谈谈健身的体验和对自己生活的影响
因为跳舞，体能比很多女生强，所以在最初训练的时候很不满足，觉得初阶不够，练了没几天就开始强化，过了一段时间直接挑战地狱式训练。最近上了私教课才发现了自己很多错误，哪怕有些你会，你也要沉下心来，认认真真听，一个动作一个动作练到位，而不是图完成图快，那是忽悠你自己，也是对自己身体的一种不负责任。因为不标准的动作会伤到你的膝盖各个部位。
然后说一些女生的认识。很多女生会盲目追求体重，会节食不吃饭各种，长时间的节食会让你自己的胃出现各种毛病，接着是你自己身体。因为我自己有慢性的非萎缩性胃炎就深有体会，所以每天三餐都要按时吃，健身的话当然早餐就更重要了，而且我自己常年都不喝奶茶和碳酸饮料，肥肉和油腻的东西也是不沾，本身觉得吃到胃里会很难受。
之所以我自己效果不大，一是懒，二是难以坚持。相信这是很多人都存在的问题，我自己本身不追求那种极致的健身效果，健身于我来说一是为了丰富生活，二是为了让自己的身体和机能各方面更健康。我做不到不吃辣椒，做不到顿顿吃无味的健身餐，一顿两顿或者还行，也许看上去很美味，可是吃进嘴里真的如同嚼蜡，当你365天天如此你会崩溃。你说你爱吃肉，可是一日三餐都是如此总有一天你会厌倦。我不是教导误导别人，只是在我的观念里，健身是为了自己更好的生活，不是秀身材，朋友圈作秀，所以自己开心就好了。
关于吃，我建议多吃健康有机的东西，尽量远离垃圾食品。可是当心情好的时候，也可适当奖励自己一个小甜点，这时你不用再折磨自己，纠结能不能吃，吃了会不会又胖了，尽情去享受它吧，小甜点会提升你当时的幸福感，吃完再撸起袖子健身房使劲练吧。或许你会说何必呢？可是我就喜欢这样作妖。
健身在我的生活里很重要，它会让我原本混乱的生活作息很规律，我不再熬夜，每天的训练让我晚上入眠很容易，早上可以早起，可以去吃美味的早餐，而不是一年到头都没有早上。健身可以让你一天的精神状态很饱满，做事效率更高。
以前心情不好的时候总是很压抑自己，不愿意跟别人倾诉，在这个满是正能量鸡汤文的时代，你和别人的倾诉会带给别人负能量，进而也会影响别人的情绪。这是事实不是瞎吹。我们不愿带给别人不好的背后就是压抑自己的情绪，自己消化就是坏的东西越积越多。去健身房以后我学着去发泄出来，打拳击把这些不满全部发泄出来，可是不懂的你最好找个专业的教练学一下，还是那句话，乱打会容易伤到自己，相信我，到时候你会更幽怨。
健身房没有你想象的那么可怕，刚开始我也会考虑万一器械不会怎么办？会不会有人笑话我？会不会和别人相处不好？后来去了才发现每个健身的小伙伴都会很热情，原谅我慢热。每节课都会很有趣，不是你我不了解情况下的枯燥无聊。哪怕现在因为自己时间安排不能去和小伙伴们一起上课，可是每天看她们在群里聊天仍然很开心，看着她们一点一点变成自己喜欢的样子很欣慰。
不要觉得私教很贵，最贵的人永远是你自己。或许你会说我有钱啊，我会告诉你，我没钱，我就一穷学生，可是为了学更多的东西，我开始会利用自己的特长去挣钱，然后再拿挣的钱来投资学习。当你有一个好的身材的时候，去逛街的时候你不用再羡慕任何人，你可以骄傲的撑起你喜欢的每一件衣服。健身过后你的也会比同龄人看起来更有精神，更年轻。或许一天两天看不出来，时间长了，你会发现你所有流的汗所有的付出和投资都会回馈给你一个最好的自己。
最后谈一下健身中在不断学习的东西：静心，这是最缺乏也是做任何事的根本，心静才能做好任何一件事；坚持，每一次的训练最难的是最后那几秒，唯有坚持才能不断突破自我；克制，小从控制自己的饮食，大从克制自己的欲望，抵制生活里面的诱惑，控制平衡好自己的生活。
和男朋友一起健身是一种怎样的体验?
体验是，很麻烦。撸铁，重量上撸不过人家，不断换铁片，麻烦。有氧，也整不过人家。我们两都是健身10多年的人，但很少一起练，一起去健身房，但各玩各的。唯一能玩到一起的是HIIT，这个我们两个比赛。
去健身房时,让你感觉最好的体验是什么?
我觉得最好的体验有三个，一个是流汗，一个是氛围，还有一个就是多样性的选择。去健身房的是时候你会看到有很多的人，大家都在各自坐着锻炼，你穿着一身运动服在这里一点都不突兀，反而觉得大家都很好，很自在，而且一般健身的人都比较大方开朗，很好说话，我记得我去健身就很多人很自然的和我打招呼...
健身更多的是心理需求还是身体健康需求?有人健身确实是在自虐?_百度知 ...
大家好，我是焱霖，很高兴回答这个问题。对于焱霖自己来说，健身更多的还是来自于自身 健康 的需求，不过在健身的锻炼与学习当中确实感悟到了健身对心理的 健康 也很有作用；焱霖在健身过程当中确实没有感受到对自己身体是一种自虐。健身打破安逸的生活状态并不等于自虐。随着年龄的增长， 社会 压力的...
健身跑的体验感受 大学体育理论?
大学体育理论——健身跑的体验感受 经过两学期的试行后，今年在大一大二学生中正式实施，学生执行情况及锻炼效果良好。学生在谈及自身感受时说到：“刚开始感觉不适应、不想跑，坚持了一两个月后，慢慢形成了习惯，也开始感觉跑完步不那么难受了，身体状况也比以前好了。”尽管这项活动还有诸多受限制和...
为什么说健身能改变人生 真是这样?
差不多，这句话是有科学道理的。健身不仅仅锻炼的是你的身体，其实也锻炼了你的大脑。健身可以改变血液循环，增加血液中的红细胞、白细胞及血红蛋白，而这些恰恰可以为脑部血液增加活力，提高大脑的运作能力。这也是为什么在健身之后你会感觉头脑更清晰了。长期坚持健身工作也会变得更有效率，记性也会更好...
健身房健身的缺点和优点分别有哪些?
当然，去健身房也有其缺点，主要是：1.费用高。一般以年卡为主，基本上是好几千，还有装备费用，有些还有交通费用，用餐费用。2.去健身房要求比较高。除了时间安排，还要根据工作量作强度调整，另外，必须准备一些像样的装备，比如健身服，手套，瑜伽垫之类的。3.去健身房对时间要求很高，除了要求去...
你思考过健身的终极意义么?
我们是为了一个更好看的形体、获得外界更多的认可,让我们能更好地生活,或是希望通过健身可以让我们对生活获取更多的满足感和掌控感。从而启发我们真正健身的根本意义,也可以更好地通过了解为何要健身建立底层逻辑制定健身计划。 目录 一、 健身的意义是什么? 1、 我们健身的目标 2、我们对健身的思考 二、我们...
通过运动\/健身改变了生活是种怎样的体验?
小五十斤的差距，半年时间，减肥后好处还是很多的，首先，会养成一些好习惯，像我就是，从以前的12点以前没睡过觉，第二天早上7点前没起过床，到现在的每天十点～11点左右睡，第二天五点～五点半自然醒不用闹钟，还有养成了每天运动的喜欢，每天早晚各一小时动感单车（至少早晚一小时）一般都是一...
每天健身的人真的比普通人健康吗?
每天健身的人不一定比普通人 健康 。很多天天健身的人,肌肉很发达,外表看的很壮,但是心血管功能并不一定比普通人好, 健康 状态也不一定好。 首先,健身主要分无氧和有氧运动,无氧运动锻炼的是肌肉,有氧运动锻炼的是心肺功能,健身对身体好是毋庸置疑的,但是前提是你要有科学的方法,要掌握一个健身的度。很多健身...
大学生体育锻炼心得体会
不知怎么回事,怎么写体育心得写着写着好像就有那么一点离题了,但这真的是我最真的感受,我是一个很感性的孩子,真的只是一个孩子,不想长大,却还是在慢慢...今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新,我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。 我经常性参加的体育运动项目有这样一些,...
訾卢炎琥： 您好,健身不但对身体健康有帮助,还能调节人们的心态,使其心理也得到健康发展.在越来越注重生活质量的今天,每一个人都渴望拥有健康的体魄和积极的心态,那就不要荒废了大好时光,有空多去健身房活动活动,在汗水中去享受健身带来的活力! 希望能帮到您,谢谢!
兴安区17327476451： 健身能给自己带来什么好处 - ？
訾卢炎琥： 你好,好处:1 健身可以让你拥有一个健美的体型.肌肉饱满而不臃肿,线条匀称,充满着健与美的感觉.2 健身可以让你全身充满力气.虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代,但是你在家难免要提桶水吧,难免旅行的时候要提个...
兴安区17327476451： 健身除了可以减肥,还能给我们带来哪些好处? - ？
訾卢炎琥： 第一,健身可以让我们更加的自信.可能是因为健身可以有一个减肥的效果,有一个塑形的效果,我们通过健身让自己的身材变得更加的匀称,更加的美观,于是最后被改变了的,我们觉得自己更加美好了,我们也跟着变得更加自信了.这是健...
兴安区17327476451： 健身的好处 - 全科 - 复禾健康？
訾卢炎琥： 你好很高兴能为你答疑解惑!热爱健身的人,有一种狂热的追求!就像要每天吃饭一样,有一天不健身他们就会感到浑身不自在!他们把这种习惯融入了自己的血液中去!曾经有人说过,21天就可以把习惯养成!健康的健身方式对个人生活乃至精神风貌都是很有帮助的!首先是改变以往不健康的作息习惯,让自己的饮食更加健康起来,让自己的体型更加的优美!通过不断的锻炼,可以大力地调整自己体内的激素水平,让自己维持一个高的雄性激素水平,精神风貌更加阳光!也会让你自己更加的自信!希望我的回答能对你起到帮助的作用!
兴安区17327476451： 坚持健身对自己有哪些改变? - ？
訾卢炎琥： 看过很多锻炼前后的对比图.仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了,容貌也产生了一定的变化.我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系,还是在长期的锻炼过程中,面部肌肉也产生改变? 之前在微博上看过一些外国男明星没演戏后发福的照片实在是惨不忍睹,可是当有需要的时候,他们又可以通过锻炼很快变回型男.因此便让人产生了一个疑问:“健身不仅能改变身材,也是关键时刻让脸蛋更好看的秘方”
兴安区17327476451： 说说你健身后生活各方面都有了什么变化?健身给你带来什么了 - ？
訾卢炎琥： 首先精神状态上得变化最明显得 其次就是身体素质变好,不再像以前动不动就得个小病了 最后就是身材比以前好了,而且还有令人羡慕得疙瘩肉 哈哈
兴安区17327476451： 运动给我们带来的好处 - ？
訾卢炎琥： 运动能消耗热量,促进新陈代谢,改善饮食规则,美容,排毒,健身,治病,改善心情,帮助改善我们身体一系列的亚健康.
兴安区17327476451： 体育锻炼对人体有哪些积极作用?谈谈自己的体会. - ？
訾卢炎琥： 长期进行健美锻炼,能够发达肌肉、增长力量;增进健康、增强体质;改善体形体态、矫正畸形;调节 心理活动,陶冶美好情操;提高神经系统机能,培养顽意志品质. (一)发达肌肉,增长力量 健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全...
兴安区17327476451： 长期健身是一种怎样的体验 - ？
訾卢炎琥： 一种自信,力量,和责任,痛苦将成为生活的伴侣,吃下它并享受它,更加成熟坚韧沉稳.
