大家介绍一下6款秋季的养生百合粥，一起来看看。百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种...
各种营养粥
喜欢吃货小筑Vivi的原创美食，就点赞、转发分享和关注来支持我吧，你的一赞一评都是对我最大的支持和鼓励哟！期待以美食会友，认识更多爱美食、爱生活的伙伴！了解更多 5632阅读 搜索 80老年人菜谱100例 砂锅银鱼粥的做法 破壁机早餐大全 寒露菜谱大全家常菜 家庭早餐养生粥 适合寒露的菜谱 ...
什么粥可以去湿气
滋养脾胃，祛湿健脾的养生粥 自古以来，中医便认为湿气是引发多种疾病的根源，可以通过饮食调理来加以祛除。而粥，作为一种养生佳品，在健脾祛湿方面更是有着显著的功效。以下列出几种具有出色去湿功效的粥品，为您的健康保驾护航。薏米红豆粥 薏米素有“祛湿之冠”的美誉，同时具有健脾利水、消肿清热之...
栾钟尪痹： 健脾养胃粥的100种做法健脾养胃粥的100种做法,你吃过几种呢?如今很多人胃疼,是因为经常早上不吃早餐之所以才会导致胃疼的,那么胃不好人喝什么粥具有养胃的...
文成县15814532669： 家常养生粥有哪些? - ？
栾钟尪痹： 【山药粥】去皮山药50g,大米50g,蜂蜜、食用油适量.将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜;将大米熬成粥,加入炒过的山药再煮开,即可食用. 生活中多吃点水果,蔬菜,少吃油腻的.多饮用水.也可以饮用郑9味紫葡茶,让身体有个全新的感觉,精力、体力充沛,给自己一个健康的身体. 另外周末有时间的话多出去爬爬山、逛逛街.对身心都好.
文成县15814532669： 养生粥都有哪些? - ？
栾钟尪痹： 养生粥中无外呼有几种,补气化痰,滋阴润肺,键脾补肾等.
文成县15814532669： 润肠通便养生粥有哪些 - ？
栾钟尪痹： 最好是粗粮粥!
文成县15814532669： 喝什么粥调理脾胃 推荐五种养生粥 - ？
栾钟尪痹： 1.红枣小米粥:取红枣10个,小米30克,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用.适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿. 2.莲子山药粥:取莲子30克,山药80克,粳米50克.将莲子去皮及心,加山药、粳米及水煮粥食用.适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿.3.沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克,麦冬10克,扁豆15克,粳米50克.先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用.适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿.
